Jak zmienić swoje życie: 12 łatwych kroków do dramatycznej przemiany życia

Forrest Gump powiedział: „Życie jest jak pudełko czekoladek”, a znasz resztę. Masz większą kontrolę niż myślisz. Oto jak zmienić swoje życie.

Nie ma nic bardziej frustrującego niż świadomość, że chcesz wprowadzić zmiany i że musisz wprowadzić zmiany, ale nie posiadasz pierwszej wskazówki, jak zmienić swoje życie.

Siedzisz tam trochę rozczarowany życiem i zastanawiasz się, czy to wszystko? Może nawet zastanawiasz się, jak zmienić swoje życie, ale tak naprawdę nie wiem, czy to możliwe. Zbliżają się dobre wieści.

Możesz zmienić swoje życie, kiedy tylko chcesz. Po prostu wymaga planowania, otwartości i chęci spróbowania. Nie ma znaczenia, czy chcesz dokonać pełnego przeglądu życia, czy po prostu zmienić kilka rzeczy tu i tam. Otwartość na próbowanie nowych rzeczy to pierwszy krok, a poświęcenie trochę czasu na poszukiwanie duszy to kolejny.

Czy jesteś gotowy, aby zmienić swoje życie?

Zanim przejdę do procesu uczenia się, jak zmienić swoje życie, zadaj sobie pytanie, czy chcesz wprowadzić zmiany dla siebie, czy po prostu czujesz, że jest to konieczne, ponieważ ktoś inny jest. Widzisz, rozwój mediów społecznościowych jest wspaniały na tak wielu poziomach, ale na innych jest dość szkodliwy.

Widzisz, jak Twoi znajomi publikują posty na temat swojego wspaniałego życia na Facebooku i Instagramie, i możesz zastanawiać się, dlaczego co kilka miesięcy nie podróżujesz po całym świecie, dlaczego nie jesteś zapraszany na te wszystkie imprezy i dlaczego nie jesteś szeleszcząc nowy przepis, aby publikować co wieczór znajomym. Jak znajdują czas?

Nie wierz we wszystko, co widzisz w mediach społecznościowych. Przez większość czasu są to po prostu ludzie publikujący fałsz, aby inni źle się czuli, co z kolei sprawia, że ​​czują się dobrze. Jest to nieodłączna część ludzkiego zachowania, a nie szczególna przyjemna strona ludzkości. Niestety wszyscy to robimy, niezależnie od tego, czy jesteśmy tego świadomi, czy nie.

Z tego powodu upewnij się, że wprowadzasz zmiany dla siebie, ponieważ chcesz to zrobić, a nie dlatego, że chcesz zaśmiecać swoje kanały społecznościowe postami morderców, aby zdobyć polubienia.

Jak zmienić swoje życie: 12 małych kroków do dramatycznej zmiany

Zmień swoje życie z właściwych powodów - dla Ciebie!

# 1 Powiedz „tak” więcej . Postaraj się powiedzieć „tak” bardziej niż „nie”. Nie sugeruję, abyś powiedział „tak” każdemu zaproszeniu lub pomysłowi, który pojawi się na twojej drodze, ale podejmij wspólny wysiłek, aby podjąć większe ryzyko. Wejdź na więcej wydarzeń społecznościowych, weź udział w sugestiach i zobacz, dokąd cię to zaprowadzi. Kto wie, możesz spotkać nowe zainteresowanie miłością, nowego przyjaciela lub znaleźć nową pracę w środku tego wszystkiego!

# 2 Porzuć niezdrowe nawyki . Natychmiast zmienisz swoje życie, wyrzucając niezdrowe i szkodliwe nawyki. Oznacza to, że nie będzie więcej palić, nie będzie więcej spożywać alkoholu, nie będzie brał narkotyków, nie będzie lenistwa, nie będzie deprecjonującej rozmowy, a przede wszystkim skoncentruje się na zdrowych mechanizmach radzenia sobie, w przeciwieństwie do niezdrowych. Dzięki temu poczujesz się lepiej!

# 3 Skoncentruj się na zdrowiu i samopoczuciu. Porzucając niezdrowe nawyki, skup się na swoim ogólnym zdrowiu i samopoczuciu. Upewnij się, że jesz zdrową, zbilansowaną dietę, pijesz więcej wody, oszczędzasz na wynos, kupujesz z umiarem i ćwiczysz. Skoncentruj się również na swoim zdrowiu psychicznym. Wyjmij wszystko, co ci przeszkadza i naucz się, jak zdrowo radzić sobie ze stresem i presją.

# 4 Spędź więcej czasu z tymi, których kochasz. Gwarantuję ci, że pod koniec dni będziesz żałować, że nie spędziłeś wystarczająco dużo czasu z najbliższymi. Czas to zmienić! Nie jesteś zbyt zmęczony, aby wyjść, po prostu idź.

