Zbuduj siebie

Czasami ciągnięcie się przed lustrem o pełnej długości powoduje druzgocące ciosy w samoocenę. Spróbujmy to zmienić, prawda?

Zaufanie jest kluczem do osiągnięcia absolutnego szczęścia w życiu. Nie chodzi tylko o twój wygląd, ale o to, kim jesteś jako osoba. Istnieje wiele sposobów na uzyskanie zdrowej pewności siebie i budowanie poczucia własnej wartości, ale jedną z najbardziej skutecznych metod jest rozmawianie ze sobą przed lustrem.

Patrzenie na siebie w lustrze jest często używane do zmierzenia się z prawdą, ale może być również sposobem na pozbycie się lęków i niepewności. Ćwiczenia lustrzane to świetny sposób na walkę z introspekcją, ponieważ lepiej poznajesz siebie psychicznie i emocjonalnie, patrząc bezpośrednio na to, kim jesteś fizycznie.

Dlaczego konieczna jest introspekcja?

Rozmowa lustrzana nie ogranicza się do tego, jak wyglądasz. Chodzi o to, gdzie jesteś, dlaczego tam jesteś i co chcesz zrobić, aby zmienić rzeczy, które powodują niezadowolenie. Większość ekspertów radzi, aby naprawdę otworzyć się na ćwiczenie, zagłębiając się w bardziej niewygodne emocje, takie jak smutek, pogarda i gniew.

Niektórzy dadzą ci tę samą radę, którą zamierzamy: po prostu się z tego śmiej. Zamiast angażować się w ciężkie emocje, chcielibyśmy, abyś wykorzystał drugą część swojej osobowości: tę, która sprawia, że ​​śmiejesz się z siebie. Zaufaj nam. Nic nie przekona ludzi do spraw bardziej efektywnie niż poczucie humoru.

Jak rozpocząć ćwiczenie lustrzane

Przede wszystkim ćwiczenie to ma zwiększyć twoją pewność siebie. Możesz to zrobić sam lub możesz poprosić ukochaną osobę, aby pozostała z tobą podczas procesu. Upewnij się, że jest to ktoś, komu ufasz. Powinien to być także ktoś, kto udowodnił, że nigdy nie osądzi cię za twój wygląd, osobowość lub życiowe wybory.

Zrób to w domu lub w prywatnym miejscu, w którym masz dostęp do pełnowymiarowego lustra. Niektóre pytania będą wymagać rozebrania się, więc najlepiej nie robić tego w publicznej toalecie. Upewnij się również, że nie ma żadnych zakłóceń.

Włącz światła. Stań przed lustrem. Powiedz znajomemu, partnerowi lub członkowi rodziny, aby się przygotowali, ponieważ ten będzie doozy. W dobry sposób.

Zbuduj swoją samoocenę - rzeczy, które powinieneś powiedzieć przed lustrem

# 1 Więc myślisz, że jesteś gruby? Czy widziałeś Jabba the Hutt?

# 2 Czy uważasz, że twój pępek wygląda dobrze na tobie?

# 3 Czy ktoś jeszcze ocenia cię teraz w tym pokoju?

# 4 Jak możesz myśleć, że nie jesteś atrakcyjny, kiedy wyglądasz teraz tak dobrze?

# 5 Czy dzisiaj umyłeś twarz?

# 6 Czy lubisz dzisiaj wyglądać swoich włosów? Jeśli nie, czy zainwestowałeś w dobry szampon?

# 7 Dobry zapach oznacza dobre samopoczucie. Czy używasz perfum, które wspaniale pachną?

# 8 Czy nie czas zastanawiać się, jak chcesz wyglądać?

# 9 Czy chciałbyś zobaczyć siebie nagą?

# 10 Czy nie wyglądasz niesamowicie, gdy jesteś nagi?

# 11 Potrzebujesz przerwy między udami? Po prostu rozłóż nogi!

# 12 Czy wyglądasz na głodnego? Jeśli tak, to jedz.

# 13 Odwróć się. Sprawdź ten tyłek. Wszystkie tyłki wyglądają dobrze, gdy jesteś sam.

# 14 Poncz to medal honoru, który mówi, że możesz trzymać alkohol - nawet jeśli już tego nie chcesz.

# 15 Po prostu wiesz, że ktoś tam nie ma lustra, które pokazuje im, jak niesamowicie wyglądają każdego dnia.

# 16 Jeśli ten strój nie wygląda dobrze na tobie, znajdź taki, który ma.

# 17 To lustro nie jest osobą.

# 18 Jestem piękna. * chichot * Jestem piękna. * śmiać się histerycznie * Jestem piękna. *Uwierz w to*

# 19 * Przechyl lustro do tyłu * Cool. Teraz jestem wyższy.

# 20 * Przechyl lustro do przodu * O, spójrz jak drobna jestem!

# 21 Świat kłamie. To lustro jest prawdą!

# 22 * Przeciągnij ze sobą swojego partnera przed lustrem. * Razem wyglądamy tak słodko.

# 23 * Przeciągnij partnera przed lustrem ze sobą. * To dowód, że to trwa.

# 24 To nie jest twoje zdjęcie pokazujące online. To jest twoje zdjęcie z prawdziwego życia.

# 25 Jeśli mogę tak mówić do siebie przed lustrem, rozmowa ze zwykłymi ludźmi będzie ciutem.

# 26 Nie będziesz porównywał się do nikogo innego w tym lustrze. * Powiedz przyjacielowi, aby się wycofał, abyś mógł zobaczyć tylko siebie. *

# 27 Gdzie są moje wady? Tam są. I świat się nie skończył.

# 28 Jeśli wystarczająco mocno zmrużyłem oczy, mogę zobaczyć moją matkę / ojca w lustrze.

# 29 Czy moja twarz i ciało otrzymają tę promocję, której chcę? Jeśli tak, to zadanie może być nielegalne.

# 30 Ten palec wielbłąda nie musi istnieć, jeśli kupię spodnie, które pasują.

# 31 Uśmiech. Proszę bardzo.

# 32 Myślę, że zaczynam cię bardziej lubić.

# 33 Nigdy nie zauważyłem, jak naprawdę wyglądam jak prawdziwa osoba w lustrze, w przeciwieństwie do Instagrama i Facebooka.

# 34 * Śmiej się naprawdę mocno, ale nie z siebie. *

# 35 Kocham cię. Naprawdę.

Łatwiej jest porozmawiać ze sobą przed lustrem, ponieważ nie da się uciec - chyba że wyjdziesz. Kiedy to zrobisz, rozmowa zostanie zakończona i nic z niej nie otrzymasz. Stań twarzą w twarz, aby dowiedzieć się, czego naprawdę chcesz, pod względem wyglądu i życia.

Ale pamiętaj. Nie jesteś tu, by się osądzać. Jesteś tutaj, aby się śmiać z tego, dlaczego kiedykolwiek myślałeś, że ocenianie siebie to dobry pomysł. Łatwo jest kochać siebie, gdy poznasz siebie lepiej. I czyż nie jest niesamowite, jak łatwo to zrobić, kiedy poświęcasz czas na rozmowę przed lustrem?

Nie ma żadnej żywej osoby, która nie mogłaby skorzystać z odrobiny poczucia własnej wartości. Korzystając z tych 35 pytań, możesz mówić po swojemu, aby być szczęśliwszym, zdrowszym i bardziej dynamicznym.