Jak reagować na ciche leczenie i przestać być mocą

W związku napędzanym grami, nauczenie się, jak reagować na cichą terapię, która pojawi się na twojej drodze, przywróci ci moc.

Ciche traktowanie w związku jest formą wykorzystywania emocjonalnego. To takie proste. Jego celem jest doprowadzenie cię do szału, wywołanie paniki i zmartwienie, abyś zadał pytanie o wszystko, co powiedziałeś przed epizodem. Zaprojektowany, aby pozbawić Cię kontroli i poczucia własnej wartości, przepraszasz za coś, czego nigdy nie zrobiłeś. Ale nauczenie się, jak reagować na ciche leczenie pomoże ci odzyskać swoją moc.

Z osobistego punktu widzenia nie ma nic bardziej dziecinnego i irytującego niż ktoś, kto nie chce z tobą rozmawiać, po prostu ignorując cię z gry o władzę.

Zaprojektowano go tak, abyś mówił dalej, dosłownie błagając ich, by coś powiedzieli. Na koniec chcesz krzyczeć „powiedz coś!” Wszystko, co dostajesz, to krzywy uśmiech.

Gra zasilania poszła nie tak

Jeśli twój partner jest niemy, gdy coś nie idzie po swojemu, odwróć stoły i naucz się, jak sobie z tym poradzić. Jeśli to nie zadziała, pomachaj ręką i odejdź. Dziecinna gra o władzę nie ma miejsca w równym i pełnym miłości związku. Naucz się więc reagować na ciche leczenie w silny i zdrowy sposób.

Mówię o tym, kiedy mówię o tym, ponieważ byłem kiedyś z partnerem, który uwielbiał milczeć, gdy nie dostał tego, czego chciał. Pewnego razu po prostu nie podobało mu się to, że chodziłem z przyjaciółmi. Napisałem do niego SMS-a, kiedy mnie nie było, po prostu zwykłe „tęsknię za tobą”, miły rodzaj tekstu. Spotkała się cisza. Ponownie piszę: „co porabiasz”. Bez odpowiedzi.

Może to zabrzmieć banalnie, ale zrujnowało moją noc. Wstydzę się powiedzieć, że wcześnie wróciłem do domu. Oczywiście tego właśnie chciał.

Czy widzisz, jak ciche traktowanie może być taktyką odzyskania władzy i ukarania kogoś niesprawiedliwie? To cecha narcystyczna, forma manipulacji. Nie powinieneś się z tym pogodzić.

Czy ciche traktowanie jest zawsze manipulacyjne?

Oczywiście czasem wszyscy traktujemy to cicho w sposób niepoważny. Na przykład możesz mieć mały spór o najdrobniejsze rzeczy. Zamiast słuchać tego, co ma do powiedzenia partner, możesz po prostu usiąść i zignorować ich przez kilka minut.

To nie jest rodzaj cichego traktowania, o którym mówię. Mówię o taktyce mającej na celu karanie i dochodzenie kontroli, a nie wszystkim, co robimy, gdy chcemy po prostu być trochę dziecinni przez kilka minut.

Jak reagować na ciche leczenie w silny i zdrowy sposób

Chcesz wiedzieć, jak odpowiedzieć na ciche leczenie? Staw czoła temu. Nie pozwól, by zmusiło cię to do ponownego rozważenia swoich działań lub słów. Pamiętaj, że jest to taktyka przeznaczona do manipulacji. Poddając się, pozwalasz swojemu partnerowi na używanie go przeciwko sobie raz po raz. Uwierzcie mi, zrobią to, jeśli im pozwolicie.

Po pierwsze, staraj się nie przeszkadzać ciemu cichemu traktowaniu. To trudne, wiem. Uświadom sobie, co to jest. Twój partner prawdopodobnie nie milczy, ponieważ coś jest nie tak, telefon się zepsuł lub stracił głos. Są wyciszone, ponieważ próbują kontrolować twoje działania i każą ci przeprosić lub nie zrobić czegoś.

