Nie jestem wystarczająco dobry: jak się wychowywać, kiedy czujesz się nisko

„Wystarczająco dobry” oznacza nierealistyczną miarę twojej wartości. Jeśli myślisz, że nie jestem wystarczająco dobry, prawdopodobnie stawiasz przed sobą zbyt wiele oczekiwań.

Są chwile, kiedy inni ludzie są lepsi w rzeczach niż my. To naturalne, że nie czujesz się tak spełniony, zwłaszcza gdy masz wiele wymagań. Niestety, im więcej bierzesz na siebie i im więcej ponosisz odpowiedzialności, tym większe prawdopodobieństwo, że się czujesz, nie jestem wystarczająco dobry.

7 rzeczy do zapamiętania, jeśli czujesz się mniej niż

Zanim zaczniesz się bić, pamiętaj o tych siedmiu rzeczach. Jesteś tak dobry, jak myślisz. Zmień sposób myślenia. Całkowicie zmienia twoje życie.

Wystarczająco oznacza, że ​​porównujesz się do jakiegoś standardu lub kogoś, kogo uważasz za wystarczający. Chodzi również o stopnie.

Całe stwierdzenie „Nie jestem wystarczająco dobry” oznacza, że ​​nie przodujesz w żadnej części swojego życia. Bezwartościowe dla wszystkich wokół ciebie i bez żadnego wkładu. Założę się, że w takim kontekście nawet ty, który prawdopodobnie jesteś przytłoczony, widzi, że to po prostu nieprawda.

# 1 Przestań się bić. Ci, którzy myślą, że nie jestem wystarczająco dobry, wydają się być nadrzędnymi. Reszta świata robi wszystko, co w ich mocy, i widzi, co robią jako dobrze wykonaną pracę. Jeśli jesteś perfekcjonistą, prawdopodobnie jesteś zbyt ostry wobec siebie.

Prawda jest taka, że ​​nie wszyscy będą osiągać swoje cele przez cały czas - a nawet w połowie. Naucz się wybaczać swoje obawy, zamiast o nich walczyć. Czasami naprawdę możemy być naszym największym wrogiem.

# 2 Zrób spis wszystkich dobrych rzeczy, które robisz. Jeśli czujesz, że nigdy nie jesteś wystarczająco dobry, to prawdopodobnie jesteś w połowie pustą osobą, przynajmniej jeśli chodzi o własne osiągnięcia. Przestań patrzeć na wszystkie rzeczy, których nie zrobiłeś dobrze. Zamiast tego podsumuj to, co masz.

Sporządzanie konkretnej listy wszystkiego, co robisz i czym jesteś dla innych ludzi, pomaga ci widzieć siebie w prawdziwym świetle. Świecenie latarki jest zawsze najlepszym sposobem, aby uzyskać prawdziwy obraz sytuacji.

# 3 W jakiego rodzaju relacjach jesteś? Bez względu na to, czy jest to wymagająca matka, czy znacząca osoba narcystyczna, kiedy ktoś mówi nam, kim i na co jesteśmy wystarczająco długo, mamy skłonność im wierzyć. Podważaj swoje myśli, ilekroć usłyszysz ten cichy głos, który mówi: „Nie jestem wystarczająco dobry”. Czy tak naprawdę myślisz, czy to właśnie powiedziano lub do czego wierzono?

W przypadku osób wrażliwych i niewrażliwych uczucie niedostatecznego samopoczucia może być uwarunkowaną reakcją słuchu negatywnego ze strony otoczenia. Jeśli nie możesz uciec od destrukcyjnego związku lub nie chcesz przynajmniej przestać słuchać tego, co ci mówią. Zacznij decydować o swojej wartości dla siebie.

# 4 Przestań próbować kontrolować wszystko. Są niektórzy z nas… hm, którzy myślą, że dźwigamy ciężar świata na ramiona, ale tylko dlatego, że go tam położyliśmy. Jeśli czujesz, że nigdy nie jesteś wystarczająco dobry, to prawdopodobnie dlatego, że akceptujesz zbyt dużą odpowiedzialność za rzeczy poza twoją kontrolą.

Samosabotaż zawsze prowadzi do tego, że nie czujesz się wystarczająco dobrze. Co to jest samosabotaż? W tym przypadku oznacza to podjęcie zadania, a nawet osobowości, o której wiesz, że w twoim sercu nie jest osiągalna. Jeśli nieustannie walczysz z chorobami świata i grasz mea culpa * moja wina * za każdym razem, gdy coś pójdzie nie tak, pozostawiasz poczucie własnej wartości w kałuży.

