Jak przestać współczuć sobie i zakończyć imprezę litościwą

Kiedy zdarzają się złe rzeczy, twoja litość nie może trwać wiecznie. Czas nauczyć się, jak przestać współczuć sobie i iść naprzód.

Rozumiem ból serca, rozumiem. Rozumiem również, że niektórzy ludzie mają gorsze szczęście niż inni. W rzeczywistości każdy, kto kiedykolwiek mnie spotkał i słyszał o jednej dziesiątej udręk, przez które przeszedłem, prawdopodobnie uważa, że ​​byłem Hitlerem w poprzednim życiu. Jeśli szukasz sposobu, aby przestać współczuć sobie, rozumiem, naprawdę.

Trudno jest zobaczyć, jak wszyscy wokół ciebie wydają się jeździć przez życie bez opieki na świecie, ponieważ naprawdę są tacy ludzie. Są ludzie w innych krajach, którzy nic nie mają, ale jeśli ten argument nie ma dla ciebie wody, tak jak dla mnie, nie kupuj jej.

Jak przestać współczuć sobie?

Podczas każdej próby, przez którą przeszedłem w życiu, zawsze znajdowała się na uboczu ta osoba, która mówiła: „Mogło być gorzej”. I wiele razy w moim życiu myślałem: „Tak, ale wszystko może być cholernie lepsze”. Ale współczucie dla siebie nie pomaga. W rzeczywistości może to być rzecz, która utrzymuje Cię w miejscu.

Jest taki moment w życiu, kiedy wszyscy musimy mieć litość i pozwolić ludziom przyjść i dać nam empatię, której potrzebujemy. Ale każda impreza powinna się skończyć. Znajdziesz siłę, by się poddać i iść naprzód.

Zamiast pogodzić się z porażką i wrzuceniem ręcznika, wiecznie żałując siebie, spróbuj tych sztuczek, aby znaleźć wewnętrzne szczęście, którego teraz nie widzisz.

# 1 Spędzaj czas z kimś płytkim. Łatwo jest ci współczuć, gdy jesteś osobą bardzo emocjonalną lub wrażliwą. Najlepszym sposobem, aby nie współczuć sobie, jest spędzanie czasu z kimś bez głębi.

To, co znajdziesz pośród bólu, jesteś prawdziwy i masz uczucia. O wiele lepiej jest odczuwać smutek i przeżywać ciężkie chwile, niż chodzić przez życie bez poczucia prawdziwej troski. Płytcy ludzie sprawiają, że ludzie z głębią czują się całkiem dobrze w tym miejscu.

# 2 Odwiedź szpital dziecięcy. Przykro mi, ale nic nie sprawi, że komuś będzie tak samo żal, jak wizyta lub pomoc na oddziale dziecięcym w szpitalu.

Zarejestruj się, aby pomóc w życiu dziecka i zabawiać dzieci w wolnym czasie. Kiedy zdasz sobie sprawę, że zawsze jest ktoś gorszy, zwłaszcza dzieci, które nawet nie miały czasu, by naprawdę przeżyć i przeżyć, twoje problemy wydają się mniej krytyczne.

# 3 Wolontariusz. Kiedy zdasz sobie sprawę, że zawsze jest ktoś gorszy od ciebie, trudno jest nie widzieć wszystkiego, co masz, i wiedzieć, że tak samo jak dla samego siebie, jest ktoś, komu twoje zmartwienia powinny naprawdę pójść.

Wolontariat to świetny sposób na stwierdzenie, że nie jesteś najbardziej nieszczęśliwą duszą, nawet jeśli czasami tak się wydaje.

# 4 Policz swoje liczne błogosławieństwa. Przestań patrzeć na wszystkie swoje zmagania i rozejrzyj się, aby znaleźć te pozytywne rzeczy w swoim życiu. Bez względu na to, czy kochają cię dobrzy przyjaciele, dom nad głową, czy małżonek, wszyscy mamy błogosławieństwa, które czasem umniejszamy, widząc tylko ciemną stronę.

# 5 Odłóż media społecznościowe i odłącz. Media społecznościowe nie są prawdziwe. Sprawia, że ​​czujesz, że życie wszystkich innych jest niesamowite, a twoje jest do bani. Pozwól, że wpuszczę cię w tajemnicę, nie tak wiele osób przedstawia swoje nieszczęście. Publikują najlepsze autoportrety, rozmawiają o dobrych rzeczach, które mają, i świętują ich liczne prezenty i wyróżnienia.

Ale wszyscy mają złe dni. Wszyscy doświadczają tragedii i wszyscy przechodzą okresy smutku, po prostu nie umieszczamy ich w Internecie, aby wszyscy mogli je zobaczyć. Jeśli przestaniesz porównywać się do tego, co nie jest prawdziwe, możesz po prostu stwierdzić, że tak naprawdę nie masz tak źle.

Wyjdź z mediów społecznościowych i żyj w prawdziwym świecie.

