Pytanie dziewczyny: jak pokonać lęk przed odrzuceniem

Czy boisz się odrzucenia, gdy zapraszasz dziewczynę? Czytaj dalej, aby zwiększyć zaufanie do spotkania i randki ze swoim wymarzonym partnerem.

Strach przed odrzuceniem jest irracjonalnym niepokojem o potencjał odrzucenia. Często powstrzymuje cię przed podjęciem pożądanego działania; takich jak rozmowa z tą dziewczyną w parku lub zapraszanie dziewczyny.

Naprawdę chcesz z tym przejść. Być może przygotowałeś się na psychikę, ale niepokój przejmuje kontrolę i nigdy nie wydaje się, że jest to właściwy moment. To sprawia, że ​​jesteś zirytowany sobą i rozczarowany, że byłeś zbyt przestraszony, aby pójść za tym, czego chciałeś.

Możemy racjonalizować, że było to uzasadnione. Było zbyt wielu ludzi, którzy mogliby usłyszeć, albo wyglądała na zajętą. Niestety, choć w tej chwili czujemy się lepiej, pozostawia nas to jeszcze gorsze po tym, jak widzimy, że szansa się wymyka.

Skąd bierze się strach przed odrzuceniem?

To naturalna emocja. Ludzie są istotami społecznymi, a strach przed odrzuceniem społecznym jest głęboko zakorzeniony w naszej psychice. Boimy się być samemu lub stracić coś, co mamy. Te emocje są znacznie silniejsze i bardziej wewnętrzne niż przeciwstawne pragnienie zdobycia czegoś.

Jest całkowicie normalne, aby podążać bezpieczną drogą i nie zagrażać naszej pozycji społecznej oraz temu, jak ludzie nas postrzegają. Często wygodniej jest pozostać nieco niezadowolonym z naszego randkowego życia, niż ryzykować ból i zażenowanie odrzuceniem.

Uznanie strachu przed odrzuceniem

Czujemy strach przed odrzuceniem w wielu obszarach naszego życia, nie tylko w randkach. Na przykład prośba o podwyżkę w pracy. Jednak najczęściej występuje w naszym życiu towarzyskim.

Czujesz niepokój. Twoje serce przyspiesza, ciało napina się, a dłonie stają się lepkie. Twój umysł ściga się z powodów, aby nie iść do przodu. Wyobrażasz sobie wszystko, co może pójść nie tak i często całkowicie obojętnie na to, co chcesz powiedzieć.

Każde potencjalne słowo lub każdy ruch, który możesz wykonać, jest analizowany w twoim umyśle i wszystko wydaje się złe. Nie możesz znaleźć właściwych słów, odpowiedniego czasu ani właściwej drogi do tego. Oto jak przezwyciężyć niektóre obawy i zaprosić dziewczynę.

# 1 Pamiętaj, że to normalne, że boisz się odrzucenia. Odrzucenie strachu jest bardzo normalne. Jest to powszechna i naturalna reakcja, jakiej doświadcza większość ludzi. To nie znaczy, że pozostaje twoją jedyną opcją. Możesz pokonać strach przed odrzuceniem.

Kiedy to zrobisz, szczerze mówiąc, nie będziesz normalny. Będziesz nienormalny, w dobry sposób. Większość ludzi nie jest milionerami. Większość ludzi nie jest zawodowymi sportowcami. Większość ludzi nie pokonuje strachu przed odrzuceniem.

# 2 Musisz rozpoznać dwa kluczowe punkty. Po pierwsze, boisz się odrzucenia. Po drugie, ten strach jest irracjonalny. Mamy tendencję do oddalania się od potencjalnego bólu, woląc pozostać mocno w naszej strefie komfortu.

Aby przezwyciężyć lęk przed odrzuceniem, przyjmij dyskomfort. Rozumiesz irracjonalny strach, który możesz pokonać, a konsekwencje odrzucenia są minimalne do nieistniejących, poza bezpośrednim szokiem emocjonalnym.

# 3 Terapia ekspozycji. Najszybszym i najskuteczniejszym sposobem na przezwyciężenie lęku przed odrzuceniem i zaproszenie dziewczyny jest po prostu poprzez terapię naświetlającą. Odrzuć kilka razy i zdaj sobie sprawę, że świat się nie kończy.

Na początku będzie to bolesne i będzie zupełnie nienaturalne, ale próba uniknięcia go, uprawiania gimnastyki umysłowej i znalezienia powodów, by go odłożyć, sama w sobie jest tylko strachem przed przejęciem.

