Uzależniony od seksu: 8 kroków, aby poradzić sobie z uzależnieniem od seksu

Martwisz się, że przekraczasz granice seksu i stajesz się uzależnionym od seksu? Wykonaj te kroki, aby przezwyciężyć uzależnienie od seksu i odzyskać życie.

Chodzi o to, że ludzie często mogą niewłaściwie lub błędnie nazywać się uzależnionymi od seksu, ponieważ lubią spać lub są w jednym związku po drugim. Mogą również oznaczać osobę uzależnioną seksualnie tylko dlatego, że wracają do domu z różnymi partnerami. Ale czym tak naprawdę jest uzależnienie od seksu? Czy można to zrównać z rozwiązłością lub niewiernością?

Czym jest uzależnienie od seksu

Uzależnienie od seksu to coś więcej niż kochanie seksu. Jest to kompulsywne zachowanie, które wiąże się z utratą kontroli, nieudanymi próbami zatrzymania i ciągłym niewłaściwym zachowaniem seksualnym pomimo negatywnych konsekwencji. Takie niewłaściwe i szerzące się zachowania seksualne mogą prowadzić do wielu problemów prawnych i zdrowotnych.

Podobnie jak każda forma uzależnienia, uzależnienie od seksu może utrudniać normalne życie i może zakłócać twoje relacje z innymi ludźmi. Może to być destrukcyjne i destrukcyjne, do tego stopnia, że ​​zapomnisz o swoich obowiązkach tylko po to, aby je naprawić. Ale znowu, jak w przypadku każdego innego uzależnienia, istnieją sposoby na przezwyciężenie tego.

Jak radzić sobie i przezwyciężyć uzależnienie seksualne

Uzależnienie seksualne nie jest tak rzadkie i na szczęście istnieje kilka sprawdzonych metod radzenia sobie z nim, takich jak następujące.

# 1 Potwierdź, że coś jest nie tak. Przede wszystkim powinieneś najpierw ustalić, czy naprawdę masz uzależnienie. Lubienie seksu lub chęć zawsze seksu z partnerem lub małżonkiem różni się od faktycznego uzależnienia od seksu.

- Oznaki uzależnienia seksualnego

Następujące objawy wyraźnie wskazują na uzależnienie od seksu. Jeśli wystąpią te objawy, możesz rozważyć pomoc w radzeniu sobie z zachowaniem.

za. Często szukam stoisk na jedną noc

b. Sprawy pozamałżeńskie

do. Umawiam się z wieloma osobami jednocześnie, aby uprawiać więcej seksu

re. Myślenie o seksie wiele razy w ciągu dnia, czy to w pracy, czy w szkole

mi. Nadmierne wykorzystanie pornografii

fa. Nadmierna masturbacja, nawet w miejscach publicznych

sol. Seks bez zabezpieczenia

h. Angażowanie się z prostytutkami na seks

ja. Molestowanie seksualne ludzi, nawet nieznajomych

# 2 Spójrz na przyczynę. Aby poradzić sobie z uzależnieniem od seksu, powinieneś rzetelnie spojrzeć na to, co go spowodowało. Uzależnieni od seksu często wykorzystują seks jako sposób radzenia sobie z wydarzeniami, które mają miejsce w ich życiu, takimi jak utrata ukochanej osoby lub porażka w pracy. Powinieneś rozważyć zadawanie sobie pytań typu „Jakie uczucia lub sytuacje staram się unikać?”

Po rozważeniu możesz zdać sobie sprawę, że masz podstawowe problemy, takie jak obelżywe lub traumatyczne dzieciństwo, lub problemy z radzeniem sobie w stresujących sytuacjach itp. Znajomość głównej przyczyny problemu może pozwolić ci znaleźć odpowiednią metodę przezwyciężenia uzależnienia.

