Jak skonfrontować się z kimś, kiedy nie cierpisz niewygodnej interakcji

Nie zawsze możemy uniknąć dyskusji z ludźmi o niewygodnych sytuacjach. Umiejętność konfrontacji z kimś w sposób cywilny jest więcej niż konieczna.

Są tylko ludzie, którzy nienawidzą konfrontacji. Jestem z pewnością jednym z nich. Ale życie przychodzi z różnymi sytuacjami, które wymagają konfrontacji, a to oznacza, że ​​musimy nauczyć się konfrontacji z kimś w sposób, który nie tworzy sceny.

To nie jest łatwe. Problem z kimś jest wystarczająco trudny, ale podchodzenie do niego i rozmawianie o nim jest zarówno niewygodne, jak i naprawdę niezręczne. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli jesteś cichym, nieśmiałym typem.

Bycie nieśmiałym nie oznacza, że ​​nie możesz się z kimś skonfrontować

Może ci być trudniej podejść do kogoś i powiedzieć mu, jak się czujesz, ale nadal jest to możliwe. Fakt, że nie chcesz rozmawiać z wieloma ludźmi, naprawdę nie robi dużej różnicy na dłuższą metę.

Tym, którzy są nieśmiali, łatwiej jest nawet konfrontować ludzi, ponieważ istnieje konkretny powód, aby z nimi rozmawiać. Postawienie się na myślenie o konfrontacji z kimś na temat problemu może znacznie ułatwić sobie z nim poradzić, niż rozmawiać z kimś losowo.

Jak skonfrontować się z kimś, kiedy nienawidzisz niewygodnych sytuacji

Mimo że konfrontacja z kimś po mniej niż pikantnej sytuacji może być denerwująca i niewygodna, nadal jest konieczna. Jest to konieczne, aby stanąć w obronie własnej osoby i domagać się szacunku. Oto jak możesz to zrobić.

# 1 Przygotuj. Prawdopodobnie nienawidzisz rozmawiać z ludźmi o niezręcznych rzeczach, a to oznacza, że ​​naprawdę musisz się na to przygotować mentalnie. Usiądź i przygotuj się do konfrontacji. Jeśli zostaniesz w to wpakowany, wpadniesz w panikę i wtedy wszystko stanie się trudne.

Zanim przejdziesz przez to, upewnij się, że jesteś gotowy i czujesz, że możesz omówić to, czego potrzebujesz, bez wystraszania.

# 2 Dowiedz się, co czujesz. Nie wystarczy wiedzieć, że jesteś zdenerwowany i musisz porozmawiać. Musisz dotrzeć do sedna czegokolwiek, co czujesz. Zastanów się dobrze nad sytuacją, a następnie pomyśl, jak sprawiłoby to komuś innemu. Pozwala to spojrzeć na sytuację z innej perspektywy, aby uzyskać logiczną przejrzystość.

# 3 Przemyśl to w pełni. Zanim skończysz, że sytuacja stanie się jeszcze gorsza, pomyśl o tym w całości. Nie podejmuj pochopnych decyzji. Co chcesz powiedzieć Co masz nadzieję wydostać się z sytuacji? Usiądź i najpierw wymyśl to.

# 4 Zapisz, co chcesz powiedzieć. Zamiast tylko uskrzydlić, zapisz wszystkie rzeczy, które chcesz przejść. Łatwiej jest wymyślić, jak zacząć, kiedy masz na myśli zakończenie. Zapisz więc na kartce rzeczy, o których chcesz porozmawiać, i przeczytaj je sobie.

# 5 Poproś kogoś, aby usłyszał twoją stronę. Czasami nie widzimy rzeczy wyraźnie, gdy jesteśmy wplątani w ich środek. Oznacza to, że sytuacja mogła cię denerwować, ale może to wynikać z irracjonalnego myślenia z twojej strony. Niech ktoś usłyszy twoją stronę, abyś mógł najpierw spojrzeć na sprawę z zewnątrz.

# 6 Wiedz, że twoje obawy są ważne. Łatwo jest myśleć, że twoje obawy nie mają znaczenia, kiedy nie znosisz konfrontacji z ludźmi. Wolisz to zignorować, ale to dla ciebie toksyczne i złe. Wiedz, że twoje uczucia są aktualne i masz prawo do bycia wysłuchanym.