# 6 Spędź dzień z kimś wyjątkowym. Czy masz w swoim życiu kogoś, kto sprawia, że ​​czujesz się dobrze, kiedy możesz się z nimi ponownie połączyć? Czasami odwrócenie tygodnia zajmuje tylko jeden dzień. Zobowiązaj się pozostać w kontakcie z osobami, które dbają i są zachętą do dobrego samopoczucia.

# 7 Zrób coś miłego dla kogoś innego. Zrób coś miłego dla kogoś innego. Nie tylko zapewni ci trochę dobrego samopoczucia, ale także pomoże rozjaśnić czyjś dzień. Win-win.

Ewolucja dała nam niewielki zastrzyk dobrych uczuć, aby zachęcić nas do pomocy innym w przetrwaniu. Przeprowadźcie przez mózg tę odrobinę dobroci i pomóżcie też wybrać kogoś innego.

# 8 Zrób cel. Trudno jest ci współczuć, kiedy patrzysz na nagrodę. Zamiast siedzieć i rozmyślać nad czymś, co się wydarzyło, lub czuć się źle z przeszłości, stwórz sobie cel i pracuj każdego dnia, aby to osiągnąć.

Niezależnie od tego, czy biegniesz w maratonie, czy ukończysz studia licencjackie, jeśli zaczniesz iść do przodu, nie będzie możliwe zatonięcie.

# 9 Zmień jedną małą rzecz każdego dnia. Czasami zbyt mocno próbujemy się zmienić. Skończyło się to porażką, ponieważ jesteśmy stworzeniami nawykowymi i zbyt trudno jest to zmienić.

Zobowiązaj się do zmiany jednej drobnej rzeczy o sobie i swojej sytuacji każdego dnia, jak zmiana o jeden procent. Odkryjesz, że pewnego dnia obudzisz się z inną osobą. Nie stanie się to z dnia na dzień, ale jeśli wprowadzasz ciągłe i ciągłe drobne zmiany, sumują się one do szczęścia.

# 10 Dowiedz się, jaki jest twój cel. Współczucie dla siebie czasami wynika z niezrozumienia, dlaczego tu jesteśmy. Cierpienie ze względu na cierpienie jest bardzo beznadziejną koncepcją.

# 11 Dołącz do grupy wsparcia. Nieszczęście kocha towarzystwo nie dlatego, że powoduje więcej nieszczęścia, ale dlatego, że czujesz się mniej samotny i smutny. Jeśli zdasz sobie sprawę, że nie jesteś jedynym, który przechodzi walkę i znajduje wsparcie wśród ludzi, którzy ją „rozumieją” i rozumieją twoje uczucia, twoje poczucie wspólnoty sprawia, że ​​chcesz przejść dalej niż litość, którą czujesz dla siebie.

# 12 Znajdź przyczynę wsparcia. Jeśli nie możesz wydostać się z koleiny, zanurz się w pomaganiu w wybieraniu kogoś innego. Zamiast tonąć we własnej sytuacji, znajdź przyczynę, w którą wierzysz i zmień czyjeś życie na lepsze. Pomaga w poczuciu beznadziejności i bezradności, które prawdopodobnie napędzają twoje uczucie litości.

# 13 Przestań chodzić na terapię. Co dzieje się podczas terapii? Odmieniasz wszystkie złe rzeczy, przez które przechodziłeś, w kółko i w kółko. Rozmawianie przez rzeczy nie powoduje, że znikają. Dla niektórych osób powoduje to, że ponownie przeżywają wydarzenia, nigdy nie będą w stanie się pogodzić ani pozwolić im odejść.

Dla niektórych terapia może działać. Jeśli to tylko czas, aby przejść do oczyszczenia i nie pójdzie to nigdzie, to idź dalej. Przestań przerabiać, aby zrozumieć coś, co może nie mieć dla ciebie sensu.

# 14 Nie spotykaj się z ludźmi, którzy się tym żywią. Na każdą osobę, która współczuje sobie, jest pięciu, którzy to kochają. Jeśli jesteś kimś, z kogo żyją inni, ponieważ dziękują swoim szczęśliwym gwiazdom, że nie są tobą, to karmią twojego potwora. Karmisz ich.

Wiedząc, jak przestać współczuć sobie, oznacza to, że przestajesz spędzać czas z ludźmi, którzy współczują tobie. Nie pomagają. Mogą po prostu trzymać cię w ryzach.

# 15 Wybacz sobie, swoją przeszłość i zostaw ją tam. Czasami współczujemy sobie, ponieważ nie możemy wybaczyć innym, którzy nas skrzywdzili, a nawet sobie wybaczyć. Musisz wybaczyć, aby iść naprzód. Niech przeszłość będzie przeszłością.

Dopiero porzucenie wszystkiego, z czego jest ci przykro, możesz znaleźć pełne nadziei wnętrze. Zamiast litować się, świętujesz tutaj swój czas.

Jeśli potrafisz znaleźć sens w życiu i przestać czuć się tak, jakby wszystko wymknęło się spod twojej kontroli, możesz zauważyć, że cierpienie nigdy nie poszło na marne. Uświadomienie sobie, że wszyscy wokół będą cierpieć, to jak przestać współczuć sobie.