Jak poczuć się lepiej po zerwaniu: 15 kroków do odnalezienia szczęścia

Właśnie zerwałeś ze swoim partnerem i nadal boli. Ale uczenie się, jak poczuć się lepiej po zerwaniu jest możliwe i istnieją sposoby, aby się tam dostać.

Wiem, że obecnie nie wydaje się to możliwe, ale przy odrobinie wysiłku możesz nauczyć się, jak czuć się lepiej. Zerwania są do bani. Nawet kiedy to ty dokonujesz zerwania, zawsze kłuje. Okej, chyba że miałeś koszmar partnera, to bardziej ulga.

Ale skoro tu jesteś, prawdopodobnie tak nie jest. Jeśli twój partner był kimś, kogo kochałeś, zakończenie związku jest trudne. Dzieliłeś z nimi część swojego życia i prawdopodobnie myślałeś o przyszłości. Tak więc, kiedy nastąpi zerwanie, trwałe zerwanie, ciężko sobie z tym poradzić.

Kiedy zerwałam z moim partnerem od czterech lat, zastanawiałam się, jakie będzie moje życie bez niego? Trudno mi było wyobrazić sobie, że nie będę z nim rozmawiać ani być z nim w romantycznym sensie.

Jak poczuć się lepiej po zerwaniu

Czas potrafi cię uzdrowić. Wiem, że to trochę banalne powiedzenie, ale czas naprawdę pomaga. W tej chwili prawdopodobnie nie myślisz o tym i całkowicie rozumiem. Ale powinieneś wiedzieć, że będzie lepiej. Nie od razu - przepraszam, ale chcę być z tobą szczery.

Następne tygodnie, a nawet miesiące będą naprawdę trudne. Nie ma co do tego wątpliwości. Chociaż możesz sobie pomóc w tym doświadczeniu, robiąc kilka rzeczy, aby poprawić sytuację. Jeśli chcesz przejść obok tego rozpadu i jak najlepiej go wykorzystać, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami.

Tak, to już koniec, ale masz przed sobą życie. I można nauczyć się, jak czuć się lepiej po zerwaniu.

# 1 Poczuj się okropnie. Tak! Poczuj się smutny, rozdarty, żal. Jesteś człowiekiem, jesteś emocjonalny, czy chcesz to zaakceptować, czy nie. Kiedy przeżywasz rozpad, po prostu rozpaczasz nad utratą partnera. I to jest całkowicie normalne, nawet zdrowe.

Nie spiesz się z tą częścią. Jeśli czujesz się smutny, pozwól sobie przejść przez emocje. Jeśli go stłumisz, pojawi się w innej dziedzinie twojego życia.

# 2 Wytnij je z mediów społecznościowych. Ach tak, wiem, że tego nie zrobisz, przynajmniej nie od razu. Ale zaufaj mi, musisz. Musisz przeciąć sznur, jeśli nie, skończysz robić to, co zrobiłem i prześladować ich przez całe tygodnie. To nie jest zdrowe i przedłuża cię od dalszego życia. Na dowolnej platformie społecznościowej, na której je obserwujesz, usuń je lub zablokuj.

# 3 Nie rozmawiaj z nimi. Powiedzmy, że usunąłeś je z mediów społecznościowych * powiedz, że to zrobiłeś *, ale nadal mogą się z Tobą skontaktować. I choć może to być kuszące, powstrzymaj się od mówienia do nich. Jeśli zaczną do Ciebie dzwonić lub pisać, chyba że zechcesz ich z powrotem, powiedz im, aby przestali się z tobą kontaktować. Wiem, że myślisz, że możesz być przyjaciółmi, ale nie możesz, nie teraz.

# 4 Spraw, aby twoje życie było wolne. Znasz powiedzenie, poza zasięgiem wzroku, poza umysłem. Cóż, to frazes, ale to prawda. Cokolwiek masz unoszące się wokół swojej sypialni od byłego, odłóż to. Nie, nie musisz palić wszystkiego w plemiennym ogniu. Po prostu to odłóż. Potem będziesz mógł spojrzeć na te rzeczy z innej perspektywy.

# 5 Nie zostań przyjaciółmi. Możesz zasugerować pozostanie przyjaciółmi, ale nie. Jeśli dotarłeś tak daleko, usuwając je i powstrzymując się od rozmowy, nie graj kartą znajomego. Nie możesz być teraz przyjaciółmi. Potrzebujesz co najmniej kilku miesięcy od nich, aby w pełni zasmucić się i przejść dalej. Jeśli spróbujesz się z nimi zaprzyjaźnić, to tylko przedłuży ten proces.

