Jak wyjść z rozpadu: 11 lekcji, by iść naprzód w życiu

Złamanie serca nie jest czymś, co szybko przezwyciężysz. Możesz nauczyć się, jak dojść do siebie po zerwaniu, aby móc iść do przodu ze swoim życiem.

Nienawidzę cytować stereotypu, że czas leczy wszystkie rany, ale to prawda… przynajmniej częściowo. Czas ma z tym wiele wspólnego, ale jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby nauczyć się jak odzyskać siły po rozpadzie.

Kiedy dojdzie do ostrego rozpadu, bez względu na okoliczności, może się wydawać, że ból będzie trwał wiecznie. Nie możesz nawet zobaczyć czasu, w którym wszystko będzie dobrze. Ale jest i nadejdzie.

Twój sposób myślenia i chęć powrotu do zdrowia po zerwaniu są tym, co cię tam zaprowadzi. O ile pomaga czas, bez chęci pójścia naprzód, możesz utknąć w następstwie rozpadu na długi czas, zbyt długo.

Dlaczego musisz nauczyć się, jak dojść do siebie po rozpadzie

Niezależnie od tego, czy wychodzisz ze świeżego zerwania, oczekujesz jednego, czy jesteś singlem, nauczenie się, jak dojść do siebie po zerwaniu, pomoże ci tylko.

Jeśli nauczysz się teraz, jak dojść do siebie po zerwaniu, na zawsze weźmiesz to, czego się nauczyłeś. Może ci pomóc teraz, za dwa miesiące, a nawet za dwa lub dziesięć lat. To lekcje, których nigdy nie zapomnisz.

Przechodzenie przez coś tak bolesnego jak zerwanie i wychodzenie z drugiej strony kamiennika jest czymś, co zawsze będziesz mieć przy sobie. Pomoże ci to w ewentualnych rozstaniach, a nawet może doradzić wszystkim bliskim, którzy przechodzą tę samą próbę.

Jak wyjść z rozpadu

Kiedy rozpad jest świeży, rana z niego jest nadal surowa. Jesteś w szoku i nawet nie wyobrażasz sobie powrotu do zdrowia. To jest w porządku i całkowicie normalne. Potrzebujesz tego czasu na rozpacz, ale nie może trwać wiecznie.

Powrót do zdrowia po rozpadzie następuje etapami. Radzić sobie ze wszystkimi uczuciami, które wybuchają i nadal żyć swoim życiem. Twój związek się skończył, twoje życie się nie skończyło.

# 1 Płacz. Wypuść złe rzeczy. Wiesz, jak przed remontem pokoju musisz pozbyć się złych rzeczy, które już nie sprawiają ci radości? Cóż, teraz robisz to samo. Płacz wszystkie te łzy. Pomyśl o tym jak o oczyszczeniu smutku, gniewu, szoku.

Wyrzuć to z siebie. Wypchaj twarz niezdrowym jedzeniem. Pozostań w łóżku cały dzień. Pozwól sobie na ten czas. Zostałeś ranny i coś straciłeś, zasługujesz na to. Ale nie pozwól, aby to trwało zbyt długo. Weekend powinien być więcej niż wystarczającą ilością czasu, aby wypuścić początkowe rzeczy.

# 2 Vent. To kiedy idziesz do przyjaciół i rodziny i po prostu narzekasz. Porozmawiaj o zerwaniu. Vent o swoim byłym. Podziel się swoim szokiem i tym, jak się czujesz zdradzony. Po to są twoi przyjaciele.

Napij się wina, zamów pizzę i po prostu danie. Są po to, aby cię wspierać, gdy jesteś na dole i pomagać cię podnieść, gdy będziesz gotowy. Uwolnij się od tych uczuć, bez względu na to, czy są krótkotrwałe, czy rzeczy, które trzymałeś od dawna. W końcu możliwość wypuszczenia tego będzie wielką ulgą.

# 3 Oczyść. Wiem, że powiedziałem, że płacz oczyścił się, ale to było oczyszczenie emocjonalne. Teraz mówię o oczyszczaniu. Pozbądź się szczoteczki do zębów byłej, jej bluzki i głupich programów nagranych na twoim DVR. Wszystko, co negatywnie ci o nich przypomina, może odejść.

Od Ciebie zależy, czy zwrócisz je im, ale trzymaj je z dala od swojej przestrzeni leczenia. Polecam również wyciszenie ich w mediach społecznościowych. Nie musisz iść na całość i je usuwać. Nigdy nie wiadomo, czy w przyszłości będziesz w stanie być przyjaciółmi. Więc po prostu wycisz ich aktywność, abyś nie widział, co porabiają, kiedy się tego nie spodziewasz.

Pomoże Ci to utrzymać koncentrację na nich.

# 4 Odśwież. Daj sobie impuls. Zrób coś dla siebie. Idź na zakupy, idź do spa, spędź weekend z przyjaciółmi. Odpręż się. Oznacza to coś innego dla nas wszystkich, ale rób coś, co lubisz.

