Objawy lęku w związku: 15 znaków uwięzionych w lęku

Nowy związek? Czy robisz następny krok? Jeśli nie jesteś pewien, jak się z tym czujesz, są to objawy niepokoju w związku, których należy szukać.

Wszyscy denerwujemy się, jeśli chodzi o randki i relacje. Jest to prawdopodobnie jeden z powodów, dla których szukasz porady. Ale kilka nerwów jest normalnych. Ale jeśli masz te objawy niepokoju w związku, sprawy mogą być nieco poważniejsze.

Co to jest lęk przed związkiem?

Cóż, to jest jak zwykły niepokój oparty tylko na twoim związku. Może to być spowodowane walką, powiedzeniem „Kocham cię” lub jakąkolwiek zmianą. Jeśli zrobienie następnego kroku w związku wywołuje u Ciebie więcej niż nerwowość, być może nie jesteś gotowy.

Wszystko, od spotkania z rodzicami, wspólnego zamieszkania lub wysłania kartki świątecznej, może wywołać objawy lęku w związku. Nawet przejście od zwykłego do zaangażowanego może powodować te objawy. Ale nie wszyscy zdają sobie sprawę, że objawy te są spowodowane lękiem przed związkiem.

Jakie są objawy lęku w związku?

Wszyscy wiemy, jak to jest zdobyć motyle przed pierwszą randką. Wszyscy wiemy, jak to jest, przygotować się na spotkanie z rodzicami waszej znaczącej osoby. Co nosisz? Pamiętaj, aby załadować dezodorant i klasyczne odniesienia polityczne.

Ale lęk jest silniejszy niż kilka nerwów. A wiedza, jak rozpoznać te objawy lęku w związku, może pomóc ci zrozumieć, kiedy musisz zwolnić, porozmawiać o tym lub cofnąć się.

# 1 Zawsze czekasz na opadnięcie drugiego buta. Związek powinien sprawić, że będziesz się cieszyć każdą chwilą. Oczywiście będą walki i złe dni, ale w przeważającej części powinieneś być zadowolony ze swojego związku.

Ale jeśli okaże się, że ciągle czekasz, aż coś pójdzie nie tak, czy to będzie niewierność, duchy, czy tylko nieporozumienie, możesz mieć lęk przed związkiem. Często nie ma to nic wspólnego z twoim partnerem, ale bardziej prawdopodobne ze względu na wcześniejsze relacje.

Rozmowa z partnerem na ten temat i pogodzenie się z faktem, że nigdy nie będziesz naprawdę szczęśliwy, jeśli nie cieszysz się teraz, może pomóc.

# 2 Zawsze myślisz o przeszłości. Skupienie się na przeszłości to niezawodny sposób na zrujnowanie przyszłości. Trudno jest iść naprzód ze swoim związkiem, gdy trzymasz się przeszłości. Niezależnie od tego, czy twoja przeszłość, przeszłość twojego partnera, czy może coś, co wydarzyło się między tobą, rozwodzenie się nad nim jest objawem lęku przed związkiem.

Martwienie się o coś, czego nie możesz zmienić, tylko pogarsza lęk. Staraj się, aby przeszłość pozostała w przeszłości. Ucz się z niego, ale potem puść.

# 3 Zawsze martwisz się o przyszłość. Podobnie jak przeszłość może prześladować twój związek, zbytnie skupianie się na przyszłości jest również oznaką lęku przed związkiem. Zawsze martwienie się o to, co ma nadejść, uniemożliwia ci życie w tej chwili.

Jeśli ciągle zastanawiasz się, gdzie będziesz w ciągu roku, jak minie Twoja rocznica lub jak poradzisz sobie z czymś, co jeszcze się nie wydarzyło, objawy lękowe związane z relacjami stają na przeszkodzie. Próba znalezienia czegoś, co się jeszcze wydarzy, nie robi nic, ale powoduje więcej zmartwień.

# 4 Boisz się porozmawiać ze swoim partnerem. Bardzo częstym objawem niepokoju w związku jest brak komunikacji. Bój się podzielić się czymś ze swoim partnerem z powodu strachu może stworzyć barierę między tobą.

Bojąc się dzielić swoimi prawdziwymi uczuciami, czymś, za co czujesz się winny, a nawet czymś małym z partnerem, powstrzymujesz postęp. Otwarta i uczciwa komunikacja to najlepszy sposób na uwolnienie się od tych obaw.

# 5 Myślisz, że związek odbija się na tobie. Sukces związku nie odzwierciedla ciebie jako osoby. Całą presję na twój związek obawiasz się osobiście.

To, że związek się nie udaje, nie oznacza, że ​​jesteś porażką. Ten rodzaj stresu w związku jest przepisem na los. Wiedząc, że jesteś swoją własną osobą oddzieloną od tego związku, to świetny sposób na rozpoczęcie uwalniania tego niepokoju.

