Jak przestać być manipulowanym w związku

Wszyscy jesteśmy manipulowani, aby od czasu do czasu ulec. Ale gdzie narysujesz linię? Dowiedz się, jak przestać się manipulować, korzystając z tych 14 wskazówek.

Manipulacja to zachowanie, w którym jedna osoba próbuje zmienić zdanie innej osoby, nie konfrontując jej bezpośrednio.

Manipulatory wykorzystują podstęp, oszustwo i groźby, aby uzyskać to, czego chcą od ludzi, którzy są gotowi się im poddać.

Teraz wszyscy nie lubimy sztuczek manipulatora przez cały czas.

Ale zdarzają się sytuacje, w których każdy z nas może paść ofiarą manipulacji, szczególnie gdy jesteśmy wykorzystywani przez kogoś, kogo kochamy i na czym nam zależy.

Najłatwiej to zobaczyć, rozumiejąc, jak się czujesz wokół osoby.

Kiedy czujesz się bezsilny w obecności kogoś, istnieje duża szansa, że ​​jesteś nim manipulowany, niezależnie od tego, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie!

Manipulacja w związku

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrozumieć, jest to, że ludzie są manipulowani, nie dlatego, że są słabi, ale dlatego, że naprawdę wierzą, że mogą coś stracić, nie poddając się tej osobie.

I to jest najczęściej w romantycznych związkach, w których jeden partner zawsze poddaje się drugiemu partnerowi tylko po to, aby zadowolić ich * lub uniknąć ich obrażenia *.

Czy jesteś w związku z partnerem, który manipuluje?

Niełatwo jest rozpoznać oznaki manipulacyjnego kochanka, ale zawsze zaczyna się od próśb, które wkrótce zamieniają się w zawoalowane groźby, które z czasem stają się wręcz nadużyciami.

Dlaczego miłośnicy manipulacji są tacy manipulujący?

W większości przypadków zachowanie manipulacyjne danej osoby nabywa się od otaczających ją ludzi, zwykle ich rodziców lub innych osób, z którymi dorastali w ciągu lat młodości.

Kiedy dorastasz jako dorosły po tym, jak zostałeś narażony na tego rodzaju manipulacyjne zachowania jako młody człowiek, możesz zacząć używać manipulacji, aby uzyskać to, czego chcesz, zwłaszcza jeśli uważasz, że nie masz szans na uzyskanie tego z całkowitą agresją lub konfrontacją.

I tak działa umysł osoby manipulującej. Unikają bezpośrednich konfrontacji i zamiast walczyć z kimś w twarz, wykorzystują subtelność i sztuczkę, aby przekonać kogoś do zrobienia czegoś za nich, nigdy nie przeciwstawiając się im.

Za każdym razem, gdy ich manipulacja działa, są bardziej przekonani, że manipulacja i oszustwo są znacznie lepszą opcją niż bezpośrednia konfrontacja.

Dlaczego nie masz szczęścia do manipulacyjnego kochanka?

Osoby o skłonnościach manipulacyjnych przyciągają osoby pozbawione asertywności. Jeśli nie możesz powiedzieć „nie” lub trudno ci powstrzymać się od wyświadczania przysługi komuś, nawet jeśli nie chcesz tego zrobić, najprawdopodobniej przyciągnąłbyś manipulatorów, takich jak ćmy, do ciepłego płomienia.

Rzeczy, które robią manipulatorzy, aby manipulować i wykorzystywać cię

Manipulatory wykorzystują różne sposoby, abyś poczuł się niepewnie i poczuł się winny oraz poddał się ich żądaniom. Mogą ukrywać przed tobą informacje, które sprawiają, że wydajesz się nieważny, mogą jawnie kłamać, ponieważ wiedzą, że nie masz odwagi przesłuchać ich, mogą zagrać w kartę ofiary, mówiąc o tym, jak smutne i żałosne jest jej życie lub miejsce pracy jest, albo mogą zmusić cię do opowiedzenia się po stronie, walcząc o kimś, komu ufasz, lub zbierając wady, i ostatecznie przekonując cię, że są jedyną osobą, której możesz zaufać w tym okrutnym świecie.

Może być ich wiele. Ale wszystko po to, aby przynieść tylko jeden efekt. Chcą przełamać twoje morale, całkowicie uzależnić się od nich i przekonać cię, że potrzebujesz ich bardziej niż ciebie.

