Jak połączyć się emocjonalnie z kimś: 14 kroków, aby poczuć się bliżej

Możesz mieć przyjaciół, ale częściej, gdy jesteś w pobliżu, czujesz się samotny. Oto jak emocjonalnie połączyć się z kimś i znaleźć radość.

Znasz to uczucie, gdy stoisz w zatłoczonym pokoju, ale czujesz się samotny? Ok, może to być z różnych powodów, ale istnieje duża szansa, że ​​nie jesteś emocjonalnie związany z nikim w tym pokoju. Umiejętność emocjonalnego łączenia się z kimś nie jest tak prosta, jak się wydaje, ale są to elementy, które to umożliwiają.

Wszystkie nasze bliskie relacje oparte są na związku emocjonalnym. To właśnie tworzy lub zrywa związek. Masz przyjaciół, z którymi imprezujesz, i przyjaciół, z którymi siedzisz i rozmawiasz o swoich problemach. Różnica między tymi dwoma typami przyjaciół to poziom intymności emocjonalnej.

Jak połączyć się emocjonalnie z kimś

Nie mówię, że nie możesz mieć emocjonalnego związku z ludźmi, z którymi tylko pijesz, możesz, ale musisz zrobić kolejny krok od piątkowej nocy pijąc znajomych do niedzielnych porannych przyjaciół. Rozumuiesz, co mam na myśli?

Pamiętaj, że powiedzenie: „To nie jest to, z kim spędzasz piątkową noc, to z kim chcesz spędzić całą sobotę”. Wiem, że ten cytat pochodzi od Friends with Benefits, ale dotyczy również związków innych niż seksualne. Jeśli więc chcesz kogoś jako prawdziwego przyjaciela, musisz wiedzieć, jak emocjonalnie się z nim połączyć. To nie jest tak proste, jak się wydaje.

# 1 To jest oparte na strachu. Jesteś przestraszony. Boisz się otworzyć na tę osobę. Dlaczego? Może ktoś cię dźgnął w plecy lub wyśmiewałeś się. Choć przeszliście przez to, te traumatyczne sytuacje przylegają do was. Trauma przylega do wszystkich.

Jasne, wyglądasz dobrze i zachowujesz się jak ty, ale nie możesz zrobić następnego kroku w emocjonalnej intymności. Krótko mówiąc, strach uniemożliwia nawiązanie z kimś kontaktu.

# 2 Mów z głębi serca. Łatwo jest z kimś porozmawiać. Możesz rozmawiać o pogodzie, szczeniętach, piwie. Nie jest trudno nawiązać małą rozmowę. Trudne jest mówienie szczerze z serca. To zupełnie inna historia.

Łatwo jest nam się z kimś zgodzić lub powiedzieć, że te spodnie nie sprawiają, że wyglądają grubo, ale powiedzenie komuś, że się mylą lub że spodnie muszą zejść, nie jest łatwe. Ale to buduje zaufanie.

# 3 Połącz się z umysłem. Nie wiem z kim chcesz się emocjonalnie połączyć. Może to przyjaciel lub zainteresowanie miłością. Wiem, że jeśli boisz się nawiązać z nimi kontakt emocjonalny, spróbowanie czegoś seksualnego / fizycznego najpierw tego nie przerwie.

To znaczy, jeśli uprawiasz jogę dla pary, jest inaczej. Jeśli chcesz przekierować swoją drogę do połączenia emocjonalnego, wybierasz skrót. Połącz przez rozmowę.

# 4 Potwierdź, że się wycofujesz, kiedy to się stanie. Cofniesz się, gdy poczujesz, że tracisz kontrolę, ponieważ się boisz. To jest całkowicie normalne. Wiele osób robi to codziennie. Ale musisz potwierdzić, co się dzieje i przejść dalej. Będzie ciężko i będziesz chciał uciec, ale nie możesz.

# 5 Wyjdź poza powierzchowne. Połączenie emocjonalne z kimś oznacza, że ​​mówisz o czymś więcej niż o swoich ulubionych programach telewizyjnych. Będziesz musiał kopać głęboko. Jeśli ta osoba wykracza poza to i mówi ci coś o sobie, czego wiele osób nie zna, to sięga głęboko.

Może mówią o swoich relacjach z rodzicami lub że denerwują się swoją przyszłością. To są prawdziwe i głębokie problemy i myśli, których ktoś doświadcza. Te myśli nie są udostępniane tylko nikomu, rozumiesz o co mi chodzi? Będziesz musiał wyjść ze swojej strefy komfortu.

