Jak przełamać zerwanie: 15 wskazówek, jak przejść z pouty

Tak się jednak stało - zrywy są do bani. Ale nie musisz wiecznie pozostać w kałuży ziemi. Jest kilka rzeczy, które pomogą ci dowiedzieć się, jak przełamać zerwanie.

To dla mnie dość wrażliwy temat, odkąd zostałem porzucony kilka tygodni temu. Nadal przechodzę proces przejścia po zerwaniu, ale czuję się znacznie lepiej. Wszyscy wiemy, że uzdrowienie złamanego serca wymaga czasu. Powiem wam, czekając, aż wasze serce naprawi się do bani. Ważne jest, aby zrozumieć, jak pokonać zerwanie, aby nie utknąć.

Jak przełamać zerwanie

Dzień po zerwaniu spędziłem cały dzień w swoim pokoju płacząc - byłem kompletnym bałaganem. W następnym tygodniu spędzałem nadąsać się po domu, okresowo płacząc, zmywając naczynia lub jedząc śniadanie. Ale to są wszystkie etapy po rozpadzie.

Przejdź przez te fazy. Musisz. Ale nadejdzie chwila, w której uświadomisz sobie, że musisz zmienić bieliznę, a może nawet wziąć prysznic. Czy teraz wszystko jest dla mnie lepsze? Tak, nie płaczę cały czas, śmieję się z przyjaciółmi. Oczywiście pomyślę o tym, kiedy jestem sam ze swoimi myślami, ale nie mam już obsesji. Czy to już koniec? Nie.

Ale to wymaga czasu, to tylko część życia, którą musisz przeforsować. Zrozumienie, jak przełamać zerwanie, nie jest łatwe, ale poczujesz się niesamowicie, gdy już to przeżyjesz.

# 1 Zaakceptuj to. Relacja, jaką znamy, dobiegła końca. Teraz mogą wrócić po kilku miesiącach, prosząc cię, abyś ich zabrał, czy nie. Ale dla własnego spokoju najlepiej jest wierzyć, że to zerwanie jest faktycznym zerwaniem. Nie ma szans na powrót. Zaufaj mi, ta nadzieja tylko powstrzymuje cię przed kontynuowaniem.

# 2 Nie tłumi swoich emocji. Najgorsze do zrobienia jest stłumienie emocji. Wiadomo, że robią to zarówno mężczyźni, jak i kobiety, zwykle więcej w przypadku mężczyzn. Więc, chłopaki, nie wpadnijcie w pułapkę „chłopcy nie płaczą”. Musisz pozbyć się wszystkich emocji. Jeśli masz ochotę płakać, płacz. Jeśli chcesz krzyczeć, krzycz * spróbuj krzyczeć na poduszkę, aby nie przestraszyć sąsiadów *. Chodzi o to, pokaż swoje emocje, ponieważ jest to naturalne.

# 3 Trzymaj się z dala od alkoholu. Tak, możesz pomyśleć, że zmarnowanie pomaga wyleczyć twoje złamane serce, ale tak nie będzie. Pewnie, pij i napijaj się w sobotnią noc, ale upijanie się każdej nocy nie pomoże ci wyjść z rozpadu. Jest po prostu używany jako maska. Pamiętaj, co powiedziałem, nie tłumi emocji. Alkohol i narkotyki są naprawdę dobre w sprawianiu, aby wyglądały na emocjonalnie i psychicznie w porządku.

# 4 Skorzystaj z pomocy znajomych i rodziny. Właśnie po to są przyjaciele i rodzina. Powinny być twoim kamieniem, gdy jesteś w wrażliwym momencie. Mają usiąść z tobą i porozmawiać o tym, aby pomóc ci leczyć. Jeśli nie masz takich przyjaciół, porozmawiaj z rodziną. Jeśli żadne z was cię nie wspiera, idź porozmawiać z terapeutą. Pomogą ci.

# 5 Nie prześladuj ich w mediach społecznościowych. Jest to najłatwiejsza rzecz: złapać się w Facebooka i Instagram. W tej chwili wiem dokładnie, ilu obserwujących ma mój były na Instagramie i ile zdjęć opublikował. Czy to jest zdrowe? Nie, nie jest.

Na początku miałem trochę obsesji i zaufaj mi, tylko pogorszyło to sytuację. Musisz zrobić wszystko, aby nie wchodzić na ich konta w mediach społecznościowych. Wiedza, gdzie poszli zeszłej nocy lub z kim są, nie zmienia faktu, że wy dwoje już nie jesteście razem.

# 6 Zrozum, że poczujesz się pusty. Czułam się, jakby ktoś wziął moje serce, a potem je srał. Czułem się zupełnie pusty, prawie tak, jakbym stracił duszę. Poczujesz się tak przez chwilę. Nie będziesz się śmiać ani się uśmiechać. Naprawdę nic nie poczujesz. Ale teraz się smucisz, więc to naturalne. Musisz upewnić się, że nie utkniesz w tej fazie.

