13 sposobów na przezwyciężenie lęku seksualnego i działanie!

Tylko jedno złe doświadczenie może sprawić, że facet boi się kolejnego spotkania seksualnego. Ale zastosowanie tych 13 sposobów przezwyciężenia lęku seksualnego może to wszystko zmienić!

Tego rodzaju niepokój seksualny dotyka prawie wszystkich mężczyzn w pewnym momencie ich życia. W naszym społeczeństwie stawiamy nierealistyczne oczekiwania co do tego, jaki powinien być seks i co mężczyźni powinni robić podczas seksu.

Mężczyźni muszą przestać porównywać się z gwiazdami porno i przestać się martwić, że kobiety będą je oceniać lub śmiać się z nich; traktuj kobiety z szacunkiem, a zrobią to samo dla ciebie.

Lęk seksualny zwykle wynika z jednego z trzech „zaburzeń”: przedwczesnego wytrysku (nadchodzi zbyt szybko), zaburzeń erekcji (niezdolności do osiągnięcia lub utrzymania erekcji) i opóźnionego wytrysku (niezdolności do seksu). Nazwy „zaburzenia” mogą wprowadzać w błąd; podczas gdy czasami w pracy występuje element fizjologiczny, duża część lęku seksualnego mężczyzny ma charakter psychologiczny lub emocjonalny.

13 sposobów na przezwyciężenie lęku seksualnego i odzyskanie pewności siebie w łóżku!

Sposobem na przezwyciężenie zaburzeń seksualnych jest praca z partnerem, nie spiesz się i przestań tak surowo oceniać siebie. Spiesz się i skorzystaj z poniższych wskazówek, a wkrótce odzyskasz pewność siebie i zobaczysz, że twoje życie seksualne poprawia się niezmiernie.

# 1 Komunikuj się. Utrzymywanie lęku w sobie będzie jeszcze gorsze, a nie lepsze. Jeśli śpisz z kimś, powinieneś jej zaufać. Będzie znacznie bardziej wyrozumiała niż myślisz. Współpraca to jedyny sposób na przezwyciężenie lęku związanego z wydajnością i nie możesz współpracować, jeśli nie możesz się komunikować.

# 2 Nie spiesz się. Spowolnienie jest kluczem do przezwyciężenia wszystkich trzech zaburzeń seksualnych. Ciesz się tym, co robisz i baw się dobrze w grę wstępną. Jeśli wytryskujesz przedwcześnie, pozwól jej na krótki okres seksu oralnego, ale przestań na długo przed tym, zanim nie wrócisz.

# 3 Skoncentruj się na przyjemności, ale myśl nieszablonowo. Dołóżcie starań, aby podobać się sobie nawzajem, ale przestańcie być tak mało kreatywni. Wiesz lepiej niż ona, co będzie dla ciebie działać, a co nie. Spróbuj wzajemnej masturbacji, obserwując się nawzajem. Są szanse, że można przezwyciężyć dowolne z trzech zaburzeń seksualnych, gdy się kieruje.

# 4 Ćwiczenie solo. Przedwczesne ejakulatory muszą to zrobić, aby opanować swój punkt bez powrotu. Będąc samemu, z miękkim uchwytem i dużą ilością smaru, wstań, a następnie zatrzymaj się daleko od tego punktu. Zrób to jeszcze raz i podejdź trochę bliżej. A potem znowu i jeszcze bliżej. Rób to codziennie przez tydzień, a następnie weź ją do mieszanki, najpierw ręką, a następnie ustami.

# 5 Użyj pierścienia koguta. Pierścienie koguta ściśle przylegają do podstawy trzonu penisa. Załóż go, gdy jesteś już twardy, a on ograniczy przepływ krwi, utrzymując go wewnątrz penisa, a tym samym utrzymując go twardym. Mogą również zwiększyć orgazm. Niektóre mają nawet przedłużenie masujące łechtaczkę podczas seksu, a niektóre nawet wibrują. To świetna zabawka seksualna dla wszystkich par, z zaburzeniami seksualnymi i bez.

# 6 Napij się... Kieliszek wina lub dwa mogą cię zrelaksować i przestać się martwić. Wiele lęku przed wydajnością tkwi w twojej głowie, a czasem wystarczy odrobina rozluźnienia. Kieliszek wina może również stworzyć idealny nastrój.

# 7… ale nie za dużo. Alkohol z umiarem może być świetny, ale nie zajmuje wiele, aby pogorszyć problem. „Whisky dick” to zaburzenie erekcji wywołane przez alkohol i jest niezwykle powszechne. Narkotyki mogą również negatywnie wpływać na zaburzenia seksualne.

