Jak odbudować zaufanie po nawet najgorszej zdradzie

Zaufanie jest bardzo delikatne. Umiejętność odbudowania zaufania po zniszczeniu zajmie trochę czasu i wysiłku. Oto jak leczyć i iść do przodu.

Wszyscy wiecie, jak ważne jest zaufanie w związku. Bez tego nie ma nadziei na szczęśliwą, zdrową kontynuację razem. Ale czasami zdarzają się rzeczy, które mogą zepsuć zaufanie między wami. Jeśli nauczysz się, jak odbudować zaufanie i ponownie zaufać swojemu partnerowi, twój związek może się wyleczyć.

Ale nie zawsze jest to takie proste. Zaufanie nie jest czymś, co można magicznie odbudować. Musisz włożyć w to dużo pracy. Oznacza to, że obie osoby muszą współpracować, aby tak się stało.

Gdy zaufanie zostanie utracone, nie można go po prostu zignorować

Wiele par myśli, że mogą po prostu porozmawiać o problemie i wszystko jest lepsze. Ale tak naprawdę to nie działa. Zaufanie jest znacznie bardziej kruche, niż się czasem wydaje. Jeśli twój partner zdradził lub źle mówił o tobie za twoimi plecami, przejście do niego wymaga czegoś więcej niż zwykłej rozmowy.

Zignorowanie faktu, że zaufanie między wami zostało zniszczone, tylko pogorszy sytuację. Tak, musisz porozmawiać o tym, co się wydarzyło, i znaleźć rozwiązanie, ale musisz także porozmawiać o tym, jak kontynuować przywracanie zaufania.

Jak odbudować zaufanie nawet po najgorszej zdradzie

Może to być naprawdę trudne, ale można odbudować zaufanie. Jedyne, czego naprawdę potrzebujesz, aby to zrobić, to dwie chętne osoby. Jeśli nie chcesz znów ufać, nie zrobisz tego. To takie proste.

Ale jeśli chcesz nauczyć się ufać swojemu partnerowi po ogromnej zdradzie, możesz to zrobić w ten sposób.

# 1 Omów problem w całości. Jest oczywisty problem, który wszystko wyłączył. Musisz usiąść i przedyskutować to w całości. Nie możesz po prostu o tym mówić przez krótką chwilę i skończyć z tym. To niczego nie rozwiąże.

Tak, trudno to zrobić, ale aby odbudować zaufanie, musisz to zrobić. Powiedz im, jak się czujesz i co dokładnie myślisz. Tylko wtedy możesz zarówno iść naprzód, jak i pracować nad odbudowaniem tego, co kiedyś miałeś.

# 2 Zastanów się, czy faktycznie MOŻESZ go odbudować. Ma to wszystko wspólnego z dyskusją, czy obie strony chcą to wypracować. Jeśli chodzi o umiejętność odbudowania zaufania, musisz zdać sobie sprawę, że jeśli jedna osoba zamierza dołożyć wszelkich starań, druga osoba musi być gotowa zrobić to samo.

Jeśli jedna osoba już się poddała, nie ma nadziei na odbudowę. Problem, który spowodował, że zaufanie się załamało, może również nie zostać wybaczony. Wy dwaj usiądźcie i wymyślcie to.

# 3 Wyraź swoje oczekiwania. Odbudowa zaufania jest żmudnym procesem. Oboje musicie być gotowi spełnić pewne oczekiwania, których być może nigdy wcześniej nie musieliście spełniać. Jeśli w grę wchodziło oszustwo, jedna osoba może poprosić, aby druga zadzwoniła do niej tu i tam.

Oboje musicie zrozumieć, że przez jakiś czas będzie musiało być inaczej, aby można było zbudować zaufanie. A to oznacza spełnienie oczekiwań niezbędnych do tego, aby tak się stało.

# 4 Komunikuj się regularnie. Jeśli naprawdę chcesz wiedzieć, jak odbudować zaufanie, musisz porozmawiać o tym, jak się czujesz. Jeśli jesteś niezadowolony z powodu tego, co zrobił twój partner, co spowodowało, że nie chcesz im ufać, powiedz im o tym. Przedyskutuj to głęboko, aby dobrze zrozumieć, dlaczego zaufanie zniknęło.

