Jak przestać się wstydzić: 16 sposobów, by rzucić nieśmiałość na krawężnik

Masz dość bycia w domu w piątek wieczorem lub siedzenia w kącie na imprezie? Nie musi tak być. Oto jak przestać się wstydzić.

Jeśli zastanawiasz się, jak przestać się wstydzić, pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć, jest bycie nieśmiałym. Wielu ludzi jest, ale wyobrażają sobie świat tylko ekstrawertyków - co za koszmar.

Mogą jednak zdarzyć się przypadki, w których nieśmiałość powstrzymuje cię przed próbowaniem rzeczy, które chcesz zrobić, lub daje złudzenie, że jesteś naprawdę niezręczny i zdenerwowany jako osoba.

Podczas rozmów kwalifikacyjnych jestem ekstrawertykiem. Zabierz mnie jednak na imprezę domową z ludźmi, których nie znam, a będę najbardziej nieśmiałą osobą w pokoju. Wiem jak to jest. Ale w pewnym momencie będziesz chciał wiedzieć, jak przestać się wstydzić.

Jak przestać być nieśmiałym - Wszystkie potrzebne wskazówki

Jeśli czytasz tę funkcję, to dlatego, że masz dość bycia postrzeganym jako nieśmiała. Czas to zmienić. Nie martw się, to nie jest tak trudne, jak się wydaje, choć może zabrzmieć niemożliwe. Po prostu przeczytaj te wskazówki, a natychmiast przestaniesz być kwiatkiem.

# 1 Po prostu to przyznaj. Jesteś nieśmiały. Po prostu to wyczyść. Uznaj, że jesteś nieśmiały i chcesz to przezwyciężyć. Tylko wtedy będziesz w stanie dokonać niezbędnych zmian, aby wyjść z powłoki. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zaakceptować to, kim jesteś.

# 2 Zajmij się nieśmiałością ze znajomymi i rodziną. Twoi bliscy przyjaciele i rodzina wiedzą, że jesteś nieśmiały. Ale możesz dać im znać, że próbujesz wyjść ze swojej skorupy. Daj im też do zrozumienia, że ​​nie chcesz być poddawany presji.

Czasami twoi przyjaciele myślą, że ci pomagają, ale w końcu cię popychają i duszą. Jeśli dasz im znać, chętniej zapraszają Cię na imprezy, na które zazwyczaj nie chodzisz.

# 3 Dowiedz się, dlaczego jesteś nieśmiały. Czy zawsze byłeś nieśmiały, czy też powoli stawałeś się nieśmiałym człowiekiem? Spójrz na niektóre wydarzenia, w których byłeś nieśmiały. Co się stało? Jakie były podobne elementy w każdym wydarzeniu? Może stałeś się nieśmiały w tłumie lub ogólnie, gdy poznałeś nowych ludzi. Zawsze jest powód.

# 4 Poznaj swoją strefę komfortu. Dowiedz się, z czym czujesz się komfortowo i gdzie są twoje granice. Istnieją pewne granice, których nie można przekroczyć, co jest w porządku. Wszyscy mamy granice. Jednak istnieją pewne granice, które są tworzone ze strachu i nieśmiałości. Tak więc musisz się zorientować, jeśli chcesz wiedzieć, jak przestać się wstydzić.

# 5 Nie stawiaj wielkich celów. Cele są świetne, jednak na początku powinny być skromne. Co to za pośpiech? Nie spiesz się, rozszerzając strefę komfortu i poznając siebie. Jeśli twoje cele są zbyt duże, ryzykujesz przytłoczeniem siebie. Zrobiłem to raz, a potem wymiotowałem wszędzie na przyjęciu.

# 6 Wykonaj kroki dziecka . Nie musisz od razu wskakiwać. Kroczki, ludzie. Jasne, możesz wskoczyć prosto na basen lub możesz powoli wejść. Polecam robić kroki dla dzieci. W ten sposób nie zaszokujesz siebie i nie wycofasz się do swojej strefy komfortu.

# 7 Przygotuj początek rozmowy. Jeśli martwisz się, że nie będziesz miał nic do powiedzenia na imprezie lub w rozmowie kwalifikacyjnej, przygotuj się wcześniej. Wymyśl pięć podstawowych elementów rozpoczynających rozmowę.

Najlepiej najpierw sprawdzić, w którym wydarzeniu weźmiesz udział, a następnie wybrać osoby rozpoczynające rozmowę. Jeśli wybierasz się na wydarzenie polityczne, rozmowa o randkach z Rihanną i Drake'em prawdopodobnie nie jest najlepszym wyborem.