# 7 Właściwie odetnij cały kontakt. Jeśli wyślą Ci wiadomość i zapytają, jak się masz, powiedz im, żeby przestali. Wiem, będzie ciężko, ale potrzebujesz własnego czasu, aby przełamać zerwanie. Jeśli jesteś w kontakcie, będziesz miał odrobinę nadziei, że chcą być z tobą. Prawdopodobnie tak nie jest. Poświęć kilka miesięcy i bądź sam.

# 8 Nie zaczynaj ich walić. Nie jestem aniołem. Kiedy spotkałem się z moimi dziewczynami, naprawdę sprowadziłem mojego byłego. To zrozumiałe, ponieważ jesteś ranny. Ale, szczerze mówiąc, nie powinieneś tego robić. Zdecydowałeś się być z tą osobą i ryzykować, że może to się ostatecznie nie uda. Ponieważ wybrałeś swojego byłego, znasz pozytywne cechy, które mają. Gadanie o nich nic nie zmienia, więc idź wysoką drogą.

# 9 Bądź zajęty. Jeśli cały dzień leżysz w łóżku, wpatrując się w ścianę, to zerwanie będzie trudniejsze, niż trzeba. Jasne, poświęć chwilę litości nad sobą, to wszystko dobrze. Następnie wskakujesz z powrotem na bieg. Zajmij się. Im mniej czasu siedzisz w domu sam ze swoimi myślami, tym lepiej. Chociaż w pewnym momencie powinieneś zastanowić się nad rozpadem, daj mu trochę czasu.

# 10 Seks może nie być najlepszą formą terapii. Wszyscy zawsze sugerują odbicie. Cóż, zostało zrobione. To tak naprawdę nie zmienia tego, jak się czujesz. Jeśli już, to prawdopodobnie kończysz na myśleniu o swojej byłej i tym, jak tęsknisz za kontaktem z nimi w łóżku. Więc nie spiesz się, próbując się położyć. To nie jest konkurencja. Zrób to, kiedy poczujesz się gotowy.

# 11 Idź do faktycznego terapeuty. Jeśli naprawdę szukasz jakiejś formy terapii i nie chcesz ćwiczyć lub medytować, idź do terapeuty. Dodają świetną perspektywę, ponieważ absolutnie nic nie wiedzą o tobie ani twojej sytuacji. Dają ci więc perspektywę osoby z zewnątrz, której możesz potrzebować.

# 12 Zejdź z kanapy. Nie siedź na kanapie oglądając przygnębiający reality TV. Zamiast tego wyjdź na zewnątrz. Skoncentruj się na rzeczach wokół siebie. Idź na spacer, zjedz lody, zgłoś się w schronisku, zrób coś, co sprawi, że wejdziesz w interakcję ze społecznością. Kiedy oddajesz, czujesz się lepiej ze sobą. Może to pomóc w pracy z wdzięcznością.

# 13 Nie skupiaj się tylko na dobrych chwilach, które spędziłeś razem. Tak, zrobiłem to. Zupełnie zapomniałem o jakiejkolwiek kłótni lub czerwonej flagi, którą pokazał, i myślałem tylko o idealnych chwilach, które razem spędziliśmy. Prawdopodobnie miałeś niesamowite chwile ze swoim byłym, ale pamiętaj, że miałeś też gówna. Nikt nie jest doskonały, więc nie daj się wciągnąć w całą mentalność „nigdy nie znajdę kogoś takiego”.

# 14 Nie zmuszaj się, aby się z tym pogodzić. Nie ma ostatecznego terminu na powrót do zdrowia po zerwaniu. Wiem, że wiele osób próbuje oszacować, ile miesięcy potrzeba, aby kogoś pokonać, ale to wszystko bzdura. Każdy jest inny, a twój związek nie jest porównywalny z nikim innym. Więc nie spiesz się, nie spieszysz się. Jeśli zajmie ci to dwa miesiące, świetnie. Jeśli zajmie ci to dwa lata, również świetnie.

# 15 Pamiętaj, aby praktykować miłość do siebie. To właściwie najważniejsza rzecz, jaką możesz zrobić po rozpadzie. Zamiast obwiniać siebie za wszystko i nazywać siebie bezużytecznymi i niekochanymi, ćwicz kochanie siebie.

Spójrz na siebie w lustrze i powiedz: „Tak, mam wady. Tak, popełniam błędy. Jestem człowiekiem. Jestem piękny." Uznajesz swoje wady, ale przyznajesz także, że jesteś dobrą osobą godną miłości.

To nie będzie dla ciebie łatwy okres, nie będę kłamać. Ale tak naprawdę nie masz innego wyjścia, jak przejść przez to i nauczyć się, jak przetrwać zerwanie. Gdy wyjdziesz z tego momentu, zobaczysz, jak bardzo jesteś elastyczny.