Jak przetrwać długoterminowy związek, przejść dalej i poczuć się znowu całością

Pokonanie jakiegokolwiek związku jest trudne, ale jeszcze trudniej jest znaleźć sposób na przetrwanie długoterminowego związku. Ale jestem tutaj, aby pomóc.

Kiedy kończy się długotrwały związek, nie tylko czujesz się odrzucony, ale tak bardzo zmienia się twoje życie. Jesteś przyzwyczajony do regularnego przebywania tej osoby. Właśnie dlatego tak wielu ludzi musi nauczyć się, jak przetrwać długoterminowy związek i wyjść ze smutku. Ponieważ wspólnie tworzyliście plany, macie razem przyjaciół, a przejście przez wszystkie te zmiany naraz byłoby trudne dla każdego.

Niezależnie od tego, czy dokonałeś zerwania, zerwania, czy też było to obopólne, stawienie czoła końcowi długoterminowego związku wymaga cierpliwości, czasu i akceptacji.

W obliczu końca długoterminowej relacji

Początkowy szok, który pojawia się wraz z końcem długoterminowej relacji, może być po prostu najtrudniejszą częścią całego procesu. Nawet nie poradziłeś sobie ze smutkiem czy dostosowaniem. Sam fakt, że ta duża część twojego życia się skończyła, jest trudną pigułką do przełknięcia.

Byłem tam. Szok zaraz po ostatniej walce, słowa „jesteśmy skończeni” lub jakakolwiek ich kombinacja jest uczuciem prawie niemożliwym do opisania.

W tym momencie prawdopodobnie nawet nie myślisz o przeprowadzce lub znalezieniu kogoś innego. Po prostu stoisz przed faktami. Z mojego doświadczenia, pokonanie tego garbu i przejście do fazy akceptacji jest najłatwiejsze dzięki systemowi wsparcia.

Zaraz po moim ostatnim zerwaniu zadzwoniłem do bliskiego przyjaciela i po prostu powiedziałem o całej tej ciężkiej próbie. Dzieliłem się, jak się czułem. Po prostu słuchała. Posiadanie kogoś, kogo znasz i któremu możesz zaufać, to świetny sposób, aby zmierzyć się z tym, jak się czujesz, zamiast trzymać to wszystko w sobie.

Gdy podzielisz się wiadomościami z najbliższymi powiernikami i przejrzysz swoje początkowe emocje, możesz przejść do etapu długoterminowego związku.

Zacznij nawiązywać długoterminowe relacje

Podobnie jak wszystko, co jest warte zachodu w tym życiu, zrozumienie, jak przetrwać długoterminowy związek wymaga czasu. Nie stanie się to z dnia na dzień. Będziesz miał dobre i złe dni. Na koniec zaakceptujesz wszystko.

Ale na razie przeanalizuj swoje uczucia i praktyczne aspekty zakończenia długotrwałego związku. To nie to samo, co zakończenie rzutu. Prawdopodobnie masz u siebie w domu przedmioty osobiste, może wspólne plany na przyszłość lub możesz mieszkać razem.

To wszystko może sprawić, że przełamanie tego długoterminowego związku będzie wolniejsze i bardziej bolesne. Nie możesz po prostu wyciąć tej osoby. Musisz poradzić sobie z wszystkimi opadami. Nie chcesz wybuchać łzami za każdym razem, gdy zobaczysz tekst od byłego lub zobaczysz go twarzą w twarz.

Polecam zabrać ze sobą zaufanego przyjaciela, który pomoże Ci się wyprowadzić lub odebrać swoje rzeczy. Posiadanie tego moralnego wsparcia może naprawdę pomóc ci utrzymać stabilność.

Coś innego, co jest trochę tandetne, ale może pomóc w uporządkowaniu twoich uczuć od samego początku, polega na napisaniu listu do tej osoby, z którą tak długo się dzieliłeś. Uwolnij wszystkie swoje uczucia. Uwolnij swój smutek, gniew, poczucie zdrady. Następnie wyrzuć to. Rozpal to w ogniu. Rozerwij to na strzępy. Brzmi tak tandetnie, ale działa.

Jak przetrwać długoterminowy związek

Teraz, gdy przeanalizowaliśmy kilka pierwszych kroków, aby dowiedzieć się, jak przetrwać długoterminowy związek, przejdźmy do następnych kilku tygodni, a nawet miesięcy.

Znowu jest to banał i trochę tandetny, ale czas leczy wszystkie rany. Powoli przestaniesz o nich myśleć, tęsknić za nimi, a ostatecznie twoje życie będzie pełne i normalne bez ich obecności. Do tego czasu te wskazówki pomogą ci przetrwać długoterminowy związek z mniejszym bólem serca.

# 1 Staw czoła bólowi. Wiem, że to brzmi jak do bani. I tak jest. Ale utrata długoterminowego związku jest ogromną stratą. Nawet jeśli to twoja robota, to ogromna zmiana. Poświęć trochę czasu na żałobę.

Nie można oczekiwać, że będziesz postępować tak, jakby nic się nie wydarzyło. Tak się stało. Weź dzień zdrowia psychicznego w pracy. Oglądaj komiksy i płacz przez weekend. Opieraj się na Ben i Jerry's i przewiń swoje stare zdjęcia. Przyznaję, że nie jest to najbardziej pozytywny sposób na przejście dalej, ale w obliczu straty zaczyna się wszystko.

