Przestań być leniwy: jak skonfrontować się i pokonać swoje wymówki

Lenistwo jest naturalną częścią bycia człowiekiem. Wszyscy w pewnym momencie naszego życia stają się leniwi. Jesteśmy gotowi pomóc Ci przestać być leniwym i załatwić sprawę!

Pewien filozof powiedział kiedyś: „Ludzie są naturalnie predysponowani do bezmyślnego bezczynności”. Oznacza to, że jeśli mogliby uciec od nie robienia niczego, na pewno spędziliby swoje chwile na leżeniu na kanapie, oglądając Netflix, gryząc żetony. Ale jeśli chcesz przestać być leniwy, pomożemy Ci dowiedzieć się, dlaczego i jak wprowadzać pozytywne zmiany.

Ale patrząc na postęp świata od neandertalczyków ścigających cię siedzącego tam zaostrzonego kija, iPhone w dłoni czytając to mówi nam, jak wiele cywilizacji zawdzięcza naszym przodkom, którzy walczyli z lenistwem.

Więc masz to. Lenistwo to coś, czego nie można uwzględnić w swoim stylu życia. Lenistwo prowadzi do zwlekania, zwlekanie prowadzi do nieosiągnięcia rzeczy, a nieosiągnięcie rzeczy ostatecznie prowadzi do niezliczonych nieprzyjemnych wydarzeń, które oznaczają utratę pieniędzy, okazji i czasu.

Analizując lenistwo

Okej, może nie jesteś naprawdę leniwy. Może po prostu chcesz wziąć dzień wolny od robienia czegokolwiek, ponieważ jesteś zestresowany lub zmęczony. To wszystko dobrze i dobrze, jeśli robi się to okazjonalnie. Ale jeśli bycie leniwym stało się twoim nawykiem, może to doprowadzić do katastrofy, w której domino wyłania się z różnych aspektów twojego życia.

Ludzie przyznają się do lenistwa z wielu powodów. Oto niektóre z najczęściej wymienianych:

# 1 Nuda. Jesteś leniwy, ponieważ wolisz zrobić coś przyjemniejszego lub ciekawszego niż zadanie.

# 2 Zmęczenie. Ponieważ czasami jesteś po prostu zbyt zmęczony, aby cokolwiek zrobić.

# 3 Brak motywacji. Ponieważ nie jest wart wysiłku, który zamierzasz poświęcić na tę aktywność.

# 4 Zadanie jest zbyt trudne. Wymaga to dużego wysiłku i trochę boisz się porażki.

Jak radzić sobie z lenistwem

# 1 Zrób listę czynności, na które jesteś zbyt leniwy. Pierwszym krokiem do rozwiązania problemu lenistwa jest rozpoznanie i uznanie, że jesteś leniwy. Zrób listę czynności, których nigdy nie rozpocząłeś lub które zawsze są trudne do wykonania z powodu lenistwa.

Obejmuj wszystko, takie jak czynności związane z pracą, osobiste sprawy, a nawet najbardziej powierzchowne leniwe nawyki w domu. Twoja lista służy przede wszystkim jako wskazówka, dlaczego jesteś leniwy.

# 2 Znajdź przyczynę lenistwa. Na liście zadań zastanów się, dlaczego jesteś zbyt leniwy, aby je wykonać.

Na przykład „zbyt leniwy, aby ugotować obiad we wtorek wieczorem, ponieważ ____”, kontynuuj to przez całą listę. Wkrótce zauważysz wzór lenistwa. Jak wspomniano wcześniej, stajesz się leniwy, ponieważ jesteś niezainteresowany, zmęczony, niemotywowany lub przytłoczony tym zadaniem. Stamtąd formułujesz plan działania, aby zwalczyć ból lenistwa.

Lenistwo ze zmęczenia?

# 3 Odpocznij. We wszystkich aspektach życia osiągasz rzeczy najlepiej, kiedy jesteś wypoczęty. Powszechnie wiadomo, że przebywanie w ciągu dnia bez odpowiedniego odpoczynku ma negatywny wpływ na produktywność, podejmowanie decyzji, kreatywność i inne funkcje umysłowe.

Bez wystarczającej ilości snu i odpoczynku kończysz na niskim poziomie energii do wykonywania czynności i odczuwasz silną potrzebę lenistwa.

# 4 Uzyskaj PRAWIDŁOWY odpoczynek i relaks. Dobre samopoczucie to nie tylko ciało i ilość snu. Chodzi również o to, aby dać umysłowi spokój od stresu.

