Badanie snu ujawnia wpływ 90-minutowej drzemki na podejmowanie decyzji

Istnieje góra badań, które pokazują przerażające wady braku dostatecznej ilości snu, od rozwoju problemów zdrowia psychicznego po samotność. Na szczęście dla tych z nas, którzy mają problemy ze snem lub po prostu nie mają czasu, aby zrobić wystarczająco dużo, niektóre badania sugerują, że drzemanie może przynajmniej poprawić niektóre objawy zmęczenia. Według badań opublikowanych w Journal of Sleep Research, drzemka w odpowiednim czasie mogłaby uniemożliwić umysłowi decyzyjnemu sprowadzenie na manowce podświadomych wpływów.

Prowadzony przez dr Liz Coulthard, starszą wykładowczynię, która studiuje neuronaukę poznawczą, i współpracownicę badawczą Netashę Shaikh, Ph.D., zarówno na Uniwersytecie Medycznym w Bristolu w Wielkiej Brytanii, próba ta zbadała skutki 90 -duża drzemka (dość długa) na zdolność ludzi do sortowania podświadomych czynników, które wpływają na ich decyzje.

W badaniu 16 ochotników wzięło 90-minutową drzemkę - wystarczającą do pełnego cyklu snu - przed wykonaniem serii trudnych testów skojarzeniowych mających na celu sprawdzenie procesu podejmowania decyzji w mózgu w celowo mylących okolicznościach. W prawdziwym życiu podświadome czynniki, takie jak głód, mogą prowadzić do impulsywnego podejmowania decyzji; w tym teście wykorzystali naukowcy słowa podświadomie komplikować proces podejmowania decyzji.

Uczestnicy mieli po prostu zidentyfikować słowo, które błysnęło na ekranie jako słowo negatywne lub pozytywne. Oczywiście nie było to takie proste. Tuż przed tym, jak zobaczyli główne słowo, przez 33 milisekundy błysnęło inne pozytywne lub negatywne słowo - tak krótko, że nie można było świadomie zarejestrować tego słowa, ale wystarczająco długo, aby podświadomość mogła go odebrać. To była „nieświadoma podstawa”.

Jak można się spodziewać, wcześniejsze badania pokazały, że widząc nieświadomą prymę, która jest zgodna z głównym słowem (na przykład „pokój”, po którym następuje „szczęśliwy”, oba pozytywne słowa), łatwiej jest skategoryzować główne słowo. Ale w parach słów nieprzystających do siebie trudniej jest zidentyfikować drugie słowo, bez względu na to, jak pozbawiony jest sen.

Niemniej jednak, 16 ochotników, którzy wykonali test natychmiast po 90-minutowej drzemce, umieścili słowa w ich prawidłowych kategoriach szybciej - wskazując, że zadanie było łatwiejsze niż miało to miejsce przed wycofaniem się do łóżek w laboratorium. Średni czas dla uczestników na określenie słów w zgodnych parach spadł z ponad 670 milisekund przed drzemaniem do nieco ponad 610 milisekund po drzemaniu. To niewielka różnica, ale naukowcy sądzą, że można przypisać to, co dzieje się pod powierzchnią.

Naukowcy piszą, że ta różnica wskazuje, że sen zwiększa przetwarzanie w „szybkich ścieżkach podkorowych” - obwodach w mózgu, które stale przetwarzają informacje bez twojej wiedzy, chociaż badanie nie obejmowało żadnego obrazowania mózgu, aby to potwierdzić. W pewnym sensie drzemanie wydawało się pomagać uczestnikom ignorować sprzeczne informacje, które potencjalnie mogłyby podważyć ich decyzję.

Są to wczesne odkrycia dotyczące niewielkiej grupy osób, więc może nie nadszedł jeszcze czas, by zainwestować w „drzemkę”. Ale ich odkrycia idą długą drogą w kierunku zrozumienia niezliczonych wpływów, które prowadzą nas do podejmowania decyzji w sposób, w jaki my. Sen, nawet w krótkich, 90-minutowych odcinkach, wydaje się być sposobem na przejście przez nieświadomy hałas i skupienie się na zadaniu.