Jak przezwyciężyć zły rozpad i znów zacząć czuć się naprawdę dobrze

Wszystkie rozpady mogą być złe, w zależności od perspektywy, na którą patrzysz. Jedną rzeczą, z której wszyscy możemy skorzystać, jest pomoc w opanowaniu złego zerwania.

Zerwanie z kimś jest trudne bez względu na to, jak źle jest. Jednak przejście przez szczególnie traumatyczne jest wyjątkowo trudne. Wiedza, jak przezwyciężyć zły rozpad, może pomóc ci iść naprzód i szybciej poczuć się lepiej.

Nie musisz siedzieć w swoim pokoju samemu, pożerając kufle lodów, jakby znów zjednoczyły twoje serce. Lody nie wyleczy twojego bólu serca, ale coś innego może.

Co stanowi zły rozpad?

Myślę, że wszyscy wcześniej mieliśmy zły rozpad. Jeśli umawiasz się z wystarczającą liczbą ludzi, w pewnym momencie będziesz musiał złamać serce i lody. Ale co sprawia, że ​​zerwanie jest tak trudne, że określa się je jako „złe?”

Przeważnie oznacza to, że nie spodziewałeś się tego i nie chciałeś tego, lub że był to bałaganiarski rozpad w tym sensie, że wybuchła wielka walka. Zasadniczo, jeśli twoje emocje sięgają skrajności w dowolnym kierunku, prawdopodobnie był to zły rozpad.

Jak przezwyciężyć zły rozpad i przejść szybko i łatwo

Jeśli przechodzisz teraz zły kryzys, trzymaj się mocno. Mamy kilka wskazówek, które pomogą Ci przejść od tych toksycznych uczuć, abyś mógł zacząć normalnie i szczęśliwie swoje życie.

# 1 Wypuść to wszystko. Można czuć się zdenerwowany. W rzeczywistości najlepiej poczuć, jak się czujesz i wypuścić to wszystko na raz. Nie trzymaj się tego. To sprawi, że sprawy będą o wiele gorsze. Więc wypuść to wszystko. Płacz, krzycz i zatrac się we łzach, ale rób to tylko przez krótki czas. Po wydaniu zostaw go tam i nie wpuszczaj go z powrotem.

# 2 Więc pozwól temu odejść. Ciągłe denerwowanie się w kółko nie przyniesie ci nic dobrego. Najlepiej po prostu puścić to wszystko, a potem puścić wszystko. Kiedy już płaczesz i czujesz cały ból, puść go.

Nie pozwól sobie ciągle wpaść w pułapkę ciągłego denerwowania się z tego powodu do łez i smutku. Bądź smutny i idź dalej.

# 3 Odpowiedzieć komuś na ten temat. Wszyscy musimy porozmawiać z kimś o tym, co się dzieje. Przekazanie tego wszystkim przyjacielowi, członkowi rodziny, a nawet terapeucie to fantastyczny sposób na łatwiejsze wyjście ze złego zerwania.

Nie tylko miło jest po prostu poinformować kogoś innego, co dzieje się w twojej głowie, ale pomoże również uzyskać jego perspektywę. Mogą zaoferować pewne informacje, których możesz nie otrzymać, jeśli nigdy o tym nie rozmawiasz.

# 4 Pozbądź się wszystkiego, co ci o nich przypomina. Teraz nie jest czas na przeglądanie albumów ze zdjęciami i noszenie wszystkich ubrań, które im pozostały. Nadszedł czas, aby się go pozbyć. Wyrzuć to. Oddaj im to. Do diabła, spal to wszystko, jeśli naprawdę chcesz.

Chodzi o to, aby powstrzymać się od myślenia o tej osobie i tym, co mieliście razem. Jeśli chcesz wiedzieć, jak przebrnąć przez złe zerwanie, musisz pamiętać, że nie ma sensu rozwodzić się nad czymś, co zostało utracone. Rzuć ich dobytkiem, aby nie wzbudzić u ciebie żadnych pozytywnych uczuć.