Może jest to coś, czego twój ex nie zaakceptował, a może jest to coś, do czego po prostu nigdy nie dotarłeś. Cokolwiek to jest, zrób to.

# 5 Spójrz na jasną stronę. Wiem, że jest to trudne, gdy próbujesz nauczyć się wychodzić z rozpadu, ale to pomoże. Racjonalizacja i pragmatyczne spojrzenie na twoją sytuację może w rzeczywistości pomóc. Na początku praktyczność tego wszystkiego sprawi, że przewrócisz oczami. Twoje emocje są często znacznie silniejsze niż fakty.

Ale jeśli nadal będziesz przypominać sobie o pozytywnych aspektach tego zerwania, te myśli z czasem wpłyną na twoje emocje. Zrób listę pro rozpadu. Może nie masz do czynienia z irytującymi przyjaciółmi twojego byłego. Może będziesz mógł oglądać licencjata bez narzekań.

Twój związek nie był doskonały, bez względu na to, jak bardzo skupiasz się na dobru, a teraz go brakuje. Pomyśl o tym, na co zawsze narzekałeś. Jeśli twój umysł nie może tam pójść, porozmawiaj z bliskim przyjacielem, z którym się zapuszczasz. Z przyjemnością przypomną, że zerwanie przynosi korzyści.

# 6 Bądź zajęty. Jest to jeden z najbardziej pomocnych sposobów powrotu do zdrowia po rozpadzie. Odpoczywanie od pracy i mycie się w domu nie przyniesie ci żadnych korzyści. Kiedy nie będziesz czymś zajęty, twój umysł wróci do rozpadu.

Zamiast tego skup się na czymś produktywnym. Niezależnie od tego, czy jest to praca, sprzątanie domu, płacenie podatków, czy nawet baczne oglądanie programu, który wszyscy kazali oglądać, po prostu bądź zajęty. Kiedy twój umysł nie będzie mógł swobodnie omijać każdego dnia twojego związku i rozpadu, zaczniesz spędzać dni bez myślenia o tym.

Zanim się zorientujesz, będziesz spędzać tygodnie bez eks-myśli.

# 7 Zrób coś dla innych. Teraz już zrobiłeś coś dla siebie. Ale robienie czegoś dla innych sprawi, że poczujesz się jeszcze lepiej. Da ci również perspektywę. Niezależnie od tego, czy pomagasz sąsiadowi przenosić meble, płacić za osobę stojącą za tobą w kawiarni, czy przekazujesz pieniądze na cele charytatywne, jest to świetny sposób na wykorzystanie energii rozpadu na coś dobrego.

Rozpad może dać nam przypływ energii. W wielu sytuacjach wykorzystywanych do małostkowości lub zemsty. Zamiast tego skoncentruj ten gniew lub smutek na bardziej pozytywnym ujściu.

# 8 Zapisz to. Jeśli zrobiłeś to wszystko i nadal czujesz, że to zerwanie cię zżera, wypuść to na papierze. Zapisz wszystkie swoje uczucia, bez względu na to, jak śmieszne lub żałosne są. A potem spal to, zetrzyj, wyrzuć. Wydostanie się z tego wszystkiego i pozbycie się go może być tak katarystyczne.

Jeśli to ci nie wystarcza, spróbuj terapii. Wiem, że brzmi to dużo, jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony, ale nieocenione jest, aby profesjonalista zadał wszystkie właściwe pytania i poprowadził cię we właściwym kierunku.

# 9 Baw się dobrze. Jesteś singlem. Zamiast rozwodzić się nad negatywnymi aspektami, ciesz się z korzyści. Masz wolność i niezależność, których wcześniej nie miałeś. Możesz odebrać i wybrać się na weekendową wycieczkę. Możesz chodzić na randki dla zabawy, a nie na przyszłość.

Ciesz się tym razem. Możesz się wiele nauczyć o sobie.

# 10 Przeanalizuj. Po ustąpieniu żądła początkowego rozpadu powinieneś być w stanie spojrzeć wstecz na ten związek i jak się zakończył i nauczyć się czegoś. Doceń ten czas w swoim życiu za to, czego cię nauczył.

Pomyśl o tym, czego chcesz w przyszłości, a czego nie. Jak możesz zmienić swoje zachowanie w przyszłości na podstawie tego, co się tutaj wydarzyło?

# 11 Puść. Kiedy możesz wyciągnąć pozytywne wnioski z rozpadu i iść do przodu, wiesz, jak wyjść z rozpadu. Ludzie, z którymi kiedyś byliśmy blisko, zawsze będą mieli miejsce w naszych sercach i wspomnieniach. Ale ból związany z rozpadem nie musi cię trapić na zawsze.

Możesz puścić gorycz i iść naprzód.

Gratulacje! Teraz wiesz, jak odzyskać siły po rozpadzie. Idźcie dalej i zabierzcie tę wiedzę ze sobą.