Jak otworzyć się na ludzi: naucz się być wrażliwym i mile widzianym życiem

Uczenie się, jak otwierać się na ludzi, pomaga nawiązywać połączenia, pogłębiać relacje, a także służyć jako ujście dla ludzi do wyrażania swoich emocji.

Ale nauka otwierania się na ludzi nie zawsze jest łatwa. Proces ten naraża Cię na osądy mniej rozumiejących ludzi. A czasem otwarcie powoduje stres emocjonalny u tych, którzy nie są do tego przyzwyczajeni.

Nauka otwierania się jest częścią osiągania dojrzałości. Wzmacnia twoje relacje, pozwalając innym spojrzeć na twoją postać i służy jako emocjonalna poduszka w obliczu trudnych problemów. Ludzie muszą pokonać lęk przed podatnością na zagrożenia.

Dlaczego niektórzy ludzie tak wolno otwierają się na innych

W życiu poznasz dwa rodzaje ludzi. Pierwszy to osoba z otwartej książki. Nie mają problemu z dzieleniem się swoimi przemyśleniami i uczuciami z innymi.

Z drugiej strony ludzie, którzy rzadko ujawniają coś o sobie, nawet najbliższym przyjaciołom i rodzinie. Który z nich jesteś?

# 1 Osobowość. Jeśli osobowość należy do kategorii cichej, powściągliwej lub zamkniętej w sobie, zrozumiałe jest, że rzadko informuje innych, co myślą lub czują. Wolą zachować tę informację dla siebie. Niektóre typy osobowości nauczyły się toczyć przez życie bez dzielenia się osobistymi uczuciami z innymi.

# 2 Rodzina i wychowanie. Albo wychowuje cię powściągliwy, cichy rodzic, albo ustanowili zasady, które zabraniają jakiejkolwiek formy wypowiedzi. Być może byłeś jedynym dzieckiem, które zawsze bawiło się samotnie lub miało rodzeństwo, którego obecność przyćmiła twoje. Każdy z tych czynników związanych z wychowaniem może mieć wpływ na to, dlaczego niektóre osoby nie otwierają się na innych.

# 3 Podejrzenie innych z powodu złych doświadczeń. Może to, co spowodowało odcięcie komunikacji ze społeczeństwem, to powiązane traumatyczne doświadczenie lub osobista zdrada. Negatywne doświadczenia związane z otwarciem mogą łatwo spowodować, że osoba przestanie to robić, aby zapobiec powtórzeniu się tego doświadczenia.

# 4 Nienawiść do siebie lub niska samoocena. Niektórzy ludzie nie zawracają sobie głowy otwarciem, ponieważ uważają, że to, co mówią, jest nieciekawe, nieważne lub brzmi głupio dla przyszłych słuchaczy. Ich negatywny obraz siebie prowadzi do autocenzury. Pozbawienie ich pragnienia ustanowienia prawdziwej komunikacji społecznej od samego początku.

Dlaczego nauka otwierania się na ludzi jest ważna

Ludzie mogą mieć całą masę powodów, by zamykać się przed innymi. Ale w końcu nauka otwierania pomoże w rozwoju osobistym. Proces uczenia się może być powolny, trudny i stresujący, ale w końcu wszystko będzie tego warte.

# 1 Otwarcie rozszerza twoje relacje. Umożliwia łatwe poznawanie nowych ludzi i nawiązywanie z nimi kontaktu. Osoba, która zechce podzielić się choćby małym przebłyskiem, zachęci innych do zrobienia tego samego, dzięki czemu kontakty towarzyskie będą łatwiejsze i przyjemniejsze.

# 2 Pomaga lepiej radzić sobie z konfliktami i nieporozumieniami. Konflikt między dwojgiem ludzi, którzy nie chcą powiedzieć drugiej osobie, co myślą o tej sytuacji, doprowadzi do nieustannego sporu. Stamtąd związek tylko się pogorszy.

Ale jeśli jedna osoba się otworzy, istnieje droga do dyskusji, zrozumienia i pojednania. Wiedząc, jak zainicjować komunikację, będziesz w stanie naprawić swoje relacje i stworzyć platformę zrozumienia.