Od czasu do czasu weź urlop. A jeśli nie jesteś typem osoby na wakacje, zrób coś równie przyjemnego i satysfakcjonującego, jak hobby. Przepracowanie i stres prowadzą do wypalenia, które prowadzi do lenistwa.

# 5 Ponownie oceń i zreorganizuj swoje codzienne czynności. Naprawienie dziennego harmonogramu pomaga zmniejszyć lenistwo. Po umieszczeniu codziennych czynności na liście oznacz każdą aktywność zgodnie z priorytetem.

Jeśli spędzasz dużo czasu na czynności, która nie jest tak naprawdę ważna dla twojego dnia i chcesz przestać być leniwy, rozważ skrócenie czasu poświęcanego na tę aktywność. W ten sposób przeznaczasz więcej czasu na ważne działania, a nawet dodajesz nowe działania do swojego codziennego harmonogramu.

Lenistwo z nudów i braku motywacji

# 6 Miej oko na nagrodę. Ludziom podoba się idea osiągnięcia, ale buntują się na drodze do osiągnięcia.

Na przykład marzysz o rozerwaniu ciała, ale poddajesz się lenistwu, jeśli chodzi o trening siłowy i dietę. Walka z lenistwem w tym przypadku jest tylko umysłem, ponieważ czasami ludzie zapominają, że aby uzyskać te dobrze wycięte mięśnie brzucha, muszą ukończyć 100 powtórzeń i zredukować węglowodany.

# 7 „Im wcześniej zaczniesz, tym szybciej zrobisz.” Kiedy zadania się nakładają i masz dużo czasu na rękach, jest to scenariusz związany z lenistwem i zwlekaniem. Musisz przestać być leniwy i myśleć o zwlekaniu jak bumerang, bez względu na to, jak daleko go od siebie rzucisz, na pewno wróci i cię uderzy.

Bycie leniwym nakłada tylko więcej pracy niż jesteś w stanie znieść jednocześnie, co prowadzi do słabych wyników, stresu, a cykl się powtarza.

Zmuszanie się do odparcia lenistwa i wczesnego ukończenia zadań daje lepsze nagrody. Dajesz bardziej satysfakcjonujący wynik i masz więcej czasu na relaks, dopóki nie nadejdzie następne zadanie.

Lenistwo, ponieważ jesteś przytłoczony

# 8 Poproś o pomoc. Tak proste jak to. Jeśli masz ochotę coś zrobić, bo to dla ciebie za dużo, najlepszą opcją jest poprosić o pomoc. Nie oznacza to jednak przeniesienia całego obciążenia na drugą osobę.

Robienie czegoś z towarzyszem jest znacznie bardziej motywujące niż robienie tego samemu. Nie tylko sprawia, że ​​zadanie jest lżejsze i łatwiejsze, ale także sprawia więcej radości.

# 9 Uporządkuj swoje działania. Jeśli w zeszłe Święta otrzymałeś notes terminarza, nadszedł czas, aby go dobrze wykorzystać. Widzisz, czasami stajesz się leniwy, ponieważ masz dużo zajęć i nie masz pojęcia, co zrobić najpierw.

Zaczynasz zapominać o zadaniach, powodując, że stajesz się nieefektywny, i ostatecznie rezygnujesz z wykonywania zadania, gdy nakłada się ono na inne niekompletne zadania.

Kiedy zostaniesz przytłoczony, zacznij od łatwych i staraj się przekreślić te najtrudniejsze. Patrząc wstecz na organizatora, przekreślając wykonane zadanie, nawet jeśli jest ono proste i przyziemne, daje poczucie spełnienia, motywując cię do kontynuacji.

# 10 Znajdź sposoby na skuteczne osiąganie celów. Podobnie jak w Razor Razam, najprostsze rozwiązanie jest najlepsze. Staraj się nie wyczerpać, stosując wyszukane sposoby wykonania zadania. Pamiętaj, że najszybszą drogą z punktu A do B jest linia prosta.

Na przykład, jeśli masz termin, pracuj dalej, nie zwracając uwagi na rozrywkę. Zakończ zadanie jednym siedzeniem i nie pozostawiaj go w połowie ukończonym. Im bardziej pozostawiasz zadania niedokończone, tym bardziej leniwy stajesz się.

Z wiekiem obowiązki nakładają się na nas coraz więcej, niż możemy uniknąć. Leniwość zdecydowanie nie wchodzi w grę. Zwalczanie lenistwa jest często kwestią perspektywy. Przy prawidłowym sposobie myślenia możesz załatwić sprawy i przestać być leniwy na dobre.