# 6 Połączenie to słuchanie. Musisz posłuchać. To wydaje się być poważnym problemem w dzisiejszych czasach. Stale rozpraszają ich telefony, co dzieje się na Facebooku lub Twitterze. To nie ma znaczenia! Ta osoba mówi do ciebie, a ty chcesz mieć związek emocjonalny.

Zostaw swój telefon w spokoju. Musisz być aktywnym słuchaczem. Słuchać! Słuchać! Słuchać! Ludzie wiedzą, że kiedy nie słuchasz, możesz dosłownie zobaczyć to w ich oczach.

# 7 Empatia jest kluczem. Znasz stare powiedzenie: „Nie oceniaj nikogo, dopóki nie przejdziesz mili w jego butach”. Tak, to się nazywa empatia. Okej, tak naprawdę nie przejdziesz kilometra w czyichś butach, ale musisz spróbować postawić się w ich pozycji. W ten sposób, gdy omawiasz coś na głębszym poziomie, będziesz w stanie zrozumieć ich punkt widzenia.

# 8 Zezwól na podatność. Jedynym sposobem emocjonalnego połączenia się z kimś jest opuszczenie czujności. Wiem, że to przerażające, i zapewne wcześniej byłeś ranny. Jeśli chcesz mieć sensowny związek, musisz zaryzykować. Nie twierdzę, że nie będziesz więcej ranny, możesz być, ale przez to ryzyko możesz zyskać coś głębokiego i głębokiego. Musisz to zaryzykować, stary.

# 9 Po prostu się nie zgadzaj. Najgorsze, co możesz zrobić, to po prostu kiwnąć głową i powiedzieć: „O tak, spoko”. Gdyby chcieli to usłyszeć, mogliby po prostu porozmawiać ze sobą. Właściwie wymyśl coś konstruktywnego, by odpowiedzieć, a jeśli nie wiesz, co odpowiedzieć, powiedz im. Jeśli po prostu się z nimi zgodzisz, nie zbudujesz połączenia.

# 10 To nie to, co mówią, tak to mówią. Mogą ci powiedzieć jedną rzecz, ale ich ciało mówi ci coś innego. Jeśli mówią, że nie są zestresowani, ale ich ręce drżą, to nie mówią ci prawdy. Co dobrze, nie muszą ci mówić prawdy, zwłaszcza jeśli nie jesteście bliskimi przyjaciółmi.

Ale poprzez język ciała widzisz, jak naprawdę się czują, a użycie go do zbudowania rozmowy zapewnia emocjonalne połączenie z nimi.

# 11 Możesz żartować. Połączenie emocjonalne niekoniecznie oznacza, że ​​musisz być całkowicie poważny w cichym pokoju z pudełkiem Kleenex w dłoni. Żartuj tu i tam. Oczywiście nie przechodź do punktu, w którym dosłownie wszystko robisz. Wiem, że niektórzy ludzie lubią żartować, gdy czują się niekomfortowo, a jeśli jesteś jedną z tych osób, pamiętaj o ilości żartów.

# 12 Zadawaj pytania. Nie musisz po prostu siedzieć i mówić: „Rozumiem” lub „Och, to musi być dla ciebie trudne”. Nie! Zaangażować się! Zadaj im pytania takie jak: „Jak się czułeś?” albo kto?" "Co?" "Kiedy gdzie?" "W jaki sposób?" To proste pytania, ale są otwarte. Oznacza to, że nie ograniczasz ich do pytania typu tak lub nie. Pozwalacie im mówić więcej i zagłębiać się w szczegóły.

# 13 To daje i bierze. Nie mogą być jedynymi, którzy są bezbronni i mówią ci swoje osobiste myśli i uczucia. Wiem, że powiedziałem, że ważne jest, aby być aktywnym słuchaczem i zadawać pytania, ale jeśli to robisz, to jest to jednostronny związek. Upewnij się więc, że udostępniasz coś osobistego. Ponieważ w tej chwili korzystają tylko z tego związku.

# 14 Porozmawiaj o swoich lękach. Strach jest w każdym z nas. Wszyscy się czegoś boimy. Jeśli chcesz połączyć się emocjonalnie z kimś, dlaczego nie porozmawiać z nim o lęku przed intymnością emocjonalną? To znaczy, naprawdę puka dwa ptaki jednym kamieniem. Mówisz o swoim lęku przed intymnością, więc prowadzisz głęboką rozmowę, walcząc ze swoim strachem.