Jak przestać być traktowane jako coś oczywistego w związku: 15 silnych sposobów

Wystarczy, że myślisz, ale nie wiesz, co robić. Oto jak przestać być traktowany jako coś oczywistego w związku.

Czasami musimy przeoczyć nasze poczucie bycia branym za pewnik i stawiać potrzeby partnera na pierwszym miejscu. Jest to część kompromisu. Ale nauczenie się, jak przestać być traktowane jako coś oczywistego w związku, odgrywa dużą rolę, gdy zdasz sobie sprawę, że to ty robisz wszystko, co w twojej mocy.

Jestem pewien, że w pewnym momencie wszyscy czujemy się pewni w związku. Może nasz partner nie dziękuje nam za to, co robimy w domu ani za to, jak je wspieramy. Choć jest do bani, to normalne, że zdarza się to raz po raz. Może twój partner ma bardzo pracowity miesiąc w pracy lub coś się dzieje z rodziną.

Ale kiedy to stanie się normą i bycie uważanym za coś oczywistego w związku zaczyna bardziej przypominać ignorowanie lub niedocenianie, musisz to wyłączyć. Ale jak?

Dlaczego jesteś uważany za coś oczywistego w związku?

Zanim skonfrontujesz się ze swoim partnerem na temat poczucia, że ​​jesteś uważany za coś oczywistego w związku, zajrzyj do siebie. Czego potrzebujesz od nich, aby czuć, że wszystko, co robisz, jest doceniane? Co musisz im zrobić?

Czy oni nigdy nie mówią dziękuję? Czy muszą zrobić dla ciebie więcej? Czy muszą tylko potwierdzić, co dla nich robisz? Czy zachowują się tak, jak oczekują od ciebie wsparcia i pomocy, a nie doceniają to?

Zrozumienie tego przed rozmową z partnerem pomoże ci to wyjaśnić. Zapobiegnie to gniewnej walce i będzie bardziej otwartą i szczerą dyskusją na temat twoich potrzeb i tego, co mogą zrobić, aby cię uszczęśliwić.

Może potrzebujesz więcej mówić i prosić o to, czego chcesz. Być może twój partner nie jest tak intuicyjny, jak ty. Co możesz zrobić, aby pomóc im cię zrozumieć?

Nie możesz obarczać ich całą winą. Nie powodują, że czujesz się w ten sposób. Prawdopodobnie nawet nie zdają sobie z tego sprawy. Odłóżcie na bok wszelkie urazy i zobaczcie, gdzie oboje możecie dać i pomóc sobie nawzajem docenić.

Jak przestać być traktowane jako coś oczywistego w związku

Teraz, gdy masz czas na rozróżnienie między tym, co możesz zrobić, a tym, co może zrobić twój partner, aby nie czuć się traktowanym jak coś oczywistego, możesz wprowadzić to w życie.

# 1 Mów głośniej. Nie obwiniam cię za wzięcie za pewnik. Ja też byłem w tej pozycji. To jest do bani. Dajesz tyle z siebie bez niczego, ledwie nawet dziękując. Ale jako ktoś, kto dawał upodobanie ludziom, zszedłem z drogi dla innych i pozwoliłem im brać mnie za pewnik.

Czy zdawali sobie sprawę, że tak się czuję, czy nie, nigdy nic nie powiedziałem. Więc mów głośniej. Następnym razem, gdy poprosą cię o zrobienie czegoś, powiedz, że ostatnim razem, gdy czułeś się, jakby tego nie docenili. Następnym razem, gdy coś zrobisz, powinni zwrócić uwagę, aby poczuć się docenionym.

# 2 Nie bierz ich za pewnik. Czasami skupiamy się wyłącznie na tym, jak się czujemy, a nie na tym, jak czuje się nasz partner. Mogą czuć, że ich nie doceniasz lub że bierzesz je za pewnik. Upewnij się więc, że im dziękujesz i wiesz, że je doceniasz. Mogą zobaczyć to zachowanie i zwrócić je tobie.

# 3 Spójrz na swoje zachowanie. Czy schodzisz z siebie bez pytania? Czy możesz szybko odpowiedzieć „tak” na wszystkie pytania? Czy prosisz ich, aby zrobili dla ciebie różne rzeczy? Jasne, mogą mówić głośniej o ich uznaniu, ale czasami można odmówić. Nie lubię mówić, że dajesz za dużo, ale możesz się trochę powstrzymać.

