13 Unikalnych nawyków, które zmienią twoje życie na gorsze

Zdrowie i dobre samopoczucie jest łatwiejsze niż myślisz. Sprawdźmy 13 nawyków, których można całkowicie uniknąć, które zmienią twoje życie na gorsze.

Bycie zdrowym to nie tylko to, co jesz i ile ćwiczysz. Chodzi o sposób myślenia, rzeczy, które robisz i ogólny poziom szczęścia. Jeśli czujesz się świetnie w środku, na zewnątrz będziesz wyglądać fantastycznie. To naprawdę takie proste. Unikanie nawyków, które zmienią twoje życie na gorsze, jest niezbędne, jeśli chcesz być spokojną, zrównoważoną i skoncentrowaną osobą.

Joga-mów. Sprawdźmy 13 nawyków, które z pewnością odmienią twoje życie na gorsze. Dobre wieści? Wszystkich można całkowicie uniknąć!

13 nawyków, które zmienią twoje życie na gorsze i jak ich unikać

# 1 Overthinking. Gdy zaczniesz się zastanawiać, bardzo trudno jest przestać. Twój umysł staje się jak koło chomika, ciągle się porusza, ciągle się zmienia i nigdy nie pozwala ci odpoczywać w pokoju! Jest to szybka droga do nieszczęścia, ponieważ tracisz perspektywę wszystkiego.

Przez większość czasu będziesz się martwił o coś, co nigdy się nie wydarzy, i po co marnować ten czas na co, jeśli możesz spędzić prawdziwe życie?

Unikanie nadmiernego myślenia sprowadza się przede wszystkim do tego, by nie zaczynać, ale umysł nad materią może ci pomóc, jeśli jest już częścią twojego życia. Ćwicz uważność, ponieważ pomoże ci to żyć tu i teraz, a nie w przeszłości lub przyszłości.

# 2 Spędzanie zbyt dużo czasu w mediach społecznościowych. Jeśli jesteś już uzależniony od mediów społecznościowych, nadszedł czas na detoks. Spędzanie zbyt wiele czasu na wpatrywaniu się w aplikację lub ekran komputera oznacza, że ​​nie łączysz się z osobami w pobliżu. Może to być przyczyną cierpienia twoich istniejących relacji i przyjaźni.

Nie musisz lubić zdjęć kociąt, musisz porozmawiać ze swoim chłopakiem! Nie musisz szukać inspirujących cytatów, które podsumowują twoje życie, musisz żyć swoim życiem!

# 3 Porównywanie siebie z innymi. Patrzenie na kogoś innego i zajęcie się wszystkim, co się nie zgadza, jest szybką drogą do całkowitego nieszczęścia. Twoja samoocena spadnie na minus i dlaczego? Ponieważ twoje włosy nie opadają w ten sam sposób? Ponieważ jeszcze nie byłeś w Tajlandii, a oni mają? Ponieważ są małżeństwem, a ty nie? Więc co!

Czas uświadomić sobie, że wszyscy poruszamy się we własnym tempie i indywidualnie na swój sposób. Dlaczego chcesz być kopią kogoś innego?

# 4 Oglądanie telewizji przez wiele godzin. Jeśli spędzasz więcej czasu na oglądaniu telewizji niż spędzasz czas z przyjaciółmi, szybko napraw sytuację. Po prostu nie żyjesz! Zamiast tego żyjesz życiem przez innych i nie doświadczasz życia oraz jego licznych wzlotów i upadków.

Nie będziesz szukał okazji, które pojawią się po twojej stronie, jeśli będziesz ciągle oglądać telewizję i nie będziesz mieć trwałych kontaktów z innymi ludźmi, prawdziwymi ludźmi.

# 5 Za mało snu. Wielki błąd. Niewystarczająca ilość snu to nie tylko zrzędliwość rano, ale także ryzyko dla zdrowia. Niedobór snu to prawdziwa rzecz i nie jest to coś, co kofeina może naprawić.

Staraj się co najmniej osiem godzin snu na noc i spróbuj ustalić rutynę, która pozwoli ci się zrelaksować i wyciszyć w ciągu godziny przed pójściem spać. Unikaj długich leżeń i spróbuj idź spać o tej samej porze każdej nocy, jeśli możesz. Zauważysz, że jesteś bardziej skoncentrowany, masz więcej energii, a dzięki temu Twój apetyt jest regulowany. Aha, i będziesz mniej niezadowolony z otaczających cię ludzi!

# 6 Zwlekanie. Po co odkładać dziś to, co możesz zrobić jutro? Eee, bo jutro możesz być zajęty czymś innym! Zwlekanie polega zasadniczo na odkładaniu spraw na później, ponieważ nie można zadać sobie trudu, aby je rozwiązać, lub po prostu nie wiesz, jak to zrobić. Prawdopodobnie już zdajesz sobie sprawę, że jest to jeden z tych nawyków, które zmienią twoje życie na gorsze. Stań twarzą do swojej listy rzeczy do zrobienia, zniszcz ją i zrób to!

