Emocjonalne wellness: mapa drogowa do życia z intencją

Emocjonalne wellness jest jak szczęście, przychodzi i odchodzi. Aby przetrwać dłużej, żyj swoim życiem z intencją, zdrowymi zachowaniami i wybaczeniem.

Emocjonalne samopoczucie przychodzi i odchodzi w zależności od okoliczności życiowych i rodzajów stresorów. Podobnie jak szczęście, można go znaleźć, gdy podsumowuje się małe rzeczy, daje sobie prawo do odpuszczenia rzeczy i znajduje przyjemność w małych zwycięstwach.

Na ziemi nie ma osoby, która mogłaby cały czas być zdrowa emocjonalnie. Są jednak zachowania, które możesz wdrożyć w swoim życiu, które prowadzą do ogólnego dobrego samopoczucia i mniej emocjonalnych upadków lub złych chwil.

Mapa drogowa do emocjonalnego dobrego samopoczucia

Emocjonalne samopoczucie pochodzi z podstawowych sposobów postrzegania świata, relacji i rzeczy, które możesz kontrolować, a których nie możesz kontrolować. Aby znaleźć ogólny zdrowy stan emocjonalny, staraj się żyć zgodnie z następującymi zasadami.

# 1 Nie przejmuj się małymi rzeczami. Tak, wiem, słyszałeś to wcześniej, ale to prawda. Jeśli jesteś zbyt pochłonięty najmniejszą rzeczą, stoczysz przegraną bitwę. Mam ludzi w moim życiu, którzy są tak pochłonięci rzeczami, że nie widzą dużego obrazu dzięki małostkowości.

Podobnie jak zmuszanie dzieci do jedzenia wszystkich swoich samorodków z kurczaka McDonalds, niektóre bitwy są warte stoczenia, a następnie te, które naprawdę nie mają sensu. W pewnym momencie dowiadujesz się, czy chcesz być szczęśliwy, czy mieć rację. Jeśli starasz się nie pocić drobiazgów, to masz energię emocjonalną zgromadzoną, by poradzić sobie z ogólną grawitacją, jaką rzuca na ciebie życie.

# 2 Przebaczenie. Aby być zdrowym emocjonalnie, musisz wybaczyć. Kiedy trzymasz się wcześniejszych skarg, jedyną osobą, która niesie ten bagaż, jesteś ty. Wyobraź sobie pełny plecak. Jeśli musisz włożyć jeszcze jedną rzecz, spowoduje to, że torebka otworzy się szeroko.

Trzymanie urazy lub nie wybaczanie ludziom jest jak noszenie pełnego plecaka. Jesteś tak zajęty trzymaniem się rzeczy, które nie mają znaczenia, że ​​nie znajdujesz spokoju, którego potrzebujesz w swoim sercu do emocjonalnego odnowy biologicznej. Jeśli chcesz być emocjonalnie zdrowy, musisz wybaczać ludziom. Nie tylko to mówiąc, ale naprawdę wybaczając ludziom i pozwalając im odejść.

# 3 Bądź dla siebie miły. Jeśli jesteś swoim najgorszym krytykiem, nie znajdziesz emocjonalnego dobrego samopoczucia. Powiedzenie, że musisz się kochać, zanim ktokolwiek może cię pokochać, to nie tylko głupie zdanie, to prawda. Jeśli chcesz być zdrowy emocjonalnie, musisz nie tylko wybaczać innym ludziom, ale wybaczać sobie.

Daj sobie taką samą życzliwość, na jaką stać innych ludzi. Przestań próbować być idealny. Nie ma czegoś takiego jak doskonałość, a im trudniej ją znaleźć, tym więcej poczujesz porażkę. Pierwszą osobą, która wybacza ci krok naprzód, jesteś ty. Zdziwiłbyś się, jak szybko podniosą się twoje emocje.

# 4 Jeśli wszystko z tobą w porządku, pieprzyć wszystkich. Jeśli jesteś zadowolonym, prawie niemożliwe jest, aby być zdrowym emocjonalnie. Kiedy szukamy definicji tego, kim jesteśmy, patrząc na osoby spoza nas, pozostawia nas pustymi. Nie zostaliście powołani na ziemię, aby służyć innym ludziom lub dbać o ich potrzeby, jeśli to boli was samych.

Jedynym sposobem na znalezienie dobrego samopoczucia emocjonalnego jest określenie siebie, a nie pozwolenie innym na to. Jeśli wszystko z tobą w porządku, puść tych ludzi w swoim życiu, którzy nie są. Powodują jedynie niepokój i nieszczęście.

