Dlaczego jestem taki zazdrosny? jak rozpoznać ukryte przyczyny i naprawić

Czasami zastanawiam się, dlaczego jestem tak zazdrosna w tej sytuacji? Ale kiedy odkryłem problem, mogłem go puścić.

Zazdrość jest trucizną. Zjada cię. Niezależnie od tego, czy opiera się na rzeczywistości, czy tylko na podświadomości, może przenikać do każdej części twojego życia i związku. Jeśli zastanawiasz się, dlaczego jestem taki zazdrosny, czas zmierzyć się z tym problemem.

Kiedy czujesz się zazdrosny, może przejąć twój racjonalny proces myślowy. Możesz mieć 100% pewności, że twój partner jest lojalny, ale świadomość, że idą na kolację biznesową ze swoim gorącym współpracownikiem, wciąż doprowadza cię do szału.

Skąd bierze się zazdrość?

Zazdrość może kiełkować z tak wielu nasion. Może być zasadzony w twoim umyśle przez najmniejszy komentarz.

Kiedy jesteś zazdrosny, czujesz się opiekuńczy. Nawet jeśli jesteś zły, irracjonalny lub po prostu boisz się, pochodzi z ochronnego miejsca. Masz coś lub kogoś, kogo kochasz, i coś zbliża się do twojego szczęścia.

W rzeczywistości twój związek nie musi być nawet zagrożony, abyś był zazdrosny. Jeśli byłeś oszukiwany w przeszłości, te obawy mogą łatwo nawiązać nowy związek z nową osobą, która nigdy cię nie skrzywdziła.

Możesz także być zazdrosny z powodu niepewności. Ta niepewność może wynikać z twojego dzieciństwa, przeszłego związku, twoich rodziców lub czegokolwiek innego. Poczucie niegodności miłości może sprawić, że będziesz świadomy wszystkiego, co może sabotować twój związek.

Wraz z nimi złamane zaufanie, konkurencja, projekcja, a nawet tylko poczucie przeczucia mogą sprawić, że będziesz zazdrosny. Ale nie zawsze łatwo jest ustalić źródło twojej zazdrości, kiedy przejmuje kontrolę.

Dlaczego jestem taki zazdrosny?

Być może już znalazłeś coś, co powiedziałem, że jest ci znane. Być może twoje przeszłe relacje prześladują twoje obecne lub wciąż pracujesz nad zaufaniem partnerowi, którego wybaczyłeś za kłamstwo.

Zidentyfikowanie tego, co sprawia, że ​​jesteś zazdrosny, może pomóc ci stawić czoła sprawie i pokonać te wątpliwe uczucia.

# 1 Twoja przeszłość. Twoja przeszłość jest prawdopodobnie największym agresorem, jeśli chodzi o zazdrość. Nasza psychika przyzwyczaja się do pewnego wzorca i oczekuje, że powtórzy się. Możliwość przewidywania oszukiwania lub kłamstwa jest formą ochrony, która pochodzi od zranienia w przeszłości.

Może twój ex rzucił cię za swoją sekretarkę, więc teraz jesteś zazdrosny o asystenta swojego obecnego partnera. Ustawiasz się w trybie przetrwania, abyś nie był ponownie ranny. Możesz działać irracjonalnie, ponieważ jesteś całkowicie zajęty zabezpieczaniem tego, co masz.

Rozmawiaj ze swoim partnerem. Daj im do zrozumienia, że ​​im ufasz, ale nie możesz się martwić z powodu tego, przez co przeszedłeś w przeszłości. Powinni zrozumieć, że nie chodzi o to, żebyś w nie wątpił. Umiejętność dzielenia się przeszłością i obawami ze swoim partnerem i zrozumienie go może pomóc złagodzić twoją zazdrość.

# 2 Niepewność. Lubię uważać się za osobę pewną siebie. Zdecydowanie nie powiedziałbym, że mam problemy z samooceną, ale niepewność dociera do nas wszystkich, nawet tych w szczęśliwych związkach.

Niedawno zacząłem kogoś widywać i jesteśmy bardzo szczęśliwi. Z jakiegoś powodu śledziłem ostatnio jego media społecznościowe i natknąłem się na zdjęcia jego i jego byłej. Zerwali wiele lat temu i wiem, że nie rozmawiają, ale widok tych zdjęć wciąż rozpalił we mnie ogień.

Nie było żadnego racjonalnego ani istotnego powodu, dla którego czułbym się zazdrosny. Mam też przeszłe życie randkowe, ale głęboka niepewność wywołała te uczucia. Minęli szybko i zdałem sobie sprawę, co się stało, ale nawet najmniejsza niepewność może sprawić, że będziesz zazdrosny.

Jest to coś, co twój partner może tymczasowo ukoić dla ciebie dzięki wzmocnieniu ego komplementów, ale naprawdę powinieneś poradzić sobie z tym sam, ponieważ pochodzi to od ciebie.

# 3 Potrzeba wygranej. Rywalizacja o kogoś z problemami kontrolnymi lub potrzebą wygranej, a nawet po prostu na tym samym poziomie, co ktoś inny, może prowadzić do zazdrości. I możesz myśleć, że romantyczna zazdrość różni się od konkurencji w biurze, ale tak nie jest.

