5 lekcji postępowania z osądami

Czy masz trudności z radzeniem sobie z osobą osądzającą i jej negatywnością? Te doświadczenia i 5 lekcji mogą pomóc zmienić sposób, w jaki na ciebie wpływają.

Wszyscy doświadczamy osądzających ludzi w naszym życiu, bez względu na to, czy jest to szef, współpracownik, członek rodziny, przyjaciel, partner, a może nieznajomy.

Ale to, czy zdecydujemy się rozwodzić nad ich negatywnością i krytycznymi poglądami, zależy wyłącznie od nas. Ale o tym później.

Jest kilka rzeczy, o których należy pamiętać, gdy stajesz w obliczu bardzo osądu, oraz kilka sposobów radzenia sobie z ich krytycznymi punktami widzenia.

Przykładem jest moje doświadczenie z jedną szczególnie osądzającą osobą z mojej przeszłości.

Doświadczenie mojego bardzo osądzającego przyjaciela

Znałem Emmy, odkąd chodziliśmy do szkoły podstawowej, a ona zawsze była bardzo bezpośrednia i bardzo szczera. Szybko podzieliła się swoimi opiniami i nie przeszkadzało jej, że ktoś został ranny.

W szkole podstawowej komentowanie braku wyczucia mody przez koleżankę lub błędów w stosunkach było dość normalne.

Ale uwagi Emmy nie były tylko spostrzeżeniami, były nadkrytyczne i surowe.

Niestety nie mogę powiedzieć, że przeciwstawiłem się jej hiperkrytycznym osądom inspirującymi i inteligentnymi obaleniami. Przez większość czasu postępowałem zgodnie z jej opiniami, kiwając głową z akceptacją.

W miarę starzenia się jej krytyczne uwagi i osąd innych ludzi nie ostygły, a nawet pogorszyły się. Mimo to pozostaliśmy blisko do początku gimnazjum.

Niedługo do szóstej klasy, kiedy Emmy rozmawiała o absolutnie obrzydliwej możliwości spotkania się Beccy i Adama *, które tak naprawdę wydawały mi się razem całkiem urocze * W końcu zdecydowałem, że nie mogę dłużej znieść jej obsesji na punkcie szukania błędów.

Zrobiłem duży krok w tył od naszej przyjaźni, a Emmy poszła biegać z kliką starszych dzieci i spędzałam czas ze starymi przyjaciółmi ze szkoły podstawowej.

Nie widzieliśmy się zbyt często aż do pierwszego roku studiów. Uznałem, że po prawie siedmiu latach spotkam bardziej dojrzałą i mniej dyskryminującą Emmy. Ale to było dalekie od prawdy. Emmy była dorosłą wersją swojej szkoły podstawowej, ale była równie osądzająca.

Jedna z naszych pierwszych rozmów po spotkaniu dotyczyła jej negatywnej opinii na temat wyposażenia szkoły, gównianych profesorów i braku kultury kampusowej, które jak do tej pory uważałem za całkiem niesamowite.

Tak zaczął się mój dylemat przed osądzaniem Emmy. Ponieważ studiowaliśmy na tych samych uniwersytetowych milach od naszego małego rodzinnego miasta, oczekiwano, że będziemy przyjaciółmi, a nasza przeszłość podobno nas łączy.

Jednak nie byłam już moją akceptującą klasą. Przez cztery lata mojej kariery uniwersyteckiej nie chciałem mieć do czynienia z osobą bardzo osądzającą, jak Emmy.

Myśląc o tym, jak podejść do mojej sytuacji z Emmy, uświadomiłem sobie, dlaczego ludzie osądzający są tacy, jacy są.

Moje 3 realizacje o Emmy i innych osądach

# 1 To oni mają problem. O ile ludzie osądzający chcieliby, abyście wierzyli, że problemem są wszyscy inni, a oni są prawie idealni, widzimy wady tego argumentu.

Ludzie osądu są krytyczni wobec wszystkiego. Bez względu na to, czy ludzie, czy rzeczy, ich opinie koncentrują się na aspektach czysto negatywnych i nie dostrzegają nic niesamowitego.