# 3 Pomaga tworzyć głębsze relacje. Więź między najlepszymi przyjaciółmi lub kochankami wymaga głębszej i intymnej formy komunikacji, która zapewnia wrażliwość i uczciwość. Brak otwartości utrudnia nawiązywanie głębokich, znaczących relacji. A uczenie się, jak otworzyć się na ludzi, pozwoli osiągnąć więź, w której powierzą swoje najskrytsze myśli i uczucia przyjacielowi lub znaczącej osobie.

# 4 Pomoże Ci to w życiu zawodowym. Każdy rodzaj zawodu będzie obejmować interakcje z ludźmi. Obejmują one wiele osobowości, pomysłów i perspektyw. Biorąc pod uwagę takie otoczenie, nie wiedząc, jak wziąć udział w procesie komunikacji, skończy się wyobcowaniem i niezrozumieniem.

Z drugiej strony, wiedza o tym, jak się otworzyć, pozwoli ci odpowiednio przekazać swoje pomysły, opinie, a nawet zażalenia współpracownikom lub przełożonym, a także z łatwością rozwiązać wszelkie problemy.

# 5 Otwarcie otwiera drogę do rozwiązania twoich problemów i frustracji. To tak, jak mówią starzy ludzie: dzielenie się swoimi problemami, nawet jeśli jest to coś tak prostego, jak przyjazna rozmowa, zmniejszy obciążenie emocjonalne. Otwarcie się nie oznacza, że ​​będziesz oczekiwać odpowiedzi lub dobrej porady, aby rozwiązać swoje problemy.

Czasami sam akt dzielenia się pozwala uwolnić te butelkowane emocje. Następnie przygotowują twoje myśli do rozwiązania twoich problemów.

Wskazówki, jak otworzyć się na ludzi

# 1 Oceń swoje relacje z ludźmi wokół ciebie. Zrób listę osób w twoim życiu, które najprawdopodobniej będą słuchać bez osądu. Zacznij od tych ludzi, a następnie, gdy poczujesz się swobodnie, opuść strefę komfortu i przygotuj się na nawiązanie komunikacji z innymi mniej znanymi przyjaciółmi i znajomymi.

Najbliższym przyjacielem lub członkiem rodziny będzie najbezpieczniejszy wybór. Po nich możesz wskazać określone osoby, które są dobrym słuchaczem, pacjentem lub mają otwarty umysł.

# 2 Zacznij od udostępniania czegoś prostego. Nie musisz od razu ujawniać swoich tajemnic ani światopoglądu pierwszemu nieznajomemu, którego spotkasz. Proces otwierania wymaga, abyś zaczął od czegoś prostego, ale znaczącego dla ciebie. Począwszy od drobnych rzeczy, będziesz w stanie poznać proces komunikacji. Ćwicz wykonywanie prostej przekaźnika myśli. I stamtąd spróbuj podzielić się poważnymi sprawami z wybraną liczbą osób.

# 3 Spróbuj słuchać kogoś i obserwuj, jak działa ten proces. Jeśli wahasz się najpierw otworzyć, obserwuj, jak ktoś to robi. Słuchaj, jak ktoś dzieli się z tobą swoimi przemyśleniami i uczuciami. Zwróć uwagę na to, jak się otworzyli, mowę ciała, język werbalny i ton ich głosu.

Czy nawiązują kontakt wzrokowy? Mówisz z ekstremalnymi emocjami? Co najważniejsze, zwróć uwagę na to, jak proces komunikacji ułatwia słuchaczowi i mówcy na końcu. Stamtąd zrozumiesz, jak łatwo jest nawiązać taką komunikację.

# 4 Naucz się wykorzystywać słabość. Otwierając się, dostrzegają twoją postać. Często sprawia to, że czujemy się emocjonalnie nagi wśród ludzi i dlatego ludzie wahają się przede wszystkim otworzyć. Nie możesz jednak otrzymać bez zaoferowania czegoś w zamian. W zamian za ludzkie relacje akceptujemy możliwość podatności.

Umiejętność otwierania się na ludzi nie jest łatwym zadaniem. Może to być źródłem obaw, ale to blednie w porównaniu z nagrodami za uczenie się, jak otworzyć się na innych.