A ta kombinacja jest idealną receptą na manipulatora, który zamieni cię w miękką szpachlę za każdym razem, gdy zechce cię wykorzystać lub wykorzysta!

Jak przestać być manipulowanym w związku

Bardzo łatwo jest wiedzieć, jak przestać być manipulowanym w związku. Ale niezwykle trudno jest zmusić się do dokonania zmiany.

Wszystko zaczyna się od akceptacji. Musisz zdać sobie sprawę, że jesteś ofiarą, i musisz zdać sobie sprawę, że musisz zmienić się na zawsze, ponieważ nie możesz nic zyskać, będąc wykorzystywanym przez wszystkich wokół ciebie.

Za każdym razem, gdy akceptujesz coś, kiedy twój umysł cicho krzyczy „nie”, dajesz innej osobie możliwość korzystania z ciebie i manipulowania tobą. Z biegiem lat tracisz tylko poczucie własnej wartości i czujesz się mniejszy i słabszy za każdym razem, gdy przyzwyczajasz się i manipulujesz.

14 sposobów na powstrzymanie manipulacji w związku

# 1 Jesteś ofiarą. Uświadom sobie, że jesteś ofiarą. Wykorzystaj frustracje, gniew i urazę, które odczuwasz za każdym razem, gdy czujesz się zmanipulowany i próbuj przekonać siebie do działania na podstawie zachowania partnera. Powiedz sobie, że zasługujesz na lepsze życie, które jest pełne szczęścia, a nie oszustwa i podstępu. Uwierz w swoją siłę i zdaj sobie sprawę, że masz moc powiedzieć „nie”, jeśli zechcesz.

# 2 Komunikuj się ze swoim partnerem. Porozmawiaj ze swoim partnerem i wyjaśnij, jak się czujesz za każdym razem, gdy czujesz się zmanipulowany w związku. Pamiętaj, że czasami twój partner może nie zdawać sobie sprawy, że manipuluje tobą, aby uzyskać to, czego chce. Konfrontacja z nimi da ci odwagę, by je odrzucić *, ponieważ wyjaśniłeś, że musisz odrzucić ich prośby, gdy poczujesz się zmanipulowany *.

# 3 Rozpoznaj ich emocjonalne szantaże. Miej oko na to, jak twój partner próbuje cię zmanipulować. Czy próbują cię zastraszyć, zastraszyć, czy też mówią coś, co sprawia, że ​​czujesz się słaby i chcesz się poddać? Spróbuj wskazać znaki, które sprawiają, że czujesz się wrażliwy i wykorzystany w związku.

# 4 Zajmij stanowisko. Być może jeszcze nie jesteś gotowy powiedzieć „nie”. Ale możesz przynajmniej zająć stanowisko, gdy nie masz ochoty czegoś robić, prawda? Jeśli partner poprosi cię o coś, czego nie chcesz zrobić, wyjaśnij się spokojnie i powiedz mu, dlaczego nie chcesz tego zrobić. Możesz poczuć się naprawdę niezręcznie za pierwszym razem, ale twoja pewność siebie wzrośnie i odzyskasz siły za każdym razem, gdy powiesz „nie”.

5 zasad w życiu. Usiądź sam i zadaj sobie pytanie, co chcesz zaakceptować i gdzie chcesz wyznaczyć granicę. Ustanawiając granice, mając jasne zasady życia i wiedząc, kiedy przestać czynić komuś przysługę, pomoże ci odtworzyć zupełnie nowego „ciebie”, który jest bardziej pewny siebie i jasny, co jest dobre, a co złe.

# 6 Naucz się być asertywnym. Naucz się mówić „nie”, czytaj książki samopomocy, które mogą Cię zmotywować i pomóc Ci zająć stanowisko. Przypomnij sobie, że jesteś dorosły i nikt nie ma prawa manipulować tobą ani nękać cię za robienie czegoś, czego nie chcesz robić.

# 7 Zdobądź swoją niezależność. Większość kochanków, którzy są zastraszani w związku, pozwala na to tylko dlatego, że wierzą, że są zależni od partnera. Naucz się być niezależnym pod każdym względem * społecznym, emocjonalnym i finansowym *, abyś mógł mieć siłę, by znów stanąć na własnych nogach i odzyskać swoje życie.

