Jak radzić sobie ze złamanym sercem i wyczołgać się z otchłani rozpaczy

Zakochanie jest jednym z najlepszych uczuć, jakich doświadczasz w życiu. Ale czasem się kończy i zastanawiasz się, jak sobie poradzić ze złamanym sercem.

Nie pamiętam, żeby ktokolwiek mówił mi, ile ssać zerwania, kiedy umawiałem się z moim pierwszym chłopakiem. Oczywiście, kiedy oglądasz filmy, pokazują one nierealistyczną wersję tego, co się dzieje. Obserwujesz swoje odbicie w stawie, oni próbują się z tobą połączyć, a pojawia się jakiś lepszy facet. Ale nigdy nie wspomniano ani nie nauczono, jak radzić sobie ze złamanym sercem.

W większości moich rozstań następstwem było to, że płakałem w łóżku, śledząc ich w mediach społecznościowych, a następnie zmuszono moich rodziców do wyjścia z domu.

Jak radzić sobie ze złamanym sercem

Nikt tak naprawdę nie mówi ci, jak radzić sobie ze złamanym sercem, dopóki nie zobaczy, że uderzyłeś w dno. Potem pojawia się rada: „Och, możesz zrobić lepiej, nie zasługiwał na ciebie” lub „Dlaczego nie spróbujesz spotkać miłych facetów?” Porady, które są praktycznie bezużyteczne, a nawet porady, bardziej jak oświadczenia. Więc może czujesz, że twój związek się kończy lub jesteś świeżo po zerwaniu bez większego poczucia, co robić.

Nie martw się, wszyscy tam byliśmy. Musisz tylko upewnić się, że nie utkniesz w dziurze rozpaczy * zaufaj mi, łatwo wpaść w to *. To nie koniec świata, choć może się tak wydawać.

# 1 Zaakceptuj to. Nie będzie to łatwe, ale jeśli próbujesz dowiedzieć się, jak radzić sobie ze złamanym sercem, tak naprawdę nie masz wyboru. Chodzi o to, że możesz zaprzeczać, ale jaki cel ci to służy? Utknąłbyś w tej koleinie i nie mógłbyś żyć swoim życiem. Tak więc radzenie sobie ze złamanym sercem oznacza przede wszystkim zaakceptowanie jego złamania.

# 2 Złamane serce pochodzi z zakochania. Ten ból w klatce piersiowej, uczucie wymiotowania? To dlatego, że jesteś zakochany w tej osobie. Gdybyś ich nie kochał, jasne, twoje ego byłoby trochę posiniaczone, ale za kilka dni zupełnie o nich zapomnisz. Ale to jest inne, ten ból pochodzi z miłości.

# 3 Przechodzisz przez fazy. Tak, przejdziesz przez niektóre fazy, z których większość jest nieprzyjemna, ale takie jest życie. Po pierwsze, jest zaprzeczeniem i prawdopodobnie myśli, że to wszystko żart. Więc będziesz zły. Możesz do nich zadzwonić, krzyczeć na nich, wiesz, być trochę dramatycznym - nie polecam.

Potem się targujesz. To tutaj pojawia się „powinienem był”, który wprowadza cię w depresję. Będziesz naprawdę smutny. W końcu osiągasz akceptację i wtedy zaczyna się uzdrowienie.

# 4 Nie wątp w swoje uczucia. Nigdy nie powinieneś wątpić w związek ani swoje uczucia. Wybrałeś tę osobę z jakiegoś powodu. Z jakiegokolwiek powodu było w nich coś, co naprawdę lubiłeś i pokochałeś. To, co czułeś, nie było złe lub pomyłkę, to były twoje uczucia w tym czasie i ta osoba była tym, czego potrzebowałeś w tym momencie swojego życia.

# 5 Nie zbliżaj się do strefy „co jeśli” lub „powinienem mieć”. Nie możesz dalej rozmyślać o przeszłości. Wiem, że nie jest to łatwe. Prawdopodobnie było wiele rzeczy, które powinieneś mieć i mogłeś zrobić, ale nie zrobiłeś tego. Nie zrobiłeś tych rzeczy! Więc czego teraz chcesz? Nie pozostaje nic innego, jak uczyć się na nim i pracować nad kolejnym związkiem.

# 6 Nie wszystkie historie miłosne powinny trwać przez całe życie. Jest to naprawdę trudne do zaakceptowania, nawet dla mnie. Nie wszystkie relacje mają trwać przez całe życie, ale to nie znaczy, że nie są ważne. Wszystkie relacje służą jako lekcja uczenia się i cel w twoim życiu. To, że nie ma pierścienia na palcu, nie oznacza, że ​​to strata czasu.

