Co zrobić, gdy tęsknisz za kimś i po prostu chcesz, aby ból ustał

Żadna magiczna pigułka nie pomoże ci wiedzieć, co robić, gdy tęsknisz za kimś. Niektórzy ludzie są po prostu odciśnięci w naszych sercach na zawsze. Ale weź serce, to nie będzie bolało wiecznie.

Czy jest coś gorszego niż wtedy, gdy osoba, którą kochasz bardziej niż siebie, nie jest już w tobie zakochana? Zerwanie nigdy nie jest łatwą sytuacją, nawet jeśli to Ty ją zakończysz. Kiedy ktoś pociągnie za spust, staje się to o wiele bardziej dręczące. Istnieją sposoby, aby tarzać się we własnym towarzystwie litościwym, i są rzeczy, które pomogą ci przejść przez zraniony garb. Chodzi o to, aby wiedzieć, co robić, gdy kogoś brakuje.

Brakujące osoby to sposób myślenia. Często stajemy się nieszczęśliwi, trzymając się straty. Ile razy powstrzymujesz się, by przypomnieć, że za nimi tęsknisz i że coś jest nie tak? Kluczem do powstrzymania kogoś od zaginięcia jest zdystansowanie uczuć i wstrzymanie ich.

Co zrobić, gdy tęsknisz za kimś - 15 sposobów na złagodzenie bólu

Co to znaczy? Psychologia mówi nam, że ludzki mózg nie został zaprojektowany do analizy własnych uczuć w danej sytuacji. Niestety, jest to również okablowane, aby to zrobić. Kiedy zastanawiasz się nad sytuacją w swoim umyśle, aby znaleźć zamknięcie lub zrozumieć, co się stało, tylko utkniesz.

W sercu poczucia straty jesteś ty. Nikt nie sprawia, że ​​czujesz stratę oprócz ciebie. Jeśli chcesz iść naprzód, potrzeba woli, aby uwolnić się od bólu, przejść obok emocji i odłożyć całą sytuację na tylny palnik, aż do momentu, gdy będziesz w stanie myśleć o tym bez ranienia. Przestań ciągle wciągać się z powrotem w utknięcie i pozwól sobie iść z tymi sztuczkami.

# 1 Gdy myśli wkradną się, odepchnij je. Naturalne jest, że strata wkrada się i niszczy niemal w każdej chwili, ale tylko jeśli na to pozwalasz.

Gdy zaczniesz myśleć o osobie, za którą tęsknisz, co nieuchronnie zechcesz, nie zezwalaj wspomnieniom na zdolność do pokonania cię. Gdy tylko lecą ci prosto w twarz, odepchnij je i zobowiązaj się ich nie szanować.

# 2 Wypróbuj nowe doświadczenia. Najlepszym sposobem na odejście od przeszłości jest przejście do przyszłości. Zachowując te same stare nawyki i żyjąc w dzień świstaka, utkniesz w koleinie. Jeśli coś pomieszasz, zmienisz wzorce w swoim życiu, które mogą być nieszczęśliwe.

Wzorce to sposoby, w jakie nasz mózg utknął w martwym punkcie, przyjmując założenia i zakładając, że wiemy o przyszłości, czego nie wiemy. Jeśli przebudujesz swoje życie, aby uwzględnić nowe rzeczy i doświadczenia, przyćmią one nawyki, które powstrzymują cię przed uzdrowieniem.

# 3 Przestań przekonywać się, by iść naprzód. Kiedy kończysz związek, ludzką naturą jest odczuwać lojalność wobec niego. Jeśli zapomnisz o tym zbyt szybko, możesz odczuwać wyrzuty sumienia i wyrzuty sumienia, że ​​nie rozpaczasz zbytnio.

Przestań się przekonywać, że jeszcze nie czas iść dalej. Nie ma magicznej osi czasu, aby zacząć żyć od nowa. Jeśli uważasz, że to prawda, nie pozwól nikomu powiedzieć, że jest za wcześnie, aby zacząć od nowa, zwłaszcza nie ty.

# 4 Zdaj sobie sprawę, że nie rozwiążesz straty przez rozum. Problem ze stratą polega na tym, że mamy tendencję, aby próbować to zrozumieć. Nie ma sensu kochać. Nawet najlepsi psychologowie i naukowcy nie potrafią wyjaśnić, dlaczego kochamy to, kogo kochamy, ani jak się zakochujemy.

To tylko tajemnica. Próba uzasadnienia tego, aby dowiedzieć się, co poszło nie tak, pozostawia Cię bez końca w poszukiwaniu czegoś, czego nie ma i powstrzymuje cię od przejścia dalej i znalezienia kogoś, kto wypełni dziurę.

# 5 Przestań pozwalać wyzwalaczom uzyskać jak najwięcej z ciebie. Wyzwalacze to emocjonalne gorące przyciski, które powodują, że bolą nas z powrotem na długo po tym, jak ruszyliśmy dalej. Wszyscy mamy emocjonalne wyzwalacze z naszego dzieciństwa, przeszłych związków i wszelkich ran, których doświadczamy.

# 6 Zatrzymaj negatywne myśli. Ciągła próba przemyślenia tego, co poszło nie tak, nie przyniesie nic innego, jak tylko przywołać negatywne myśli o rozpadzie i stracie.

Rehashing sytuacji nigdy nie daje odpowiedzi, których potrzebujesz, to tylko przywraca negatywne zakończenie twojego związku. Negatywność nie rani cię tylko emocjonalnie. Utrzymuje cię w cyklu bólu, więc przestań się wciągać.