Działa to właśnie dlatego, że strach przed odrzuceniem jest irracjonalny. Jeśli nie wykonasz żądanej czynności, jesteś dokładnie w tym samym miejscu, co gdybyś to zrobił i został odrzucony. W gruncie rzeczy odrzucasz siebie, zanim dasz komuś szansę.

Oczywiście jest wygodniej i łatwiej jest zracjonalizować nie robienie tego. Staw czoła krótkoterminowym emocjom - bólowi odrzucenia, aby wyjść poza nie. Po tej początkowej fali emocji w rzeczywistości jesteś taki sam, jakbyś w ogóle uniknął podjęcia działania. To i tak minus. Plus? Może nie zostaniesz odrzucony!

# 4 Uświadomienie sobie, że oczekiwanie na odrzucenie jest znacznie gorsze niż odrzucenie. Nawet jeśli doświadczysz odrzucenia, nigdy nie jest tak złe, jak je budujesz, aby wcześniej pamiętać. Strach jest gorszy niż rzeczywistość.

Tylko poprzez powtarzanie zaczynasz łagodzić strach. Im bardziej udowodnisz sobie, że jest w porządku, a życie toczy się bez większego bólu, tym mniejszy staje się strach.

# 5 Co najgorszego może się zdarzyć? Czasami są to najprostsze rzeczy, które nam pomagają. Zadaj sobie to pytanie - co najgorszego może się zdarzyć?

# 6 Pamiętaj, że prawdopodobnie nie jest to sprawa osobista. Mamy tendencję do myślenia, że ​​jeśli zostaniemy odrzuceni, coś jest z nami nie tak. Jesteśmy brzydcy, zbyt grubi lub przegrani. Może po prostu myślimy, że dzieje się tak, ponieważ zrobiliśmy coś złego w naszym podejściu, sposobie, w jaki poprosiliśmy, lub o czasie. Faktem jest, że często nie ma to nic wspólnego z tobą. Na przykład może być w związku lub nadal zakochana w swoim byłym.

# 7 Rzeczy, o których należy pamiętać, jeśli są to sprawy osobiste. Czasami, z jakiegokolwiek powodu, ktoś, kogo lubisz, po prostu cię nie interesuje. Nie wszystko ma być. Jeśli ktoś nie podziela tych samych uczuć, co ty, nie było to przeznaczone. Teraz wiesz i możesz przejść dalej.

Dla każdej osoby, która cię odrzuca, znajdzie się ktoś, kto cię lubi. Masz wartość jako istota ludzka i będzie ktoś, kto ją doceni. Za każdym razem, gdy ktoś tego nie robi, jesteś o krok bliżej znalezienia kogoś, kto to robi. Naprawdę porażka nie ma trwałych konsekwencji. Nic poza krótkoterminowym emocjonalnym uderzeniem, jakie odczuwa twoje ego.

Im bardziej czujesz się komfortowo z możliwością odrzucenia, tym bardziej będziesz w stanie podążać za tym, co chcesz, zbliżyć się do osoby, którą masz ochotę, poprosić o randkę lub posunąć się naprzód w swoim związku.

Ostatecznie pokonanie lęku przed odrzuceniem to rozwój osobisty, który poprawi twoje życie i relacje w przyszłości.

# 8 Zarób to. Żyjemy w społeczeństwie przyzwyczajonym do natychmiastowego odbierania wszystkiego. Nie pracujemy już nad pożywieniem, schronieniem ani podstawowymi udogodnieniami. Postęp technologiczny czyni życie lepszym dla nas wszystkich. Ale ma to wadę; rzadko musimy na coś pracować.

To sprawia, że ​​czujemy się uprawnieni. Unikamy pracy nad rzeczami, które są trudne. Kto powiedział, że powinniśmy zakochać się w naszej bratniej duszy przy pierwszej próbie? Znalezienie osoby, z którą chcemy przebywać, wymaga czasu i wysiłku i nieuchronnie wiąże się z pewnym odrzuceniem. To wszystko jest częścią podróży. Przyjmij to.

Pokonaj strach przed odrzuceniem zaproszenia dziewczyny, rozumiejąc jej irracjonalność oraz podstawową terapię i powtarzanie ekspozycji. Rozpoznaj, że tak naprawdę nic negatywnego się nie dzieje, a ból przygasa i ostatecznie znika.