Oderwanie emocjonalne: łatwa droga do lepszego i zdrowego życia

Oderwanie się od emocji nie jest zdrowym sposobem na życie, ale nie wkłada we wszystko zbyt wiele emocji. Czasami emocje nie pomagają.

Kiedy słyszysz zwrot „emocjonalne odwiązanie”, prawdopodobnie wyobrażasz to sobie jako coś złego. Jak facet, który nie okaże swoich prawdziwych uczuć, czy kobieta, która została spalona w przeszłości i odmawia ponownego zobowiązania. Ale odwiązanie emocjonalne nie zawsze jest złą rzeczą. Są chwile, kiedy oddzielenie się od emocji jest dobrą rzeczą.

Nigdy nie byłem w stanie oddzielić moich emocji od sytuacji, co jest niczym innym jak atutem. Pozbywanie się emocji z rzeczy pomaga dokonywać mądrzejszych wyborów, odnosić większe sukcesy w miejscu pracy i ograniczać dramaturgię w życiu. Podczas gdy większość artykułów, które czytasz, śpiewa zło emocjonalnego braku przywiązania, ale są chwile, kiedy jest to świetne narzędzie.

10 sytuacji, w których odwiązanie emocjonalne jest najlepszą metodą

Oderwanie emocjonalne dotyczy przede wszystkim stopni. Są tacy, którzy mogą całkowicie odłączyć się od ludzi wokół nas. To nie jest dobra rzecz. Ale jeśli nauczysz się kontrolować, kiedy inwestujesz emocje i kiedy je ratujesz, może to po prostu prowadzić do znacznie mniej dramatyzmu w twoim życiu.

# 1 Związek, który ciągle się kręci. Wszyscy byliśmy w pewnych relacjach, w których nadal poruszasz się wokół tych samych problemów. Prawdopodobieństwo, że jedno z was patrzy na sytuację z analitycznego punktu widzenia, a drugie z emocjonalnego.

Nie możesz zmusić ludzi do odczuwania emocji, ale możesz nauczyć się odrywać od własnych emocji. Zdziwiłbyś się, jak szybko możesz puścić rzeczy w związkach, kiedy przestajesz tyle emocji kryć za sobą.

# 2 W miejscu pracy. Miejsce biznesowe jest, cóż, dla biznesu. Jednym z powodów, dla których kobiety źle się rapują w świecie biznesu, jest to, że niektórzy z nas mają trudniejszy czas niż inni, odkładając nasze emocje na bok.

Oderwanie się od emocji oznacza nie traktowanie rzeczy osobiście, podejmowanie konstruktywnej krytyki bez słyszenia negatywności i nie pozostawianie emocjonalnych intencji za sytuacjami, które prawdopodobnie nie mają nic wspólnego z niczym innym niż wynik końcowy. Wszyscy wiemy, że nie płaczesz w sali konferencyjnej, ale jeśli nadal płaczesz, ale poczekaj, aż wyjdziesz, nadszedł czas, aby spróbować emocjonalnie oderwać się od sytuacji.

Jeśli komuś nie podoba się twój pomysł, nie chodzi o ciebie osobiście. Jeśli ktoś zostanie wybrany przez ciebie, to nie ma znaczenia, kim jesteś. Jeśli oddzielisz sytuację od emocji, o wiele łatwiej jest zracjonalizować rzeczy i nie czuć się pokonanym, zranionym emocjonalnie lub jakby ktoś nadepnął na twoje uczucia.

# 3 W mediach społecznościowych. Chciałbym zrobić badanie, aby dowiedzieć się, ile niepotrzebnych walk wynika z mediów społecznościowych. Media społecznościowe to emocjonalna przystań dla zranienia. Gdy jesteś w serwisach społecznościowych, spróbuj się emocjonalnie oderwać od siebie lub spędzasz dużo czasu, próbując zranić swoje uczucia.

Często sposób, w jaki czujemy się o kimś lub sposób, w jaki myślimy, że ktoś o nas myśli, wtrąca się w sytuację, w której nie ma emocji. Dosłownie wkładamy wiele uczuć w coś, czego nie ma.

# 4 Poprzez wiadomości tekstowe. Znowu, ile razy przeczytałeś coś w wiadomości tekstowej, co spowodowało, że emocje stały się niezamierzone? Chociaż dlatego powstały emotikony, nadal nie możesz odczytać, jakie emocje kryją się za kilkoma ciągami słów. Więc przestań próbować.

