Jak radzić sobie z odrzuceniem bez robienia z siebie głupca

Odrzucenie to coś, z czym wszyscy musimy się kiedyś zmierzyć. To, jak sobie z tym poradzisz, może cię złamać. Oto jak z łatwością poradzić sobie z odrzuceniem.

Odrzucenie jest trudną rzeczą do rozmowy, ponieważ wszyscy traktują to inaczej. Naprawdę trudno jest zaakceptować fakt, że z jakiegokolwiek powodu osoba wybiera przeciw tobie. To jest do bani. Czujesz się trochę nieodpowiedni, co może cię bardzo zdenerwować. Umiejętność radzenia sobie z odrzuceniem może jednak uchronić cię przed zrobieniem czegoś, czego inaczej byś żałował.

To wciąż coś, z czym ludzie mają do czynienia każdego dnia. Jeśli odpowiesz negatywnie na to odrzucenie, może to oznaczać dla ciebie bardzo złe rzeczy, w zależności od tego, po co było odrzucenie.

Jak negatywna reakcja na odrzucenie może być najgorszą rzeczą, jaką robisz

Ludzie zawsze cię obserwują. Choć to brzmi przerażająco, oznacza to, że jeśli będziesz się wymachiwał, ludzie to zauważą i zapamiętają. Będą świadomi tego, jak reagujesz na niepokojące sytuacje, a to może mieć na ciebie negatywny wpływ na wiele sposobów.

Jeśli jest to w twojej pracy, będzie mniej prawdopodobne, że dostaniesz promocje, a ludzie będą cię uważać. Jeśli to po tym, jak zaprosiłeś osobę na randkę, inni starają się unikać umawiania się z tobą na randkę, ponieważ wydajesz się szalony. Wiedza o tym, jak radzić sobie z odrzuceniem za pomocą klasy, może cię uratować w takich przypadkach.

Jak radzić sobie z odrzuceniem w najlepszy możliwy sposób

Jeśli spotkasz się z odrzuceniem - którym w pewnym momencie będziesz - musisz umieć sobie z tym poradzić z łaską. Oto jak możesz uspokoić swój wewnętrzny destrukcyjny głos i poradzić sobie z odrzuceniem, bez względu na sytuację.

# 1 Najpierw weź głęboki oddech. Zrelaksuj się. Odrzucenie nie jest niczym nowym, a jeśli po prostu się uspokoisz i weźmiesz głęboki oddech, pomoże ci to uspokoić nerwy. Zazwyczaj jesteś naprawdę zraniony lub nawet zły, gdy ktoś cię odrzuci.

Te emocje mogą zaciemnić twój osąd. Odetchnij i daj sobie minutę zanim odpowiesz komuś, bardzo ci pomoże. Po zebraniu się skoncentruj się na skonstruowanej odpowiedzi. Pomyśl o tym, co robisz, zanim to powiesz. W ten sposób na pewno unikniesz gniewnej reakcji.

# 2 Postaraj się zdobyć fakty. Zapytaj osobę dlaczego. Uzyskaj odpowiedzi. Odrzucenie może często być bardzo trudne, ponieważ nie wiesz, dlaczego ktoś ci odmawia. Jeśli faktycznie zapytasz i spróbujesz poznać fakty, dlaczego zostałeś odrzucony, być może będziesz w stanie poradzić sobie z tym trochę lepiej.

Jeśli zostałeś odrzucony do pracy, jako osoba rekrutująca, dlaczego. Zapytaj, co zrobiłeś, aby je od siebie wyłączyć. Zazwyczaj będą uczciwi. Pomoże Ci to lepiej to zrozumieć, a będziesz mógł zmienić to samo następnym razem. Oznacza to, że nie będziesz musiał sobie z tym poradzić, jeśli popełnisz duży błąd.

# 3 Zrozum, skąd pochodzą. Postaw się na ich miejscu. Czy na podstawie powodu, dla którego cię odrzuciłeś, zrobiłbyś to samo? Łatwiej jest się obronić, jeśli nie myślisz o tym, skąd pochodzą. Jeśli myślisz o tej samej sytuacji, ale z tobą w przeciwnej pozycji, co byś zrobił?

