Jak radzić sobie z odrzuceniem od znajomych i podnieść się z powrotem

Mówią, że dobrzy przyjaciele trwają całe życie. Ale czasami tracimy te, które uważaliśmy za najbliższe. Ważne jest, aby nauczyć się radzić sobie z odrzuceniem od przyjaciół.

Wszyscy uczymy się, jak radzić sobie z rozpadami, ale czasami odrzucenie przez przyjaciela może zranić dwa razy więcej. Dlatego zamierzam pokazać sposoby, aby wybrać siebie z powrotem i nauczyć się, jak radzić sobie z odrzuceniem od przyjaciół.

Kiedy moi dwaj przyjaciele postanowili już ze mną nie spotykać się, przez kilka miesięcy byłem w depresji. Spędziłem większość czasu przytulając psa przed kominkiem i oglądając wiadomości z rodzicami. To był dla mnie naprawdę gówniany okres.

Oczywiście udało mi się wyjść z tej depresji, ale czy to był właściwy sposób, aby sobie z tym poradzić? Zamykać się przed światem na wiele miesięcy? Prawdopodobnie nie, ale nie wiedziałem, jak poradzić sobie z sytuacją. Po prostu nie wiedziałam, co zrobić z moimi uczuciami.

Jak radzić sobie z odrzuceniem przez znajomych

Teraz byłem wcześniej odrzucany, zwykle przez facetów, ale odrzucenie od znajomych to coś innego. To nie jest romantyczna miłość, ale są to ludzie, którzy podobno kochają cię za to, kim jesteś i nie mają innego planu.

Po prostu spędzają z tobą czas, ponieważ sprawiasz, że czują się dobrze i na odwrót. Przyjaciele powinni być tymi, którzy kiedy twoja relacja z partnerem przeżywa trudną sytuację lub rozpadasz się, są tam dla ciebie.

Wiem, że teraz cierpisz. Słuchaj, będzie tak przez chwilę. Nie mogę cię okłamywać i powiedzieć, że jutro poradzisz sobie z tym, ale przeczytaj te wskazówki, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z odrzuceniem od przyjaciół. Niestety nie wszystkie przyjaźnie są wieczne.

# 1 Czas jest wszystkim. Wiem, że to brzmi tak banalnie i zawsze byłem w porządku, dziękuję za tę gównianą radę, kiedy pierwszy raz mi to powiedziano, ale o to chodzi, to prawda. Kiedy zostaniesz odrzucony, nie tylko złamane zostanie twoje serce, ale również twoje ego. Twoje ego, które kiedyś nadepnęło, zamienia się w tę delikatną część ciebie, która również potrzebuje czasu na wyleczenie. Podsumowując, daj sobie czas.

# 2 Jak myślisz o odrzuceniu? Czym jest dla ciebie odrzucenie? Może to brzmieć jak „bezmyślne”, ale warto o tym pomyśleć. Kiedy zostaniesz odrzucony, nie chcesz, aby zmieniło się to w problem niskiej samooceny i beznadziejności. Pomyśl o tym, jak reagujesz na odrzucenie i złap się, gdy masz negatywne uczucia, zastanawiając się nad nimi i zastanawiając się, czy są na twoją korzyść, czy nie.

# 3 Zdobądź inną perspektywę. Widziałeś, co ci się przydarzyło, ale nie znasz drugiej strony historii. Być może uzyskanie innej perspektywy przez kogoś, kto zna was oboje, pomoże ci zrozumieć, dlaczego zostałeś odrzucony. Każda moneta ma dwie strony i teraz widzisz tylko jedną z nich.

# 4 Nie chodzi o to, kim jesteś, ale o to, co robisz. Słuchaj, to odrzucenie niekoniecznie musi wynikać z ciebie, ale raczej z twoich działań. Jeśli sprawiasz komuś dyskomfort, jego początkową reakcją jest odrzucenie cię i usunięcie się z tego uczucia. Zachowania mogą być minimalne, ale dla tej osoby jest to wyłączenie.

# 5 Weź coś pozytywnego z odrzucenia. Jasne, odrzucenie wciągnęło i posiniaczyło twoje ego, ale spójrz na odrzucenie w pozytywny sposób. Wiem, że to brzmi niemożliwie, ale wysłuchaj mnie. Może to odrzucenie pomoże ci uniknąć błędów w przyszłości lub da ci sposób radzenia sobie z emocjami.

# 6 Musisz pozwolić sobie źle się poczuć. Kiedy próbujesz zrozumieć, jak radzić sobie z odrzuceniem od przyjaciół, nie tłumisz swoich emocji i pozwól im zjeść cię od środka. Jest XXI wiek, musimy postępować jako ludzie. Zamiast tego pozwól sobie poczuć każdą emocję, która cię uderza. Ale nie pozwól, aby emocje cię pokonały. Poczuj je, przetworz je, a następnie przejdź dalej.

