Jak zapomnieć o kimś: 11 zdecydowanych kroków, które musisz podjąć

Próba poruszania się bez kogoś jest trudna - ale na pewno wykonalna. Oto jak zapomnieć o kimś i praktyczne sposoby, jak się z tym pogodzić.

Kiedy po raz pierwszy z kimś zrywasz, często może się wydawać najgorszą rzeczą na świecie. Zastanawiasz się, jak zapomnieć o kimś i jak możesz zacząć iść, gdy tak bardzo boli.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​to uczucie minie. Czas jest największym uzdrowicielem, az czasem będziesz coraz mniej myślał o tej osobie, aż w końcu zaczniesz się zastanawiać, o co tyle zamieszania.

Uczenie się, jak zapomnieć o kimś, kto był dla ciebie ważny, jest naprawdę trudne. Jeśli jednak odczujesz poważny wpływ na twoje życie, musisz znaleźć sposób na kontynuację.

Jak zapomnieć o kimś - kroki, które musisz wykonać

Jest kilka etapów, przez które musisz przejść, aby nauczyć się zapomnieć o kimś. Wiedza o nich i ich akceptacja może pomóc ci szybciej zapomnieć o kimś. Spójrzmy na nie.

# 1 Skontaktuj się ze swoimi emocjami. Kiedy próbujesz dowiedzieć się, jak zapomnieć o kimś, najgorsze, co możesz zrobić, to zakopać swoje uczucia. Musisz być w stanie zrozumieć, co się stało i omówić to.

Pisanie dziennika, rozmawianie z przyjaciółmi, pójście do terapeuty - jakkolwiek sobie z tym poradzisz i jak się czujesz, zrób to. Wyrażenie swojego samopoczucia i pogodzenie się z nim pomoże Ci przejść dalej.

# 2 Zawrzyj pokój ze swoimi błędami. Bardzo rzadko ktoś opuszcza związek, nie żałując własnego zachowania. Łatwo jest wrócić do tych chwil, w których chciałbyś powiedzieć lub zrobić coś innego.

Chociaż odkrywanie naszych błędów i uczenie się na ich błędach może być zdrowe, jeśli będziesz je ciągle odwiedzać, trudno będzie ci odejść. Musi istnieć punkt, w którym wybaczysz sobie i przejdziesz dalej. Umieść przeszłość w przeszłości i wykorzystuj swoje błędy, aby lepiej zrozumieć siebie i poprawić.

# 3 Bądź dla siebie miły. Kiedy przechodzisz trudny okres, na przykład próbując wymyślić, jak zapomnieć o kimś, ponieważ to cię rani, ważne jest, abyś zadbał o siebie. Jeśli masz trudności z pokonaniem kogoś, możesz być sfrustrowany sobą i zirytowany, gdy nie wydajesz się być w stanie odpuścić.

Przypomnij sobie, że jest to wrażliwy i trudny czas, więc musisz być dla siebie miły, aby leczyć i stać się silniejszym. Rób dla siebie miłe rzeczy. Spędź czas z przyjaciółmi, obejrzyj film, idź na masaż. Staraj się pamiętać, że nie możesz zmusić się do zbyt szybkiego pokonania kogoś. Musisz dać sobie czas.

# 4 Pozbądź się przypomnień. Kiedy czujesz się gotowy, musisz pozbyć się przypomnień, które utrzymują te wspomnienia. Zbierz ich rzeczy, a także zdjęcia, prezenty, płyty DVD, a nawet jedzenie, które zostawili lub pamiątki przypominające o minionych czasach.

# 5 Nie komunikuj się z nimi. Nawet jeśli próbujesz dowiedzieć się, jak zapomnieć o kimś, może być trudno nie chcieć z nim rozmawiać ani się z nim widzieć. Ale to tylko utrudni. Zrób wszystko, co możliwe, aby się nie skontaktować.

Usuń ich numer i odłącz się od nich w mediach społecznościowych. W razie potrzeby poproś znajomych, aby ukryli Twój telefon! Zmniejszenie sposobów kontaktowania się z nimi znacznie ułatwi sprawy.

