Jak budować siebie

Jeśli nie jesteś z siebie zadowolony, nie musisz tak żyć wiecznie. Dzięki tym zmianom w życiu można nauczyć się budować poczucie własnej wartości.

Pozbycie się starych nawyków to tylko połowa sukcesu

Aby naprawdę nauczyć się budować poczucie własnej wartości, musisz pozbyć się wszystkich złych nawyków, które przyczyniły się do powstania problemu. Trzymanie się toksycznych zachowań może już wydawać się twoją normą, ale ten sposób życia tylko pogarsza twoją pewność siebie.

Twoim zadaniem, zanim nawet spróbujesz zdobyć zaufanie, jest porzucenie złych nawyków. Przestań być cały czas taki negatywny. Jeśli czujesz potrzebę narzekać, poszukaj pozytywów. Przestań się obrażać, gdy czujesz się przygnębiony tym, jak wyglądasz lub czujesz się.

Mogą to wydawać się normalne rzeczy dla ludzi, ale na wysokim poziomie mogą być odpowiedzialne za wykolejenie poczucia własnej wartości. Z powodu tych rzeczy możesz czuć się okropnie każdego dnia, więc postaraj się je zmienić.

Jak budować poczucie własnej wartości za pomocą prostych zmian w życiu

To, że zmiany są proste, nie oznacza, że ​​będą one łatwe lub od razu będą miały duży wpływ. Poczucie własnej wartości jest jedną z tych rzeczy, które trudniej jest naprawić niż zniszczyć.

Naprawdę musisz ciężko pracować i być gotowym do podjęcia wysiłku umysłowego, aby odbudować swoją samoocenę. Te zmiany w życiu mogą mieć ogromny wpływ na to, jak myślisz, widzisz i czujesz o sobie.

# 1 Obudź się i codziennie myśl o czymś pozytywnym. Nawet jeśli nie jesteś poranną osobą, zrób to. Przez większość czasu budzimy się i myślimy o tym, jak okropnie jest być obudzonym i jak bardzo chcemy wrócić do snu.

Często nie widzimy nowego dnia jako nowej okazji, ponieważ bierzemy to za pewnik. Aby budować poczucie własnej wartości, zacznij każdy dzień od pozytywnej nuty. Bądź wdzięczny, że masz kolejny dzień. Obudź się i natychmiast powiedz sobie coś pozytywnego, co może przylgnąć do ciebie przez cały dzień.

# 2 Przestań patrzeć w lustro bardziej niż musisz. Będzie to niezwykle trudne, mimo że jest to prosta koncepcja. Wystarczy spojrzeć w lustro, kiedy zajdzie taka potrzeba. Zamiast iść do łazienki, aby sprawdzić makijaż lub coś w tym stylu, nie rób tego.

Oczywiście, jeśli właśnie zjadłeś i chcesz sprawdzić, czy nie dostałeś niczego na twarz, w porządku. Celem jest zmniejszenie kwoty, na którą patrzysz, aby się rozdzielić. Przestań patrzeć w lustro w poszukiwaniu wad.

# 3 Uśmiechnij się więcej. Twój mózg jest bardzo potężnym narzędziem. Jeśli uśmiechniesz się więcej, sprawi, że twój umysł stanie się szczęśliwszy i bardziej pozytywny. To nie tylko pomoże ci zyskać pewność siebie poprzez poprawę nastroju, ale także pomoże ci cieszyć się życiem bardziej.

Kiedy będziesz zadowolony z życia i będziesz się dobrze bawić, naturalnie będziesz mieć większą samoocenę. Nawet jeśli nie jesteś w 100% zadowolony z siebie, nadal będziesz bardziej pozytywny, a to da ci nadzieję i lepsze spojrzenie na siebie i życie.

# 4 Pracuj nad swoim zdrowiem i kondycją. W rzeczywistości nie ma to nic wspólnego z tym, jak wygląda twoje ciało, nawet jeśli może się tak wydawać. Pomysł, aby ćwiczyć i dobrze się odżywiać, polega na tym, że lepiej leczysz swoje ciało.

Kiedy będziesz milszy dla swojego ciała i dasz mu to, czego chce, będzie ci miło. Im lepiej jesz, tym lepiej się czujesz. Twoja pewność siebie skorzysta nie tylko na zmianach fizycznych, ale gdy poczujesz się zdrowsza i silniejsza, poczujesz się świetnie ze sobą.