Jeśli po raz pierwszy twój partner ucichł w ten sposób, daj mu wątpliwości i wyjaśnij powody. Zapytaj ich, co jest nie tak, ale stanowczo wyjaśnij, że kontynuujesz to, co mówiłeś, co spowodowało, że uciszyli się.

Zbliżaj się do nich ze spokojem i życzliwością; uśmiechnij się, powiedz „hej, co jest nie tak?”, a gdy nie odpowiedzą, odpowiedz „dobrze, kiedy będziesz gotów porozmawiać, wiesz, że jestem tutaj, by słuchać”. Następnie zajmij się swoją firmą. To potężna taktyka, która jest o wiele zdrowsza niż ta, którą próbują na ciebie naciskać!

Ponadto staraj się udawać, że ich działania tak naprawdę nie przeszkadzają, nawet jeśli w głębi duszy panuje niepokój. Nie pozwól temu pokazać, bądź silny i trzymaj go w środku, a kiedy będziesz na zewnątrz, krzycz, krzycz, rób wszystko, co musisz zrobić, aby go wydostać!

Zbyt długie utrzymywanie tej frustracji w środku oznacza tylko, że w pewnym momencie wybuchniesz słownie i prawdopodobnie zaczniesz kłótnię.

Naucz się znaków w swoim związku

Z moich doświadczeń wiem, że kiedy moja była próbowała ukarać mnie ciszą za to, że wychodzę z przyjaciółmi, nauka tego, jak zareagować na ciche traktowanie, powinna być jednym tekstem: „tęsknię za tobą, mam nadzieję, że masz wspaniały wieczór. Potem włóż telefon do torby i ciesz się nocą.

Nie powinienem był wysyłać tego drugiego tekstu, a na pewno nie powinienem był wcześniej wracać do domu i pozwolić, aby całe to doświadczenie zrujnowało mi czas z przyjaciółmi. Ucz się na moich błędach!

Upewnij się, że wyznaczyłeś przyszłe granice

Jeśli zdarzyło się to więcej niż jeden raz, upewnij się, że wyznaczyłeś jasne granice i wytłumacz je swojemu partnerowi. To jest pokaz siły, a nie buntu. Daje ci moc w sytuacji. Jeśli ten rodzaj leczenia będzie kontynuowany, ustalenie granic da wyraźny powód do zakończenia związku, jeśli nie będą przestrzegane.

Trudno będzie odejść. Pamiętaj, że radzenie sobie z kimś, kto milczy na twój temat, aby cię kontrolować lub ukarać, nie jest czymś, na co zasługujesz. Dobrym przykładem ustalenia wyraźnej granicy jest usadzenie partnera i spokojne wyjaśnienie, że nie będziesz w związku z partnerem, który po prostu milczy, aby manipulować wynikiem sytuacji. Wyjaśnij, że jeśli będzie się utrzymywał, będzie to dla ciebie przełom, a odejdziesz.

Prawdopodobnie twój partner będzie trochę zszokowany. Mogą nawet zapytać cię, o czym mówisz, ale bądź silny. To ty masz rację tutaj.

Dbanie o numer jeden

Musisz dbać o numer jeden. Bardzo łatwo jest skończyć z tym, czego chce twój partner dla łatwego życia, a ponieważ chcesz, aby okazywał ci miłość, a nie gniew. To ogromny błąd, ponieważ gubisz się w środku tego wszystkiego.

Zamiast tego skup się na sobie. Rób rzeczy, które lubisz. Spędzaj czas z przyjaciółmi, ćwicz, zdobywaj świeże powietrze, ciesz się przyrodą, czytaj książki, oglądaj filmy, jedz zdrową żywność i daj sobie wewnętrzną siłę do radzenia sobie z potencjalnie zmanipulowanym partnerem.

Otaczaj się pozytywnymi wpływami, więc może spróbuj pozytywnych afirmacji, jogi, medytacji, uważności i bądź w pobliżu ludzi, którzy cię podnoszą, a nie tych, którzy cię ciągną w dół.

Uczenie się, jak najlepiej reagować na ciche leczenie, polega na tym, by stać twardo i nie ustępować. Na koniec dnia, jeśli jest to ciągły cykl, lepiej pożegnać się z relacją.