Co zrobić, gdy twój związek zakończy się bez ostrzeżenia

Zerwanie jest druzgocące i bardziej boli, gdy jest kompletną niespodzianką. Oto, jak złagodzić ukłucie złamanego serca po nagłym zerwaniu.

Kiedy związek się kończy, może to być tortury na różne sposoby. Prawdopodobnie przejdziesz przez proces żalu, który może wywołać uczucie samotności, gniewu, depresji i bólu emocjonalnego. Co gorsza, związek kończy się bez żadnego ostrzeżenia. Może to być tym bardziej bolesne, a ponieważ nigdy nie widziałeś, aby nadchodziło, nie byłeś przygotowany i możesz nawet nie mieć wystarczającego zamknięcia.

Chociaż wyrzucenie z nieba może wydawać się, że świat uderzył cię stosem cegieł, to nie koniec świata. Możesz nawet myśleć o tym jako o początku nowego rozdziału w swoim życiu, w którym powstaniesz i zaczniesz od nowa. Ale oczywiście, zanim poczujesz, że stajesz się silniejszy ze swojego doświadczenia, musisz najpierw uporać się z następstwem nagłej separacji.

Jak poradzić sobie z nagłym rzuceniem

Jak w przypadku każdego zerwania, potrzebujesz czasu, aby się wyleczyć. Ale proces uzdrawiania może być trudniejszy, gdy twój związek zakończył się bez żadnego ostrzeżenia. Oto jak możesz to zrobić.

# 1 Daj sobie czas na rozpacz. Czuję się zdruzgotany i zszokowany po zakończeniu ważnego związku. Pamiętaj, że nie jesteś słaby, a smutek jest normalny i zdrowy. Kiedy ludzie unikają żałoby, mogą albo zostać niewiarygodnie zamknięci na miłość, albo rozpaczliwie pragnąć miłości w niezdrowy sposób.

Daj sobie wystarczająco dużo czasu na rozpacz, a tym razem oznacza to, że jesteś sam, aby rozprawić się z rozpadem i przeanalizować, dlaczego to nie było dla ciebie dobre. Jeśli zostałeś nagle porzucony, zadaj sobie pytanie, czy naprawdę chcesz pozostać z kimś, kto miał tak mało szacunku dla ciebie, że zakończyli wszystko w szybkim osądzie, nie próbując tego najpierw ustalić.

Poświęć czas na odczuwanie swoich uczuć, zamiast wypychać je lub odrętwić w niezdrowy sposób, na przykład zwracając się do narkotyków, alkoholu lub niezdrowego towarzystwa. Jedzenie komfortowe może być dobrą rzeczą, ale nie przesadą. Opieraj się na przyjaciołach i rodzinie, jeśli twój smutek graniczy z depresją lub beznadziejnością. Nigdy nie powinieneś zapominać, że jesteś zdrową osobą poza związkiem, który po prostu nie wyszedł.

Właściwa osoba zastanawia się, kiedy cię spotka. Upewnij się, że właściwie zasmuciłeś tę stratę, aby następna osoba, którą spotkasz, otrzyma z ciebie to, co najlepsze, bez pozostawienia bagażu i wrogości wobec wcześniejszych związków.

# 2 Przegrupuj się. Spędzaj czas z własnymi myślami. Jeśli nie otrzymałeś zamknięcia, musisz ubiegać się o to sam. Przeanalizuj, co się stało i oceń swoje uczucia. Czy naprawdę chcesz być z kimś, kto wyszedł bez ostrzeżenia? Pamiętaj, że twój smutek jest prawdopodobnie spowodowany innymi uczuciami, takimi jak odrzucenie, utrata przyjaciela, samotność, zmiana rutyny itp. Twoje uczucia pochodzą z różnych miejsc, więc nie traktuj ich jako wskazówki, że im głębiej smutku, tym głębsza jest twoja miłość do byłego.

Chociaż czasami może to być częściowo prawdziwe, pamiętaj, że nawet ludzie, którzy byli wykorzystywani przez partnera, nadal odczuwają smutek i rozpacz po zerwaniu więzi z niezdrowym związkiem. Nie pobijaj się, jeśli twój partner wyszedł bez ostrzeżenia. Mówi więcej o ich naturze niż o tobie. Byli zbyt tchórzliwi, by dać ci zamknięcie lub spróbować to rozwiązać, więc to ich strata, a nie twoja.

# 3 Zadbaj o siebie. Podczas rozpadu może się wydawać, że naturalne jest popijanie pizzy i piwa, ale skończysz tylko na tym, że poczujesz się gorzej i staniesz się coraz większy. Nie zapomnij zadbać o siebie poprzez ćwiczenia, zdrowe odżywianie, obserwowanie poziomu stresu i wystarczającą ilość snu. Oczywiście może to wydawać się trudne, szczególnie na wczesnych etapach rozpadu, ale te rzeczy naprawdę pomogą ci poczuć się lepiej.