Ten osądowy i hipokrytyczny punkt widzenia wynika z głęboko zakorzenionej osobistej niepewności i nieszczęścia. Osoby osądzające czują się wyjątkowo bezbronne w związku z własnym życiem, a tym samym żerują na ludziach wokół nich, aby lepiej czuć się w swojej sytuacji lub w sobie.

# 2 Brakuje im empatii. Ludzie osądowi są nie tylko niepewni, ale często brakuje im dużej ilości empatii. Wysoce osądni ludzie nie są w stanie zrozumieć i dzielić się uczuciami innej osoby.

Nie są w stanie ani nie chcą widzieć świata oczami drugiej osoby, dlatego dyskredytują czyjeś przekonania, wybory, lęki i opinie, które znacznie różnią się od ich własnych.

Nie zdają sobie sprawy z bólu lub obrazy, które mogą wyrządzić komuś na podstawie jednego z ich osądzających komentarzy, a może po prostu ich to nie obchodzi.

# 3 Nie dostrzegają wielu perspektyw świata. Ludzie o wysokim osądzie często nie widzą, że istnieje wiele sposobów patrzenia na świat i wszystko w nim. Ta niemożność dostrzeżenia różnorodności powoduje wiele ich osądu.

Ludzie osądzający nie uznają, że istnieje wiele właściwych sposobów postrzegania części naszego świata. Zamiast tego uważają, że na jedno pytanie jest tylko jedna prawdziwa odpowiedź. To pozwala im wierzyć, że mają rację oceniając innych ludzi, którzy nie podzielają tych samych przekonań lub opinii.

5 lekcji postępowania z osądami

Jeśli więc są to niektóre z prawd o ludziach o wysokich osądach, jak powinniśmy sobie z nimi poradzić?

# 1 Poznaj siebie i bądź pewny siebie. Ludzie osądu mogą szybko sprawić, że zwątpisz w siebie i swoje przekonania dzięki ich stałym uwagom krytycznym.

Ale aby poradzić sobie z osobą osądzającą, musisz wiedzieć i być pewnym siebie. Postarają się, abyś uwierzył, że twoja opinia lub punkt widzenia są niepoprawne, albo cię zniechęcą, i będziesz musiał wiedzieć, że rzeczywiście masz prawo do własnego sposobu patrzenia na świat i siebie.

Ponadto, bardzo osądowi ludzie często wybierają niskie ciosy lub uderzają ludzi tam, gdzie są przekonani, że to będzie boleć. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy osądzający ludzie komentują czyjąś niepewność, na przykład określoną część ciała lub błąd, który popełnili w przeszłości.

Musisz objąć to, co masz i w co wierzysz, i upewnij się, że żadna osądzająca osoba nie pozwoli ci zgadywać o sobie.

# 2 Nie przejmuj się ich negatywnością. Kolejna pomocna rada: nie bierz poważnie negatywności osądu. Musisz pamiętać, że są to osoby z prawdziwą niepewnością, a ich negatywność pochodzi z wewnątrz.

Ich negatywność nie jest odzwierciedleniem ciebie, ale ich własnej reakcji na sytuację lub osobę. Jeśli znasz siebie, co uważasz za prawdę i szczerze czujesz się dobrze na własnej skórze, nie możesz pozwolić, by ich negatywność i krytyczne spojrzenie na świat cię sprowadziły.

# 3 Spróbuj je zignorować lub unikaj, jeśli to możliwe. Jeśli nie możesz całkowicie uniknąć osoby osądzającej, być może są to współpracownicy lub członkowie rodziny, z którymi utknąłeś, przynajmniej spróbuj je zignorować.

Trudno będzie ci zmienić ich sposób postępowania, więc po co marnować swój cenny czas i energię na osobę, która nie zasługuje na otoczenie swoją dobrocią. Lepiej pozwól, by te ostre uwagi przeleciały tuż obok ciebie, a zamiast tego skoncentruj się na wszystkich niesamowitych rzeczach, które dla ciebie robisz, na przykład na swojej zdolności do współczucia, pozytywnego i zrozumienia.