# 7 Unikaj wpadania na nie lub na rzeczy, które ci o nich przypominają. Czasami mamy złudzenie, że jeśli je zobaczymy, zmniejszy to ból. Prawda jest taka, że ​​wpadnięcie na nich otwiera tylko tę część rany, którą mógłbyś wyleczyć.

Unikaj miejsc, w których wpadasz na swojego byłego i wszystkie te rzeczy, które przypominają ci o twoim wspólnym czasie, nawet jeśli dzieje się tak, dopóki ból nie zniknie.

# 8 Nie trzymaj się wspomnień. Wspomnienia mogą być niesamowite, ale czasem mogą być za wcześnie. Jeśli chcesz kogoś pokonać, najgorsze, co możesz zrobić, to usiąść i marzyć o wszystkich niesamowitych rzeczach, które robiłeś razem. Kiedy relacje się kończą, zwykle trzymamy się wszystkich dobrych chwil i negujemy nie tak dobre.

To daje nam fałszywe poczucie tego, czym naprawdę był związek i co straciliśmy. Jeśli chcesz przezwyciężyć ból, powinieneś przestać trzymać się wspomnień i przeżywać je ponownie. Nie wyświadcza ci przysług.

# 9 Przestań rozmawiać o tym z przyjaciółmi i rodziną. Mówienie na głos może być bardzo katharsis. Ale po rozpadzie często staramy się nadać sens odgrywanej przez nas roli i staramy się obwinić lub uwolnić się od jakiejkolwiek.

# 10 Nie wprowadzaj wczoraj do dziś. Jeśli chcesz wiedzieć, co zrobić, gdy tęsknisz za kimś, musisz zacząć od nowa każdego dnia. Oznacza to, że nie doprowadzasz wczoraj do skażenia. Jeśli kogoś zgubiłeś, nie ma go, i choć jest to trudne do zaakceptowania, musisz po prostu zacząć żyć nowym życiem zamiast trzymać się tego, którego już nie ma.

# 11 Wyjdź ze wszystkimi i ze wszystkimi. Nie ograniczaj się, spotykając się tylko z ludźmi wrażliwymi na to, przez co przechodzisz. Naciskając się na poznawanie nowych ludzi, wydobywasz nowego, o którym istnieniu możesz nie wiedzieć.

Pokazuje również, że twoje życie ma być pełne nowych doświadczeń, związków i że prawdopodobnie przejdziesz setki różnych żyć, zanim opuścisz to.

# 12 Znajdź coś, co lubisz robić sam. Czasami najtrudniejszą częścią straty jest poczucie samotności. Samotność polega na tym, że możesz być samotny tylko wtedy, gdy przestaniesz czerpać przyjemność z bycia samemu. Nie potrzebujesz kogoś innego, abyś poczuł się spełniony. Bycie szczęśliwym pochodzi z wnętrza, a nie z miłości innych. Jeśli nauczysz się kochać siebie, potrzebujesz tylko siebie, każdy inny to tylko dodatkowa radość.

# 13 Puść tych ludzi, którzy pozwalają ci się tarzać. Niektórzy ludzie są dla nas dobrzy, a niektórzy nie. Kiedy się rozpadasz, czasami nieszczęście kocha towarzystwo. Nieszczęście nie jest typem firmy, w której musisz iść i leczyć.

Znajdź ludzi, którzy są pozytywni w swoim życiu, dobrze sobie radzą samodzielnie i nie cierpią z powodu własnych przeszkód emocjonalnych. Nie chodzi o to, że powinieneś porzucić tych, którym zwierzasz się i którzy ci się zwierzają, po prostu są ludzie, którzy cię wychowują i ci, którzy ciągną cię w dół. Wybierz kogoś podnoszącego na duchu, przynajmniej na razie, aby zeskoczyć z półki.

# 14 Pozbądź się przypomnień. Jeśli masz ołtarz upamiętniający byłego, czas go rozebrać, abyś nie patrzył ci w twarz jako ciągłe przypomnienie. Nie musisz pozbywać się rzeczy, które przypominają ci o przeszłości, po prostu odkładając je na bok, aby zacząć żyć, to dobry krok na drodze do nowej normalności.

# 15 Daj sobie pozwolenie na leczenie i puść. Z poczucia winy powstrzymujemy się. Jeśli twój ostatni związek nie zadziałał, a ty czujesz się częściowo lub całkowicie odpowiedzialny, samookaleczenie nie doprowadzi cię nigdzie bardziej, niż bardziej naznaczone i zranione. To nie tylko czas na odejście, czas wybaczyć swoje obawy i nauczyć się lekcji z przeszłości. Przestańcie oceniać siebie lub myśleć, że to wszystko wasza wina. Rozpady obejmują dwie imprezy, a nie jedną.

Utrata kogoś jest jedną z najtrudniejszych rzeczy, jakie możemy zrobić w życiu. Nigdy nie przeżyjesz rozbicia bez szwanku. Każda osoba, która wchodzi i opuszcza twoje życie, pozostawia w twoim sercu wycięcie, niektóre większe od innych.

Ostatecznie, jeśli chodzi o to, co zrobić, gdy tęsknisz za kimś, nie ma znaczenia, co się stało. To już koniec i musisz po prostu pozwolić temu i cieszyć się czasem, dowiedzieć się, co możesz i zdać sobie sprawę, że gdyby tak miało być, nadal byś był.