CÓRKI NARCYSTYCZNYCH MATEK
Spisu treści:
Jeśli zmagasz się z pewnością siebie, życie może być szczególnie trudne. Te 11 sposobów budowania zaufania zmienia Twoją perspektywę.
Od czasu do czasu wszyscy czują się zdenerwowani lub niepewni. To może być bardzo trudne, kiedy zaczniesz czuć się w ten sposób, aby się z tym pogodzić! Poczucie pewności siebie i pewności siebie może być tak pomocne na wiele sposobów. Niezależnie od tego, czy wybierasz się na rozmowę o pracę, czy zbierasz się na odwagę, by spytać tę osobę, w której od dawna się kochasz, zaufanie odgrywa kluczową rolę. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak budować zaufanie i zmieniać swoje życie.
Osoba z wiarą w siebie również czuje się szczęśliwsza i wydaje się bardziej atrakcyjna. Jeśli masz pewność siebie, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz zdeterminowany, aby osiągnąć swoje cele życiowe, podjąć ryzyko, podjąć odważne decyzje i poczuć pozytywne nastawienie do tego, co nadejdzie. Brzmi całkiem nieźle, prawda?
Jak budować pewność siebie i nigdy nie oglądać się za siebie
Nawet jeśli jesteś strasznie samoświadomy i brakuje ci pewności siebie, jest wiele małych rzeczy do zrobienia i powoli zacznij poprawiać swój szacunek. Budowanie pewności siebie wymaga czasu i wysiłku. Wymaga zmiany nastawienia, ćwiczenia myśli, uczenia się, jak inaczej myśleć o sobie i radzenia sobie z tymi negatywnymi emocjami, kiedy pojawiają się w twojej głowie.
# 1 Zlikwiduj te negatywne myśli. Aby zacząć czuć się pewniej, przejdź do pierwotnej przyczyny problemu. Jeśli jesteś osobą, która zawsze myśli, że nie jesteś wystarczająco dobry lub nie jest w stanie nic zrobić, jasne jest, że powstrzymujesz się i odkładasz. Po zidentyfikowaniu tego negatywnego głosu wewnętrznego zacznij go rozwiązywać.
# 2 Zamień negatywne myśli w pozytywne. Gdy tylko ten negatywny głos zabrzmi, po prostu powtórz coś przeciwnego do siebie. Kiedy więc usłyszysz „nie mogę tego zrobić”, zmuś się do powiedzenia: „dam radę”. Kiedy powiesz „Nie jestem wystarczająco dobry”, zmień to na „Jestem wystarczająco dobry”.
Potrzeba czasu, ale powoli i pewnie, zastępując lub przeciwdziałając negatywnym myślom pozytywnymi, czujesz się bardziej pozytywnie. Twoja pewność siebie zaczyna się poprawiać.
# 3 Otocz się pozytywnymi ludźmi. Łatwo wpaść w pułapkę spędzania czasu z ludźmi, którzy wzmacniają wizerunek siebie, w który wierzymy. Przyjrzyj się uważnie ludziom, z którymi się spotykasz i z którymi chcesz się zaprzyjaźnić. Prawdopodobnie istnieją tam niezdrowe relacje.
Niekoniecznie jest to wina drugiej osoby, ale jeśli ciągle mówisz o sobie lub kpisz, może ona mieć twoje wyobrażenie o tobie jako o kimś, z kim też może rozmawiać. Mogą nawet nie zdawać sobie sprawy, że to robią. W takich przypadkach masz do czynienia z dwiema opcjami - zakończ relację lub wyjaśnij, jak potrzebujesz ich, aby byli bardziej pozytywni i wspierali. Jeśli są wartościową osobą w twoim życiu, dołożą wszelkich starań, aby ci pomóc.
Wspierająca grupa ludzi - krewni, przyjaciele, koledzy, rówieśnicy i tak dalej - pomaga zwiększyć zaufanie i zachować pozytywne nastawienie do siebie. Ci, którzy cię krytykują lub poniżają lub zawsze mówią ci, co powinieneś „robić”, nie są pomocni w twoim życiu i muszą to porzucić!
# 4 Znajdź swoje mocne strony. Aby zbudować pewność siebie, spójrz na swoje pozytywne cechy. Pomyśl o swoich talentach i tym, co przyniesiesz na stół. Każdy ma coś, w czym jest dobry. Poświęć trochę czasu na przemyślenie swoich talentów.
Może to być hobby, umiejętność lub coś bardziej abstrakcyjnego, na przykład bycie dobrym słuchaczem. Kiedy dowiesz się, jakie są twoje talenty, zastanów się, jak możesz je wykorzystać, aby pomóc innym, rozwinąć karierę lub skoncentrować się na budowaniu lepszego i bardziej pozytywnego wizerunku siebie. Aby być pewnym siebie, musisz być dumny z siebie, świętować swoje sukcesy i zaakceptować, że po drodze mogą pojawić się niepowodzenia, ale nigdy nie pozwól, by cię przygnębiły.