Staraj się żyć zgodnie ze starym powiedzeniem: „Pomóż mi zmienić to, co mogę, wybacz rzeczy, których nie mogę i daj mi mądrość, by poznać różnicę”. Nie jesteś odpowiedzialny za świat, więc niech tak będzie. Prawdopodobnie sam się załatwi.

# 5 Zobacz pozytywne. Rzeczy nie zawsze wyglądają tak, jak chcemy. Są chwile, kiedy robisz wszystko dobrze, a wynik i tak może nie być tym, czego chcesz.

W życiu nie ma magicznej kryształowej kuli i chociaż NIENAWIDZĘ tego zdania: „czasem rzeczy nie układają się tak, jak chcemy, ale wyglądają tak, jak powinny”, to prawda. To, co wydaje się złym zakończeniem, może okazać się świetną okazją lub najlepszym rezultatem, patrząc z perspektywy czasu.

Umieść swoją przeszłość w swojej przeszłości. Przestań próbować naprawić wszystko, co nie poszło zgodnie z planem. Jeśli pozwolisz mu usiąść i przejść dalej, może się okazać, że nie naprawienie go jest dokładnie tym, czego potrzebuje.

# 6 Postaw na pierwszym miejscu. Najczęściej, gdy ludzie czują się niewystarczająco, dzieje się tak dlatego, że stale starają się zrobić wszystko dla wszystkich innych. Z natury jestem zadowolona. Chcę, żeby wszyscy w moim życiu mnie lubili i byli szczęśliwi.

To jest droga do nędzy. Ścieżka do piekła jest wybrukowana dobrymi intencjami, co oznacza, że ​​im bardziej usiłujesz uszczęśliwić wszystkich i naprawić wszystko wokół siebie, tym bardziej nie masz sensu w życiu.

Jak możesz kiedykolwiek czuć się wystarczająco dobrze, jeśli oceniasz swoją wartość na podstawie tego, jak inni się czują? Nie pamiętam, żeby kiedykolwiek mówiono mi, że moim zadaniem w życiu jest upewnienie się, że życie wszystkich innych jest płynne i łatwe.

Nie pamiętam też, żeby mi mówiono, że aby być wystarczającym, muszę robić to, czego chcą inni. Postaw się na pierwszym miejscu i troszcz się o własne szczęście. Będziesz zaskoczony, jak szybko możesz być wystarczająco szczęśliwy, aby się uszczęśliwić.

# 7 Zacznij mówić nie. Ludzie, którzy wierzą, że „nie jestem wystarczająco dobry” to często ci, którzy stawiają zbyt wiele na swoim talerzu. Jeśli przyjmujesz za dużo, zawsze pozostawiasz sobie zbyt mało czasu na ukończenie lub czas potrzebny na wykonanie pracy, którą chcesz wykonać.

Po prostu nie masz wystarczająco dużo czasu, aby zrobić to wszystko. To sprawia, że ​​ciągle zawodzisz na wszystkich końcach. Nie dzieje się tak dlatego, że nie jesteś wystarczająco dobry, utalentowany ani inteligentny, ale dlatego, że próbujesz zrobić zbyt wiele w okresie, który jest niemożliwy.

Kiedy stawiasz przed sobą zbyt wiele oczekiwań, stawiasz na porażkę. Jasne, jesteś tym, do którego wszyscy przychodzą, ponieważ jesteś niezawodny. To nie znaczy, że masz czas. Nie bierz zbyt wiele, a nie zawsze będziesz czuł się, jakbyś poniósł porażkę.

Jeśli ludzie w twoim życiu kochają cię za ciebie, wtedy rozumieją, że jesteś tylko człowiekiem i mogą zrobić tylko tyle. Jeśli są na ciebie zdenerwowani, szybko dowiadujesz się, które przyjaźnie są prawdziwe, a które nie. Nie chcesz wkładać całej swojej energii w ludzi, którzy tego nie zrobiliby, więc przestań to robić.

Nie pozwól innym powiedzieć ci, kim i kim jesteś, wiesz w swoim sercu, jak wielki jesteś, więc przestań w to wątpić. Naucz się stawiać na pierwszym miejscu i sam zdecydować, czy naprawdę nie jesteś wystarczająco dobry, czy też twoja ocena nie jest kierowana rzeczywistością.