Jak kochać siebie: 15 sposobów na odkrycie siebie

To smutny fakt z życia, ale wielu z nas tak naprawdę nie kocha siebie. Ale nauka kochania siebie jest naprawdę kluczem do szczęścia w życiu.

Niestety w naszym systemie szkolnym nie ma zajęć o nazwie „Uczenie się, jak kochać siebie”. Czy nie byłoby wspaniale, gdybyśmy wszyscy wzięli taką klasę? Tak, tak się nie stanie.

Skąd więc czerpiemy naszą samoocenę, poczucie własnej wartości i miłość do siebie z * lub jego braku *? Pochodzi z różnych miejsc, ale wszystko zaczyna się od naszych rodziców, kiedy byliśmy dziećmi.

Przypomnij sobie dzieciństwo. Jakie rzeczy powiedzieli ci o tobie rodzice? Czy nazywali cię leniwym, samolubnym czy złym? Czy też powiedzieli, jak dumni są z ciebie, że jesteś piękna i jesteś dobrą osobą? Wiele osób otrzymuje nawet mieszane wiadomości od swoich rodziców. Pewnego razu słyszą, że są w stanie zdobyć proste A w szkole, a następnym razem, gdy słyszą, że są leniwi.

Jednak poza rodzicami wiele innych czynników wpływa na naszą samoocenę. Media, twoi rówieśnicy i porównywanie się z innymi ludźmi to wszystko inne rzeczy, które mogą podnieść lub przełamać twoją samoocenę i twoją umiejętność uczenia się, jak kochać siebie.

Jak kochać siebie - 15 sposobów na bezwarunkową miłość do siebie

Dobra wiadomość jest taka, że ​​nawet jeśli czujesz, że się nie kochasz, możesz się uczyć. Nie jesteś przeznaczony na wieczne samozadowolenie. Ale najpierw musisz zdać sobie sprawę, że wszystkie myśli o tobie są tylko… myślami. Myśli są z konieczności prawdziwe. Możesz myśleć, że są, ale mogą nie być.

Oto kilka sposobów na to, jak nauczyć się kochać siebie i stać się szczęśliwszym.

# 1 Zapisz swoje dobre cechy. Uczenie się, jak kochać siebie, może być dla ciebie trudnym zadaniem. Jeśli masz okropną samoocenę, możesz nie widzieć w sobie niczego dobrego. Ale zaufaj mi - każdy ma dobre cechy!

Możesz być bardzo miłą osobą, a może jesteś naprawdę mądry. Zapisz tyle, ile myślisz. Następnie przeglądaj je tak często, jak to możliwe - każdego dnia.

# 2 Zapisz swoje złe cechy. Niestety będzie to dla ciebie łatwiejsze, ponieważ większość ludzi już wie, co im się nie podoba. Ale śmiało i wymień jak najwięcej.

Ale kiedy to zrobisz, musisz je przejrzeć i powiedzieć sobie, dlaczego nie są złe. A jeśli nawet są, musisz powiedzieć sobie, jak zamierzasz zmienić te cechy.

# 3 Wyznacz cele, aby się poprawić. Może uważasz, że musisz schudnąć i odzyskać zdrowie. Cóż, wyznacz cel i zrób to! Nie siedź po prostu i narzekaj i czujesz się z tego powodu źle. Lub jeśli nigdy nie ukończyłeś studiów, wróć do szkoły. Kiedy podejmiesz kroki w celu poprawy siebie lub swojego życia, zaczniesz uczyć się, jak bardziej kochać siebie.

# 4 Porozmawiaj z przyjacielem. Ludzie są dla siebie o wiele trudniejsi niż inni ludzie. Nasi przyjaciele nas kochają i zwykle widzą w nas to, co najlepsze, nawet jeśli nie. Więc może zdobądź szacunku dla siebie i niech oboje wspieracie się w nauce kochania siebie.

# 5 Idź do terapeuty. Chociaż przyjaciele wspaniale są mieć jako system wsparcia, nie zastępują wyszkolonego terapeuty ani psychologa. Jeśli uważasz, że twoje poczucie własnej wartości jest szczególnie niskie, spróbuj znaleźć terapeutę, który ci w tym pomoże.

