Kochać kogoś z depresją: dlaczego nie jest to twoja praca, aby go naprawić

Kochanie kogoś z depresją może pozbawić cię własnej radości. Nie możesz ich uratować. Tylko oni mogą się uratować, to nie twoja wina, że ​​są smutni.

Dla większości z nas, gdy jesteś w związku, chcesz uszczęśliwić partnera. W rzeczywistości lubisz być z kimś, kto nie tylko cię zaspokaja, ale także że poprawiasz jego życie. Kochanie kogoś z depresją nie jest łatwe. Nie jest to po prostu trudne - odbija się na tobie.

Wszyscy przechodzimy przez okresy w naszym życiu, w których rzeczy nie są tak świetne, wpadamy w funk lub po prostu nie czujemy się szczęśliwi. Ale jeśli mieszkasz z kimś, kto nie wydaje się wydostać z tej koleiny i jest bardziej nawykowy i bardziej niż czuć się trochę przygnębiony, pozbawia cię również szczęścia.

Kochanie kogoś z depresją nie jest tym, co myślisz

Najtrudniejszą częścią kochania kogoś z depresją jest to, że chcesz go z tego wyciągnąć. Myślisz, że jeśli kochasz mocniej, uczynisz ich szczęśliwszymi, jesteś dla nich milszy lub ułatwisz im życie, wyrwą się z tego i razem pójdziesz na zachód słońca. Ale, prawdę mówiąc, depresja nie ma z tobą nic wspólnego i nie możesz jej rozwiązać.

Dla kogoś w depresji jedynym, który może go przed tym uratować, są sami. Jeśli jesteś z kimś, kto wykazuje objawy depresji, ważne jest, aby spróbować uzyskać pomoc, której potrzebują. Ale nie neguj tego, czego potrzebujesz, ani nie znajduj się w tej samej nędzy, aby spróbować pomóc komuś, kto nie chce sobie pomóc.

Depresja to nie tylko uczucia lub doświadczenia. Dla wielu jest to nierównowaga chemiczna, która zaczyna się od chemii mózgu. Nie da się tego naprawić swoimi uśmiechami, entuzjazmem lub ciągłym staraniem się, aby były szczęśliwe. To prawda, że ​​jedynym, który sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy, jesteś ty. Jasne, inni ludzie podnoszą cię raz na jakiś czas, ale nie możesz nieść ciężaru swojego partnera, jeśli jest naprawdę przygnębiony.

# 1 Uzyskaj pomoc. Jedną z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia z depresją jest przyznanie się, że ma problem. Nikt nie lubi przyznawać, że potrzebuje pomocy, zwłaszcza osoby w depresji.

Nie możesz zmusić ich do zobaczenia się z terapeutą lub uzyskania oceny, ale zasugeruj im to bez obawy o odwet. Jeśli milczycie i nie stwierdzacie oczywistości, wyrządzicie sobie oboje krzywdy.

Jeśli potrzebują więcej pomocy, niż możesz zapewnić, spróbuj ją przekonać. Obiecaj, że będziesz tam, aby pomóc, jeśli będą gotowi pomóc sobie.

# 2 Nie zgub się. Kiedy kochasz kogoś z depresją, chcesz to dla niego rozwiązać. Myślisz, że jeśli sprawisz, że wszystko stanie się lekkie, szczęśliwe i łatwe, ich problemy zostaną rozwiązane. Ale im bardziej usiłujesz ich uszczęśliwić, tym bardziej jesteś nieszczęśliwy.

Ponieważ za wszystkie twoje wysiłki prawdopodobnie nie dostaniesz nagrody. To sprawia, że ​​większość ludzi zakochanych w kimś z depresją czuje się jak ciągła porażka. Wszyscy lubimy myśleć, że jeśli zrobimy wystarczająco dużo, uszczęśliwiamy naszych partnerów.

