Jak przestać dbać o kogoś, kto cię skrzywdził: 15 kroków do wyleczenia

Czujesz się załamany? Wydaje się, że świat się skończył. Życie jest ponad. Czas nauczyć się, jak przestać dbać o kogoś, kto cię skrzywdził.

Czy kiedykolwiek czułeś się, jakbyś wolał być odrętwiały? Jeśli kiedykolwiek miałeś złamane serce, marzyłeś, aby ktoś mógł zabrać cały ból. Nauczenie się, jak przestać się troszczyć o kogoś, kto cię skrzywdzi, łatwiej powiedzieć niż zrobić.

Ale czy życie nie byłoby łatwiejsze, gdyby emocje przychodziły z włącznikiem i wyłącznikiem? Czy kiedykolwiek oglądałeś The Vampire Diaries ? W tym programie dwaj wampirzy bracia mogą wyłączyć emocje. Po prostu decydują, że nie chcą już odczuwać emocji związanych z byciem ludźmi. Kliknij! Wyłączają je - to wszystko. Nic nie czują.

Chodzi o to, że nie jesteśmy wampirami telewizyjnymi. Nie ma mitycznego przełącznika włączania i wyłączania tego, co czujemy. Powinniśmy się czuć, to część bycia człowiekiem. Poprzez odczucie przetwarzamy to, co się wydarzyło i sobie z tym radzimy. Mam nadzieję, że unikniemy tego w przyszłości.

Jak przestać dbać o kogoś, kto cię skrzywdził w 15 łatwych do wykonania krokach

Chociaż możesz nie być w stanie wyłączyć tego wszystkiego, możesz nauczyć się radzić sobie z tym w zdrowy sposób. Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak przestać dbać o kogoś, kto cię skrzywdził? Zaskakująco nie ma z nimi nic wspólnego. Ma wszystko z tobą wspólnego. Aby przestać dbać, odwróć sytuację i zacznij dbać o siebie.

# 1 Pozwól sobie poczuć emocje. Będziesz potrzebował do tego tkanek i prawdopodobnie dużej butelki wina, ale musisz naprawdę poczuć emocje, aby je przetworzyć. Nie poradzisz sobie z sytuacją, dopóki nie poczujesz bólu i nie pozwolisz, by coś w tobie zmieniło.

Nie sugeruję, abyś stał się zgorzkniały i niekochany, ale odczuwając te emocje, rozpoznasz, że twoje własne szczęście jest o wiele ważniejsze niż uczucie w ten sposób związane z kimś innym.

# 2 Staw czoła temu, co się wydarzyło i zaakceptuj to. Zbyt wiele osób nie pozwala sobie na poradzenie sobie z sytuacją, po prostu dlatego, że nie chcą, aby to była prawda. Kontynuują życie i mają nadzieję, że zniknie, ale nigdy tak nie jest. Jeśli nie poradzisz sobie z sytuacją i naprawdę ją zaakceptujesz, po prostu wróci i ugryzie cię w tyłek w późniejszym terminie. Uwierz mi, będzie dziesięć razy gorzej. Nie uciekaj od tego. To jest życie.

# 3 Zdejmij okulary w kolorze różowym. Prawdopodobnie widzisz w nich całe dobro, wszystkie pozytywne wspomnienia, które mieliście razem, zanim doszło do zranienia. Zdejmij te okulary i zobacz rzeczy takimi, jakie są; zracjonalizuj to, mówiąc sobie, że cię skrzywdzili, a ktoś, kto naprawdę troszczy się o ciebie, nie zrobiłby tego.

Okej, wszyscy popełniamy błędy, ale fakt, że próbujesz przestać dbać o tę osobę, mówi mi, że to nie był mały błąd.

# 4 Oprzyj się na znajomych. Porozmawiaj, oprzyj się na znajomych i pozwól im pomóc. Nie broń czynów tej osoby. Jeśli twój przyjaciel chce na nich suka, pozwól mu to zrobić! Słuchaj, ci ludzie naprawdę dbają o ciebie i chcą tego, co dla ciebie najlepsze. Jest to jeden z kluczowych kroków w nauce, jak przestać dbać o kogoś, kto cię skrzywdził.

# 5 Usuń je w mediach społecznościowych. Nie prześladuj ich przez Facebooka ani Instagrama, nie jest to słodkie ani sprytne. Bycie na bieżąco z tym, co robią, nie pomoże ci się z nimi pogodzić i nie pomoże ci przestać dbać.

# 6 Usuń także ich numer telefonu. Będziesz miał chwile słabości, jeszcze raz obwiniaj te różowe okulary! Usuń ten numer telefonu, aby nie można było się z nim skontaktować w piątek wieczorem, kiedy wypiłeś za dużo i czujesz nostalgię. Cofniesz całą swoją ciężką pracę i będziesz żałować następnego dnia.

