Rezygnacja z życia: jak zmienić siebie

Od czasu do czasu wszyscy mają ochotę zrezygnować z życia. Nie jesteś sam. Oto jak możesz zmienić to negatywne nastawienie i żyć lepszym życiem.

Wszyscy przechodzimy ciężkie czasy. Nikt nie jest odporny na pułapki życia. Wszyscy byliśmy w momencie, w którym chcieliśmy zrezygnować z życia. Różnica polega na tym, że dla większości z nas udało nam się wyjść z tej negatywnej przestrzeni. Podnieśliśmy się i ruszyliśmy z życiem.

Ale to nie jest łatwe. Czasami możesz być tak nieszczęśliwy, że nie możesz wyjść z tego stanu umysłu. Zastanawiasz się tylko nad tym, jak bardzo rezygnacja z życia wydaje się właściwą odpowiedzią. Dla tych z was, którzy czują się w ten sposób, po prostu wiedzcie, że jest nadzieja. Jest sposób na zmianę tego nastawienia.

Dlaczego wszyscy musimy nauczyć się radzić sobie z trudami życia

Ale musimy wiedzieć, jak sobie poradzić z tymi czasami. Nauczenie się, jak widzieć światło na końcu tunelu, nawet jeśli jest ciemno, jest narzędziem, którego wszyscy potrzebują. Ponieważ zawsze będziemy mieć trudne czasy. Zawsze będziemy mieć sytuacje, które nas zawiodą. Wiedza o tym, jak naprawić nasze samopoczucie, może pomóc nam żyć szczęśliwszym życiem.

Jak zmienić swoje nastawienie, kiedy masz ochotę zrezygnować z życia

Życie jest trudne. Nikt nie może temu zaprzeczyć. To powiedziawszy, życie jest naprawdę niesamowite i jest tyle rzeczy, za które można być wdzięcznym. Jeśli utkniesz w rutynie i potrzebujesz wyjścia, te rzeczy mogą pomóc Ci zmienić sposób myślenia.

# 1 Zapisz, za co jesteś wdzięczny. Naprawdę łatwo jest zapomnieć, ile wspaniałych rzeczy faktycznie mamy w życiu. Większość z nas koncentruje się tylko na negatywach. Każdej nocy poświęć trochę czasu, aby zapisać co najmniej 5 rzeczy, za które jesteś wdzięczny za ten dzień. Pomoże Ci to zobaczyć jaśniejszą stronę każdego złego dnia.

# 2 Zacznij myśleć bardziej pozytywnie. Wiem, że to nie jest tak proste, jak się wydaje, ale wysłuchaj mnie. Za każdym razem, gdy masz negatywną myśl, zamień ją na dwie pozytywne. Może to pomóc w poprawieniu twojego mózgu, aby myśleć bardziej pozytywnie, a zdasz sobie sprawę, że nawet jeśli myślisz o negatywnych rzeczach, twój mózg automatycznie zobaczy jaśniejszą stronę.

# 3 Zrób listę rzeczy do zrobienia. Czasami wszystko, co naprawdę musisz zrobić, to zatrzymać się i sporządzić listę rzeczy, które musisz zrobić. Często, kiedy ludzie chcą zrezygnować z życia, są po prostu przytłoczeni wszystkim, co dzieje się wokół nich. Tworzenie listy i rozwiązywanie jej krok po kroku może złagodzić poczucie zagłady.

# 4 Rozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną. Twój system wsparcia istnieje z jakiegoś powodu. Kochają cię i troszczą się o ciebie. Porozmawiaj z bliską osobą o tym, jak się czujesz, a to pomoże ci poczuć się lepiej.

# 5 Wyjdź na zewnątrz. Witamina D jest nie tylko dobra dla twojego ciała, ale także dla twojego umysłu. Poświęcenie czasu na zewnątrz z przyrodą może pomóc ci spojrzeć na to z innej perspektywy, a zrozumiesz, jak niewielkie są twoje zmartwienia.

# 6 Zacznij ćwiczyć. Wiem, że możesz nie lubić tego, ale twoje ciało potrzebuje ćwiczeń. Jest to świetny środek zmniejszający stres, a uruchomienie ciała może pomóc zrelaksować umysł.

# 7 Prześpij się. Jeśli nie masz wystarczającej ilości snu, twój mózg nie w pełni się ładuje. Kiedy twój mózg nie może się zrestartować tak, jak powinien, przechodzi w spiralę spadkową. Możesz nawet wcale nie chcieć rezygnować z życia; jesteś po prostu zmęczony.