Ten sposób myślenia może naprawdę pomóc ci lepiej zrozumieć sytuację. Pozbędziesz się wrogości i niepewności, jeśli wiesz, że zrobiłbyś to samo.

# 4 Bądź ze sobą szczery. Czy mają rację ze swojego odrzucenia? Czy mają dobry powód do odrzucenia? Jeśli tak, to bądź ze sobą szczery. Trudno jest cofnąć się o krok i przyznać, że ktoś, kto cię odrzuca, ma rację, ale pomoże ci uporać się z odrzuceniem.

# 5 Zaakceptuj to. Nie możesz tego zmienić. Aby poradzić sobie z odrzuceniem z klasą, musisz to zaakceptować. Wyobraź sobie, że tak będzie, a będziesz mniej skłonny do walki. Więc od razu zaakceptuj, że to się zmieni, a następnie zdecyduj, jak postępować odpowiednio.

# 6 Przypomnij sobie o swojej wartości. Odrzucenie przyniesie w zasadzie wszelką niepewność, jaką kiedykolwiek miałeś - szczególnie jeśli nie uda ci się dojść do końca w tej sprawie. Jednym ze sposobów, aby upewnić się, że nie jesteś głupcem, jest po prostu zapamiętanie swojej wartości.

Pomyśl o wszystkim i wszystkim, co kiedykolwiek zrobiłeś. Pamiętajcie też o wspaniałych rzeczach, które inni wam powiedzieli. Nie pozwól, by jedno małe odrzucenie pozbawiło cię pewności siebie. Znajomość wartości i przypomnienie jej pomoże ci nauczyć się radzić sobie z odrzuceniem.

# 7 Spróbuj o tym zapomnieć, pozostając zajęty. Duszenie się nad odrzuceniem jest jedną z najgorszych rzeczy, jakie możesz zrobić. Zrobisz absolutnie coś głupiego, bo będzie cię to po prostu zjadać. Zamiast tego zrób coś. Pozostań zajęty. Spędzaj czas z przyjaciółmi i staraj się całkowicie odrzucić odrzucenie.

Jeśli nie jest to konieczne dla twojego dobrego samopoczucia, to odrzucenie jest niczym. To tylko nierówność na bardzo długiej drodze. Miej oczy na przyszłość i kontynuuj jazdę samochodem.

# 8 Porozmawiaj z przyjaciółmi. To najlepsi ludzie, do których można się udać po odrzuceniu. To dlatego, że znają twoje najlepsze cechy. Będą tam, aby powiedzieć ci, jak zbudować zaufanie, a poczujesz się znacznie lepiej.

Następnym razem, gdy zostaniesz odrzucony, zamknij usta i spokojnie idź do znajomych. Pomogą ci przetrwać ten trudny czas i wyjdą silniejsi. Czasami potrzebujemy naszych przyjaciół, którzy pomogą nam znaleźć właściwy sposób radzenia sobie z różnymi sprawami.

# 9 Sprawdź, czy robisz coś źle. Jedną z rzeczy, która może sprawić, że odrzucenie będzie jeszcze trudniejsze, jest to, że jest ono stałe. Wydaje się, że nie możesz znaleźć pracy ani znaczącej innej osoby, bez względu na to, jak bardzo się starasz.

Jeśli to twój problem, proponuję spojrzeć na siebie. Z jakich powodów ci ludzie cię odrzucają? Jeśli jest jakaś kwestia, która wydaje się być problemem, spróbuj to naprawić, abyś nie musiał już być odrzucany.

# 10 Pamiętaj tylko, że to część życia. Naprawdę nie można od tego uciec. Każda osoba została odrzucona w taki czy inny sposób. To część życia. Jeśli byłeś bardzo zdenerwowany za każdym razem, gdy byłeś odrzucany i atakowany, ponieważ szalejesz z tego powodu, cały czas byłbyś bardzo nieszczęśliwy. Zdarza się. Poprostu rusz się.

Będziesz musiał poradzić sobie z odrzuceniem w pewnym momencie swojego życia. Umiejętność łatwego radzenia sobie z odrzuceniem sprawi, że będzie Ci znacznie łatwiej.