Jak radzić sobie z zachowaniem kontrolującym w związku

Czy czujesz, że jesteś kontrolowany lub zbytnio kontrolujesz? Dowiedz się, jak radzić sobie z zachowaniem kontrolnym w związku, korzystając z tych 16 sposobów.

Jednym z najczęstszych powodów upadku związku jest potrzeba kontrolowania przez jednego partnera drugiego.

Dla wielu kontrolowanie zachowań nie jest czymś, na co starają się sobie pozwolić, to po prostu to, kim są.

Lubimy mieć kontrolę nad naszym życiem, a czasami ta obsesja kontrolowania okoliczności w naszym życiu zamienia nas w maniaków kontroli.

Kontrolowanie zachowania w związku

Kontrolowanie zachowania w związku nie pojawia się nagle.

Jeden partner potrzebuje czasu, by zacząć traktować drugiego partnera jako coś oczywistego lub kontrolować go.

Jednocześnie twój partner nigdy nie będzie mógł cię kontrolować, chyba że dasz mu tę kontrolę dobrowolnie.

Więc jeśli mieszkasz z partnerem, który przejawia zachowania kontrolujące, musisz również obwiniać.

Co tak naprawdę kontroluje zachowanie?

Kiedy jesteś w związku, może być w tobie kilka rzeczy, których twój partner nie lubi. Mogą to być twoi przyjaciele, praca lub cokolwiek innego.

Wyrażanie niezadowolenia i mówienie o tym nazywa się komunikacją. A zmuszanie partnera do unikania czegoś, ponieważ ci się nie podoba, nazywa się kontrolowaniem.

Jeśli kiedykolwiek miałeś wrażenie, że twój partner próbuje cię kontrolować, nawet w niewielki sposób, czas położyć temu kres.

Kontrolowanie zachowania w związku zawsze ma gdzieś mały początek. I wkrótce potrzeba kontroli może przerodzić się w obsesję.

Jak radzić sobie z zachowaniem kontrolującym w związku

Jeśli spotykasz się lub jesteś żonaty z kimś, kto ciągle próbuje cię kontrolować, lub jeśli czujesz, że nic, co robisz, nigdy ich nie zadowoli, być może naprawdę utknąłeś z partnerem, który ma poważne problemy z ich kontrolowaniem.

Skorzystaj z tych 16 kroków, aby powoli je zmienić i sam stać się lepszą osobą.

# 1 Powód ze swoim partnerem. Kiedy twój partner mówi ci, żebyś nic nie robił, nie akceptuj tego. Zamiast tego spokojnie poproś partnera o wyjaśnienie. Rozumując ze swoim partnerem, możesz lepiej zrozumieć swojego partnera. A jednocześnie, jeśli ich powód jest kiepski, możesz zająć stanowisko i wyjaśnić swoje powody.

# 2 Nie walcz. Zachowaj spokój bez względu na wszystko. Twój partner może próbować cię kontrolować, ale dzieje się tak tylko wtedy, gdy dasz mu taką możliwość. Kiedy rozmawiasz ze swoim partnerem, nie krzycz ani nie złość się. Spokojnie wypowiedz swoją opinię i tak długo, jak wiesz, że masz rację, będziesz w stanie przekazać wiadomość.

Twój partner może stać się bardziej zirytowany i zły, gdy zostanie osaczony bez ważnego powodu. A jeśli się zdenerwujesz, to świetna wymówka dla twojego partnera, by zakończyć rozmowę w huku i wyjść.

# 3 Nie spiesz się. Nie możesz zmienić partnera z dnia na dzień. Ich zachowanie mogło zająć lata, aby je rozwinąć i obezwładnić. Skorzystaj z tych wskazówek krok po kroku i pozwól partnerowi zobaczyć swoją stronę historii na każdym etapie.

# 4 Unikaj robienia przysług przez cały czas. Jednym z najprostszych sposobów na rozpoczęcie kontroli nad partnerem jest proszenie go o drobne przysługi, które nigdy nie są zwracane. Jeśli łatwo się denerwujesz, gdy leniwy partner stale prosi cię o przysługę, unikaj przebywania w tym samym pokoju, jeśli wiesz, że wkrótce pojawi się prośba.

Jeśli zapomniał o swoich butach w szafie, a wiesz, że poprosi cię o kupienie go dla niego, wyjdź z pokoju na kilka minut, aby mógł zdobyć go sam, zamiast kontrolować cię, aby go zdobyć.

# 5 Przypomnij mu o podobnych sytuacjach. Nie pozwól, aby twój partner cię kontrolował i nie zachowywał się jak niewolnik. Łaski są wzajemne i nigdy nie powinny być jednostronne. Jeśli robisz coś dla swojego kochanka, a oni nie odwzajemniają się, robiąc to samo dla ciebie, kontrolują cię.

Porozmawiaj z nim o zachowaniu partnera, gdy oboje siedzicie razem. Jeśli twój partner oczekuje, że coś dla niego zrobisz, powinien być przygotowany na to samo. W związku obaj partnerzy mają równy głos, a zarabianie większej ilości pieniędzy nie daje jednemu partnerowi większej kontroli ani słowa w związku.