# 2 Vent. Porozmawiaj z przyjaciółmi. Niezależnie od tego, czy kwestionujesz to, co się stało, upewniając się, że nie pozwalają ci wysyłać SMS-ów do twojego byłego, lub jesteś gotowy do rozmowy na śmieci, najlepiej skontaktować się z systemem wsparcia.

Jasne, gdy ktoś powie ci, że w morzu jest mnóstwo ryb, może wydawać się bezcelowe. Jednak przebywanie w pobliżu ludzi, którzy cię kochają i chcą, abyś był szczęśliwy, będzie miało wpływ na resztę twojego przetrwania w tym długotrwałym związku.

# 3 Spójrz na jasną stronę. Nie mówię o sporządzeniu listy za i przeciw o twoim byłym lub związku, ale staraj się być pozytywny. Pewnie, że wkładasz wysiłek w ten związek przez lata i to się skończyło, ale masz coś do pokazania. Dużo się nauczyłeś

Nawet jeśli ty i twój byłyście zakończyliście na dobrych warunkach, przypomnijcie sobie, czego nie przegapicie. Oczywiście po zerwaniu przekonujesz się, że związek był idealny. Jeśli naprawdę spojrzysz na swoje wspomnienia, tak nie było. Walczyłeś Nienawidziłeś, jak sikał przy otwartych drzwiach. Lub nienawidziłeś, jak zostawiła włosy w błocie itp.

# 4 Bądź racjonalny. Kiedy jesteś w stanie rozstania, może być trudno zdjąć irracjonalny kapelusz i założyć racjonalną czapkę, ale po prostu spróbuj. Stawianie czoła emocjom jest ważne. Przypominanie sobie, o czym jest reszta twojego życia, pozwoli ci się poruszać.

Najgorsze, co możesz teraz zrobić, to przestać koncentrować się na innych priorytetach w swoim życiu. Twoja rodzina, praca, zwierzę domowe i przyjaciele to wszystko, co sprawia, że ​​warto żyć. Jedna strata nie określa twojego osobistego sukcesu. Aby przetrwać długoterminowy związek, pamiętaj, że była to tylko część twojego pełnego życia.

# 5 Bądź zajęty. Ponownie, nie pozwólcie temu rozpadowi przejąć wasze życie. Jeśli skupisz się na prześladowaniu mediów społecznościowych swojego byłego i wciąż powtarzasz rozpad w swojej głowie, nigdy nie przeżyjesz tego długoterminowego związku. Dodatkowo prawdopodobnie doprowadzisz się do szału.

Jeśli nie możesz powstrzymać się od prześladowania, martwienia się i zastanawiania, bądź zajęty. Wyjdź i spróbuj nowych rzeczy. Weź na siebie większą odpowiedzialność w pracy. Tak, zmierz się ze swoimi uczuciami, ale nie pozwól im zastąpić reszty swojego życia. Im więcej robisz, tym mniej skupisz się na rozpadzie. W końcu przestanie w ogóle pojawiać się w twoim umyśle.

# 6 Bądź singlem. Osobiście uważam, że bycie singlem to coś, co każdy powinien docenić. Oczywiście, relacje są świetne, ale cieszenie się z bycia singlem jest tak ważne. W życiu nie chodzi o twój sukces w związkach, ale o twoją pewność siebie i szczęście.

Ciesz się tym razem. Nie zastanawiaj się nad samotnością. Życzę miłego czasu. Wyjdź z przyjaciółmi, rób wszystkie rzeczy, które wkładasz na tylny palnik, kiedy byłeś w związku. Może nawet podejmie nowe hobby.

# 7 Zastanów się nad zamknięciem. Zauważysz, że powiedziałem, rozważ rozważenie zamknięcia, a nie zamknięcia. Tak, niektórzy ludzie potrzebują tej ostatniej rozmowy, aby przejść dalej, ale nie zawsze jest to konieczne.

Możesz nawet przekonać się po ostatnim spotkaniu, że będziesz mógł przejść dalej, ale tak naprawdę jest to ostatnia nić nadziei, którą trzymasz. Zastanów się, czy rozmowa o zamknięciu jest rzeczywiście czymś, czego potrzebujesz, czy nie. Może utrzymać cię w przywiązaniu, gdy jesteś już na drodze do przejścia. Może także rozbudzić uczucia, które przemijasz.

# 8 Doceń to, co było. W tym momencie powinieneś być w stanie spojrzeć wstecz na ten związek bez goryczy, gniewu i smutku. Jasne, wciąż mam wrażenie, że przewracam oczami, gdy myślę o niektórych byłych, ale także patrzę wstecz i doceniam dobre czasy.

Niezależnie od tego, czy cię oszukano, okłamałeś, czy wszystko skończyło się gładko, od tego czasu nauczyłeś się czegoś z nimi. Kiedy zastanowisz się nad tym z uznaniem, a nie żałujesz, że to się nigdy nie wydarzyło, wiesz, że masz na myśli przetrwanie długoterminowego związku.

# 9 Patrz w przyszłość. Nie potrzebujesz pięcioletniego planu, ale pomyśl o tym, czego chcesz w przyszłości. Czy chcesz małżeństwa i rodziny? Czy chcesz przez chwilę cieszyć się swoim samotnym życiem? Czy jesteś otwarty na wszystko, co stanie Ci na drodze?

Przestań tak mocno patrzeć w przeszłość. Pomyśl o życiu już teraz i jakie korzyści odniesie Twoja przyszłość.

Może się wydawać, że nauka długotrwałego związku jest niemożliwa, ale staraj się nie mieszkać i postępować zgodnie z tymi wskazówkami, aby przejść dalej bez zbytniego bólu i smutku.