Jak poczuć się lepiej: 20 małych kroków dla dużych rezultatów

Nie ma nic gorszego niż patrzenie w lustro i nie lubienie, kto się gapi. Chcesz wiedzieć, jak się lepiej czuć? Zmień od wewnątrz.

Nie ma nic gorszego niż brak dobrego samopoczucia w tym, kim jesteś. Niezależnie od tego, czy myślisz, że podejmujesz złe decyzje, nie jesteś wystarczająco empatyczny, czy po prostu nie jesteś osobą, którą chcesz być, dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieje sposób, aby poczuć się lepiej.

Jak czuć się lepiej o sobie - małe kroki, które robią dużą różnicę

Jedyną osobą, która może cię zmienić, jesteś ty. I zmiana nie następuje z dnia na dzień. Wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni i przez większość czasu robimy rzeczy po prostu z rutyny lub robiąc to, co najłatwiejsze.

Tworzenie zmian nie jest łatwe. Wymaga zaangażowania, pragnienia i wytrwałości. Jeśli osiągniesz cel, określisz, kim chcesz być i żyjesz uważnie, to sposób na lepsze samopoczucie jest możliwy.

# 1 Dowiedz się, jak lepiej wygląda. Miło jest powiedzieć, że chcesz się lepiej czuć, ale co to oznacza? Czego potrzeba, aby pomyśleć, że jesteś lepszą osobą?

Zdefiniowanie, dlaczego uważasz, że nie jesteś najlepszy, jest jedyną drogą do bycia osobą, którą chcesz, i lepszego samopoczucia.

# 2 Przećwicz zachowania potrzebne do osiągnięcia tego celu. Jeśli chcesz czuć się lepiej ze sobą, to chodzi o dokonywanie właściwych wyborów i bycie dumnym z tego, kim jesteś i ze swoich osiągnięć. Ćwiczenie dobrych zachowań gwarantuje, że podejmiesz właściwe decyzje, które pozwolą ci lepiej poczuć, kim jesteś.

# 3 Nie wróć do starych nawyków. Zawsze łatwiej jest robić rzeczy, które są wygodne i łatwe. Czasami czujemy się źle z powodu siebie, ponieważ nie lubimy pewnych rzeczy, które robimy, które przychodzą naturalnie.

# 4 Sprawdź się. Jeśli chcesz czuć się lepiej, musisz ciągle sprawdzać, kim jesteś i kim jesteś. Oznacza to określenie, kim jesteś i kim chcesz być, nie tylko raz, ale przez całe życie.

Będziesz musiał dokonywać zmian w każdym wieku i na każdym etapie, aby być osobą, którą chcesz być. Tak więc ocenianie będzie miało duży wpływ na lepsze samopoczucie.

# 5 Zdefiniuj przyrostowe cele, aby dotrzeć tam, gdzie chcesz być. Jeśli ustalisz cele i je osiągniesz, poczujesz się lepiej. Jeśli nie masz żadnych celów, trudno jest poczuć, że robisz postępy i idziesz do przodu.

# 6 Przestań pozwalać innym ludziom mówić ci, kim jesteś. Czasami to, kim jesteśmy, jest w porządku, ale pozwalamy innym sprawiać, że źle się czujemy. Jeśli pozwalasz innym ludziom mówić, kim jesteś i nigdy nie decydujesz o sobie, prowadzi cię to nieskończoną drogą, by nigdy nie czuć się dobrze.

# 7 Spójrz na jasną stronę. Jeśli nie czujesz się dobrze ze sobą, być może skupiasz się na niewłaściwych rzeczach. Zamiast widzieć w sobie wszystkie rzeczy, których nie lubisz, spróbuj skupić się na swoich dobrych cechach. Istnieją wyjątkowe talenty, które wszyscy posiadamy, być może lepsze samopoczucie polega na znajdowaniu wartości i pozytywnym myśleniu.

# 8 Puść strach. Są chwile, kiedy nie czujemy się dobrze z siebie, ponieważ nigdy nie ryzykujemy ani nie prowadzimy życia tak, jak chcemy ze strachu. Strach jest bardzo silną emocją, która utrzymuje nas w miejscu i sprawia, że ​​czujemy się jak widz w naszym życiu.

Jeśli nie jesteśmy naszymi prawdziwymi sobą, ciężko jest nam się dobrze czuć. Przestań bać się bycia sobą lub nie spełniać pewnych oczekiwań. Poczujesz się znacznie lepiej.

# 9 Nie oceniaj. Sposobem na lepsze samopoczucie jest skupienie się tylko na własnym zachowaniu. Osądzanie innych ludzi nie czyni nas lepszymi. W rzeczywistości prawie zawsze pogarsza nas samych. Jeśli chcesz się lepiej czuć, przestań się martwić o to, co robią wszyscy inni, i martw się o siebie.