# 8 Przećwicz to, co chcesz powiedzieć. Jako osoba, która mówi do siebie, cały czas ćwiczę to, co zamierzam powiedzieć. Odgrywam sceny w głowie i wymyślam różne rzeczy do powiedzenia.

To pomaga mi uporządkować myśli, a także przewidzieć, dokąd pójdą rozmowy. Jeśli więc nie podoba ci się element zaskoczenia, jest to świetny sposób na złagodzenie lęku.

# 9 Wiedz, w czym jesteś dobry. Ważne jest, aby wiedzieć, jakie są twoje mocne strony. To nie tylko pomoże ci nabrać pewności siebie, ale teraz masz do dyspozycji kilka tematów rozmów. Widzieć? Musisz coś przynieść na stół, więc nie martw się - każdy ma swoje mocne strony.

# 10 Przestań się martwić tym, co myślą inni ludzie. Szokująco nikt nie dba o ciebie. Przepraszam, ale to prawda. Ludzie się kochają. Jasne, wszyscy komentujemy się nawzajem, ale ostatecznie nikt tego nie pamięta, ponieważ jesteśmy zbyt zaniepokojeni sobą. Więc jeśli się o to martwisz, nie bądź - nikogo to nie obchodzi.

# 11 Obserwuj ekstrawertyków. Jeśli nie jesteś pewien, jak podchodzić do ludzi, obejrzyj ekstrawertyków. Są świetni w rozmowach i poznawaniu nowych ludzi. W takim przypadku możesz spędzić trochę czasu siedząc na kanapie na przyjęciu w domu i obserwując ludzi.

W tym czasie jesteś w zasadzie w szkole „nieśmiałej”, ponieważ uczysz się, jak przestać być nieśmiała. Obserwuj, słuchaj, co mówią i jak fizycznie podchodzą do ludzi.

# 12 W razie wątpliwości zadawaj pytania. Jeśli nie wiesz, z kim porozmawiać, pamiętaj, że ludzie uwielbiają rozmawiać o sobie. Jestem najlepszym przykładem. Zadaj mi pytanie o sobie, a ja będę się nad tym zastanawiał przez kilka dni.

W razie wątpliwości zadaj im pytanie. To nawet nie musi być filozoficzne. Zapytaj ich o psa lub co oznacza ich tatuaż - to im pomoże.

# 13 Nie sabotuj się. Słuchaj, deprecjacja jest w porządku, jeśli jesteś komikiem i masz wysoki poziom pewności siebie. Jeśli jednak jesteś nieśmiały, nie próbuj sabotować siebie. OK, a co z tego? Ludzie nie lubili twojego żartu, nie jesteś idiotą, po prostu idź dalej. Jeśli sabotujesz siebie, pozwalasz innym na przestrzeganie tego zachowania.

# 14 Unikaj napastników. Szokujące, wiem. Jest ^XXI wiek, ale ludzie mogą być dupkami nawet po ukończeniu szkoły średniej. Ale to nie ty, to oni. Prawdopodobnie mają smutne życie rodzinne, więc nie bierz tego do siebie.

Ale powiedziawszy to, nie spędzałbym czasu kręcąc się wokół nich. Próbujesz popracować nad sobą, a nie pomagać im w podnoszeniu poczucia własnej wartości. Trzymaj się więc wokół ludzi pozytywnych, interesujących i wspierających.

# 15 Pracuj przez strach. Jeśli twój przyjaciel zaprasza cię na przyjęcie w domu i jest to twoje pierwsze, nie wahaj się idź. Chodzi mi o to, że chyba jest to jakaś orgia, co jest w porządku, możesz to przetestować. Ale pamiętaj punkt 6 zasady. Jeśli boisz się, że ludzie wyśmiewają się z ciebie, walcz przez to. Bardzo wątpię, czy zostaniesz sfingowany przy drzwiach wejściowych.

# 16 Jeśli ci się nie uda, spróbuj ponownie. Posłuchaj, jeśli poszedłeś na imprezę domową i skończyłeś w kącie, czytając czasopismo, to nie znaczy, że jesteś beznadziejny. Nie zawsze masz rację. Ucząc się, jak przestać być nieśmiałym, zmieniasz część siebie, więc kilka razy poniesiesz porażkę i będzie to trudne.

Ale, jak wszystko, nie możesz pozwolić, by cię to zniechęciło. Odłóż magazynek i idź porozmawiać z facetem na kanapie. Tak, zemdlał pijany, ale to dobra praktyka.

Jeśli chcesz wydostać się ze swojej skorupy, jest to całkowicie wykonalne! Możesz nauczyć się przestać być nieśmiałym. Wystarczy wykonać następujące kroki, a będziesz się zastanawiać, dlaczego w ogóle byłeś nieśmiały.