Załamanie się relacji: jak wyjść i wyjść bliżej niż kiedykolwiek

Każda relacja od czasu do czasu popada w kryzys. Ale to, co czyni go silnym, to jego zdolność do wyjścia z załamania relacji i powrotu na właściwe tory.

Ach, tak, załamanie relacji. Nigdy nie sądzisz, że to się stanie, dopóki pewnego dnia nie obudzisz się i nie wrócę - oto jest.

Przez większość czasu nawet nie zdajesz sobie sprawy, że to się dzieje, dopóki nie jest za późno. Choć może się wydawać, że to jest powód, aby się wściekać, uspokoić. Wszystkie związki przechodzą swoje wzloty i upadki; to tylko normalne. Jesteś z jedną osobą w związku. Czasami podniecenie maleje, a iskra ochładza się.

Ale nie ma się czym martwić; w tej chwili nie musisz zerwać ze swoim partnerem. Jeśli tak, to przebudzenie dla ciebie i twojego partnera, aby ponownie ocenić relację i wrócić na właściwe tory.

14 sposobów na wyjście z załamania relacji

Związki wymagają dużo pracy, a czasem jesteśmy tak pochłonięci pracą, a codzienną rutyną zapominamy o wkładaniu wysiłku w nasze relacje. Ale rozpoznając kryzys, to dobry moment na zmianę. Teraz możesz pracować nad wyjściem z kryzysu i powrotem na właściwe tory.

Ponieważ tu jesteś, możesz nie wiedzieć dokładnie, jak wydostać się z tego załamania. Nie martw się; to dobre pytanie. Jeśli nie masz pewności, czytasz to. Powiem ci wszystko, co musisz wiedzieć o tym, jak wyjść ze swojego związku i wrócić do czerpania przyjemności z bycia w związku.

To nie wszystkie tęcze i szczenięta.

# 1 Relacje przechodzą przez fazy. Być może przeżyłeś już kryzys i wiesz co? To jest całkowicie normalne. Ty i twój partner podróżujecie własnymi podróżami, a to wpłynie na związek.

Będą chwile, kiedy będziesz bardzo połączony, a innym razem związek będzie trochę zimny. Pamiętaj, że od czasu do czasu mogą wystąpić pogorszenie relacji.

# 2 Zaakceptuj koleiny związku. Masz załamanie związku, prawda? Dobrze. Zaakceptuj sytuację taką, jaka jest. Jeśli nie, nadal będziesz żył w zaprzeczeniu, nie rozwiązując faktycznych problemów. Porozmawiaj ze swoim partnerem i powiedz mu, jak się czujesz. Jeśli uważasz, że związek nie jest tam, gdzie był kiedyś, powinni wiedzieć. Może czują to samo. Komunikacja jest pierwszym krokiem do postępu.

# 3 To ulica dwukierunkowa. Jeśli powiedziałeś swojemu partnerowi, że czujesz, że związek jest rutyną, a oni się zgadzają i chcą nad tym popracować, świetnie. Ale praca nie może pochodzić tylko od ciebie. Relacje to dwukierunkowa ulica, a jeśli twój partner nie wkłada równego wysiłku, to nie zadziała.

# 4 Może być konieczna zmiana. Nie mówię, że musisz zmienić to, kim jesteś, nie tego chcę, żebyś zrobił. Ale może być konieczne zaakceptowanie konstruktywnej krytyki ze strony partnera. Może uważają, że nie jesteś wystarczająco komunikatywny. W takim przypadku pracuj nad swoimi umiejętnościami komunikacyjnymi.

Zmiana nie musi być złą rzeczą, ale jeśli uznasz, że te cele negatywnie wpływają na ciebie, upewnij się, że nie zmieniają one tego, kim jesteś.

# 5 Wypróbuj nowe rzeczy ze swoim partnerem. Tak! Czas przywrócić iskrę w twoim związku. Zrób razem coś ekscytującego. Czy próbowałeś wspinaczki? Parasailing? Wędrówki? Nie musisz wyskakiwać z samolotu *, chyba że chcesz *, ale próbuj razem nowych rzeczy i twórz nowe wspomnienia.

