Jak wyjść z toksycznego związku z nienaruszoną godnością

Uczenie się, jak wyjść z toksycznego związku i nie wracać, jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla siebie. Zakończenie nie jest tak łatwe, jak mogłoby się wydawać.

Jeśli jesteś w punkcie, w którym wiesz, że musisz nauczyć się, jak wyjść z toksycznego związku, cóż, pokonałeś ogromny krok. Ale teraz czas na działanie. Wyjdź z relacji. Ale jak powiedziałem wcześniej, łatwiej powiedzieć niż zrobić.

Więc jeśli czujesz, że utknąłeś w tym momencie, nie rób tego. Mam kilka sposobów, aby wydostać się ze związku w zdrowy sposób i być może z nienaruszoną godnością. Być może opuszczasz związek toksyczny, ale nie chcesz zabierać go ze sobą, wychodząc za drzwi.

Jak wyjść z toksycznego związku

Miałem zły ciąg relacji, w których po prostu nie mogłem przełamać schematu bycia z kimś, kto mnie nie szanował. Oczywiście nie tylko oni. W gruncie rzeczy nie szanowałem siebie, ponieważ pozwoliłem im traktować mnie w ten sposób. Teraz prawdopodobnie otrzymałeś porady od ludzi i większość z nich mówi „po prostu to zakończ”. Ale czy to takie proste? Oczywiście, że nie.

Po pierwsze, ludzie z toksycznymi partnerami niekoniecznie zdają sobie z tego sprawę, dopiero później w związku. Po drugie, kiedy masz do kogoś uczucia, trudno jest zakończyć związek, nawet jeśli wiesz, że to właściwa rzecz. Robienie tego, co jest dla ciebie dobre, nie zawsze jest łatwe. Musisz zakończyć toksyczność.

# 1 Zaakceptuj swoją rolę w związku. Tango wymaga dwóch, prawda? Próbuję powiedzieć, że musisz zaakceptować swoją rolę w związku. Chociaż nie robiłeś rzeczy, które według ciebie były tak złe jak twój partner, z pewnością nie jesteś bez winy.

Zastanów się i pomyśl o swoim zachowaniu. Ale także zobowiązajcie się, że nie pozwolicie się wciągnąć w niezdrowy związek.

# 2 Przestań robić wymówki. Wiem, że trudno opuścić związek. Szczerze mówiąc, większość z nas pozostaje w niezdrowych związkach, ponieważ przyzwyczajamy się do nich. Po prostu czujemy się komfortowo. Ale przestańcie usprawiedliwiać, dlaczego jesteście w związku. Musisz zadać sobie kilka pytań. Czy chcę spędzać czas z x? Czy czuję się dobrze po spędzeniu czasu z x? Czy naprawdę lubię x? To proste, ale ważne pytania, na które należy odpowiedzieć.

# 3 Jakie są korzyści? Nawet te gówniane relacje mają pewne zalety. Jest powód, dla którego zostajesz z tą osobą. Teraz musisz dowiedzieć się, jakie są te powody, zanim spróbujesz dowiedzieć się, jak wyjść z toksycznego związku. Może sprawiają, że czujesz się atrakcyjna lub jest dobrym rodzicem w stosunku do swoich dzieci. Istnieją powody, dla których trzymamy się ludzi, którzy z natury są dla nas źli. Dowiedz się, jakie są te powody.

# 4 Wypełnij te świadczenia. Zostajesz u tej osoby z określonych powodów, prawda? Ale wiesz, że nie są jedyną osobą, która może zapewnić ci te świadczenia. Masz moc, aby dać sobie te pozytywne uczucia. Tutaj pojawia się autorefleksja i miłość własna. Znajdź alternatywne sposoby, aby poczuć się całością.

# 5 Zatrzymaj cały kontakt. Tak, wiem, to będzie naprawdę trudne. Ale musisz to zrobić. Jeśli naprawdę chcesz odejść ze związku, bądź bardzo surowy w kwestii kontaktu, jaki masz ze swoim byłym. Jeśli masz z nimi dzieci, musisz mieć kontakt, ale utrzymuj go na minimalnym poziomie. Jeśli jesteś singlem, to po prostu wytnij je i zrób to na zimno z indyka.

# 6 Otocz się miłością. Musisz upewnić się, że jesteś otoczony silnym systemem wsparcia, który Cię kocha. Pomoże Ci to w trudnych chwilach po odejściu z toksycznego związku. Kiedy otacza cię wsparcie, prawdopodobieństwo powrotu do nich zmniejsza się. Możesz zacząć żyć zdrowo.

# 7 Pamiętaj o swojej wartości. Przez to wszystko pamiętaj, kim jesteś i ile jesteś wart. Łatwo jest wrócić do toksycznego związku, gdy zapomnisz, co jesteś wart. Aby wyjść z toksycznego związku, musisz zawsze pamiętać, co możesz zaoferować i kim jesteś.

Oczywiście będziesz miał momenty, w których będziesz tęsknił za byłym, ale to, że tęsknisz za nimi, nie oznacza, że ​​były dla ciebie dobre.

# 8 Skoncentruj się na stanach emocjonalnych. Prawdopodobnie przechodzisz różne emocje. Pewnego dnia jesteś smutny, a drugi zły. To wszystko jest normalne, kiedy planujesz odejść ze związku. Ale musisz być w stanie rozpoznać emocje i skąd pochodzą. W ten sposób rozumiesz swoje uczucia w nadziei, że będziesz w stanie wyrazić je otwarcie.

# 9 Wyraź swoje uczucia. Nadal możesz być ze swoim partnerem lub niedawno z nim zerwać. Niezależnie od tego, w jakim stanie jest twój związek, ważne jest, aby wyrazić swoje uczucia. Jeśli unikniesz wyrażania swoich emocji, one będą narastać, a ty będziesz mieć pretensje do swojego partnera. Jeśli chcesz opuścić związek w pozytywny sposób, tłumienie swoich uczuć nie pomoże.

# 10 Musisz przejść przez samoleczenie. Podczas gdy staramy się spychać te uczucia w dół, wiele problemów dorosłych, z którymi cierpimy, wynika z traumy z dzieciństwa. Teraz uwolnij się od wstydu, jaki odczuwamy po opuszczeniu toksycznego związku, kop głęboko w sobie.

Zobacz, co skłoniło cię do zaangażowania się w toksyczny związek. Jeśli spojrzysz wystarczająco mocno, znajdziesz odpowiedź.

# 11 Wybacz swojemu byłemu. To nie jest dla nich, to dla ciebie. Jeśli chcesz w pełni odejść od partnera i opuścić związek, musisz mu wybaczyć i ich część związku. Jeśli odczuwasz gniew, smutek lub żal, zranisz się. Aby całkowicie opuścić związek, musisz odpuścić. W przeciwnym razie nadal będziesz mentalnie z nimi połączony.