# 5 Komplementuj innych, gdy tylko pomyślisz o czymś miłym. Ludzie o niskiej samoocenie często trzymają komplementy. Nie chcą komuś powiedzieć, jak bardzo lubią swoją skórę, strój lub włosy. Dlaczego? Ponieważ często sprawia, że ​​porównują to, co lubią w tej osobie, z tym, czego nie lubią w sobie.

Nie pozwól, aby powstrzymało cię to od komplementowania innych ludzi. W rzeczywistości mówienie komuś o tym, co lubisz, może sprawić, że poczujesz się lepiej. Będziesz czuł się świetnie ze sobą, po prostu uszczęśliwiając kogoś innego.

# 6 Poświęć więcej czasu tym, którzy troszczą się o ciebie. Przestańcie otaczać się ludźmi, którzy was nie cenią. To dobry sposób, aby zawsze czuć się przygnębionym. Zamiast tego trzymaj tylko osoby, które sprawiają, że czujesz się dobrze.

To ludzie, którzy naprawdę się o ciebie troszczą i z którymi warto się trzymać. Mogą pomóc ci zobaczyć twoje mocne strony i pomogą ci zobaczyć twoją wartość znacznie bardziej niż ludzie, którzy cię nie doceniają.

# 7 Zrób więcej tego, co naprawdę kochasz. Co absolutnie lubisz robić? Twoja pasja jest ściśle związana z poczuciem własnej wartości. Jeśli jesteś szczęśliwy i cieszysz się życiem, ponieważ możesz zrobić jedną rzecz, która przynosi ci radość, będziesz bardziej pewny siebie.

Chodzi o twój stan psychiczny. Bycie bardziej pozytywnym i szczęśliwym w naturalny sposób pomaga w poczuciu własnej wartości. Jeśli jesteś szczęśliwszy, masz tendencję do mniejszego poniżania się i bardziej prawdopodobne jest, że zobaczysz w sobie wspaniałe rzeczy. Rób więc więcej tego, co kochasz.

# 8 Dziękuję ludziom, gdy ci się komplementują. Osoby o niskiej samoocenie często usprawiedliwiają się lub próbują uzasadnić, dlaczego ktoś je komplementuje, zamiast po prostu podziękować. To tak, jakby musieli wymyślić powód, dla którego ktoś powiedziałby coś miłego.

Po prostu dziękuję ludziom. Kiedy ktoś cię komplementuje, wierz mu i zdaj sobie sprawę, że jest autentyczny. Nie ma wymówki, która zdyskredytuje ich komplement. Podziękuj i poświęć chwilę, aby rozpoznać rzecz, o której Cię komplementują.

# 9 Przestań porównywać się z ludźmi w mediach społecznościowych. Może to być również problem, z którym głównie się dzieje, ponieważ w dzisiejszych czasach wiele się dzieje w mediach społecznościowych. Dostajesz tam wiadomości, bądź na bieżąco z przyjaciółmi, ale to także szkodzi Twojej samoocenie.

Widzimy tych lalek na Instagramie i wszyscy są piękni i pozornie bezbłędni - słowo kluczowe tutaj jest PRAWDZIWE. Publikowane przez nich zdjęcia nie są reprezentatywne dla ich prawdziwego życia i trzeba o tym pamiętać.

Oderwanie się od mediów społecznościowych może pomóc Ci zobaczyć, że jesteś niesamowity i piękny. „Instacelebs” w mediach społecznościowych mają wizażystów i zespoły ludzi, dzięki którym wyglądają świetnie. To nie jest prawdziwe.

# 10 Dowiedz się, co kochasz w sobie, i kochaj to mocniej. Zrób listę swoich największych atrybutów. Zapamiętaj to i zacznij kochać te rzeczy jeszcze bardziej. Kiedy rozpoznasz swoje mocne strony i rzeczy, które naprawdę w sobie lubisz, zaczną one przyćmić wszystkie rzeczy, których nie lubisz.

Dowiedz się, co kochasz, i zwracaj szczególną uwagę na te rzeczy i ignoruj ​​rzeczy, których nie lubisz.

Nauka budowania poczucia własnej wartości nie będzie taka łatwa. Mimo że te wskazówki są proste, może zająć dużo wysiłku i determinacji, aby zrobić je wystarczająco długo, aby zobaczyć różnicę. Nie poddawaj się