# 4 Powiedz, że jesteś mile widziany. Jeśli tego nie dostaną, następnym razem zrobisz coś dla nich i nie powiedzą „dziękuję”.

Niezależnie od tego, czy chodzi o przygotowanie obiadu, wynoszenie śmieci, odwiezienie rodziców na lotnisko, czy wsparcie ich w szkole podstawowej, kiedy mówisz, że jesteś mile widziany, otwiera ich oczy na fakt, że nie podziękowali ci ustnie.

# 5 Postaw się na pierwszym miejscu. Miło jest czasem postawić partnera na pierwszym miejscu, ale także zadbać o siebie. Jeśli chcesz wiedzieć, jak przestać być traktowany jako coś oczywistego w związku, najpierw zrób to, czego potrzebujesz. Następnym razem, gdy o coś zapytają, nie rób tego od razu. Zadbaj o to, czego potrzebujesz, a następnie przejdź do tego.

# 6 Skoncentruj się na swoich potrzebach. Nawet nie zdając sobie z tego sprawy, martwimy się o naszych partnerów. Trzymałem harmonogram mojego byłego i dokładnie sprawdzałem, czy on robi wszystko i czy potrzebuje czegoś ode mnie. Nie poprosił mnie o to, ale byłem na szczycie.

Nie musiałem tego robić. Był dorosłym mężczyzną i sam sobie z tym poradził. Włożyłem jednak dodatkowy wysiłek i poczułem się przytłoczony. Zamiast podążać za moimi błędami, rób to, czego potrzebujesz. Skoncentruj się na swojej pracy, hobby i przyjaciołach. Możesz się skontaktować i zameldować, ale nie traktuj tego priorytetowo.

# 7 Powiedz nie. Nie musisz mówić tak wszystkim. Wiem, że to może być wredne lub samolubne. Ale możesz powiedzieć „nie”, jestem pewien, że czasami mówią ci „nie”.

Jeśli jesteś przytłoczony własnymi rzeczami, nie musisz wychodzić im z drogi. Jeśli zaczniesz odmawiać ich prośbom, mogą przemyśleć swoje zachowanie.

# 8 Daj im limit. Pewnie, może są pewne rzeczy, w których nie masz nic przeciwko, jak zbieranie pralni chemicznej partnera lub wyprowadzanie psa. Ale założę się, że jest kilka rzeczy, których nienawidzisz robić. Tak, kompromis jest ważny, ale nie rób wszystkiego.

Daj im znać swój limit. Powiedz, że jesteś szczęśliwy, że jesz lunch z mamą lub chodzisz na imprezy służbowe, ale po prostu nie chcesz iść na balet lub mecze bokserskie. Bez limitu nie ma jednego.

# 9 Nie pozwól im zastąpić twoich planów. To zrobiłem jako nastolatek. Gdybym miał chłopaka, anulowałbym wszelkie plany, kiedy on wysłał SMS-a. Postawiłbym go przed przyjaciółmi, rodziną i pracą domową. To nie jest fajne.

Jeśli masz plany, nie anuluj ich dla swojego partnera, zwłaszcza nie w ostatniej chwili. Jasne, w przeciwnym razie możesz ich nie zobaczyć przez kilka dni, ale priorytetowo traktuj także inne części swojego życia. Może to zabrzmieć młodociano, ale kiedy pokażesz im, że masz inne plany, zrozumieją, że nie są centrum twojego życia.

# 10 Poczekaj, aż zapytają. Nie bij ich do bicia. Być może będziesz w stanie przewidzieć ich potrzeby i potrzeby i pomyśleć, że szybciej jest po prostu zająć się tym.

Zamiast tego pozwól im przyjść do ciebie. Niech pytają. Kiedy robią wszystko, co w ich mocy, aby cię prosić o zrobienie czegoś, przyznają, że potrzebują cię, a nie oczekują, że coś zrobisz.

# 11 Puść strach. Wiele osób, które chcą przestać być uważane za coś oczywistego, uważa się za coś oczywistego. I jesteśmy ludźmi, którzy lubią i boją się konfrontacji. Obawiamy się, że jeśli potargamy pióra dzieląc się tym, jak się czujemy, rozpocznie się walka.