Możesz być zazdrosny o byłego partnera, ponieważ mają lepszą pracę niż ty. Możesz być zazdrosny o sławę swojego partnera lub dziewczynę, której podobało mu się zdjęcie na Instagramie. Może to być całkowicie niedorzeczne, ale dla kogoś konkurencyjnego w życiu może być tak trudno nie porównywać siebie.

Może to iść w parze z niepewnością, ale może również wynikać z potrzeby wygranej lub kontroli. Pomóc może próba skoncentrowania się na sobie i swoim związku, a nie na czynnikach zewnętrznych.

# 4 Nieufność. Jeśli twój partner oszukiwał lub kłamał w przeszłości, odbudowanie zaufania może być bardzo trudne. Być może wybaczyłeś im, ale nie zapomniałeś o bólu. Nawet jeśli twój partner nie podał żadnego uzasadnionego powodu, by być zazdrosnym, gdy zaufanie zostanie złamane, zazdrość przemyka przez wszystkie te pęknięcia.

W takim przypadku nie ma łatwej poprawki. Nie możesz po prostu położyć BandAids na bliznach i iść do przodu. Pracuj na zaufaniu ze swoim partnerem. To zajmie wysiłek, czas i dużo gadatliwych i godnych zaufania zachowań.

Czasami ćwiczenia terapeutyczne i ćwiczenia zaufania mogą znacznie przyczynić się do odzyskania zaufania.

# 5 Projekcja. Kiedy robimy coś złego, istnieje większe prawdopodobieństwo, że oskarżymy innych o popełnienie błędu. Po pierwsze, nie chcemy być sami w poczuciu winy, ale wiemy również, że jeśli jesteśmy w stanie coś zrobić, to inni.

Możesz nie rozumieć, dlaczego jesteś zazdrosny o współpracownika partnera. Wiesz, że nic się nie dzieje, ale czujesz się nieswojo lub musisz porozmawiać z partnerem.

To może być projekcja. Nawet nie zdając sobie z tego sprawy, możesz flirtować ze współpracownikiem. Może to być niewinne, ale w głębi duszy wiesz, że robisz coś na granicy oszustwa. Twoje zakopane poczucie winy przejawia się w zazdrości.

Pomyśl o tym, jak zachowujesz się z innymi i wycofaj wszystko, co czujesz się niekomfortowo, wiedząc, że twój partner robi, i sprawdź, czy te uczucia znikną.

Strach # 6. Strach jest przyczyną wszelkiej zazdrości. Czy strach przed utratą kontroli, strach przed utratą, strach przed złamaniem serca i ból… to trwa. Strach przed bólem lub utratą kogoś jest tak silny. Może negować wszystko, co robisz.

Strach może być paraliżujący. Kiedy pojawia się z zazdrości, może stać się bardzo brzydka. Tak trudno jest porzucić strach, szczególnie ten. Porozmawiaj o tym ze swoim partnerem. Niezależnie od tego, czy byłeś oszukany, czy zdradzony w przeszłości, czy nie, utrata kogoś, kogo kochasz, jest przerażająca.

Po prostu uwolnienie się od tych uczuć może odciążyć część ciężaru.

# 7 Samosabotaż. Kiedy chronimy się przed bólem, często sabotujemy się. Oznacza to, że kończymy rzeczy, zanim zostaniemy zranieni. Może to wynikać ze strachu, niskiej samooceny i różnych rzeczy.

Stajemy się irracjonalnie zazdrośni jako sposób na odepchnięcie naszego partnera, zanim będzie mógł nas odepchnąć. Świetnym tego przykładem są Ross i Rachel z Friends . Staje się niesamowicie zazdrosny nie tylko o nową pracę Rachel, ale także o jej współpracownika Marka, który był tylko dżentelmenem.

Wiemy, że Ross był ranny w przeszłości i że ma niską samoocenę. Bycie z dziewczyną, którą uwielbiał od dziecka, to dla niego marzenie. Tak długo myślał, że to nieosiągalne. Teraz, gdy Rachel była z nim, zapewne bał się, że odejdzie.

Zamiast dzielić się nią z nią otwarcie i szczerze, sam siebie sabotował przesadą. Udusił ją miłością i zazdrością, co z początku wydaje się sposobem na utrzymanie związku. Podświadomie było tak, żeby mógł zakończyć rzeczy, zanim ona będzie mogła.

# 8 Twoje jelita. Zazdrość jest zabawną rzeczą. Może być tak wiele rzeczy, które go wywołują i które można wyjaśnić, a także nie może być żadnego racjonalnego powodu. Może nie być nic, na co możesz położyć palec.

Twój partner może być klejnotem. W środku nocy nie ma podejrzanych połączeń telefonicznych. Nie spóźniają się z pracy ani nie pachną jak ktoś inny. Ale z jakiegoś powodu nie możesz pozbyć się wrażenia, że ​​oszukują. Czasami twoje jelita po prostu wiedzą.

Czy potrafisz teraz odpowiedzieć na to frustrujące pytanie, dlaczego jestem taki zazdrosny? Mam nadzieję, że możesz. A potem mam nadzieję, że przepracujesz to dla szczęśliwego i zdrowego związku.