# 6 Nie możesz się zdecydować. Lęk może łatwo przekształcić się w niezdecydowanie. Chcesz się zaangażować, ale niepokój Cię prześladuje. A może chcesz trochę miejsca, ale nie możesz zdecydować, kiedy i jak o tym wspomnieć.

Zrozumienie, że nie możesz popełnić, gdy twój partner prosi cię o planowanie, ponieważ nie możesz się zdecydować, pokazuje, że możesz odczuwać pewien poziom lęku przed związkiem. Staraj się usiąść i nie myśl o nikim innym, niż to, jak czuje się twój partner. To powinno pomóc uwolnić niektóre z tych niepewności.

# 7 Chcesz spędzić dodatkowy czas sam. Od czasu do czasu wszyscy potrzebujemy trochę czasu. Zaufaj mi, jestem wielkim fanem samotnego czasu. Ale kiedy kilkakrotnie anulujesz plany z kimś znaczącym, aby być samemu lub spędzić czas z kimkolwiek innym, jest to objaw, który nie budzi w tobie związku.

Unikanie czasu z partnerem pokazuje, że coś jest nie tak. Być może nadszedł czas, abyś zakończył rzeczy zamiast odkładać je na później i czuć się winnym za odepchnięcie ich.

# 8 Docierasz do byłej. Ryzykując związek tylko po to, by skontaktować się z byłym i zobaczyć, jak sobie radzą, może wiele powiedzieć o tym, gdzie jest twoja głowa. Nawet jeśli nie masz zamiaru się spotykać ani oszukiwać, sama pokusa, by się z nim skontaktować to znak, że możesz się denerwować z powodu swojego związku.

Dzieje się tak często, gdy twój związek zaczyna być dość poważny lub wygodny.

# 9 Nie możesz ufać swojemu partnerowi. Zaufanie jest jedną z najważniejszych części zdrowego związku, a może nawet najważniejszą częścią. Ale brak zaufania jest oznaką niepokoju w związku.

Czasami nie ma to nic wspólnego z twoim obecnym partnerem. Jeśli nie możesz pomóc, ale brakuje Ci zaufania, może to oznaczać, że nie jesteś gotowy na zaangażowanie. Potrzebujesz więcej czasu, aby wyjść z zawirowań w przeszłości.

# 10 Nie możesz ufać sobie. To moja specjalizacja. Jeśli zostałeś oszukany w przeszłości, nie tylko nie ufasz innym, ale możesz nie ufać własnemu osądowi. Brak wiary w siebie może świadczyć o tym, że obawiasz się związku.

Próba odbudowania zaufania do siebie jest pierwszym krokiem do poczucia pewności w swoim obecnym związku.

# 11 Wstrzymujesz się. Ludzie, którzy zmagają się z lękiem związkowym, wykazują oznaki powstrzymując się. Może to oznaczać powstrzymywanie intymności lub komunikacji. Istnieje lęk przed zbytnim zbliżeniem i zranieniem lub odrzuceniem za dzielenie się swoim prawdziwym ja.

Aby pokonać ten strach, przeoraj go. Tak jak ktoś, kto boi się wysokości, powinien wspiąć się na wysoką górę. Stawienie czoła strachowi jest jedynym sposobem na przetrwanie.

# 12 Szukasz negatywu. Skupienie się na negatywnych aspektach partnera pokazuje, że nie jesteś gotowy na poważny związek. Ludzką naturą jest napięcie i denerwowanie się przez partnera, który opuszcza deskę sedesową lub zapomina wyjąć śmieci.

Ale jeśli zastanawiasz się nad wadami, które ma twój partner, zamiast doceniać ich dobre cechy, możesz szukać wyjścia.

# 13 Ignorujesz czerwone flagi. Zarówno skupienie się na negatywach, jak i ich przeoczenie może być objawem lęku przed związkiem. Możesz być tak zdenerwowany i zmartwiony, że związek źle się skończy, że zignorujesz powody, dla których może się skończyć.

# 14 Jesteś nieszczęśliwy. Bycie nieszczęśliwym w związku to silny znak, że czujesz się nieswojo. Jeśli nie jesteś zadowolony z siebie, nie możesz polegać na kimś innym, kto zrobi to za Ciebie. A jeśli sam jesteś szczęśliwy, ale twój partner to zabiera, zdaj sobie sprawę, że nie zmieni się to w tym związku.

# 15 Nie możesz przestać o tym myśleć. Jeśli twój związek pochłania umysł przez cały dzień, tak bardzo, że nie możesz ukończyć pracy lub osiągnąć celów, to jest niepokojące. Przeanalizowanie wszystkiego, co mówisz lub robisz w swoim związku, dowodzi, że twój poziom lęku przechodzi przez dach.

Powinieneś być w stanie pozwolić twojemu związkowi stać się częścią twojego życia, a nie stać się całością.

Niektóre z tych objawów lęku w związku można z łatwością przepracować z czasem, rozmową i opieką. Inni mogą wymagać terapii, refleksji i nieco większego skupienia.