# 6 Zobacz, co mówisz o swoim byłym. Nie powiem, że nie możesz mówić gówna o swoim byłym, ponieważ możesz i prawdopodobnie to zrobisz. Dobrze będzie wypuścić wszystko, ale w pewnym momencie będziesz musiał przestać. Dlaczego? Ponieważ nie tylko uniemożliwia ci to przejście do przodu, ale także denerwuje innych ludzi.

# 7 Wyjdź z przyjaciółmi. Nie mogę tego wystarczająco podkreślić, jeśli chcesz wiedzieć, jak poczuć się lepiej po zerwaniu. Po rozpadzie otaczaj się swoim ludem. Poświęć czas na wyjście z najbliższymi przyjaciółmi. Nie, nie musisz codziennie chodzić do klubu, ale spędzaj czas ze swoją grupą wsparcia. Idź do kina, na zakupy, na bieg, cokolwiek.

# 8 Płacz, kiedy chcesz. Jeśli czujesz nagły przypływ smutku, możesz płakać. Będą dni, w których wszystko wydaje się niesamowite, a Ty świetnie sobie radzisz. Wtedy będą dni, w których poczujesz się samotny i zdenerwowany decyzją, którą podjąłeś. Emocje, które poczujesz po zerwaniu, będą jak jazda kolejką górską. Będzie się poruszać w górę i w dół, aż znów poczujesz się normalnie. Zamiast tłumić te uczucia, jedź z nimi.

# 9 Brak pijanych tekstów. Jeśli planujesz pić w ten weekend, pamiętaj, aby trzymać telefon z dala od siebie. Daj swoim znajomym telefon lub skorzystaj ze specjalnej aplikacji antypijakowej.

Bo co się dzieje, kiedy pijesz i przechodzisz zerwanie? Wysyłasz SMS do swojego byłego. Jeśli chcesz, aby okres po rozpadzie był płynnym przejściem, nie wysyłaj pijanych wiadomości.

# 10 Trzymaj się z dala od miejsca, w którym spędzają czas. Możesz otrzymać telefon od znajomego, który zaprasza Cię na przyjęcie. Nie idź Popełniłem ten błąd raz, byłem całkowicie pijany, wymiotując przez okno podczas płaczu. To nie jest dobry wygląd, zaufaj mi. Naprawdę cierpisz, jeśli pójdziesz na jakieś wydarzenie, o którym wiesz, że będą.

# 11 Jedz dobrze i ćwicz. Wiem, że to brzmi jak opór, ale jeśli chcesz wiedzieć, jak poczuć się lepiej po zerwaniu, odżywiaj swoje ciało i duszę. Tak, możesz oszukiwać tu i tam, ale musisz karmić swoje ciało odpowiednimi rzeczami. Sprawi, że poczujesz się dobrze i utrzymasz zdrowie.

Podczas rozpadu łatwo jest przytyć i schudnąć, ponieważ twoje ciało jest pod ogromnym stresem.

# 12 Zapisz wszystko. Kiedy Twoi znajomi nie mogą znieść słuchania innego słowa, które musisz powiedzieć o swoim byłym, zapisz je. Wydobądź wszystko na papierze. Jak sprawili, że się poczułeś, co zrobiłeś itp. Następnie kilka dni później spójrz na to, co napisałeś. Ułatwi to spojrzenie na rozpad z innej perspektywy.

# 13 Wypróbuj nowe rzeczy. Jeśli chciałeś wziąć udział w zajęciach z salsy, ale twój partner nigdy nie chciał iść z tobą, cóż, teraz masz szansę zrobić coś, co zawsze chciałeś robić. Zacznij nowe rzeczy i poznawaj nowych ludzi. Jedynym sposobem na poprawę samopoczucia jest rozpoczęcie działań dla siebie , a nie dla byłego.

# 14 Nie obwiniaj się. Słuchaj, prawdopodobnie popełniłeś błędy w związku, ale również twój partner. Nie jesteś jedyny w związku; wymaga dwóch. Więc bądź spokojny w tym okresie. Obwinianie siebie sprawi, że będziesz myśleć o rozpadzie. Czas zaakceptować to, co się stało, i przejść dalej.

# 15 Przyjmij nowe relacje w przyjemny i łatwy sposób. Jeśli znów zaczynasz się umawiać, weź rzeczy ładnie i powoli. Chcesz, aby następna relacja, którą wejdziesz, była pełna szacunku, szczęścia i miłości. To nie będzie coś, co dostaniesz z dnia na dzień. Wielu z nas przeskakuje od związku do związku, ponieważ boimy się być sami. Nie będziesz sam. Poświęć trochę czasu na wyleczenie.

Zerwanie z kimś jest trudne, ale przełamanie zerwania może być jeszcze trudniejsze. Jeśli wykonasz te kroki, aby poczuć się lepiej po zerwaniu, będziesz na drodze do bycia mądrzejszą i lepszą osobą.