# 4 Zrób listę. Przyjrzyj się swojemu życiu. Co lubisz w tym, a co nie? Teraz jest idealny czas na zmiany w osobie, którą chcesz być. Jednym z najlepszych sposobów ustalania priorytetów celów i potrzeb jest sporządzenie listy. Zrób dwie listy! Na jednym kawałku papieru napisz wszystkie rzeczy, których nienawidziłeś w swoim ostatnim związku, lub rzeczy, których chciałeś, były inne w stosunku do twojego byłego partnera.

Na drugiej kartce papieru napisz długą, szczegółową listę wszystkich rzeczy, których chcesz doświadczyć w przyszłości. Obejmuje to twoje cele i pragnienia, zarówno w partnerze, jak i ogólnie w życiu. Umieść listę rzeczy, których nie lubiłeś w pudełku i patrz na nią tylko wtedy, gdy poślizgniesz się i myślisz o dobrych chwilach z byłym lub chcesz ich z powrotem. Trzymaj listę życzeń w portfelu lub torebce i często ją przeglądaj, aby pamiętać, że zmierzasz w kierunku lepszych rzeczy.

# 5 Embrace jest singlem przez chwilę. Nie wskakuj z powrotem w nowy związek ani nie szukaj odskoku, aby zwalczyć uczucie odrzucenia i samotności. Bycie singlem może być odświeżająco wyzwalającym doświadczeniem. Jeśli spojrzysz na to w pozytywnym świetle, a nie na przygnębiający samotny czas, możesz naprawdę cieszyć się singlom podczas jego trwania.

Kiedy jesteś singlem, możesz iść tam, gdzie chcesz, flirtować z wieloma osobami i pracować nad tym, co chcesz, bez szukania zgody partnera. Nie musisz się martwić o dawanie prezentów, dzielenie się obowiązkami lub kontakt z rodziną partnera *, co czasami może być przytłaczające *. Możesz spędzać więcej czasu z bliskimi, którzy mogą również pomóc ci zachować pozytywne nastawienie w czasie smutku.

# 6 Wypróbuj nowe rzeczy. Doświadczanie rzeczy, które zawsze chciałeś wypróbować, to świetny sposób na odkrywanie nowych talentów lub hobby, których inaczej nie miałbyś okazji odkryć. Ponieważ twoje zerwanie nastąpiło tak nagle, być może będziesz musiał rozpraszać się zajęciami, które wypełnią czas, który był zajęty przez twojego byłego.

Wypróbuj nową klasę ćwiczeń, lekcje tańca, wspinaczkę, Muay Thai, produkcję wina, garncarstwo, cokolwiek płynie łodzią. Będziesz się dobrze bawić i oderwać myśli od gorzkich lub smutnych uczuć po zerwaniu.

# 7 Zarejestruj się na stronie randkowej. Słowo ostrzeżenia: To ostatni krok z jakiegoś powodu. Dzieje się tak, gdy czujesz się kompletnie jako osoba przed szukaniem partnera. Nie sugeruję też, że strona randkowa to miejsce, w którym spotkasz miłość swojego życia, ale może to być świetny sposób na odbudowanie twojej pewności siebie.

Jeśli byłeś w poprzednim związku długoterminowym, możesz poczuć się jak ryba z wody w świecie randek. Serwisy randkowe świetnie nadają się do rozmowy z innymi ludźmi bez konieczności poświęcania czasu lub pieniędzy na fizyczne randki przed poznaniem kogoś.

Możesz flirtować i wrócić do gry, zanim spotkasz potencjalnego potencjalnego klienta. Dodatkowo, wszystkie komplementy nie zaszkodzą twojej samoocenie. Nie zapomnij być kompletnym w sobie, zanim zaczniesz szukać poważnego partnera. W ten sposób przyciągniesz kogoś, kogo naprawdę chcesz, a nie tylko lekarstwo na samotność.

# 8 Nie bądź dla siebie zbyt surowy. Nagłe zerwanie może być druzgocące, ale nie zapominaj, że nie jesteś jedynym, który kiedykolwiek doświadczył tego przerażającego doświadczenia. Wiele osób twierdzi, że ich wcześniejsze rozstania wzmocniły ich siłę, pozwoliły im ponownie ocenić swoje życie, a ostatecznie pomogły im znaleźć osobę, z którą mieli być.

Mentalnie dziękuję swojemu byłemu za uratowanie cię od kolejnych lat zmarnowanych z niewłaściwą osobą i za zrobienie tego dzięki Band-Aid zrywaniu więzi bez ciągnięcia cię w beznadziejnym związku.

Postępuj zgodnie z powyższą radą i uwierz, że pewnego dnia spojrzysz na to zerwanie w bardziej pozytywny sposób, wiedząc, że pomogło ci to dotrzeć do lepszego miejsca w życiu. Rozpad jest trudny, ale biorąc pod uwagę te pomocne wskazówki i zachowując cierpliwość wobec siebie, będziesz mieć wszystko, czego potrzeba, aby się odbić!