# 3 Oceń swoje codzienne zachowanie. Kiedy już dobrze zrozumiesz, co może być przyczyną twojego uzależnienia seksualnego, możesz teraz przyjrzeć się, kiedy pojawiają się pragnienia lub pragnienia. Spójrz, kiedy zwykle pragniesz seksu lub kiedy zwykle chcesz się masturbować lub oglądać pornografia. Czy twoje działania dają ci haj? Jak często musisz powtarzać akcję, aby zaspokoić swoje pragnienie?

Zobacz, co twoje działania zrobiły tobie lub ludziom w pobliżu. Zastanów się nad konsekwencjami swoich działań i co jeszcze może się zdarzyć, jeśli będziesz kontynuować swoje działania. W rzeczywistości możesz zanotować szkodliwe skutki uzależnienia pod względem relacji, zawodu, stanu emocjonalnego i zdrowia.

# 4 Przysięgnij na pozytywne zmiany. Teraz, gdy pogodziłeś się ze swoim uzależnieniem seksualnym i jego wpływem na twoje życie, musisz zobowiązać się do zmiany. Wiedz, że nie możesz żyć tak, jak żyjesz, ponieważ wejdziesz w spiralę spadkową, która pozostawi wyniszczające, a nawet śmiertelne skutki dla twojego życia.

Zastanów się, co chcesz zmienić w codziennej rutynie, abyś mógł uniknąć pragnień i powstrzymać się od poddawania się kompulsjom. Może możesz zmienić swoje środowisko, aby pomóc sobie zarządzać uzależnieniem. Być może ujście, takie jak hobby lub sport, może pomóc ci ograniczyć pragnienia. Możesz także przysięgać trzymać się z dala od ludzi, którzy oddają się twoim pragnieniom seksualnym.

Możesz także sporządzić listę działań, które będziesz wykonywać w zamian za poddanie się swojemu uzależnieniu, abyś mógł zastąpić swoje destrukcyjne zachowanie czymś produktywnym i wzbogacającym swoje życie i relacje.

# 5 Pozbądź się akcesoriów związanych z seksem. Podobnie jak narkoman, który chce przestać się zażywać, powinieneś także unikać wszystkiego, co ma związek z twoim uzależnieniem od seksu. Obejmuje to pozbywanie się materiałów pornograficznych, blokowanie pornografii na urządzeniach, wyrzucanie zabawek erotycznych oraz zrywanie więzi z osobami, z którymi uprawiasz seks swobodny, a nawet bez zabezpieczenia, poprzez usunięcie ich z listy kontaktów. Podjęcie tych działań pozwala ci mieć mniejszy dostęp do wszystkiego, co promuje, a nawet zachęca do twojego zachowania.

Ponadto powinieneś trzymać się z dala od miejsc i sytuacji, które wywołują twoje uzależniające zachowanie, takich jak bary, sklepy erotyczne lub miejsca, w których często odwiedzasz się w poszukiwaniu partnerów seksualnych. To właśnie w tym przypadku dywersje są bardzo pomocne. Różnorodności, takie jak sport i hobby, mogą pomóc Ci oderwać się od seksu.

# 6 Szukaj pomocy. Podobnie jak wiele uzależnień, takich jak uzależnienie od narkotyków lub alkohol, możesz także potrzebować pomocy specjalistów. Często uzależnienie od seksu może wymknąć się spod kontroli tak, że nie możesz się zmienić samodzielnie. Możesz spróbować zrezygnować wiele razy i nadal łatwo zawieść.

Uzyskiwanie pomocy od rodziny może być dobrym pomysłem, jednak mogą oni nie mieć pełnego zrozumienia twojego stanu i będą chwile, kiedy mogą czuć się sfrustrowani, ponieważ nie mogą zrozumieć, co się dzieje. W takim przypadku może być konieczne skontaktowanie się z terapeutą, doradcą lub anonimową grupą uzależniającą od seksu, aby pomóc Ci otworzyć się na swoje problemy i czynniki wyzwalające, a także poprowadzić Cię, gdy starasz się powstrzymać od zachowań związanych z seksem.