# 6 Stań na własnych nogach. Im bardziej jesteś zależny od swojego partnera, tym bardziej będziesz kontrolowany. Miej kilka własnych osiągnięć, z których możesz być dumny, a poczujesz się lepiej i zyskasz szacunek partnera. Twój partner weźmie cię za pewnik tylko wtedy, gdy czuje, że tak naprawdę nie potrzebuje cię do niczego.

# 7 Bądź bardziej pewny siebie. Kiedy twój partner cię kontroluje, zawsze dzieje się tak dlatego, że czuje się, jakbyś nigdy się nie zajął, nie można go łatwo zmanipulować ani przerzucić. Naucz się być bardziej pewnym siebie i swoich pomysłów. Jeśli naprawdę uważasz, że masz rację, nie cofaj swoich opinii. Nikt nie lubi pushover, a są to ludzie, którzy w końcu czują się kontrolowani i zamknięci w związku.

# 8 Odwróć kontrolę. Może to zabrzmieć przebiegło, ale czasami trzeba spojrzeć w lustro, aby zrozumieć, co czuje ktoś inny. Poszukaj sposobów kontrolowania partnera w celu dokonania zmiany. W końcu nawet najbardziej kontrolujący partnerzy mają swoje słabe strony. Nie bierz bzdur od swojego partnera i nie toleruj już jego zasad. Zacznij od małego i pozwól partnerowi zobaczyć to nowe zachowanie. Kiedy od czasu do czasu stajesz się szefem swojego partnera, na początku będzie zaskoczony, ale wkrótce nauczy się nie brać cię za coś oczywistego ani kontrolować.

# 9 Porozmawiaj ze swoim partnerem o problemie. Twój partner nie chciałby cię kontrolować. Ale w jakiś sposób okoliczności i sposób, w jaki pozwalasz traktować swojemu partnerowi, mogą sprawić, że poczują się, jakby postępowali właściwie. Czasami zachowanie kontrolne twojego partnera może być oznaką niepewności lub może być głęboko zakorzenionym problemem z dzieciństwa.

# 10 Pomóż mu zostać lepszym chłopakiem. Jeśli chodzi o mężczyzn, czasami mogą zachowywać się tak, jak kazali im postępować ich przyjaciele lub rodzina. Czasami mężczyzna musi być trzymany za rękę i nauczony zachowywać się jak idealny mąż lub chłopak. Może pochodzić z szowinistycznej rodziny, w której słowo człowieka jest ostateczne. Pomóż mu zobaczyć, że życie może być o wiele lepsze, gdy na zdjęciu jest komunikacja i miłość.

# 11 Szanuj go. Mężczyźni chcą szacunku, kobiety chcą miłości. Jeśli czuje, że nie jest szanowany, może spróbować cię kontrolować, aby czuć się bardziej szanowanym. Jednocześnie, jeśli traktujesz go z szacunkiem i pomagasz mu czuć się kochanym, może zacząć tracić kontrolę.

# 12 Unikaj okłamywania partnera. Czasami twój partner może próbować cię kontrolować tylko dlatego, że czuje się niepewnie co do związku. Buduj komunikację w relacji i pomóż swojemu partnerowi poczuć się bardziej bezpiecznie. Jeśli zostaniesz przyłapany na kłamaniu lub robieniu czegoś za plecami partnera, może on czuć się zagrożony, co może wywołać u nich kontrolę.

# 13 Zatrzymaj go. Wyraź swoje niezadowolenie, gdy będzie próbował cię kontrolować, w jasny sposób, bez gniewu i agresji. Jeśli mówi szorstko lub próbuje cię kontrolować, przypomnij mu, że zachowuje się w kontrolujący sposób.

Czasami po prostu pomoc komuś w uświadomieniu sobie, że zachowuje się źle, poprzez wskazanie go, może podświadomie zmusić go do zmiany tonu lub zachowania i stać się bardziej przychylnym.

# 14 Nie wpadnij w pułapkę manipulacji. Zachowanie kontrolne twojego partnera musi zacząć się w pewnym momencie. Kiedy poczujesz się, jakbyś był pod kontrolą, porzuć zachowanie partnera, gryząc go w zarodku. Jeśli wiesz, że masz rację, nie akceptuj porażki, zwłaszcza gdy twój partner próbuje cię zmanipulować. Jeśli wyczuwasz pasmo kontrolne partnera od samego początku związku, porzuć go, zanim stanie się nawykiem.

# 15 Żyj poza swoim partnerem. Im bardziej przywiązujesz się do partnera, tym łatwiej jest ci kontrolować i manipulować. Spędzaj czas z przyjaciółmi lub rodziną i miej kilku bliskich przyjaciół, z którymi możesz dzielić się swoimi sekretami i opiniami. Kiedy masz własny system wsparcia poza swoim związkiem, sprawi, że będziesz silniejszy i bardziej pewny siebie.

# 16 Daj swojemu partnerowi ultimatum. Istnieje próg, powyżej którego nikt nie może znieść zachowania kontrolnego złego partnera. Jeśli wypróbowałeś wszystkie pozostałe kroki, aby uczynić swojego partnera lepszym kochankiem i nadal nie działa, musisz wyjść, zanim zachowanie kontrolujące partnera zmieni cię w marionetkę.

Niemal zawsze zachowanie kontrolne partnera może nie być zamierzone. Użyj tych 16 kroków, aby poradzić sobie z zachowaniami kontrolującymi w związku, a przy odrobinie czasu i wysiłku Twój partner może po prostu zmienić się na lepsze.