# 8 Zrób coś kreatywnego. Wierz lub nie, twój mózg pragnie kreatywności - nawet jeśli ogólnie nie jesteś artystą. W rzeczywistości może być jeszcze lepiej dla ciebie, aby wykazać się kreatywnością i spryskać farbą płótno, jeśli nigdy nie robisz takich rzeczy.

# 9 Pomóż komuś w potrzebie. Nie tylko może pomóc komuś innemu pokazać, za co musisz być wdzięczny, ale także sprawi, że poczujesz się lepiej. Pomaganie potrzebującym pomaga poprawić nastrój i sprawić, że poczujesz, że masz cel, nawet jeśli chcesz zrezygnować z życia.

# 10 Ćwicz więcej uśmiechania się. Wiem, jak głupio to brzmi, ale może pomóc ci poczuć się lepiej. Twój umysł jest połączony z ciałem. Kiedy więcej się uśmiechasz - nawet jeśli nie jesteś szczęśliwy - oszukuje twój mózg i myślisz, że jesteś szczęśliwy. Dlatego twój nastrój się poprawia.

# 11 Ćwicz medytację. Niektórzy mówią, że medytacja jest szalona, ​​a inni przysięgają. Zgadnij, która z tych dwóch osób jest często najszczęśliwsza? Zgadza się! Ci, którzy medytują, mogą zastanowić się nad wspaniałymi rzeczami, jakie mają w życiu, jednocześnie uwalniając się od negatywnych myśli.

# 12 Myśl o sobie mniej. Ludzie są samolubni. Zostaliśmy stworzeni, by być samolubnymi istotami. Jeśli jednak jesteśmy zbyt pochłonięci sobą, przestajemy widzieć dobre rzeczy w naszym życiu. Za bardzo koncentrujemy się na tym, czego nie mamy. Pomyśl o sobie mniej, a o innych więcej.

# 13 Pozostań zajęty rozrywką. Nie zajmuj się tylko robieniem zajętych rzeczy. Upewnij się, że robisz produktywne rzeczy, które mogą pomóc Ci skoncentrować się na pozytywnych wynikach. Rób rzeczy, które mogą pomóc ci iść naprzód w życiu.

# 14 Skoncentruj się na budowaniu relacji. Coś, z czym wszyscy zwlekamy, to nadążanie za naszymi przyjaźniami i budowanie silniejszej więzi z naszą rodziną. Każdy rodzaj związku wymaga pielęgnowania, więc nie zapomnij zwrócić na nie uwagi.

# 16 Zafunduj sobie od czasu do czasu. Od czasu do czasu możesz cieszyć się czymś, co lubisz. Nie ma potrzeby powstrzymywać się od wszelkich winnych przyjemności, jakie oferuje życie. Zrób sobie paznokcie, kup bilety na koncerty i ciesz się życiem.

# 17 Zrealizuj swoją wartość. Wiele osób, które chcą zrezygnować z życia, nie zdaje sobie sprawy, ile są warte. Nie doceniają siebie i źle się czują. Pracuj nad uświadomieniem sobie, jak dużą wartość wnosisz do ludzi wokół ciebie, a będziesz znacznie szczęśliwszy.

# 18 Wydaj pieniądze na doświadczenia, a nie na rzeczy. Nie kupuj sobie tylko rzeczy. Ci, którzy wydają pieniądze na działania i doświadczenia, są znacznie szczęśliwsi. Te wspomnienia są bardziej wpływowe niż coś, co siedzi w twoim salonie.

# 19 Pamiętaj, że nie jesteś sam. Od czasu do czasu wszyscy się tak czują. Nie jesteś sam, chcąc zrezygnować z życia. Byłem tam. Twoi przyjaciele już tam byli. Beyoncé nawet tam była. Uświadomienie sobie tego może pomóc ci przetrwać te negatywne czasy.

# 20 Bądź zgodny z tymi praktykami. Nie zostanie to naprawione z dnia na dzień. Jeśli jednak będziesz regularnie robić te rzeczy, zobaczysz, jak wielką różnicę mogą naprawdę zrobić. Bądź konsekwentny i rób te rzeczy, nawet jeśli nie masz ochoty rezygnować z życia. Z pewnością mogą prowadzić do większego szczęścia.

Naprawdę trudno jest wrócić do poczucia szczęścia, kiedy masz ochotę zrezygnować z życia. Na szczęście można to zrobić. Dzięki tym wskazówkom zaczniesz uświadamiać sobie, jak wspaniałe jest życie.