# 8 Zmniejsz stres zewnętrzny. Staraj się nie mieć za dużo zwisania nad głową podczas uprawiania seksu. Rachunki, podatki, dzieci, praca - wszystko to może okazać się ogromną rozrywką podczas seksu. Oczywiście zawsze będzie coś, ale spróbuj wybrać swoje miejsca i wybrać wieczór, w którym złapałeś się na niektórych z tych rozrywek.

# 9 Ćwiczenia i dieta. Dobre odżywianie i utrzymywanie formy są kluczem do dobrej sprawności seksualnej. Wiele zaburzeń erekcji jest wynikiem złego krążenia krwi. Zdrowe odżywianie i wykonywanie minimum 30 minut lekkiego wysiłku cardio dziennie to minimum potrzebne do zdrowego przepływu krwi.

# 10 Zdrowe życie. Silne zdrowie seksualne to coś więcej niż ćwiczenia i dieta. Niezbędne jest unikanie nadmiernego picia i zażywania narkotyków. Bądź proaktywny. Joga może być świetną formą ćwiczeń z dodatkową zaletą ćwiczeń oddechowych. Opanowanie oddechu to świetny sposób na radzenie sobie z lękiem związanym z wydajnością. Medytacja również może być przydatna do ćwiczeń oddechowych, a pozytywna wizualizacja może dać ci pewność potrzebną do przezwyciężenia problemów.

# 11 Mów brudne. Dla wielu facetów, którzy tracą erekcję lub nie są w stanie przyjść, wystarczy im coś ekstra. Brudna rozmowa może być brakującym składnikiem. Większość facetów będzie miała kilka fraz, które doprowadzą ich do szaleństwa, gdy kobiety mówią je podczas seksu. Daj jej znać, jakie są, zanim zabierzesz ją do sypialni. Nie martw się, będzie pamiętać.

# 12 Zrób to przy włączonych światłach. Większość facetów ma wzrok, więc jeśli coś ich powstrzymuje, może to być po prostu ciemność. Uprawianie seksu w ciemności całkowicie zabiera jeden z twoich zmysłów. To może podnieść innych i niekoniecznie jest to zła rzecz, ale czasem wystarczy zobaczyć siebie i jej.

# 13 Koniec z pornografią. Uzależnienie od pornografii może być głównym czynnikiem wpływającym na lęk przed występami i zaburzenia seksualne. Prawdopodobnie nie sądzisz, że jesteś uzależniony od pornografii, ale zadaj sobie następujące pytanie: czy problem, który masz podczas seksu, zdarza się, gdy sam oglądasz filmy porno? Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, istnieje duże prawdopodobieństwo, że pornografia jest odpowiedzialna za Twój problem.

Porno ustawia strasznie nierealne oczekiwania i może sprawić, że seks będzie mniej przyjemny. W ramach eksperymentu rzuć na miesiąc porno. Bez względu na to, nie oglądaj, nie czytaj ani nie patrz na żadne. Podczas masturbacji nie używaj telewizji, filmów, czasopism ani gazet, trzymaj fantazję całkowicie w wyobraźni. Podczas seksu znajdziesz się teraz znacznie więcej. Wyniki mogą cię zszokować.

Możesz to zrobić!

Lęk przed wydajnością i zaburzenia seksualne to złożone połączenie przyczyn fizycznych, psychicznych i emocjonalnych. Zwykle nie ma jednego lekarstwa na wszystko. Nie pokładaj nadziei całkowicie w jednej rzeczy, ponieważ tylko zwiększy presję na siebie i doprowadzi cię do porażki.

Ciesz się chwilą. Nie myśl o seksie jako o akcie penetracji i wytrysku. Seks to gra wstępna, penetracja i gra wstępna (przytulanie i przytulanie). Większość kobiet może osiągnąć orgazm podczas seksu oralnego znacznie łatwiej niż podczas zwykłego seksu. Znajdź inne sposoby, aby ją zadowolić, a poczujesz, jak z ramion odrywa się ogromna waga.

Najczęstsza reakcja kobiety na zaburzenia seksualne mężczyzny jest samokrytyczna. Nie martw się, nie będzie się z ciebie śmiała. W rzeczywistości szanse na obwinianie się mogą być większe! Uspokój ją i powiedz, że nie chodzi o nią. Tak długo, jak jesteś dżentelmenem i komunikujesz się z nią, będzie chciała ci pomóc, a nie drażnić się z tobą.

Dla mężczyzn jest niewiele rzeczy bardziej denerwujących niż lęk przed sprawnością seksualną. Ale jeśli skupisz się na tym, komunikujesz się i współpracujesz, korzystając z tych 13 wskazówek, aby przezwyciężyć lęk seksualny, twój następny występ zasługuje na bis !