Osiągnięcie siebie

Zaakceptowanie siebie za to, kim jesteś, nie jest łatwe. Jeśli starasz się być z tobą w porządku, oto kroki, które możesz podjąć, aby urzeczywistnienie samoakceptacji stało się rzeczywistością.

Jedyną rzeczą, z którą ludzie walczą bardziej niż cokolwiek innego, jest zaakceptowanie siebie za to, kim jesteśmy. Ponieważ media są tak skoncentrowane na tym, kto jest „idealny” i jakie cechy czynią kogoś „najlepszym”, mamy tendencję do rozbierania się w podejmowaniu decyzji, czy też mamy te cechy. W ten sposób niszczymy naszą zdolność do akceptacji siebie.

Prawdopodobnie jestem dzieckiem z plakatu, ponieważ potrzebuje samoakceptacji. Kiedy byłem młodszy, zawsze mi mówiono, że muszę być lepszy - być najlepszym. Stałem się samokrytyczny i miałem TAK wiele problemów związanych z niepewnością * częściowo z powodu kilku chłopaków *, pomimo tego, że byłem dość dobrze rozwiniętą osobą.

Akceptacja siebie a poczucie własnej wartości

Wiele osób może myśleć, że samoakceptacja i samoocena są jednym w sobie, ale są bardzo różne. Chociaż poprawa samoakceptacji zwykle zwiększa samoocenę, nie można ich zamieniać. Poczucie własnej wartości odnosi się bardziej do cech, które widzą w nas inni ludzie. Natomiast samoakceptacja obejmuje WSZYSTKIE aspekty tego, kim jesteśmy.

Oznacza to, że ktoś może być zadowolony z tego, jak są postrzegani przez innych ludzi, ale nadal może być nieszczęśliwy w środku, ponieważ nie akceptuje siebie.

Jak być szczęśliwym z kim jesteś

Mam dobre oceny, zawsze ciężko pracowałem nad wszystkim, co robiłem, ale nadal czułem, że nie jestem wystarczająco dobry. Nigdy nie byłem zadowolony z tego, kim byłem. Codziennie patrzyłem w lustro i dostrzegałem własne problemy oraz to, co musiałem zrobić, aby je naprawić.

Nie wiedziałem, że wszystko, co muszę naprawić, to to, jak się postrzegam. Nie będzie to z dnia na dzień naprawić, ale jeśli masz problemy z byciem szczęśliwym z kim jesteś i osiąganiem akceptacji, oto różne kroki, które możesz podjąć, aby się tam dostać.

# 1 Bądź pozytywny przez cały czas. Byłbyś całkowicie zaskoczony, jak zmiana twojego ogólnego spojrzenia na świat zmienia sposób, w jaki postrzegasz siebie. Według Psychology Today, możliwe jest ponowne połączenie twojego mózgu, aby być bardziej pozytywną osobą.

Za każdym razem, gdy myślisz negatywnie, zatrzymaj się i znajdź coś dobrego w tej sytuacji. Nie musi to być nawet związane z tobą - tylko ogólnie.

Na przykład, jeśli utkniesz w korku po długim dniu i denerwujesz się, ponieważ chcesz po prostu wrócić do domu i zrelaksować się, pomyśl tylko, że możesz usiąść i nic nie robić, słuchając świetnej muzyki w radiu. To brzmi dla mnie dość relaksująco!

# 2 Ilekroć jesteś krytyczny wobec siebie, ZATRZYMAJ się i powiedz trzy dobre rzeczy. Ilekroć popsuję jakiś projekt, zawsze przychodzi mi na myśl coś negatywnego. Nie zwracałem wystarczającej uwagi. Mógłbym ciężej pracować. Nie przepadam za tego rodzaju pracą. Ale jest też wiele lepszych rzeczy do powiedzenia.

Kiedy zaczniesz krytykować siebie, zatrzymaj negatywny tok myślenia i zastąp go dobrymi rzeczami. Odcięcie się od negatywnej krytyki samego siebie powoduje, że mózg ponownie myśli o tobie w pozytywny sposób, a samoakceptowanie jest o wiele łatwiejsze.

# 3 Ustal, czy występują czynniki zewnętrzne. Prawda jest taka, że ​​wiele wpływów zewnętrznych wpływa na naszą zdolność do zaakceptowania siebie. Ostre wychowanie z nieobsługującymi rodzicami, okrutne oczekiwania mediów, a nawet stary nauczyciel, który powiedział ci, że nie jesteś wystarczająco dobry, wszystko może być czynnikiem twojej nieakceptacji.