# 4 Starannie wybieraj swoje bitwy z osądzającymi ludźmi. To doskonała wskazówka dla tych z nas, którzy czasem lubią dobry argument. Problemem w kłóceniu się z wysoce osądzającymi ludźmi jest ich niemożność dostrzeżenia wielu punktów widzenia. Niewątpliwie nic nie zyskasz na kłótni z osobą osądzającą, ponieważ odmówi ona zobaczenia twojej strony opowieści.

Oczywiście osądowi również spodobałaby się kłótnia, ponieważ pozwoliłaby mu na wypowiedzenie się o wiele bardziej krytycznych rzeczach na temat sytuacji lub osoby, i pozwoliłaby, aby ich punkt widzenia został wysłuchany * ponownie *.

Chociaż nie możesz kontrolować działań osoby osądzającej, możesz kontrolować własną reakcję. Dlatego lepiej być większą osobą i unikać wszelkich argumentów, ponieważ najprawdopodobniej nigdy nie „wygrasz”. Bez względu na to, co powiesz lub jak silny jest twój punkt widzenia, odejdą wierząc, że mają rację, a ty się mylisz.

# 5 Można uzyskać wgląd od osądów. Pamiętaj, że nie mówię o wglądzie wyciągniętym z ich bezpośredniej krytyki twojego stroju ani o wyborach randkowych.

To, o czym mówię, to wgląd, który możesz zdobyć na temat siebie jako jednostki i własnego rozwoju osobistego. Przez lata odkryłem, że ludzie osądzają mnie coraz bardziej, ponieważ wolę się od nich zdystansować, co nie sprawiało mi przyjemności w szkole podstawowej.

Teraz widzę, jak daleko zaszedłem jako osoba, ponieważ mniej słucham tego, co mówią ludzie osądzający, i myślę więcej o tym, co to odzwierciedla. Możesz dowiedzieć się o sobie i innej osobie w oparciu o to, jak reagujesz na ich osąd i negatywne komentarze lub poglądy na życie.

Co się stało z Emmy i mną?

Oczekiwanie na przyjaźń na uniwersytecie z powodu naszej dawnej przyjaźni było trudne do manewrowania. Jednak, będąc wiernym sobie, wiedziałem, że nie chciałem być otoczony negatywnością i osądem podczas moich lat uniwersyteckich, które mają być wyzwalające i pełne odkryć.

Dlatego postanowiłem zostawić naszą przyjaźń tam, gdzie się zaczęła, w szkole podstawowej. Nigdy w pełni nie wyjaśniłem Emmy, dlaczego nie starałem się jej zobaczyć przez te cztery lata.

Ale wiedziałem, że nawet gdybym spróbował się wytłumaczyć, nie byłaby w stanie dostrzec żadnej prawdy w tej sytuacji, a raczej skrytykowałaby mnie.

Chociaż na początku czułem się kiepski, zostawiając Emmy za sobą, wiedziałem, że to była właściwa decyzja dla mnie i dla mojego szczęścia. Trudno byłoby mi odeprzeć jej negatywne nastawienie, gdybym ciągle był otoczony jej osądem przez te lata.

Chociaż nie rozmawiamy od wielu lat, nadal dzielimy się rocznymi urodzinami na Facebooku i okazjonalnymi Instagram. Ale na podstawie mojej przypadkowej wędrówki przez jej media społecznościowe zauważyłem, że jej cyniczna, krytyczna i osądzająca jaźń jest taka sama jak zawsze.

Teraz zamiast komentować wydarzenia w szkole podstawowej lub relacje z uniwersytetami, jest równie osądzająca na temat alternatywnych stylów rodzicielskich i niekonwencjonalnych opcji edukacyjnych.

Chociaż niektórzy osądzający ludzie nigdy się nie zmieniają, warto wiedzieć, skąd bierze się ich negatywność i jak dokładnie należy poruszać się po ich szczególnej naturze społecznej.

Nie zawsze możesz zmieniać osądzających ludzi. Ale pamiętając o moich realizacjach i tych pięciu lekcjach, możesz nauczyć się radzić sobie z wysoce osądliwymi ludźmi w sposób, który uwolni cię od ich negatywności i pomoże ci wzrastać jako osoba.