Jak zadbać o siebie jako kobietę: 19 sposobów na wzmocnienie siebie

Jeśli chodzi o naukę dbania o siebie jako kobiety, możesz zrobić wiele, by stać się najlepszą wersją siebie.

Kobiety często uczą się, jak dbać o dzieci i mężczyzn, ale kiedy uczysz się, jak dbać o siebie jako kobietę? TERAZ!

Dbanie o siebie jako kobietę przybiera różne formy. Od rozpieszczania do bronienia siebie i nie tylko. Istnieją nieskończone sposoby dbania o siebie jako kobiety i bycia najlepszym, jakim możesz być.

Co to znaczy dbać o siebie jako kobietę?

Każdy musi wiedzieć, jak dbać o siebie. Powinniśmy wiedzieć, jak się karmić, czyścić, kąpać; podstawy. Ale jako kobieta wiele się w tym dzieje. Tak, może to oznaczać makijaż, pielęgnację skóry i stylizację włosów, ale jest w tym coś więcej.

Dbanie o siebie to nie tylko przetrwanie lub dobry wygląd. Jeśli chodzi o zrozumienie, jak dbać o siebie jak o kobietę, chodzi przede wszystkim o to, jak się czujesz.

Jak dbać o siebie jako kobietę

Istnieje wiele sposobów na zadbanie o siebie jako kobietę, która wykracza daleko poza tę listę, którą zamierzacie przeczytać, ale są to rzeczy, które pomogły mi od najmłodszych lat i aż po kobiecość. Mam nadzieję, że ci też pomogą.

Te małe zadania, techniki relaksacyjne i inne sprawią, że poczujesz się dobrze, dobrze wyglądasz i ogólnie jesteś szczęśliwszy. Im lepiej się tobą zaopiekujesz, tym lepiej.

# 1 Sen. Tak, jest to część ludzkiego przetrwania, ale poważnie, jest to ważna część samoopieki. Potrzebujemy pewnej ilości snu, aby funkcjonować z naszą najlepszą zdolnością. A pozostawanie na Instagramie do drugiej w nocy, a następnie budzenie się o szóstej rano, aby złapać pociąg, nie tworzy trwałego modelu snu.

Wiem, jak trudno jest spać o tej samej porze każdej nocy; Rzadko to robię. Ale staram się robić to co najmniej w ciągu godziny lub dwóch każdej nocy, aby budzić się odświeżony, a nie wyczerpany. Używam olejku lawendowego w dyfuzorze, aby pomóc mi się zrelaksować i upewnić się, że moja sypialnia jest tak ciemna, jak to możliwe, aby nic mnie nie obudziło.

# 2 Pij wodę. To kolejna konieczność życiowa, ale to więcej niż utrzymanie nawodnienia. Picie przyzwoitej ilości wody każdego dnia nie tylko zapewnia skórze czystość i blask, ale także pomaga lepiej funkcjonować. Kiedy tylko poczujesz pragnienie, jesteś już lekko odwodniony. Więc przeważnie nie pijesz wystarczająco dużo.

Odkąd zacząłem codziennie pić więcej wody, czuję się lżejszy, mam więcej energii i ogólnie czuję się zdrowszy.

# 3 Znajdź czas na hobby. Wiem, że jesteś zajęty. Wszyscy jesteśmy. Zawsze jest coś do zrobienia: iść na zakupy spożywcze, zrobić pranie, zapłacić rachunki itp. Ale upewnij się, że masz trochę czasu na rzeczy, które kochasz.

Czytanie, malowanie, gotowanie, cokolwiek by to nie było, nie kładź go na tylnym palniku. Jest to coś, co lubisz robić, dlatego sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy. Samoopieka to nie tylko zdrowie, ale także ogólne samopoczucie. Więc rób wszystko, co możesz, aby cieszyć się każdą minutą.

# 4 Znajdź czas na nic. Może to zabrzmieć dziwnie. Kto nie chce nic robić? O to właśnie chodzi. Czy zdarza ci się kiedyś siedzieć na łóżku po prysznicu i zanim się zorientujesz, minęła godzina i nie zrobiłeś nic oprócz siedzenia i wpatrywania się w przestrzeń?