Ale jedynym, który sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy, jesteś ty. A jeśli twój ukochany jest w depresji, możesz dać mu świat, a oni nadal nie będą się nim cieszyć. To nie twoja wina. Nie możesz winić. Nie zatrać się, próbując je ocalić. To nie zadziała, po prostu się w nim zatracisz.

# 3 Nie zostań aktywatorem. Czasami przebywamy z ludźmi, których kochamy, ponieważ czujemy, że musimy być męczennikami, inaczej nie będą w stanie istnieć bez nas. Jeśli oboje jesteście nieszczęśliwi i nie potraficie wydobyć ich z depresji, nie robicie im żadnych przysług.

Często nasze najlepsze wysiłki stają się niczym więcej niż umożliwieniem. Jeśli kochasz kogoś z depresją, czasami dajesz mu ultimatum, aby uzyskać pomoc, albo nie będziesz już tego oglądać. Nie możesz obawiać się, co zrobią, lub czuć, że uciekasz, kiedy najbardziej cię potrzebują.

# 4 Zaangażuj innych członków rodziny lub przyjaciół. Partnerowi łatwo jest zrzucić na ciebie winę lub zignorować prośby o pomoc. Prawdopodobnie nie jesteś jedynym, który widzi spadek ich stanu psychicznego.

Jeśli nie pochodzi od ciebie, może być słyszany inaczej. Nie oznacza to, że można zadzwonić i ogłosić problem, co prowadzi do wstydu i nie jest produktywne. Ale znajdź ludzi, którzy wyznają twoje inne wartości i w miarę możliwości skorzystaj z ich pomocy.

# 5 Przestań się obwiniać. Kochanie kogoś z depresją może być jednym z największych puknięć do poczucia własnej wartości i tego, co myślisz o sobie. Jeśli nie możesz uszczęśliwić osoby, którą kochasz, co to o tobie mówi?

Mówi, że zależy ci na tyle, aby kontynuować. Nie bierz na siebie ciężaru szczęścia innej osoby.

# 6 Przestań pozwalać, by pozbawiło cię szczęścia. Znam to uczucie. Wchodzisz do pokoju, a oni tak robią, a nawet jeśli masz dobry dzień lub jesteś w chmurze dziewiątej, jedno spojrzenie z nich przypomina ci „och tak, nie jesteśmy szczęśliwi”.

Szczęście staje się wysiłkiem zespołu. Jeśli okaże się, że tracisz radość, ponieważ wysysają one twoje szczęście, to kochaj je, czy nie, czas wyjść. Jeśli nie chcą podejmować kroków w celu zmiany, nie pozostańcie w pobliżu i nie traćcie radości z życia.

To powiedzenie „Życie jest za krótkie” jest prawdą. Jeśli nie będziesz chodził, gwarantuję ci, że twój uśmiech zostanie zmiażdżony na całe życie. Jeśli nie będą chcieli szukać pomocy, jedyną zmianą będzie ty. Nie powinieneś tak żyć, kochać czy nie.

Kiedy jesteśmy w związku, chcemy uszczęśliwić ludzi, których kochamy. Ale dla osoby w depresji nic nie czyni jej szczęśliwą. To nie twoja wina, że ​​nie są radośni, ale staje się twoją winą, jeśli nadal pozwalasz im utknąć.

Nie tylko musisz zakończyć cykl depresji dla ich dobra, ale musisz także dla siebie. Nikt nie powinien żyć cały czas nieszczęśliwy, nie oni i ty. Spróbuj przekonać swojego partnera, aby uzyskać potrzebną pomoc. Jeśli tego nie zrobią, nie unikaj poczucia winy i nie graj męczennikiem, to nie twoja bitwa.

Kochanie osoby z depresją oznacza, że ​​pomagasz jej walczyć, a nie walczysz o nią. Niestety, im trudniej o nie walczysz, tym bardziej zaczynasz przekształcać się w ich nędzę.