I w końcu nigdy nie będą z tobą zadowoleni. Pomyśl o tym w ten sposób, jeśli próbowałeś już tego tak bardzo i nic nie osiągnąłeś, co sprawia, że ​​myślisz, że bardziej intensywne przyniesie ci pożądane rezultaty? Szaleństwo robi to samo i oczekuje innego rezultatu, a szaleństwo nie jest emocjonalnie dobre.

# 5 Wiara. Trudno przejść przez życie, jeśli nie masz pojęcia, po co tu jesteś i jaki jest twój cel. Jeśli wierzysz, że życie jest serią wydarzeń, które nie mają związku i nie są pewne, co robisz, to znajdź emocjonalne samopoczucie, znajdź sens. Oznacza to nie tylko duży plan, ale także codzienne.

Nie ma sposobu na znalezienie emocjonalnego samopoczucia, jeśli utkniesz w karierze, która czyni cię nieszczęśliwym, życie, które sprawia, że ​​czujesz się pusty, lub związek, który cię boli. Potrzebujesz wyższego celu lub mocy, która nada sens znaczeniu i sprawi, że wszystkie doliny będą warte zachodu. Znajdź swój duchowy kompas, abyś nie pracował bezczynnie przez życie, aby dojść do końca.

# 6 Znajdź lek zmniejszający stres. Nie ma sposobu na życie bez stresu. W rzeczywistości pewna ilość stresu jest nie tylko konieczna, ale także dobra. Jeśli jednak codziennie jesteś nad głową i nie możesz poradzić sobie z przytłaczającą naturą swojego życia lub wyborami życiowymi, to aby być zdrowym emocjonalnie, znajdź sposób, aby albo przezwyciężyć stres, albo przezwyciężyć go.

Ćwicz, medytuj lub szukaj porady, jeśli pomoże ci ona przejść przez ogrom na twoim talerzu zamiast po prostu się w nim zagmatwać. Zbyt duży stres nie tylko powoduje, że twoje emocje są nie do zniesienia, ale sieją spustoszenie w ciele.

# 7 Naprawdę jesteś tym, co jesz. Aby być zdrowym emocjonalnie, jedz dobrze. Wiem, to brzmi głupio, ale twoje ciało potrzebuje pewnych składników odżywczych, aby utrzymać zdrową równowagę hormonalną. Hormony są kluczem do nastroju i emocji.

# 8 Sen. Tak, sen nie tylko dobrze się czuje. Jest to czas, kiedy nasz mózg się składa. Marzenia nie są tylko dla nas, aby porozmawiać, kiedy się obudzimy. Są sposobem, w jaki mózg radzi sobie z życiem.

# 9 Ćwiczenie. Ćwiczenia to doskonały stabilizator nastroju. Podczas ćwiczeń ciało uwalnia coś zwanego endorfinami. Są jak emocjonalne środki przeciwbólowe, które sprawiają, że czujesz się dobrze.

Podczas ćwiczeń nie tylko pracujesz z adrenaliną, która wywołuje niepokój, ale także stabilizujesz hormony. I uwalniacie stres podczas budowania endorfin. To świetne połączenie dla emocjonalnego dobrego samopoczucia.

# 10 inwestycji. Aby być zdrowym emocjonalnie, zawsze najlepiej jest inwestować w rzeczy, które inwestują z powrotem. Nie mówię tu o finansach. Jeśli chcesz utrzymać dobre relacje z ludźmi i emocjonalne samopoczucie, zainwestuj czas tylko w tych ludzi, którzy inwestują go z powrotem i są dla ciebie.

Zbyt często wkładamy całą energię w ludzi, którzy nigdy nie zwracają jej, kiedy moglibyśmy wkładać tę energię w siebie lub innych ludzi wokół nas, którzy są bardziej zasłużeni. Żyj życiem i relacjami z intencją i zawsze rób to, co czyni cię lepszym człowiekiem.

Emocjonalne samopoczucie nie jest łatwe do utrzymania. To ciągły proces. W życiu są ciągłe szczyty i doliny. Droga do wyjścia z doliny polega na przechowywaniu szczytów. Dbając o siebie od wewnątrz, bądź miły dla otaczających Cię osób i wybacz tym, co nas tylko powstrzymują, są to najlepsze narzędzia do emocjonalnego samopoczucia przez całe życie.

Dla emocjonalnego samopoczucia, żyj życiem z intencją, a nie na autopilocie. Jeśli stare nawyki nie działają, rozwijaj nowe i nigdy, to znaczy nigdy, nie przestawaj próbować znaleźć sensu za każdym razem, gdy bierzesz oddech.