# 6 Spadek relacji nie oznacza, że ​​stajesz się przywiązany. Ludzie często myślą, że aby wydostać się z koleiny, muszą spędzić więcej czasu ze swoimi partnerami. Tak nie jest. Wydostanie się z koleiny nie oznacza uduszenia twojego partnera. Zamiast tego skoncentruj się na spędzaniu czasu ze swoim partnerem. To, że jesteś w rutynie, nie oznacza, że ​​nie możesz być własną osobą.

# 7 Bądź bardziej rozważny. Nie musisz kupować partnerowi fantazyjnego samochodu ani nowego iPhone'a, aby okazać miłość i troskliwość. Pakowanie rano obiadu lub wysyłanie kwiatów w pracy to małe gesty, które pokazują, że ci zależy. Ludzie skupiają się na drobnych aktach życzliwości, a nie na dużych.

# 8 Wykonuj czynności, które lubi twój partner. I odwrotnie, oczywiście. Jeśli chcesz ponownie połączyć się ze swoim partnerem, rób rzeczy, które lubią. Jeśli lubisz spływać kajakiem, weź wiosło i spędź dzień. Ważne jest, aby pokazać im wsparcie w tym, co lubią robić, i odwrotnie.

# 9 Zejdź ścieżką pamięci. Gdzie był twój pierwszy pocałunek? Twoja pierwsza randka? Za pierwszym razem, kiedy powiedziałeś „kocham cię?” Ponownie odwiedź miejsca, w których dzieliłeś się pozytywnymi wspomnieniami i spójrz na dobre chwile, które dzieliłeś razem. Nie tylko sprawi, że poczujesz się w środku obrzydliwie, ale pokaże wam obojgu, dlaczego jesteście razem.

# 10 Bądź ostry w łóżku. Nie musisz jeszcze wyciągać ciężkiego sprzętu BDSM. Ale zwykle, gdy związek zaczyna się trochę wysychać, podobnie jest z płcią. Spróbuj odgrywać role, nowe stanowisko lub uprawiać seks w miejscach publicznych. Poznaj wzajemną seksualność i baw się dobrze. Porozmawiaj wcześniej ze swoim partnerem i sprawdź, czy jest coś nowego, co chcieliby wypróbować w łóżku.

# 11 Praca nad przywiązaniem. Kiedy związek jest suchy, zwykle nie jesteśmy tak przywiązani, jak kiedyś. Ale przywiązanie do partnera ma wiele zalet. Będąc czułym, zwiększa oksytocynę, która jest hormonem bliskości i miłości. Trzymaj ręce, całujcie się i pieszczcie podczas oglądania filmu. To zadziała, zaufaj mi.

# 12 Cotygodniowe wieczory randkowe są koniecznością. Ach, tak, randka w nocy. Nie, to nie znaczy, że Netflix i Chill - to nie jest prawdziwa randkowa noc. Wspólnie ugotuj obiad, wynajmij pokój na noc lub spędź wieczór oglądając zachód słońca. Opuść telewizor, opuść Netflix i zostaw telefon. To jest czas dla ciebie i twojego partnera na ponowne połączenie.

# 13 Ćwicz samoopiekę. Jeśli nie kochasz siebie, jak możesz kochać kogoś innego? Kiedy nie jesteś w stanie kochać i dbać o siebie, wpływa to negatywnie na twój związek. Poświęć czas na robienie rzeczy, które cię uszczęśliwiają i popracuj nad poczuciem własnej wartości. Kiedy kochasz siebie, jesteś automatycznie bardziej pozytywny i czuły. Wszystko działa razem.

# 14 Oceń relację. Jeśli robisz wszystko, co możesz, a nadal nic się nie zmienia, być może powinieneś spojrzeć na związek i sprawdzić, czy to naprawdę dla ciebie. Jeśli okaże się, że dryfowałeś w różnych kierunkach, nie ma sprawy. Co ważne, jesteś uczciwy wobec siebie.

Bycie w związku partnerskim nastąpi w pewnym momencie twojego związku. Ważne jest, jak współpracujesz, aby wrócić do zdrowej przestrzeni.