# 5 Akceptuj komplementy. Osoba o niskiej pewności siebie ma trudności z zaakceptowaniem komplementów i może być bardzo deprecjonująca. Staje się to dość męczące dla innych osób, które przestają udzielać komplementów i próbują zachęcić cię, jeśli zawsze spotka się z negatywną reakcją.
Dowiedz się, jak akceptować komplementy i naprawdę ich słuchać. Odpowiedz pozytywnie i weź komplement do serca. Naucz się także udzielać komplementów. Szerzenie miłości i budowanie zaufania innych ludzi daje pozytywne, ciepłe i słoneczne uczucie. Pomaga ci poczuć się jeszcze lepiej.
# 6 Uśmiechaj się dużo, nawiąż kontakt wzrokowy i chodź wysoko. Po prostu uśmiechając się i zwracając uwagę na mowę ciała, dajesz wrażenie pewności siebie. Nawet jeśli czujesz się w środku przestraszony i zdenerwowany, upewnij się, że się nie zdradzasz. Im bardziej będziesz w stanie to ćwiczyć, tym bardziej będziesz przekonujący. Udawaj aż ci się uda to osiągnąć! Jeśli nadal będziesz to robić, stanie się to naturalnie.
# 7 Podejmij ryzyko. Życie bez ryzyka i podejmowania odważnych decyzji nie jest warte życia. Jeśli chcesz wzmocnić swoją pewność siebie, od czasu do czasu wyjdź ze strefy komfortu, zaryzykuj i zrób coś, czego nigdy nie spodziewałeś się. Jeśli nie robisz rzeczy, które cię trochę przerażają, nigdy nie dowiesz się, jaka może być wypłata.
Idź do pracy, którą chcesz, zaproś osobę, którą lubisz, nurkuj na niebie lub skacz na bungee, lub cokolwiek to jest w twoim umyśle, co zawsze chciałeś wykonywać, ale do tej pory bałeś się próbować!
# 8 Miej cierpliwość. Jeśli chcesz nauczyć się budować pewność siebie i wzrastać jako osoba, zacznij od bycia życzliwym dla siebie. Pamiętaj, aby być cierpliwym. Nie będziesz w stanie wyeliminować negatywnych myśli ani stać się wyjątkowo odważnym po upadku kapelusza. Im więcej ćwiczysz te techniki budowania pewności siebie, tym lepiej będziesz w stanie to osiągnąć.
# 9 Nie porównuj się z innymi i zaakceptuj, że nie jesteś doskonały. Wszyscy popełniają błędy. Każdy ma wady, ponieważ nikt nie jest doskonały. Sposób radzenia sobie z niepowodzeniami oraz sposób, w jaki akceptujesz i obejmujesz te niezbyt doskonałe aspekty siebie, czyni cię lepszym człowiekiem!
# 10 Zadbaj o siebie. Bądź dumny ze swojego wyglądu, bądź zdrowy, śpij dobrze. Dbanie o siebie pomaga zachować pozytywne nastawienie oraz wyglądać i czuć się zdrowszym i bardziej atrakcyjnym.
# 11 Bądź wdzięczny. Poświęć chwilę każdego dnia *, kiedy pierwszy raz się obudzisz, dobrze * pomyśleć o rzeczach, za które jesteś wdzięczny. Przypominanie sobie o dobrych rzeczach pomaga spojrzeć na wszystko z właściwej perspektywy. Pomaga nam zacząć każdy dzień z sercami pełnymi radości i pozytywnie nastawionymi!
Te 11 sposobów jest doskonałym początkiem, jeśli chcesz wiedzieć, jak budować zaufanie. Pamiętaj, aby zacząć powoli, nie spiesz się i zawsze ćwicz.
Szybko zmienia się życie roślinne na Antarktydzie Wschodniej, ostrzega badanie zmian klimatu
Zespół australijskich naukowców przedstawił wyniki śledzenia mchów i porostów w dawnym złożu mchu na wyspach Windmill Islands w Antarktydzie w latach 2000–2013. Odkryli, że gatunki mchu zmieniają się pod względem względnej obfitości, ponieważ sezonowe powodzie stały się mniej odżywcze dla rośliny życie.
13 Unikalnych nawyków, które zmienią twoje życie na gorsze
Zdrowie i dobre samopoczucie jest łatwiejsze niż myślisz. Sprawdźmy 13 nawyków, których można całkowicie uniknąć, które zmienią twoje życie na gorsze.
Jak częściej się uśmiechać: 6 kroków dziecka, które na zawsze zmienią twoje życie
Cały czas się stresujesz, ale nie masz czasu na masaż? Uczenie się, jak częściej się uśmiechać, może pomóc ci stracić stres i prowadzić o wiele lepsze życie.