Jak pokonać zrzutkę: 13 kroków, aby znaleźć zamknięcie i przejść dalej

Wymyślenie, jak sobie poradzić z rzuceniem, nigdy nie jest łatwe. Pełne wyleczenie się z bólu i złamania serca może zająć tygodnie, miesiące, a nawet lata.

Mówienie, że zerwanie jest bolesne, może być niedopowiedzeniem. Oprócz przytłaczającego bólu istnieje zamieszanie związane ze wszystkimi pytaniami bez odpowiedzi w twojej głowie. Nauka zdobycia umiejętności porzucenia staje się więc niezbędna.

Rozwijasz poczucie beznadziejności, ponieważ ten związek kiedyś cię uszczęśliwiał. Z niecierpliwością czekałeś na przyszłość, której nie będzie już następnym razem, gdy się obudzisz.

Jak wyjść z bycia porzuconym

Rozpad jest trudny, szczególnie jeśli masz krótki koniec kija po rzuceniu. Ale jak każda inna porażka w życiu, jest to tylko tymczasowa faza. Im szybciej zdasz sobie sprawę, że jedynym sposobem na poradzenie sobie z bólem jest poruszanie się i wyjście z rozpadu, tym szybciej poruszasz się do przodu z życiem. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, prawda? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci po drodze.

# 1 Uporządkuj i „odczuj” swoje uczucia. Tak jak ludzie smucą się, gdy tracą ukochaną osobę, osoba porzucona musi odczuwać i posiadać te negatywne emocje. Rozpad jest wciąż świeży. Nie ma się czego wstydzić.

Zignoruj ​​tych, którzy mówią ci, że „wszystko będzie dobrze” lub „nie czuj się źle”. Jest całkowicie w porządku nie czuć się dobrze. Jak mówi popularna mądrość, przed ponowną odbudową musisz ocenić obrażenia.

# 2 Uwolnij te stłumione emocje. Może to zabrzmieć banalnie, ale rób wszystko, co robią ludzie ze złamanym sercem. Uderz młotkiem, obetnij włosy, płacz i śpij, napisz 2000-słowowy wpis na blogu o zerwaniu, jedz lody podczas oglądania komedii romantycznych lub otwórz się na najlepszego przyjaciela.

Każde katharsis pozwala odegrać i uwolnić cały ból, który czujesz w środku. W ten sposób uwolnisz się od nieprzyjemnych emocji i rozpoczniesz proces gojenia.

# 3 Przestań komunikować się z byłym, dopóki nie będziesz trzeźwy emocjonalnie i psychicznie. Następnym krokiem jest kontrola obrażeń. Trzymaj się z dala od źródła bólu, zwłaszcza jeśli zerwanie jest wciąż niedawne.

Czy nadal masz długotrwałe uczucia? Nie będziesz w stanie dyskutować o niczym w racjonalny sposób ani podejmować trafnych decyzji, jeśli spotkasz się lub porozmawiasz z byłym. Więc na razie usuń ich numer i usuń je z mediów społecznościowych.

# 4 Absolutnie BRAK seksu ze swoim byłym. Seks z byłym jest prawdopodobnie najgłupszym błędem po rzuceniu. Bycie w tak wrażliwym stanie dezorientuje twoje uczucia. Sprawia, że ​​podejmujesz impulsywne decyzje, których później możesz żałować. Więc nawet jeśli pokusa jest silna, ściśle przestrzegaj wskazówki trzeciej.

# 5 Trzymaj się z dala od platform społecznościowych, które przypominają o rzuceniu. Wszyscy wiemy, że media społecznościowe są okrutnym miejscem szczególnie dla osób wrażliwych emocjonalnie. Oprócz tego sączy się ze zdjęciami, wpisami i wspomnieniami z czasu spędzonego z byłym. Zrób sobie przysługę i tymczasem wyloguj się, aby zapobiec prześladowaniu byłego i ponownym odwiedzaniu starych zdjęć.

# 6 Nie spiesz się, nie spiesz się. Przeprowadzka nie ma terminu. Czas potrzebny jest różny w zależności od osoby. Może ci to zająć tygodnie, miesiące, a nawet lata, więc nie spiesz się, by zapomnieć, a raczej pozwól, by czas wyleczył twoje rany. Poruszanie się we własnym tempie pomaga lepiej uporządkować myśli i uczucia, więc nie spiesz się.