# 5 Oderwij się od zabawy i przyjaciół. Im mniej myślisz o złym zerwaniu, tym łatwiej będzie się z tym pogodzić. Czas jest naprawdę wszystkim, czego potrzebujesz, a kiedy jesteś zajęty robieniem rzeczy, które kochasz, nie masz czasu, aby o tym pomyśleć. Po chwili zdasz sobie sprawę, że przebrnąłeś przez to, gdy byłeś zajęty zabawą.

# 6 Zdaj sobie sprawę, że to nie koniec miłości dla ciebie. Łatwo jest myśleć, że tylko dlatego, że jedna miłość się skończyła, to wszystko. Nigdy więcej miłości dla ciebie. Po prostu tak nie jest.

Musisz pamiętać, że wciąż istnieje miłość. W rzeczywistości istnieje LEPSZA miłość. A przecież zasługujesz na coś lepszego i kogoś, kto cię uszczęśliwia. Nadal istnieje i im bardziej próbujesz skupić się na tym, jak pokonać zły zerwanie, tym szybciej znajdziesz tę osobę.

# 7 Napisz, jak się czujesz i spal list. Jest to bardzo terapeutyczny sposób na poradzenie sobie ze złym zerwaniem. Najpierw usiądź i napisz list do swojego byłego o tym, jak się czujesz. Zapisz każdą najmniejszą rzecz, o jakiej możesz pomyśleć i wszystko, co czujesz.

Następnie złóż go i podpal. Zobacz, jak płonie i wyobraź sobie, jak emocje opuszczają twoje ciało, gdy pali się papier. Jest to świetny sposób, aby powiedzieć tej osobie, jak się czujesz, bez odwagi, by powiedzieć jej jej twarz.

# 8 Usuń ich media społecznościowe i numer telefonu. Nie chcesz ich przypominać. Im więcej ich zobaczysz, tym więcej będziesz myślał o tym, jak bardzo jesteś smutny z powodu zerwania i nigdy nie przeżyjesz tego.

Może to być trudne, ale musisz usunąć wszystko. Pozbądź się ich liczby, abyś nie miał ochoty wysyłać do nich SMS-ów i usuwać ich media społecznościowe, abyś nie musiał cały czas widzieć aktualizacji ich życia. Tak będzie łatwiej.

# 9 Zafunduj sobie coś wyjątkowego. Może to być wszystko, od masażu pleców po nowy strój. Po prostu zafunduj sobie. Zrób coś miłego, co sprawi, że poczujesz się świetnie. W czasach, gdy czujesz się podle i próbujesz wymyślić, jak wyjść ze złego zerwania, to naprawdę pomoże ci wejść na właściwą drogę, jeśli włożysz w siebie trochę dodatkowego wysiłku.

# 10 Unikaj romantycznych filmów. To tylko pogorszy sytuację. To i po prostu nie są realistyczne. Nigdy nie widzisz złych stron relacji w romantycznych filmach. Wszystko, co naprawdę dostajesz, to szczęśliwe zakończenie, a ponieważ nasze zakończenie nie było szczęśliwe, po prostu bardziej cię zrani.

# 11 Słuchaj optymistycznych piosenek. W rzeczywistości unikaj smutnych, ponurych piosenek i ułóż listę odtwarzania zawierającą tylko dobre melodie, które wprawią Cię w dobry nastrój. Posłuchaj tego powtarzając każdego dnia. Obudź się i idź do łóżka, słuchając. Szybko poczujesz się lepiej.

# 12 Daj temu trochę czasu. Czas leczy wszystko - w tym serce. Twoje zerwanie może być złe, ale nie trwa wiecznie i nie jest śmiertelne. Poradzisz sobie z tym z pewną cierpliwością. Pamiętaj tylko, aby oddychać i brać to jeden dzień na raz.

Pomyśl o złym zerwaniu jak o kontuzji. Nie spodziewasz się, że złamana kość zagoi się z dnia na dzień, prawda? Nie. Potrzebujesz obsady, lekarstw, dużo odpoczynku i czasu, aby się zagoiło. Zły rozpad jest taki sam, a potrzebne leki to te porady.