# 8 Szanuj siebie i kochaj siebie. Jeśli nie kochasz siebie i uważasz, że jesteś niesamowity, nie ma szans, abyś kiedykolwiek stanął w obronie siebie. Musisz zdać sobie sprawę, że nie jesteś popychaczem. Przestań dawać ludziom możliwość korzystania z ciebie przez bycie stanowczym i przestrzeganie swoich zasad.

# 9 Nie poddawaj się. Bardzo trudno jest dokonać tak dużej zmiany w swoim życiu, ale nie jest to niemożliwe. Nie poddawaj się i nie przestawaj mieć nadziei na lepsze życie. Jesteś jedyną osobą, która może zatrzymać cię przed lepszym życiem. Więc nawet jeśli zawiedziesz i od czasu do czasu padniesz ofiarą manipulacji emocjonalnej, nie poddawaj się. Następnym razem spróbuj bardziej.

# 10 Zbuduj system wsparcia. Jeśli jesteś manipulowany przez swojego kochanka, zbuduj mały system wsparcia z rodziną lub bliskimi przyjaciółmi. Spotykaj się z nimi często, bądź zajęty we własnym życiu, a kiedy masz trudności z konfrontacją z manipulacją, skorzystaj z pomocy swojego systemu wsparcia.

# 11 Bądź silniejszy. Za każdym razem, gdy znajdziesz siłę, by powiedzieć komuś „nie”, sprzedawcy lub współpracownikowi, a nawet partnerowi, poświęć chwilę, aby doświadczyć haju i kontroli nad swoim życiem, które wtedy czujesz. I wykorzystaj tę siłę, aby poczuć się silniejszym i bardziej kontrolującym swoje życie.

# 12 Nie pozwól, żeby ci to dotarło. Nie pozwól, aby gorzkie uwagi partnera, ich oczekiwania i wredne rzeczy, które mówią, dotarły do ​​Ciebie. Wątpienie jest najłatwiejszym sposobem na utratę kontroli nad własnym życiem. Zwróć uwagę głuchych na wszystko, co postrzegasz jako negatywne, i po prostu uwierz w siebie.

# 13 Nie padaj ofiarą. Nie padaj ofiarą ich próśb, fałszywych wymówek ani wystawnych prezentów. Kiedy manipulator czuje, że wymykasz się spod kontroli, może bardzo się starać, aby cię zadowolić lub odzyskać twoją miłość, zanim poprosi cię o coś. Ale wtedy musisz unikać wpadnięcia w pułapkę. Choć mogą się wydawać przekonujące, bądź silny i nie poddawaj się ich żądaniom, nawet jeśli czujesz się zobowiązany, ponieważ są dla ciebie tacy mili.

# 14 Nie pozwól im owijać w bawełnę. Większość manipulatorów nigdy nie dochodzi do sedna. Zawsze mówią o wszystkim, co dla ciebie zrobili, lub obiecują ci coś wyjątkowego, a kiedy wydajesz się naprawdę szczęśliwy, próbują coś z ciebie wyciągnąć.

Pamiętaj, że chcą postawić cię w niezręcznym miejscu, aby skłonić cię do zrobienia czegoś. Nie pozwól, aby tak się stało. Jeśli wyczujesz nadchodzącą prośbę, poproś ich, aby byli bezpośredni i powiedzieli ci, czego chcą.

# 15 Odejdź. Życie z manipulującym partnerem jest jak chodzenie po polu minowym. Nie możesz się zrelaksować, nie możesz po prostu kochać ich za to, kim są, i zawsze musisz mieć się na baczności. I to nie jest tak naprawdę przepis na szczęśliwy związek, prawda? Jeśli nie czujesz się beztroski i szczęśliwy w ramionach swojego kochanka, czy warto pozostać w związku?

Jeśli twój partner nie próbuje się zmienić nawet po tym, jak dasz mu wystarczającą szansę, odejdź na dobre. Możliwe, że ich manipulacyjne zachowanie jest zbyt głęboko zakorzenione w ich umyśle, aby kiedykolwiek się zmienić. I lepiej opuścić związek, niż pozwolić tej osobie na złamanie kręgosłupa i morale, co doprowadziłoby do tego, że wszyscy przyzwyczailiby się do ciebie i manipulowali nią inni.

Skorzystaj z tych 15 kroków, aby przestać być manipulowanym w związku, aby zmienić partnera i odzyskać życie. W końcu, jak możesz być szczęśliwy, jeśli nawet nie masz kontroli nad własnym życiem?