Twoje ciało potrzebowało oderwania się od życia. Jeśli czasem po prostu nic nie robisz, rozciągniesz się zbyt cienko i będziesz wyczerpany psychicznie, fizycznie i emocjonalnie. Zaplanuj czas, w którym nie masz nic do roboty, i po prostu to zrób.

# 5 Wyjdź na zewnątrz. Pewnie codziennie wychodzisz na zewnątrz, prawda? Podchodzisz do samochodu, załatwiasz sprawy, wyciągasz śmieci, ale to się nie liczy. Każdego dnia znosimy tyle bzdur. Od mizoginii po seksizm i wiele innych - zasługujemy na wdychanie świeżego powietrza.

Więc idź na zewnątrz. Idź na spacer, zjedz lunch w parku lub wypij poranną kawę na zewnątrz zamiast siedzieć przy stole w kuchni i przewijać telefon. Przebywanie na zewnątrz pomaga nam zwolnić i cieszyć się przyrodą. Czasami potrzebujemy cofnąć się od wszystkiego.

# 6 Mów głośniej. Samoopieka nie zawsze polega na wakacjach w stresie codziennego życia. To tylko część tego. Drugą częścią jest opuszczenie stopy. Jeśli naprawdę chcesz wiedzieć, jak dbać o siebie jako kobietę, gdy coś wygląda lub czuje się źle, powiedz coś.

Zbyt długo kobiety milczały z powodu męskiej siły nas. Cóż, już nie. Jeśli twój szef traktuje cię lub płaci inaczej niż twoi współpracownicy, powiedz coś. Dbacie o siebie, wierząc, że zasługujecie na coś lepszego.

# 7 Pomóż. Powodem, dla którego samolubstwo zyskuje złą reputację z powodu bycia samolubnym, jest to, że ludzie myślą, że chodzi o ciebie, kiedy w rzeczywistości dbamy o siebie, więc jesteśmy najlepsi lub wszyscy inni w naszym życiu.

Zauważyłem, że kiedy wychodzę z siebie, aby pomóc komuś przejść przez ulicę, otworzyć drzwi, a nawet po prostu upewnić się, że mówię, proszę i dziękuję, może to poprawić to, jak postrzegają cię inni i jak ty siebie widzisz. Uprzejmość i uprzejmość wobec innych sprawia, że ​​czujesz się lepiej.

# 8 Bądź odważny. Zbyt długo kobietom mówiono, że jesteśmy suka, jeśli jesteśmy asertywni. Aby uświadomić sobie ten pomysł, musimy być pewni, że nadal wyrobimy sobie markę i zyskamy szacunek, na który zasługujemy.

Nie pozwól, aby mężczyzna chodził po tobie w pracy lub w związku. Uwierz w siebie i zilustruj dbanie o siebie, walcząc o ciebie.

# 9 Porozmawiaj ze swoim lekarzem. W rzeczywistości po prostu idź do lekarza. To, co kobiety tak często przeoczają, to nasze zdrowie fizyczne. Może zimą zbieramy leki na przeziębienie i popijamy witaminę C przy pierwszych oznakach kataru, ale upewnienie się, że dotrzymujesz terminów corocznych spotkań, jest bardzo ważne.

Jeśli coś jest nie tak, nie przeocz tego, załóż, że to normalne, zadbaj o to sam lub Google. Zamiast tego umów się na spotkanie i porozmawiaj z lekarzem. Dbaj o zdrowie od stóp do głów i bądź w 100% szczery ze swoim lekarzem. Zaufaj mi, wiem, jak to jest niezręczne, ale dzielenie się wszystkim, o czym myślisz, może mieć znaczenie.

# 10 Umyj włosy. Wszyscy kochamy cudowny wynalazek, jakim jest suchy szampon, ale nic nie poprawia samopoczucia niż świeżo umyte włosy. Ilekroć czuję się źle i po prostu nie jestem pewien, myję włosy. Nie ma lepszego uczucia niż czyste, lśniące włosy, które są wolne od tłuszczu i odrastają.

Nigdy nie lekceważ siły prysznica.

# 11 Przebierz się. Nawet jeśli nie ma to żadnego powodu. Bardzo fajnie jest nakładać makijaż, układać włosy i przymierzać najlepszy strój. Niezależnie od tego, czy masz gorącą randkę, noc z dziewczynami, czy właśnie wybierasz się do celu, ubieraj się.

