Uraza w małżeństwie: 15 sposobów, w jakie może rosnąć i sposobów na wyeliminowanie go

Małżeństwo ma wzloty i upadki, ale czy twoje małżeństwo opiera się na walce? To nie pokazuje miłości twojego partnera. Czas pozbyć się urazy w małżeństwie.

Ludzie lubią myśleć, że gdy znajdziesz kogoś, z kim chcesz być, wszystko zaczyna się od góry. Ale w rzeczywistości małżeństwo wiąże się z ciągłymi wyzwaniami, niezależnie od tego, jak bardzo jesteś zakochany. Życie rzuca krzywą, a nawet najbliższa para może skończyć się urazą w małżeństwie.

Uraza w małżeństwie występuje, gdy uczucia nie są omawiane. Łatwo jest usiąść wygodnie ze swoim partnerem i zapomnieć o komunikowaniu rzeczywistych problemów razem. To, co się dzieje, powoduje, że te uczucia narastają w tobie, aż pewnego dnia obudzisz się i poczujesz urazę do swojego partnera.

Kiedy poczujesz urazę, jeśli nie rozwiążesz jej, istnieje szansa, że ​​może zniszczyć twój związek. Nikt nie chce, aby małżeństwo skończyło się na czymś, czemu można było całkowicie zapobiec.

15 sposobów na uniknięcie niechęci w małżeństwie

Pracując nad tym, będziesz mógł iść do przodu ze swoim partnerem i naprawdę cieszyć się, że jesteś w związku małżeńskim. Gdzie jest miłość?

# 1 Istnieje różnica między gniewem a urazą. Widzisz, istnieje duża różnica i świadomość, że może to dla ciebie zmienić. Gniew jest emocją, która pozwala wiedzieć, że coś trzeba rozwiązać. I tę emocję można wykorzystać do rozwiązania problemów. Z drugiej strony uraza występuje wtedy, gdy gniew nie jest rozwiązywany. To gniew, który gromadził się w tobie przez długi czas.

# 2 Zaufaj swoim uczuciom. Czasami wątpimy w nasze uczucia i emocje, ponieważ uważamy, że niekoniecznie są one ważne. Ale jeśli czujesz się w określony sposób, nie oznacza to, że jesteś zbyt wrażliwy lub przesadzasz. Twoje uczucia mają znaczenie, zaufaj im.

# 3 Postaw swoje małżeństwo na pierwszym miejscu. Jeśli chcesz pozbyć się urazy, skoncentruj się na postawieniu małżeństwa na pierwszym miejscu. Pozbycie się niechęci zajmie dużo pracy; musisz poświęcić swojemu partnerowi pełną uwagę. Nie oznacza to, że powinieneś rzucić pracę, ale uczynić swoje małżeństwo priorytetem.

# 4 Terapia nie jest złą rzeczą. To nie znaczy, że twój związek jest na skraju końca i nie wiesz, co robić. Terapia polega na znajdowaniu prawdziwych problemów w małżeństwie i szukaniu rozwiązań. Bezstronny obserwator przyglądający się twojemu małżeństwu pomoże ci odkryć rzeczy, których prawdopodobnie sam nie widziałeś.

# 5 Przywróć komunikację. Nie mogę tego wystarczająco podkreślić. Musisz komunikować się ze swoim problemem. Jeśli czujesz się zraniony czymś, co zrobili lub powiedzieli, porozmawiaj o tym z nimi. Jeśli czujesz urazę, powiedz im. Twój partner chce być w szczęśliwym małżeństwie; muszą usłyszeć twoje uczucia i obawy. To jedyny sposób, w jaki oboje możecie pracować nad poprawą relacji.

# 6 Idź na randki. Kiedy jesteśmy w długoterminowych związkach, łatwo jest się lenić i zwlekać z komunikacją i połączeniem. Wieczory randkowe są przede wszystkim tańszą alternatywą dla terapii i zachęcają was do spędzania czasu w innym otoczeniu niż w domu. Niezależnie od tego, czy chodzi o przedstawienie, koncert, czy wypróbowanie nowej restauracji, da ci czas na ponowne połączenie.