Odbieraj wiadomości, SMS-y lub wiadomości błyskawiczne dokładnie tak, jak zostały napisane, bez żadnych emocji. Nie wkładaj w nie własnych uczuć. Po prostu tworzysz dla siebie dramat, który wcale nie musi być.

# 5 Wiesz, że coś jest tymczasowe. Zawsze zastanawiam się, jak ludzie pracują jako chirurdzy lub pracownicy socjalni. Kluczem jest to, że w razie potrzeby emocjonalnie odłączają się od otaczającego ich świata. Jeśli wiesz, że coś jest tylko tymczasowe, spróbuj nie tworzyć emocjonalnego przywiązania.

Wiem, łatwiej powiedzieć niż zrobić. Ale po co się pakować w coś, nad czym nie masz kontroli? Gdy to zrobisz, pozostanie Ci cała masa resztkowych uczuć i emocji i nie będziesz mieć ich gdzie zdeponować. Spójrz na każdą chwilową sytuację jako taką, chwilową. Zastanów się, w jaki sposób i jak możesz pomóc, a kiedy już nie możesz, zostaw to.

# 6 W kontaktach z mniej emocjonalnymi ludźmi. Nie ma nic gorszego niż próba rozsądnej rozmowy z kimś, kto jest o wiele bardziej emocjonalny lub o wiele mniej niż ty. To jest jak mówienie w dwóch różnych językach.

# 7 Kłócić się z członkami rodziny. Ugh, rodzina… prawda? Nie ma nic bardziej prowokującego emocjonalnie niż rodzina. Dorastając z nimi, będąc tak blisko siebie, jak i przeszłymi doświadczeniami, których nie można wstrząsnąć, aby dogadać się w sprawach rodzinnych, najlepiej spróbować emocjonalnie oderwać się od sytuacji z nimi związanych.

Nie idź po dwadzieścia dolarów w posiadłości, bo masz wrażenie, że zostałeś oszukany. W końcu wydajesz tysiące i dużo energii, na co? Emocje takie jak zazdrość, zemsta lub krzywda. Postaraj się ująć sprawy rodzinne w kategoriach nie emocjonalnych, a one nie są już tak skomplikowane.

# 8 W sytuacjach konkurencyjnych. Nikt nigdy nie wygrał maratonu, zatrzymując się, aby pomóc komuś, kto się przewrócił. Tak, jeśli jesteś w atmosferze rywalizacji, spróbuj oderwać się emocjonalnie. Nie chodzi o to, że nie możesz okazać empatii dla tych, których zostawiasz po sobie.

Ale konkurencja polega na wygrywaniu, a nie na byciu najlepszą osobą dla wszystkich innych lub na przywiązaniu emocjonalnym. Więc zostaw emocje na starcie. Po przejściu z powrotem wybierz je ponownie.

# 9 Aby się chronić. Wszyscy mamy w życiu tę osobę, która zdejmuje nas z jednego lub dwóch zdań. Jeśli masz do czynienia z kimś, kto używa twoich emocji przeciwko tobie poprzez rzeczy takie jak szantaż emocjonalny lub narcyzm, konieczne jest, abyś przeżył, aby emocjonalnie oderwać się od nich.

Najtrudniejszy rodzaj oderwania emocjonalnego, jeśli ktoś krzywdzi cię za pomocą twojej emocjonalnej natury, nadszedł czas, aby odciąć go i oderwać.

# 10 Kiedy bycie emocjonalnym rani tylko ciebie. Jestem bardzo * czekam, powiedziałem bardzo? * Emocjonalną osobą! Oznacza to, że wchodzę w każdą sytuację, trzymając serce na rękawie. Wiesz do czego to prowadzi?

Ludzie odpychają mnie, bo jestem zbyt potrzebna, popełniam głupie błędy ze strachu lub odpycham ludzi, ponieważ jestem zbyt emocjonalnie przywiązany i boję się zranienia.

Chociaż odłączenie emocjonalne jest źródłem problemów w relacjach dla par, zdarzają się sytuacje, w których niewielki dystans emocjonalny jest nie tylko dobrą rzeczą, ale konieczną koniecznością dla osób o wysokich emocjach.

Zajęło mi to wiele lat i wciąż się uczę, że nie wszystko musi być tak bardzo emocjonalne. Nie muszę być wszystkim, zbytnio się przejmować ani być tak empatycznym, że w końcu zostanę zraniony. To nie pomaga nikomu innemu, a co ważniejsze, nie pomaga mi.

Jeśli jesteś osobą bardzo emocjonalną, doświadczającą tych dziesięciu sytuacji życiowych, wypróbuj drogę emocjonalnego oderwania się, jeśli przywiązanie nie działa.