# 7 Perfekcjonizm. Nikt nie jest idealny, więc dlaczego chciałbyś być? Dążenie do ideału doskonałości jest nastawieniem się na rozczarowanie. Dlaczego nie zadowolić się tym, kim jesteś i co robisz?

Wszyscy popełniamy błędy, wszyscy mamy niedoskonałości, wszyscy jesteśmy indywidualni z powodu naszych błędów. Najlepszym sposobem działania jest kochanie siebie z powodu tych błędów, a nie próbowanie ich wytrwać, aby stać się tym, co uważacie za doskonałe. Dlaczego? Ponieważ twój pomysł na doskonałość może się zmienić, a następnie musisz wprowadzić kolejną poprawkę później!

# 8 Odłóż się. Na świecie jest dość negatywności, więc dlaczego chcesz być swoim największym wrogiem? Bądź dla siebie miły, zasługujesz na to!

Samo-deprecjonująca rozmowa nie jest zdrowa i może poważnie zaszkodzić zdrowiu psychicznemu. Twoje spojrzenie na siebie jest tym, co opiera twoją zbroję na takie warunki, jak lęk, depresja i stres. Bez tego jesteś otwarty na wszystkie powyższe i nie jest to droga, którą chcesz zejść dobrowolnie.

# 9 Spędzanie zbyt wiele czasu samotnie. Dobrą stroną jest spędzanie trochę czasu w samotności, ponieważ pozwala ci połączyć się ze sobą i dowiedzieć się, czego naprawdę chcesz, ale spędzanie zbyt dużo czasu w samotności wcale nie jest dobre. Odłączanie się od przyjaciół i rodziny pozostawia cię samotnym, ponieważ doświadczają życia, a ty siedzisz tam z niczym i nie ma z kim rozmawiać.

Znowu społeczna strona życia pomaga w walce z problemami zdrowia psychicznego, a nasze relacje są naszym wybawcą w trudnych czasach. Nie odcinaj się od świata, wynoś się i doświadcz go!

# 10 Plotki. Wierzysz w karmę? Jeśli tak, musisz wyciąć plotki. To, co robisz, wraca do ciebie, a jeśli plotkujesz o kimś za ich plecami, zanim się zorientujesz, będziesz o tym plotkować!

Zamiast tego dlaczego nie wybrać, aby być życzliwym dla innych i zobaczyć, jak wspaniale się czujesz? Czynienie dobrych uczynków zwiększa naszą pewność siebie i jest to klucz do prawdziwego szczęścia. Plotkowanie jest łatwo jednym ze złych nawyków, które zmienią twoje życie na gorsze, ponieważ nic dobrego nie może pochodzić z oddania się złemu lub upadkowi innych.

# 11 Nie mówiąc o tym, jak się czujesz. Tłumienie emocji jest naprawdę bardzo złe. Dlaczego? Ponieważ ropieją i stają się głównymi problemami *, kiedy tak naprawdę nie są *, i zaczynasz się zastanawiać. Zobacz pozycję 1 na naszej liście, aby dowiedzieć się, dlaczego nie musisz iść tą drogą!

Nie jesteś słaby w wyjaśnianiu komuś swoich uczuć, to w rzeczywistości siła. Nie mówienie i trzymanie wszystkiego w środku może pozostawić cię otwartym na zły nastrój, i ponownie, czy naprawdę chcesz dobrowolnie zaprosić tę wirującą masę ciemności do swojego życia? Oczywiście nie. Więc jeśli czujesz się nisko, porozmawiaj o tym.

# 12 Picie lub palenie za dużo. Nie jest duży i nie jest sprytny! Rozpalanie nie jest dobrym wyborem, jest bardzo szkodliwe dla twojego ciała i kosztuje niewielką fortunę. Picie zbyt dużo nie sprawia, że ​​wyglądasz ekscytująco lub modnie, sprawia, że ​​wyglądasz na pijanego, a pijanie nie jest dobrym wyglądem.

Jeśli pijesz lub palisz, aby poradzić sobie z problemem, skoncentruj się na rozwiązywaniu go w zdrowy i produktywny sposób.

# 13 Przejadanie się w celu radzenia sobie ze stresem lub innymi problemami. Podobnie jak w powyższym punkcie, jeśli jesteś zestresowany lub masz problemy, zawsze lepiej jest porozmawiać o nich i znaleźć rozwiązanie, niż zatopić zęby w niezdrowym wyborze jedzenia. Przejadanie się prowadzi do przyrostu masy ciała, przyrost masy ciała może prowadzić do otyłości, otyłość może prowadzić do złego stanu zdrowia i bardzo złego nastroju.

To 13 nawyków, które zmienią twoje życie na gorsze. Powinny one znajdować się na liście, której należy unikać za wszelką cenę!