# 7 Poczekaj, aż będziesz w spokojnym stanie umysłu. Konfrontacja z kimś, gdy jest zły, zakończy się tylko na jeden sposób - i nie tak chcesz. Szczerze mówiąc, uspokój się. Oddziel się od sytuacji i spróbuj się oderwać. Dotrzyj do miejsca, w którym możesz spokojnie omówić, co się dzieje.

# 8 Wizualizuj interakcję. Czasami pomaga zobrazować wynik. Pomaga przygotować ciało i umysł, ponieważ możesz zobaczyć, co się stanie. Więc zamknij oczy i wyobraź sobie, że zbliżasz się do drugiej osoby i mówisz o tym, co stało się w tak nieszczęśliwym stanie.

# 9 Przygotuj się na różne wyniki. O ile możesz przygotować się na to, co mówisz, powinieneś również przygotować się na to, co może się zdarzyć. Chociaż nigdy nie wiadomo, co ktoś powie lub jak zareaguje, przygotowanie szeregu różnych wyników nie zaszkodzi.

Pomyśl o tym, co zrobisz, jeśli się zdenerwują. Zastanów się, jak zareagujesz, jeśli będą przepraszać i rozumieją. Posiadanie szeregu odpowiedzi i odpowiednie przygotowanie pomoże ci poczuć się bardziej zrelaksowanym.

# 10 Zrób to prywatnie. Nie próbuj konfrontować się z kimś w miejscu publicznym. To tylko przepis na katastrofę. Prawdopodobnie staną się bardziej defensywni i zdenerwowani, jeśli będą wiedzieć, że inni je słyszą. Upewnij się więc, że dostaniesz ich samych, jeśli chcesz nauczyć się konfrontacji z kimś i zachować go w sposób cywilny.

# 11 Zachowaj lekki ton. Nie bądź agresywny ani oskarżycielski. Zrozumiałe, że to denerwuje ludzi. Zachowaj lekki i sympatyczny ton. Jeśli podejdziesz do nich w ten sposób, będą bardziej skłonni słuchać tego, co masz do powiedzenia.

# 12 Porozmawiaj o tym, jak czujesz się w tej sytuacji. Nie mów im tylko, że cię denerwują, a to ich wina. Prowadź swoimi emocjami. Zacznij od powiedzenia: „Czułem się naprawdę nieswojo, kiedy to zrobiłeś”, więc w ich umyśle widać, że najpierw zostałeś ranny. W przeciwnym razie będziesz mieć wrażenie, że ich atakujesz.

# 13 Bądź bezpośrednio do rzeczy. To jest całkiem proste. Nie owijaj w bawełnę. Po prostu przejdź do rzeczy, aby mogli zrozumieć, co się dzieje. Coś tak prostego, jak: „Hej, czułem się naprawdę odizolowany, kiedy to zrobiłeś”, jest więcej niż wystarczające, aby przejść do sedna. Dodatkowo sprawi, że będziesz mniej nerwowy.

# 14 Posłuchaj, co mają do powiedzenia. Nie myśl tak, że możesz z nimi rozmawiać, a potem nie słuchać. Mogą mieć wyjaśnienie, które może rozwiązać całą sytuację. Nauka konfrontacji z kimś polega zarówno na nauce słuchania, jak i na zastanawianiu się, co powiedzieć.

# 15 Do pewnego rodzaju zamknięcia. To może nie być dobre, ale musi być jakaś forma ostatecznego porozumienia. Nie odchodź, czując, że nic nie zostało osiągnięte, ponieważ wtedy będziesz musiał po prostu wszystko zrobić ponownie. Upewnij się, że dobrze rozumieją, dlaczego czujesz, jak się zachowujesz i pracujesz, aby uzyskać pewne zamknięcie.

Każdy powinien nauczyć się konfrontacji z kimkolwiek, bez względu na sytuację. To umiejętność życiowa, która znacznie ułatwi komunikowanie swoich uczuć i obaw. Te wskazówki pomogą ci to zrobić cywilnie i skutecznie.