W ten sposób będziesz w stanie zrozumieć, czego potrzebują inni, a także co ich najbardziej boli. Kiedy znasz te rzeczy, o wiele łatwiej jest leczyć i ponownie przejść do miejsca zaufania.

# 5 Oboje musicie robić to, co mówicie, że zamierzacie zrobić. Teraz nie czas na puste obietnice. Nie mów partnerowi, że zabierzesz ich na niesamowitą randkę, aby po prostu przejść do drzwi dwie godziny później bez wyjaśnienia i porzucić swoje plany na noc.

To utrzyma zaufanie daleko, daleko. Trzymaj się swojego słowa. Kiedy twoja znacząca osoba może polegać na twoim słowie, zaczną wierzyć w ciebie i znów ci zaufać.

# 6 Pracuj nad emocjonalnym rozwojem swojego związku. Kiedy tracisz zaufanie, rozpadasz się. Nie jesteś na tym samym poziomie emocjonalnym, co przedtem i to jest toksyczne dla twojego związku.

Pracuj nad zbliżaniem się do siebie. Może to być trudne z powodu braku zaufania, ale możesz to zrobić, jeśli spróbujesz. Porozmawiaj o swoim dniu. Zadaj im pytania, które pokażą im, kim naprawdę są. Miej głębokie, intensywne rozmowy. Wiąż więcej, a przekonasz się, że zaufanie wróci.

# 7 Utrzymuj zdrowe życie intymne. To nie tylko seksualne. Musisz popracować nad tym, aby być wrażliwym na siebie nawzajem. Tak powstaje zaufanie i tak go odbudujesz. Otwórz się i porozmawiaj o swoich lękach, pragnieniach i pragnieniach. Bycie w ten sposób intymnym pomaga obojgu zdać sobie sprawę, że możesz zaufać drugiemu dzięki swoim sekretom.

# 8 Unikaj wyzwalaczy. Są pewne rzeczy, które zniechęcają twojego partnera i denerwują go. Jeśli straciłeś zaufanie do związku, musisz być szczególnie świadomy tych rzeczy, aby ich uniknąć.

Nie wychodź późno w nocy i nie pisz do partnera, jeśli wiesz, że to naprawdę sprawia, że ​​są wściekli i podejrzliwi wobec ciebie. Zamelduj się z nimi i komunikuj. Unikanie wyzwalaczy pomoże wygładzić wszystko, aby nie otwierać starych ran, które tak długo leczyłeś.

# 9 Zwróć uwagę. To naprawdę prosta koncepcja, że ​​wiele osób po prostu nie robi wystarczająco dużo. Skoncentruj się na swoim partnerze i zwróć uwagę na jego potrzeby i potrzeby. Możesz nie myśleć, że to pomoże w zaufaniu, ale tak będzie.

Będziesz bardziej świadomy tego, jak się czują i jak reagują na różne rzeczy. To fantastyczna rzecz, ponieważ zobaczysz, kiedy są zdenerwowani i możesz z nimi porozmawiać, jeśli mają trudności z otwarciem.

# 10 Daj mu czas. Zaufanie może być łatwe, dopóki nie zostanie zerwane. Po zagubieniu odbudowa może zająć bardzo dużo czasu. Zabierze was oboje do udowodnienia siebie, w zależności od tego, co się wydarzyło.

Musisz być cierpliwy. Jeśli kilka miesięcy później nadal brakuje zaufania, nie możesz się tym martwić. Nieustannie pracuj nad budowaniem godnych zaufania relacji, a wraz z upływem czasu zobaczysz, jak silne jest Twoje zaufanie.

Umiejętność odbudowania zaufania pomoże ci w życiu bardziej niż myślisz. Jeśli przeżywasz ciężkie chwile z przyjacielem, członkiem rodziny lub znaczącą osobą, te wskazówki mogą pomóc ci wyleczyć utracone zaufanie.