# 7 Uporządkuj swoje myśli: zaakceptuj fakty. Teraz, kiedy udało ci się wyprostować swoje uczucia, przejdź dalej, racjonalnie akceptując kilka faktów na temat rozpadu. Pierwsze zamówienie firmy, zaakceptuj fakt, że twój stary związek zniknął i idź naprzód ze swoim życiem. Po rozpadzie jest chwila jasności, w której w końcu pozbywasz się tych „co, jeśli” próby odzyskania związku i zamiast tego zaczynasz odbierać sobie życie.

# 8 Puść swoją niechęć. Jeśli naprawdę chcesz wiedzieć, jak poradzić sobie z wyrzuceniem, zacznij od zaakceptowania faktu, że związek miał również dobre wspomnienia. Po odrzuceniu ludzie są naturalnie podatni na nienawiść i niechęć swoich byłych do bólu, który im spowodowali. Jednak noszenie takiego bagażu emocjonalnego jest niezdrowe i uniemożliwia pełne przejście do przodu.

Wyrzucenie ma tendencję do zawężania twojej wizji bolesnych chwil, nie zdając sobie sprawy, że szczęśliwe chwile znacznie je przewyższają. Pamiętaj, że twój były również jest człowiekiem z własnych powodów. Nie musisz od razu wybaczyć lub zaprzyjaźnić się z byłym. Dojrzałą i zdrową rzeczą jest zaakceptowanie tego, że straciłeś miłość i że nadal możesz zacząć od nowa.

# 9 Wyjdź gdzieś. Nic lepszego nie oczyszcza głowy i leczy rany, niż dobra przygoda. Niezależnie od tego, czy jest to wycieczka samochodowa, wędrówka po górach lub podróżowanie z plecakiem w różnych krajach, podróżowanie jest dobrym sposobem na zastąpienie negatywnych uczuć świeżymi doświadczeniami.

# 10 Odwróć uwagę: powróć do starych planów i ambicji. Bycie w związku zmusza nas do odłożenia na bok osobistych planów i ambicji, aby poświęcić naszemu partnerowi czas i uwagę. Teraz, kiedy jesteś singlem, odwiedź ponownie i uruchom te stare plany. Wydajność jest dobrym sposobem na odwrócenie uwagi od rozpadu. Nie tylko odsuwa twój umysł od nieprzyjemnych wspomnień, ale pomaga ci robić rzeczy w życiu.

# 11 Odkryj nowe hobby i pasje. Rozpoczęcie nowych hobby po wyrzuceniu daje nową perspektywę i pozwala poznać nowych ludzi po drodze. Zrywacie ze starej rutyny i robicie miejsce dla nowych doświadczeń.

# 12 Pamiętaj, że bycie singlem jest w porządku i niesamowite. Wyrzucenie zawsze pozostawia oczywiste pytanie, czy znów będziesz się bawić innym związkiem. W zależności od tego, czy jesteś gotowy, pamiętaj, że dobrze jest znaleźć szczęście bez znaczącej innej osoby.

Zaakceptowanie tego faktu pozwala emocjonalnie dojrzeć i stać się niezależnym. Szczęście i spełnienie są nie tylko w związku. Bycie singlem ma również wiele zalet.

# 13 Patrz w przyszłość i żyj nią. Ostatnim krokiem do przejścia jest świadomość, że czasami relacje zawodzą. Jedynym sposobem jest wylizanie ran, powstanie i pójście naprzód. Jest faktem życia, którego nauczył się tylko w trudny i bolesny sposób.

Pamiętaj, że nawet jeśli zostałeś porzucony, zawsze zaczynasz od nowa. Zdobądź siłę z lekcji, których nauczyłeś się ze swojego starego związku.

Nie ma potrzeby spieszyć się z procesem uczenia się, jak pokonać dumpa. Najważniejszą rzeczą jest uświadomienie sobie, że jedyną drogą jest naprzód. Nie wpadaj w okoliczności, które doprowadziły cię do tego rodzaju bólu.