# 7 Unikaj działania męczennika. Łatwo wpaść w pułapkę męczennika, ale kiedy już tam jesteś, ciężko się wydostać, a to po prostu prowadzi cię w kierunku negatywnego wpływu na całe życie. Okej, to trudne, niesprawiedliwe, ale tak się stało i musisz sobie z tym poradzić. Nie bądź męczennikiem, nie jest to atrakcyjny wygląd i nie pomoże ci przejść dalej.

# 8 Wybacz sobie i unikaj gry o winy. Prawdopodobnie zaczniesz obwiniać się za pewne rzeczy w miarę postępu procesu leczenia, ale nie rób tego. Ta osoba cię skrzywdziła, a nie na odwrót! Nie kontrolujesz w magiczny sposób działań innych osób, oni sami dokonali tego wyboru. Wybacz sobie za wszystko, o czym myślisz i unikaj obwiniania się.

# 9 Ogarnij gniew, bo nadejdzie! W procesie zrozumienia, jak przestać dbać o kogoś, kto cię skrzywdzi, nadejdzie gniew i prawdopodobnie będzie to spektakularne! Przyjmij to, poczuj to, pozwól się temu wzmocnić, a następnie puść. Gniew jest znakiem, że idziesz dalej.

# 10 Unikaj goryczy. Nie wszyscy mężczyźni są tacy sami, nie wszystkie kobiety są takie same, więc nie pozwól się rozzłościć na przyszłych partnerów * tak, będzie jeden i prawdopodobnie więcej niż jeden! *. Obwiniając ludzkość za wszystko, co ta osoba ci zrobiła, jedyną osobą, którą będziesz krzywdzić, robiąc to, jesteś ty.

# 11 Wyrzuć wszystko, co ci dali. Zawsze będziesz mieć wspomnienia, ale nie potrzebujesz fizycznych jako przypomnienia. Wyrzuć wszystkie prezenty lub pamiątki, które ci dali, lub cokolwiek, na czym się trzymasz. Nie potrzebujesz biletu do kina od pierwszej randki. Wyrzuć to!

# 12 Rozproszenie uwagi uścisku. Kiedy czujesz się zraniony i załamany, przypomina to kolejkę górską. W jednej chwili myślisz, że nic ci nie jest, a potem uderza cię jak cegła. Rozproszenie uwagi jest dobrym sposobem na przedłużenie dobrych chwil, a wtedy źli nie będą mieli okazji się przyjrzeć. Idź na wakacje, zrób coś fajnego. Zasadniczo rozpraszaj swój umysł w zdrowy sposób.

# 13 Zrób coś, co zawsze chciałeś zrobić. Gorące po piętach rozrywki, czy zawsze było coś, co zawsze chciałeś robić, ale oni tego nie chcieli? Na przykład, czy chciałbyś farbować włosy na jasno czerwony? Czy chciałeś skakać ze spadochronem? Zrób to! Idź albo to teraz i zrób to sam. Czynnik dobrego samopoczucia będzie jednym z największych kroków, jakie możesz podjąć, aby zrozumieć, jak przestać dbać o kogoś, kto cię skrzywdził. Uświadomisz sobie, że jesteś ważniejszy.

# 14 Zaakceptuj, że to nie zawsze się udaje, ale jest przyszłość. Jednym ze znaków, że zbliżasz się do końca, jak przestać troszczyć się o kogoś, kto cię skrzywdzi, jest to, że możesz zaakceptować, że czasami miłość po prostu nie działa tak, jak tego chcesz, i jesteś w porządku że.

Możesz także rozpoznać, że będzie dla ciebie przyszłość z kimś innym i że będziesz na nią otwarty, gdy nadejdzie czas.

# 15 Nie spiesz się. Ostatnim krokiem jest nie spieszyć się. Nie wskakuj z powrotem na scenę randkową, aby uśmierzyć ból; to tylko Bandaida na bardzo paskudną ranę, która zamiast tego potrzebowała szwów. Nie spiesz się, pozwól sobie zasmucić koniec związku lub zasmucić wydarzenia, które cię skrzywdziły, a potem po prostu na chwilę.

Bądź sobą, rób rzeczy dla siebie. Jeśli i kiedy nadejdzie czas na przejście, będziesz w pełni uzdrowiony i zdolny.

Nauczenie się, jak przestać dbać o kogoś, kto cię skrzywdzi, wymaga czasu i prawdziwego wysiłku. Tak łatwo jest wpaść z powrotem w ich szpony i udawać, że tak się nie stało. Możliwe, że historia się powtórzy.