# 6 Monitoruj swoją rozmowę. To właśnie tam zaczyna się i kończy cała nasza samoocena. Nikt oprócz ciebie nie może zmienić tego, co myślisz o sobie. Ale najpierw musisz zauważyć wszystkie złe rzeczy, które mówisz o sobie - sobie. Być może nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy, więc zacznij słuchać siebie.

# 7 Prowadź dziennik. Jest to przydatne narzędzie, którego można używać, gdy zaczynasz monitorować swoją rozmowę. Kiedy przyłapiesz się na mówieniu o sobie czegoś złego, zapisz to w swoim dzienniku. Ale co ważniejsze, zapisz, dlaczego ta myśl nie jest prawdą o tobie. A jeśli tak, to zaplanuj to zmienić.

# 8 Kojarz tylko z pozytywnymi ludźmi. Negatywne osoby mogą pociągnąć za sobą każdego. W rzeczywistości chcą, aby wszyscy wokół siebie czuli się tak samo źle ze sobą jak oni. Dlatego trzymaj się jak najdalej od nich i otaczaj się tylko pozytywnymi ludźmi, którzy cię podnoszą.

# 9 Zastanów się nad swoimi osiągnięciami. Zamiast zastanawiać się nad tym, co robiłeś lub nie robiłeś dobrze w przeszłości, spójrz wstecz na swoje życie i spójrz na to, co zrobiłeś dobrze. Wszyscy osiągnęliśmy dobre rzeczy w naszym życiu, więc pamiętajcie te czasy i pogratulujcie im samych.

# 10 Zobacz, za co jesteś wdzięczny. Zawsze jest coś, za co można być wdzięcznym. Nawet jeśli to tylko dach nad głową, jedzenie na stole i łóżko do spania, hej, to więcej niż większość ludzi na świecie. Kiedy jesteś w stanie uznania, trudniej jest cię nienawidzić.

# 11 Bądź cierpliwy wobec siebie. Pamiętaj, że uczenie się, jak się kochać, nie nastąpi z dnia na dzień. Im jesteś starszy, tym więcej przeszłych programów będziesz musiał cofnąć. Bądź więc cierpliwy i konsekwentny w swoich wysiłkach. Zaufaj mi, to się opłaci.

# 12 Pozostań wierny swoim wartościom. Nie narażaj się na to, kim jesteś dla innych ludzi. Jeśli spędzasz czas z ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się źle z powodu siebie i w jakiś sposób zmuszasz się do naruszenia swoich wartości i tego, kim jesteś, przestań to robić. Pozostań wierny sobie.

# 13 Bądź samolubny. Wiem, że to brzmi jak dziwna wskazówka. Ale ludzie, którzy się kochają, mogą wyznaczać granice. Robią to, ponieważ wiedzą, że są tego warte. Nie pozwalają innym chodzić po nich, są samolubni, no cóż, przynajmniej czasami. Ale nie polecam być samolubnym w 100% przypadków, bo inaczej nie będziesz mieć przyjaciół.

# 14 Przebacz sobie i wybacz innym ludziom. Przebaczenie jest kluczem nie tylko do miłości własnej, ale także do kochania innych. Wszyscy w życiu zrobiliśmy rzeczy, których żałujemy. Więc wybacz sobie i zrób to lepiej następnym razem. I daj innym taką samą uprzejmość.

# 15 Wizualizuj. To może wydawać się tandetne, ale jest wiele badań, które dowodzą, że moc wizualizacji jest prawdziwa. Korzystają z niego nawet sportowcy olimpijscy. Więc wyobraź sobie, że kochasz siebie. W ten sposób oszukasz swoją podświadomość, aby uwierzyć, że to prawda.

Kluczem do nauczenia się, jak kochać siebie, jest po prostu wysiłek, aby spróbować. Nie obudzisz się jutro, czując się jak nowa osoba, ale jeśli konsekwentnie będziesz postępować zgodnie z tymi wskazówkami, w końcu uzyskasz znacznie lepszą samoocenę.