Nie można zignorować pewności siebie, jaką daje lalka.

# 12 Śpiewaj i tańcz, jak nikt nie patrzy. Niezależnie od tego, czy robisz to pod prysznicem, przygotowując się do pracy, czy w samochodzie, w którym Adele na szczytach płuc jest uśmiechem, to takie rozładowanie stresu i napięcia.

# 13 Rozkoszuj się. Niezależnie od tego, czy jest to telewizja z jedzeniem, czy telewizja reality, czasem trzeba się wegetować. Trzymamy się diety, rutyny, treningów i zachowujemy się tak, jakby to był jedyny sposób, ale czasem musimy sobie pozwolić. Jak powiedziałem, dbanie o siebie polega na szczęściu.

Jeśli kawałek ciasta czekoladowego, pizza i kawaler cię uszczęśliwią, idź cały.

# 14 Od czasu do czasu Splendge. Ważna jest oszczędność pieniędzy. Powinniśmy myśleć o naszej przyszłości, IRA i podatkach, ale czasami zasługujemy na mały prezent od nas. Rozpieść siebie.

Kup przeceniony sweter, który rozpadnie się, jeśli włożysz go do prania. Zdobądź te perfumy, na które będziesz się gapić przez lata. Cokolwiek przyciąga wzrok, zasługujesz na to.

# 15 Zignoruj ​​wszystkich. Niska samoocena może utrudniać nawet najlepszą rutynę samoopieki. A nauka kochania siebie nie dzieje się z dnia na dzień, ale nauka ignorowania wszystkich innych może.

I nie tylko przestań się martwić tym, co myślą o tobie inni, ale poświęć trochę czasu mediom społecznościowym, telefonowi i wszystkim innym. Bycie w 100% samotnym przez chwilę jest jak wzięcie głębokiego oddechu i może czuć się tak swobodnie.

# 16 Na pierwszym miejscu postaw swoje zdrowie i zdrowie psychiczne. Lęk i depresja dotykają nas wszystkich, nawet w najmniejszym stopniu. Oprócz zdrowia fizycznego zdrowie psychiczne jest równie ważne, jeśli nie bardziej.

Jeśli naprawdę chcesz zrozumieć, jak zadbać o siebie jako kobietę, weź dzień zdrowia psychicznego, idź na terapię, udaj się do przyjaciela. Rób wszystko, co musisz. Nikt nie powinien się wstydzić, że masz normalne uczucia i potrzebujesz przerwy.

# 17 Pomóż innym kobietom. Jako kobiety możemy ciągle czuć, że nadrabiamy zaległości. Robimy tyle samo, jeśli nie więcej niż mężczyźni, ale zawsze wydaje się, że jesteśmy na drugim miejscu. Cóż, nie jesteś sam w tej frustracji.

Uczenie się, jak dbać o siebie jako kobietę, obejmuje opiekę nad innymi kobietami. Pomagaj swoim współpracownikom, docieraj do swoich przyjaciół i wzajemnie się wzbogacaj. Kobiety dają z siebie wszystko.

# 18 Puść rzeczy. W ten sam sposób powinieneś bronić się, gdy coś jest nie tak, nauczyć się odpuszczać, gdy coś jest poza twoją kontrolą lub nie jest warte twojej energii. Możesz się zdenerwować, gdy ktoś cię odetnie, a to może usiąść z tobą i gniewać się przez cały dzień, ostatecznie wprowadzając cię w gówniany humor.

Zamiast tego możesz nauczyć się po prostu odpuszczać, poruszać się i kontynuować dzień z uśmiechem na twarzy. Pozwalanie nonsensownym niedogodnościom rujnującym cały dzień po prostu nie jest tego warte.

# 19 Kontynuuj. Jak kiedyś bardzo mądrze powiedział Dory: „Po prostu pływaj dalej”. Jako kobiety nie mamy luksusów, które mają mężczyźni. Chociaż zasługujemy na przerwy, aby poświęcić czas dla siebie, czasami najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie, jest moc.

Uczenie się, jak dbać o siebie jako kobietę, jest procesem ciągłym, który zmienia się wraz z wiekiem, etapami życia itp., Ale dopóki robisz to, co czyni cię szczęśliwym, robisz to.