Ale jeśli naprawdę chcesz wiedzieć, jak przestać być traktowany jako coś oczywistego w związku, musisz porzucić ten strach i zmierzyć się z tym, jak się czujesz. Jeśli nie możesz skomunikować się ze swoim partnerem, jak możesz stawić czoła większym problemom, które mogą się pojawić?

# 12 Doceń sam czas. Ten jest duży. Często staramy się znaleźć czas z naszym partnerem. Nie zawsze lubimy spędzać samotnie czas. Robimy dla nich różne rzeczy, aby nagradzali nas uwagą lub pochwałą.

Zamiast tego najlepiej wykorzystaj czas sam. Nie musisz spędzać wolnego czasu z partnerem lub robić dla niego różne rzeczy. Zobacz program, którego nienawidzą. Masz maraton filmowy. Zamów wynos, który według nich pachnie jak farma. Rób rzeczy, których nie możesz z nimi zrobić.

# 13 Zerwij się z rutyny. Czy zawsze zabierasz swojego partnera na lunch do pracy, czy robisz zakupy lub sprzątasz? Mogą być po prostu przyzwyczajeni do tego jako rutyna. I dziękuję, nawet nie przychodzi im do głowy.

Wiem, że chciałbyś, aby przeczytali ci w myślach i zaoferowali, że zabiorą ci te sprawy z rąk, ale tak się nie stanie. Zamiast tego powiedz im, że w tym tygodniu bierzesz urlop od prac domowych. Gdy tylko zasmakują w tym, co zwykle robisz, nie zauważając ich, powinni przestać traktować cię jako coś oczywistego.

# 14 Porozmawiaj o tym. Jeśli zrobisz to wszystko, ale nie usiądziesz i nie porozmawiasz o tym, jak się czujesz, nic nie zostanie rozwiązane. Nadal wkładasz w to cały wysiłek, aby zmienić ich zachowanie. Być może nawet nie będziesz musiał tego robić, jeśli jesteś bezpośredni i po prostu mówisz, jak się czujesz.

Nie oskarżaj ich o to, że są gęste lub nie widzą twoich uczuć, zamiast tego delikatnie daj im do zrozumienia, że ​​czujesz, jakbyś dużo dla nich robił, a oni pomijają twoje wysiłki. Powinni przeprosić i zapytać, co mogą zrobić, abyś poczuł się widziany. Następnie omów to. Jak to jest łatwe?

# 15 Doceń siebie. Nie możemy być uzależnieni od własnej wartości od pochwały lub uznania ze strony naszego partnera. Oczywiście zawsze miło jest być widzianym i być wdzięcznym za ciebie, ale jeśli znasz swoją wartość, możesz nie potrzebować tyle pochwały za twoje dobre uczynki.

Co jeśli nadal jesteś traktowany jako coś oczywistego w związku?

Jeśli po tym wszystkim nadal czujesz się tak, jakbyś był traktowany jako coś oczywistego w związku, zrób głębokie nurkowanie. Czy prosisz o zbyt wiele? Czy spodziewasz się więcej niż jest to w rzeczywistości możliwe?

Jeśli nie, możesz mieć partnera, który jest samolubny. Możesz mieć partnera, który tak naprawdę cię nie docenia i bierze cię za pewnik. Jeśli rozmawiałeś z nimi, a ich zachowanie się nie zmieniło, prawdopodobnie nie chcą.

Czasami mogą nawet lepiej sobie radzić przez jakiś czas, ale w końcu wracają do swoich zachowań, jakby wszystko, co dla nich robisz, jest tym, czego się oczekuje.

Jeśli dojdziesz do tego punktu, może być czas na pożegnanie. Nawet udzielenie ultimatum pomoże tylko tymczasowo. Tak więc, jeśli ten związek sprawia, że ​​czujesz się mniej niż lub nie wystarczająco dobry lub niedoceniany, zasługujesz na coś lepszego, nawet jeśli oznacza to bycie singlem i skupienie się na sobie.

Dowiedz się, jak przestać być traktowany jako coś oczywistego w związku i nie patrz wstecz. Na początku może się to wydawać trudne, ale zdasz sobie sprawę z tego, jak silna i kontrolowana jesteś, gdy ludzie przestają chodzić po tobie. Zasługujesz na więcej.