# 7 Albo zmierzysz się z bólem, albo uciekniesz. Masz dwie możliwości, kiedy próbujesz nauczyć się radzić sobie ze złamanym sercem, i obie są trudne. Unikasz swoich uczuć lub stajesz wobec nich. Jeśli ich unikniesz, prawdopodobnie odniesiesz sukces przez jakiś czas, ale skończy się to załamaniem po trzydziestce.

# 8 Nie ma ustalonego czasu na pokonanie swojego byłego. Przejęcie kogoś nie jest rasą. Nie ma terminu, w którym musisz być całkowicie ponad tą osobą. Jeśli byłeś zakochany, potrzeba czasu, aby naprawdę wyjść z tego związku. Ta osoba była twoim najlepszym przyjacielem. Utrata kogoś bliskiego nie jest łatwa do przetworzenia. Naprawdę nie ma pośpiechu, nie spiesz się.

# 9 Upewnij się, że zerwałeś cały kontakt. To nie jest dla nich, to dla ciebie. Wytnij każdą uncję kontaktu ze swoim byłym. Nie wysyłaj im SMS-ów, dzwoń do nich, pisz do nich e-maile, nic. Usuń je z mediów społecznościowych. Musisz się oczyścić. Jeśli nie, prześladujesz ich online. Wszyscy to robimy, więc wyświadcz sobie przysługę i przyspiesz proces gojenia, odcinając je.

# 10 Skoncentruj się na zmianie swoich myśli. W tej chwili, jeśli jest to świeże zerwanie, możesz obwiniać siebie lub zorganizować małą imprezę litościwą, dlaczego nic ci nie wychodzi i jak umrzesz samotnie z osiemdziesięcioma kotami. Okej, wszyscy mamy te myśli. Zaufaj mi, są normalne. Jednak po pewnym czasie, jeśli nadal tak myślisz, kto powiedziałby, że tak się nie stanie. Więc zmień swoją mentalność. Znajdziesz miłość.

# 11 Zastanów się nad związkiem. Jeśli nie zastanawiasz się nad swoim związkiem, jak możesz być lepszym partnerem dla przyszłych relacji? Jeśli nie przetworzysz swoich emocji i po prostu przejedziesz drogę do następnego partnera, nic się nie zmieni. Jeśli już, możesz nawet zerwać z nowym partnerem z tych samych powodów.

# 12 Przyznaj się do swoich błędów. Nie musisz tego robić od razu, ale jeśli naprawdę chcesz zrozumieć, jak radzić sobie ze złamanym sercem, w końcu spójrz na swoje zaangażowanie w związek i zerwij. Relacje składają się z dwóch osób, więc choć możesz uważać, że twój były jest dupkiem, to i tamte rzeczy, które zrobiłeś lub nie zrobiłeś, nad którymi powinieneś się zastanowić. Spójrz na to, co zrobiłeś i bądź uczciwy wobec siebie.

# 13 Zobacz, jak zareagowałeś na zerwanie. To nie tyle o tym, jak sobie z tym poradzisz, ale raczej o zobaczeniu twoich reakcji emocjonalnych i wyzwalaczy. Może zadzwoniłeś do nich dwadzieścia razy po zerwaniu, krzycząc na nich przez telefon. Dlaczego to zrobiłeś? Nie zawstydzam cię, po prostu pytam, dlaczego reagujesz tak, jak robisz? Czy to niepokój? Gniew? Strach? Dowiedź się tego.

# 14 Nie używaj zbiórek jako sposobu na poradzenie sobie. Twoi znajomi mogą ci powiedzieć, że najlepszym sposobem na pokonanie kogoś jest spanie z kimś innym. Szokująco, to nie działa. To sprawia, że ​​czujesz się jeszcze bardziej przywiązany do swojego byłego.

Seks jest zdrowy. Jeśli jednak użyjesz seksu tylko w celu pokonania kogoś innego, nie zadziała. To nie uznaje twoich uczuć, tylko maskuje ból poprzez seks. Choć myślisz, że to zadziała, gdy będziesz w łóżku obok osoby, na której ci nie zależy, twój były będzie w twoich myślach.

# 15 Ta osoba nie jest jedyną. Trudno o tym teraz pomyśleć, ponieważ nadal jesteś ranny, ale musisz zrozumieć, że chociaż kochasz tę osobę, jest jeszcze ktoś, kogo możesz pokochać. Czy ta nowa miłość będzie wyglądać i czuć się jak miłość, którą miałeś? Nie, nigdy nie doświadczysz tej samej miłości dwa razy, ale to nie znaczy, że nie jest ona równa ani nawet lepsza niż wcześniej.

Nauka radzenia sobie ze złamanym sercem nie jest fajna, ale nie masz wyboru. Będziesz musiał go naprawić, jeśli chcesz znów kochać. Więc nie spiesz się i skup się na sobie.