Jeśli jest coś takiego w twoim życiu, zidentyfikuj to, abyś mógł to potwierdzić, wybacz cokolwiek to jest, a następnie przejdź dalej. Uświadomienie sobie, że może być inny powód, dla którego jesteś w ten sposób, znacznie ułatwi zaakceptowanie siebie.

# 4 Zrób plan. Szczerze mówiąc, jeśli jesteś kimś, kto miał problem z zaakceptowaniem siebie od dłuższego czasu, będzie trudniej i zaczniesz dłużej. Zrób plan i trzymaj się go. Zawrzyj pakt ze sobą, aby budzić się każdego dnia i być szczęśliwym z siebie.

To nie tylko daje powód, aby wstać i próbować zaakceptować siebie każdego dnia, ale tworzy w tobie nawyk robienia dobrych rzeczy dla siebie.

# 5 Zapisuj za każdym razem, gdy robisz coś wspaniałego. Możesz mieć przy sobie notes lub zrób sekcję w notatkach na wszystkie pozytywne rzeczy, które robisz na co dzień. Za każdym razem, gdy robisz coś, co przynosi komplement od kogoś innego, a nawet myślisz: „Wow, wykonałem dobrą robotę”, gdzieś to zapisz. Następnie spójrz na te rzeczy każdej nocy przed snem.

# 6 Znajdź wsparcie. Możliwe, że jeśli nie zaakceptujesz tego, kim jesteś, prawdopodobnie nie masz świetnego systemu wsparcia, który ci pomoże. Otwórz się na kilku przyjaciół i członków rodziny i daj im znać, co czujesz do siebie.

Będziesz zaskoczony, jak szybko wskakują na twój statek i pomagają ci w każdy możliwy sposób. Łatwiej jest zaakceptować siebie, gdy wiesz, ile osób wokół ciebie już cię akceptuje.

# 7 Pozbądź się krytycznych ludzi w swoim życiu. Negatywność i samokrytyka są zaraźliwe. Prawdopodobnie są ludzie w twoim życiu, którzy są krytyczni wobec innych, a także krytyczni wobec siebie samych - wszyscy oni przeniosą się na ciebie.

Jeśli w twoim życiu są tacy ludzie, musisz ich porzucić. W żaden sposób nie dodają niczego dobrego do twojego życia, jeśli hamują twoją zdolność do zaakceptowania tego, kim jesteś.

# 8 Pozwól sobie na bałagan - a potem wybacz sobie za to. Nikt nie jest idealny. Ale to, że od czasu do czasu popsułeś się, nie oznacza, że ​​nie możesz zaakceptować siebie. Nie odniesiesz sukcesu we wszystkim, co robisz, i to jest w porządku.

Tak długo, jak wybaczysz sobie i przejdziesz od wydarzenia, samoakceptacja będzie o wiele łatwiejsza. Najtrudniejszą częścią tego dla kogoś, kto zawsze był samokrytyczny, jest wybaczenie i zapomnienie. To nie jest łatwe, ale warto.

# 9 Przestań się porównywać. Nie możesz oczekiwać, że będziesz taki jak ktoś inny. Jesteś własną osobą i nie posiadasz takich samych cech jak ktoś inny. Przestań porównywać kim jesteś z kimś innym, ponieważ tylko utrudnia to zaakceptowanie siebie.

Nikt nie ma wszystkich cech, które posiadasz, a ty nie masz wszystkich cech, które posiada ktoś inny. Nawet identyczne bliźniaki - które mają wspólne DNA - nie będą takie same na wszystkich poziomach. Musisz porównać się tylko do siebie.

# 10 Uzyskaj profesjonalną pomoc. Jeśli twoja niezdolność do zaakceptowania siebie przejmuje twoje życie do punktu, w którym popadasz w depresję lub masz problemy z funkcjonowaniem w ciągu dnia, możesz potrzebować pomocy. Czasami istnieją powody, dla których nie lubisz siebie i potrzebujesz specjalisty, który odkryje te powody, zanim zaczniesz leczyć.

Samoakceptacja jest czymś, do czego wszyscy musimy dążyć na każdy dzień naszego życia. Czasami może to być wyzwanie, ale jest to najbardziej satysfakcjonujące uczucie ze wszystkich.