Upewnij się, że randka jest rzeczą, która nigdy nie jest anulowana. Udaj się do domu rodziców na niedzielny lunch. Porozmawiaj z przyjaciółmi, z którymi straciłeś kontakt. Skoncentruj się na relacjach, a nie na rzeczach materialnych.

# 5 Pracuj, aby żyć, nie żyj, aby pracować. Jestem za szukaniem pracy, którą kochasz, co daje ci coś, na co możesz włożyć swój wysiłek i kreatywność. Jest to coś, co kocham w pracy, którą wykonuję, ale wiem także o pracy i równowadze życiowej. Upewnij się, że twoja praca nie przejmuje twojego życia. Pracujesz, aby żyć, nie powinieneś żyć, aby pracować!

# 6 Zidentyfikuj swoje marzenia i przygotuj plan. Jaka jest twoja lista rzeczy do zrobienia? Jeśli nie masz, czas napisać jeden! Dowiedz się, jakie są twoje marzenia, a ja mówię o realistycznych. NASA nie odkryje Cię bez doświadczenia! Zidentyfikuj swoje marzenia i pracuj nad stworzeniem wspólnego planu, aby je zrealizować. Może to zająć trochę czasu, może nawet zająć dużo czasu, ale nawet kroki dziecka są postępem.

# 7 Zrób coś nowego każdego dnia . To nie musi być nic wielkiego. Może to być coś tak prostego, jak wypróbowanie nowej fryzury lub ugotowanie nowego dania na obiad. Upewnij się tylko, że każdego dnia próbujesz czegoś nowego. W ten sposób prawdopodobnie znajdziesz nowe hobby, które możesz kontynuować, i nie masz pojęcia, dokąd one prowadzą!

# 8 Zaakceptuj siebie i swoją przeszłość . Większość z nas ma jakiś bagaż, na którym się trzymamy. Nie zdajemy sobie sprawy, że z biegiem czasu nas to rozzłościło i powstrzymuje. Porzuć swoją przeszłość, akceptując ją i przechodząc dalej. Jednocześnie zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś, jesteś wspaniały tak jak jesteś!

Robiąc to, pozwalasz sobie latać na wiele sposobów, nie powstrzymując się od negatywnych doświadczeń z przeszłości i fałszywych oczekiwań.

# 9 Odważ się spotykać poza swoim „typem”. Jeśli jesteś winny pozostania przy tym samym „typie” podczas randki, nie masz dostępu do osób, które filtrujesz! Pamiętaj, że przeciwieństwa się przyciągają, więc odważ się umówić z kimś, kogo normalnie byś nie wziął pod uwagę i zobaczyć, dokąd prowadzi. Możesz po prostu znaleźć partnera swoich marzeń!

# 10 Porzuć urazy . Wspomniałem o zaakceptowaniu swojej przeszłości, ale w tym samym sensie, kiedy przychodzi uwolnienie urazy. Nie ma nic pozytywnego w utrzymywaniu urazy. Wszystko, co robi, to rodzi negatywność i pogardę. Puść to, zaakceptuj, wybacz i idź dalej. W rezultacie poczujesz się o wiele lżejszy.

# 11 Ucieknij przed negatywnym nastawieniem . Ludzie są mocno nastawieni na bycie negatywnym jako pierwszym, a drugim pozytywnym. Możesz to zmienić, aktywnie przekształcając swoje negatywne myśli w pozytywne! Reframing to popularna metoda kognitywnej terapii behawioralnej (CBT). To wymaga czasu i praktyki, ale po prostu wymyślisz pozytywną alternatywę dla każdej negatywnej myśli, którą masz. Następnie powtarzaj, aż stanie się drugą naturą. Twoje życie zmieni się na lepsze!

# 12 Naprawdę zrozumieć, co jest ważne w życiu. Kładziemy tak duży nacisk na rzeczy materialne i staramy się zadowolić innych ludzi, że nie zdajemy sobie sprawy z tego, o co chodzi w życiu. Najważniejsze są rodzina, przyjaciele, relacje, zdrowie, doświadczenia i szczęście.

Nie ma to nic wspólnego z najnowszym iPhone'em ani laptopem, a wszystko związane ze szczęściem i połączeniami społecznościowymi. Wiedząc, co jest naprawdę ważne, możesz skierować swoją energię we właściwym kierunku.

Jeśli zastanawiasz się, jak zmienić swoje życie, nie mając pojęcia, od czego zacząć, te 12 punktów powinno dać ci do myślenia. Pamiętaj, to twoja powieść, więc napisz dobrą!