# 7 Porozmawiaj o tym z osobą trzecią. Nie ma nic złego w rozmowie z kimś, kto nie jest zaangażowany w sytuację. Na przykład rozmowa z terapeutą to świetny sposób na uzyskanie obiektywnego spojrzenia na sytuację. Może powiedziałeś lub zrobiłeś coś, czego ta osoba nie lubiła. Strona trzecia będzie mogła dać ci szeroki obraz sytuacji.

# 8 Łatwo jest wciągnąć się w negatywne myśli. Łatwo jest nam wpaść w użalanie się nad sobą i smutek, i choć poczujesz te emocje, nie utknij w nich. Poczuj je, przetwarzaj, a następnie kontynuuj. Jeśli nie, te negatywne emocje cię wciągną.

# 9 Spędzaj czas z innymi przyjaciółmi i rodziną. Masz innych przyjaciół i rodzinę, którzy cię kochają i chcą być w pobliżu. Spotkaj się z tymi ludźmi. Musisz sobie przypomnieć, że nie jesteś sam i chociaż zostałeś odrzucony, są też inni ludzie, którzy chcieliby spędzać z tobą czas.

# 10 Przypomnij sobie o dobrych rzeczach w swoim życiu. Całe twoje życie nie jest teraz w rozsypce, kiedy ta osoba odrzuciła twoją przyjaźń. Wszystko inne w twoim życiu wciąż się dzieje. Twój pies żyje, twoi rodzice są zdrowi, a ty kochasz swoją pracę.

Widzisz, nie jest tak źle, jak się wydaje w tej chwili. Jesteś ranny i smutny, więc prawdopodobnie skupiasz się tylko na złych, ale teraz musisz zobaczyć dobro.

# 11 Wyjdź, nie zamykaj się przed światem. Nie rób tego, co zrobiłem. Okej, ale jednocześnie będą chwile, kiedy będziesz chciał zostać w domu i współczuć sobie. Całkowicie to rozumiem.

Powinieneś poświęcić trochę czasu dla siebie. Jeśli chcesz zostać w domu i obejrzeć film, zrób to. Ale niech to nie stanie się niezdrową rutyną. Innymi słowy, w końcu opuść swój dom.

# 12 Zapisz swoje uczucia. Jest to jeden z najbardziej kathartycznych sposobów wyrażania siebie. Nie musisz wysyłać listu do swojego byłego przyjaciela, ale powinieneś zapisać, jak się czujesz. Poczujesz się o wiele lepiej, gdy wszystko wydasz na papierze. Och, i powiedz wszystko , nie pozwól, by jedna myśl pozostała niepisana.

# 13 Realizuj to wszystko. Po pierwsze, ucz się na tym doświadczeniu, ale co więcej, zmień swoje zachowanie. Jeśli zdałeś sobie sprawę, że zrobiłeś coś złego, powinieneś popracować nad sobą. To wymaga praktyki, ale jeśli naprawdę chcesz być lepszą wersją siebie, zrób to.

# 14 Zafunduj sobie współczucie. Mamy tendencję do bycia twardymi wobec siebie i zwykle w przypadku rzeczy, które nie są tak duże. To znaczy, nie obwiniamy się za brak recyklingu, co jest o wiele ważniejsze niż spożywanie glutenu. Rozumiesz co mam na myśli? To naprawdę doświadczenie edukacyjne, więc daj sobie dodatkową miłość w tym czasie.

# 15 Ucz się z odrzucenia. Zostałeś odrzucony i to bolało jak diabli, ale czy chcesz wziąć coś z tego doświadczenia? Mam na myśli, że spędziłeś ostatnie kilka miesięcy smutno, więc mam nadzieję, że wyszedłeś z tego doświadczenia, przynajmniej ucząc się jakiejś lekcji. Rośnij ze swoich zmagań zamiast udawać, że nic się nie wydarzyło.

# 16 Z czasem sprawdź, czy możesz odświeżyć związek. Albo może nie. Nie wiem, co się stało między tobą a twoim przyjacielem (kolegami), ale może to kompletne dupki. W takim przypadku przykręć je. Lepiej bez nich.

Ale może zrobiłeś coś, co zraniło przyjaźń, ale to nie znaczy, że nie możesz spróbować tego naprawić. Daj trochę miejsca, a kiedy będziesz gotowy, sprawdź, czy możesz to naprawić.

Umiejętność radzenia sobie z odrzuceniem przez znajomych nie jest tak prosta, jak się wydaje. Ale możesz i przejdziesz przez to. To zajmie trochę czasu.