# 7 Twój partner nie może czytać w twoich myślach. Nawet jeśli twój partner wie, że lubisz wierzchem dłoni, nie zakładaj, że potrafi czytać w twoich myślach. Zawsze musisz o tym pamiętać i skupić się na jasnej komunikacji ze swoim partnerem. Życie jest zajęte i pełne zmian; Twój partner nie zawsze będzie w stanie zidentyfikować i zrealizować Twoje potrzeby.

# 8 Wydobądź stwierdzenia „ja”. O tak. Oświadczenie „ja”. Choć możesz przewracać oczami, użycie „ja” na początku zdania zmienia wszystko. Jeśli kierujesz problem do swojego partnera, użyj oświadczeń „I”. Pozwoli to uniknąć drobnych kłótni i uniemożliwi przeniesienie winy na partnera.

# 9 Naucz się odpuszczać. Nie oznacza to, że powinieneś ignorować swoje uczucia gniewu lub smutku; nie powinieneś. Ale pozwól odejść przeszłym sytuacjom, które stały się dla ciebie toksyczne. Uraza siedzi w tobie i roi się od ciebie. Jeśli chcesz rozwijać się w swoim małżeństwie, pozwól odejść tym uczuciom.

# 10 Zidentyfikuj wyzwalacze resentymentu. Musisz spojrzeć na to, co powoduje u Ciebie urazę. Czy twój partner polega na tobie przy wykonywaniu wszystkich obowiązków? Jeśli tak, może to być powód, dla którego odczuwasz urazę do nich. Naprawdę zepsuć swój związek i zidentyfikować czynniki uruchamiające. To przybliży Cię o krok do rozwiązania problemu.

# 11 Spójrz na rozwiązania. Usiądź ze swoim partnerem i przekaż mu swoje uczucia i poproś, aby opowiedzieli o swoich uczuciach. Gdy wszystkie karty znajdą się na stole, pomyśl o skutecznych rozwiązaniach. Co oboje możecie zrobić, aby pozbyć się urazy w małżeństwie?

# 12 Połącz się fizycznie ze swoim partnerem. Kiedy czujesz urazę, odsuwasz partnera od siebie. Łatwo jest je zamknąć, ale to nie rozwiąże problemu. Choć możesz zostać zraniony, połącz się fizycznie ze swoim partnerem. Trzymaj ich dłoń, przytul, całuj, cokolwiek czujesz się swobodnie. Uprawianie seksu jest również ważne w kontaktach z partnerem.

# 13 Zrób to dwukierunkową ulicą. Nie możesz być jedynym, który dąży do uwolnienia się od urazy. Jeśli są rzeczy, które robi twój partner, które cię ranią, muszą być tego świadomi i pracować również nad komunikacją. Jak wiesz, małżeństwo jest ulicą dwukierunkową i musisz się spotkać w połowie drogi.

# 14 Wybacz. Urazy zdarzają się, gdy nie wybaczysz partnerowi za to, co zrobił. Tak, spierałeś się w zeszłym tygodniu, ale jeśli chcesz żyć bez urazy, wybacz swojemu partnerowi i idź naprzód. Możesz powiedzieć im, co ci zrobili, co cię zraniło, i dać im miejsce na przeprosiny.

# 15 Pamiętaj, że to wymaga pracy. Czytając te wskazówki, łatwo je przeczytać. Pamiętaj jednak, że te wskazówki wymagają ciągłej pracy po obu stronach. Zatem przekazanie swoich uczuć jednego dnia, a następnie nie zrobienie tego następnego nie pomoże małżeństwu na dłuższą metę. Jeśli chcesz pozbyć się urazy w małżeństwie, zajmie to pracę.

Jak każde małżeństwo, pragniesz szczęśliwego małżeństwa. Chociaż żadne małżeństwo nie przychodzi bez wzlotów i upadków, skorzystaj z tych wskazówek, aby uniknąć niechęci do małżeństwa.