# 6 Skup się na tu i teraz. Przyjmuj każdy dzień, jak to jest, i staraj się skupić na dniu i pozostań w teraźniejszości. Jeśli czujesz, że twój umysł wędruje do osoby, którą próbujesz zapomnieć, spróbuj odzyskać siły. Zawsze obudź się, myśląc o najlepszym dniu, jaki możesz.

# 7 Podejmij nowe hobby. Zmiana rutyny i skupienie się na nowych rzeczach pomoże oderwać myśli od osoby, którą próbujesz zapomnieć. Zapisz się na zajęcia, dołącz do siłowni lub zrób coś relaksującego, na przykład jogę lub medytację.

# 8 Nie bój się prosić o pomoc. Próba wymyślenia, jak zapomnieć o kimś, może wydawać się samotnym zadaniem, ale spędzanie czasu z innymi może naprawdę pomóc Ci skoncentrować się na tym, jak wspaniałych ludzi masz wokół siebie. Powiedz swoim przyjaciołom i rodzinie, jak się czujesz, poproś ich, aby zajęli się tobą i oderwali się od rzeczy.

# 9 Zdobądź trochę miejsca. Czasami wyjazd na wakacje lub wyjazd na kilka dni może być tym, czego potrzebujesz, aby oczyścić głowę i wrócić z nową determinacją i świeżą perspektywą. Tworzenie nowych wspomnień gdzie indziej i pozostawianie smutnych, niepokojących myśli daleko za tobą może naprawdę pomóc.

Niezależnie od tego, jeśli jesteś w stanie wybrać się na wycieczkę * nawet bardzo krótką * w nowe miejsce, poczujesz się o wiele lepiej po powrocie.

# 10 Bądź pozytywny. Zachowanie pozytywnego nastawienia może naprawdę pomóc, jeśli chodzi o zapomnienie o kimś. Jeśli możesz, to dlaczego nie założyć „dziennika pozytywności”? Każdy notatnik zrobi. Tutaj możesz zapisać trzy pozytywne rzeczy, za które czujesz się wdzięczny każdego dnia. Pomoże ci to zakończyć dzień w szczęśliwym nastroju, wiedząc, że w twoim życiu są dobre rzeczy.

Skoncentrowanie się na tym, co jest dla Ciebie ważne i wspaniałe rzeczy w twoim życiu, pomoże ci przypomnieć, że życie toczy się bez tej osoby. Pamiętaj, że wciąż są rzeczy, za które trzeba być wdzięcznym, a im więcej o nich myślisz, tym bardziej je docenisz i poczujesz, że sobie z tym poradzisz.

# 11 Zapisz przyczyny, dla których chcesz je zapomnieć. Zapisywanie rzeczy może wszystko uczynić o wiele jaśniejszym. Przywoływanie i rejestrowanie swoich uczuć dotyczących tego konkretnego związku tak uczciwie, jak to możliwe, pomoże ci spojrzeć na niego obiektywnie i wyjaśni, dlaczego chcesz o nim zapomnieć i iść dalej.

Pomyśl, jak sprawili, że się poczułeś, jak sprawili, że się zachowałeś i co poszło nie tak. Może to być również pomocne, jeśli chodzi o wskazywanie i rozumienie wzorców i tematów, które doprowadziły do ​​rozpadu związku.

Ustalenie, jak zapomnieć o kimś, nie jest łatwym zadaniem, szczególnie jeśli był to ktoś bardzo ważny dla ciebie, na kim ci naprawdę zależało, i który miał ogromny wpływ na twoje życie.

Poczujesz tak wiele emocji, gdy próbujesz kogoś pokonać. Poczujesz smutek, smutek, złość, frustrację, ból, samotność i ból serca, i może to być bardzo zagmatwany, trudny i boleśnie powolny proces.

Skorzystaj z tych wskazówek, aby zapomnieć o kimś, aby spróbować ułatwić proces. Pod koniec dnia zaczniesz czuć się lepiej. I zaczniesz iść dalej i zapomnisz - obiecujemy!