Możesz nawet dołączyć do oficjalnego zakładu leczenia zajmującego się uzależnieniem od seksu. Ponadto uzależnienie od seksu może być wywołane przez inne zaburzenia psychiczne, które muszą zostać jeszcze zdiagnozowane, takie jak zaburzenie afektywne dwubiegunowe, lęk, depresja i inne stany. Dlatego szukanie profesjonalnej pomocy może być wielką zaletą.

# 7 Trzymaj się planu naprawczego. Gdy zdecydujesz się na leczenie lub zmienisz sposób, musisz wyznaczyć cele, które pomogą ci skupić się na tym, by zachować wspólne zachowanie. Z celami przychodzi plan naprawy, do którego musisz się trzymać. Może to obejmować przestrzeganie rutynowych czynności, których należy przestrzegać, a także obietnicę trzymania się z dala od starych kontaktów seksualnych.

Aby pomóc ci zachować oko na nagrodę, musisz również uczestniczyć w spotkaniach z grupą wsparcia uzależnień seksualnych, aby inspirować Cię historie sukcesu innych osób, które przeszły przez to, przez co przechodzisz. Pozwoli ci również uzyskać głębsze spojrzenie na uzależnienie.

# 8 Polegaj na najsilniejszych związkach. Kiedy jesteś uzależniony, być może zbudowałeś wiele związków *, a także zerwałeś *, które są oparte wyłącznie na potrzebie zaspokojenia uzależnienia seksualnego. Związki są tylko dla twoich orgii, jednonocnych stoisk, sesji cyberseksualnych i wielu innych aktywności seksualnych. Tymczasem twoje relacje z małżonkiem lub partnerem, kolegami, członkami rodziny i przyjaciółmi mogły zostać odłożone na bok. Mogą czuć się zdradzeni, oszukani, wykorzystani i wzięci za pewnik.

Gdy w końcu wyruszysz w drogę do wyzdrowienia, musisz zastanowić się nad relacjami, które są dla Ciebie najważniejsze. Zadośćuczynij ludziom, których skrzywdziłeś, i spróbuj pogodzić się, aby związek się powrócił. Są to relacje, które pomagają budować cię i zwiększać. Są to relacje, które musisz pielęgnować, chronić, aw niektórych przypadkach odbudowywać.

Radzenie sobie z uzależnieniem od seksu

Najlepszy sposób radzenia sobie z uzależnieniem można podsumować na dwa sposoby: wiedzę i wsparcie. Po pierwsze, musisz wiedzieć, czym jest uzależnienie od seksu, a także siebie. Musisz przyznać, że masz problem i że powoduje to spustoszenie w twoim życiu, zdrowiu, karierze i relacjach. Tylko dzięki wyposażeniu się w wiedzę o sobie i swoim nałogu możesz iść naprzód i szukać potrzebnej pomocy.

Tymczasem uzyskanie wsparcia ma również kluczowe znaczenie w uzależnieniu od seksu. Możesz oczywiście spróbować samodzielnie rozwiązać problem uzależnienia. Jednak, jak powiedziałoby wielu uzależnionych od uzależnienia od seksu, nie jest to łatwe. Konieczne może być skorzystanie z pomocy specjalistów. Musisz także przyjść do rodziny i partnera, którzy będą twoją podstawową grupą wsparcia. Ponadto możesz dołączyć do grupy wsparcia uzależnienia od seksu, aby pomóc ci uporać się z uzależnieniem i trudnościami w jego przezwyciężeniu.

Dzięki autentycznemu pragnieniu przezwyciężenia uzależnienia seksualnego i pomocy zewnętrznej w formie terapii, grupy wsparcia lub bliskich, którzy wspierają cię, możesz być na dobrej drodze do wyzdrowienia.