# 10 Przebacz, naprawdę wybacz. Trzymanie się przeszłości sprawia, że ​​jesteś zdenerwowany i zły. Trudno jest czuć się dobrze, gdy nosisz ze sobą dużo brzydoty. Aby czuć się dobrze ze sobą, musisz żyć tu i teraz, a nie nosić rzeczy z przeszłości, aby zepsuć to, co czujemy w naszej przyszłości.

# 11 Bądź empatyczny. Robienie rzeczy dla innych ludzi zawsze sprawia, że ​​czujesz się dobrze ze sobą. Nauka bycia bardziej empatycznym i pomaganie potrzebującym, bez względu na to, czy jest to wolontariat, czy po prostu pomoc bliźniemu poprzez ścinanie trawy, sprawia, że ​​czujesz się złoty.

# 12 Zawsze podążaj. Nic nie sprawia, że ​​czujesz się gorzej niż nie przestrzeganie. Kiedy zobowiązujesz się wobec innych ludzi, potajemnie robisz to dla siebie. Nieprzestrzeganie może sprawić, że poczujesz się jak poddający się i nikt nie lubi rzucającego. Nawet kiedy to ty.

# 13 Czyń innym. Aby czuć się lepiej o sobie, zawsze traktuj innych tak, jak chcesz. Jeśli przestaniesz i zastanów się, jak chciałbyś, aby ktoś cię potraktował, zanim zaczniesz działać, zawsze będziesz czuć się dobrze ze swoimi decyzjami i zachowaniami.

# 14 Inwestuj w ludzi. Inwestowanie w innych ludzi pomaga ci poczuć się lepiej. Czasem szansa na kogoś, kto wydaje się na to nie zasługiwać, jest najlepszym uczuciem na świecie. Inwestowanie w ludzi w twoim życiu sprawia, że ​​czujesz się lepiej połączony z tym, kim jesteś.

# 15 Nie mów źle o innych ludziach. Nie ma nic brzydszego niż mówienie za czyimiś plecami. Jeśli chcesz czuć się lepiej o sobie, nie mów źle o innych ludziach za ich plecami.

# 16 Bądź osobą, która będzie bronić tych, którzy nie mogą się obronić. Tak jak nie powinieneś plotkować o innych, jeśli chcesz czuć się lepiej o sobie, pójście o krok dalej w obronie kogoś sprawia, że ​​czujesz się naprawdę dobrze. Bycie osobą, która występuje w obronie niewinnych, to świetny sposób na określenie, z kogo i z czego jesteś zbudowany.

# 17 Uwierz w coś większego niż ty. Jeśli nie wierzysz w nic większego od siebie, prawdopodobnie nie czujesz się dobrze z siebie. Jeśli nie masz celu w życiu lub nie wiesz, co to jest, trudno jest ustalić, czy robisz to, co powinieneś.

Wiara w coś poza sobą i wiara są doskonałymi rzeczami, abyś poczuł się lepiej ze sobą i tym, co robisz.

# 18 Jeśli masz więcej niż wystarczająco, pomóż tym, którym brakuje. Jeśli chcesz wiedzieć, jak lepiej się czuć, musisz być mniej samolubny. Jeśli masz więcej niż wystarczająco, oddaj lub podziel się z innymi, którzy mają mniej szczęścia.

Dając trochę z tego, co musisz, aby ktoś poczuł się bezpiecznie, poczujesz się lepiej.

# 19 Nie bądź dogmatyczny. We wszystkim jest prawo i zło, ale niestety jest też szara strefa. Jeśli chcesz czuć się lepiej, nie zawsze chodzi o robienie „właściwych” rzeczy.

Chodzi o wzięcie pod uwagę wszystkich rzeczy i robienie rzeczy, które są dla ciebie odpowiednie. Możliwość toczenia się z różnymi rzeczami i podejmowania dobrych decyzji w oparciu o bycie dobrym człowiekiem sprawia, że ​​czujesz się lepiej.

# 20 Porzuć stereotypy. Stereotypy lub szufladkowanie ludzi nie sprawia, że ​​ktoś się dobrze czuje. Jeśli chcesz wiedzieć, jak lepiej się czuć, musisz zrezygnować z założenia, że ​​znasz ludzi i ich interesy na podstawie ich cech zewnętrznych.

Dobre samopoczucie opiera się na wiedzy o tym, kim jesteś i byciu najlepszą osobą, jaką wiesz, jak być. Nie zawsze jest to łatwe i nie zawsze przychodzi naturalnie.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak się lepiej czuć, znajdź swój wewnętrzny głos. Zawsze staraj się być najlepszym z możliwych, nawet jeśli wymaga to większej uważności, praktyki i trudności.