Problemy z porzuceniem i ich wpływ na twój związek

Użyj tych znaków, aby rozpoznać problemy z porzuceniem i dowiedzieć się, czy wpływa to na twoje relacje z innymi. I napraw to za pomocą tych 3 prostych kroków.

„Kwestie porzucenia” to termin rzucany w celu uzasadnienia problemów w relacjach w szerokim spektrum. Nie wiesz, że problemy porzucenia wynikają z głębszego problemu behawioralnego, który dotyka większość populacji.

Czym dokładnie są problemy z porzuceniem? Jak się to identyfikuje? Co można zrobić, gdy identyfikujesz się z tego rodzaju problemem?

Kwestie porzucenia lub strach przed porzuceniem to zbiór cech, które powstały w wyniku traumatycznych doświadczeń w dzieciństwie lub we wczesnej dorosłości. Może również rozwijać się w wieku dorosłym, ale tylko w rzadkich przypadkach. Aby przejawić się w wieku dorosłym, traumatyczne doświadczenie musiałoby być dość powtarzalne i może w rezultacie rozwinąć inne poważne problemy behawioralne.

Czym jest porzucenie i dlaczego zmienia się w problem?

Porzucenie jest niezamierzoną utratą lub zerwaniem głębokiego związku, który kultywowano w dzieciństwie lub w trakcie bardzo ważnego związku. Kiedy ktoś nagle opuszcza lub umiera, ci, którzy zostali, doświadczają czegoś podobnego do zespołu stresu pourazowego.

Porzucenie może być celowe lub niezamierzone. Śmierć jest jednym z największych niezamierzonych aktów porzucenia. Izolacja jest interpretowana jako porzucenie. Zakończenie pracy, pozostawienie dziecka w przedszkolu, odrzucenie na randkę, przyjaciel, którego priorytety uległy zmianie - wszystko, co powoduje, że człowiek czuje się opuszczony, opuszczony lub niegodny, może wywoływać poczucie porzucenia.

Może również rozwinąć się u dziecka, które stale doświadcza utraty na różnych poziomach. Przyjaciel się odsuwa. Bliski krewny przechodzi. Ich rodzice się rozdzielają. Niania wychodzi z domu. Rodzic dużo podróżuje. Reakcja na tego rodzaju wydarzenia w życiu dziecka jest odciskana i może przejawiać się w wieku dorosłym.

Staje się to problemem, ponieważ osoba może przestać ufać nowym ludziom w swoim życiu. Mogą opierać swoje decyzje na założeniu, że nie wszystko jest konkretne. Dotyczy to większości rzeczy, ale osoby z problemami z porzuceniem traktują każde nowe wydarzenie w życiu jako fazę przejściową. Zakładają, że nic nie jest spójne, dlatego opracowują mechanizmy obronne, aby przeciwdziałać temu, co według nich będzie efektem końcowym - porzuceniem.

Nie zdarza się to każdemu, kto traci ukochaną osobę. Nie ma naukowych podstaw do rozpowszechnienia się problemów porzucania w niektórych grupach ludzi, ale zwykle występuje w niezdrowym środowisku emocjonalnym. Po zasadzeniu nasiona nie ma odwrotu. Wszystko, co możesz zrobić, to zidentyfikować znaki i podjąć niezbędne kroki, aby pomóc sobie lub innej osobie, która doświadcza tego zjawiska.

Skąd wiesz, że masz problemy z porzuceniem lub uczucie porzucenia?

Większość ludzi nie przyznaje, że mają problemy z porzuceniem. Staje się to oczywiste, gdy ciągłe wzorce w ich życiu powodują ból. Jeśli nie zostanie rozwiązany, osoba może rozwinąć inne zaburzenia zachowania, takie jak depresja, lęk i inne poważne choroby psychiczne.

Psycholog może to potwierdzić za pomocą różnych testów, a następnie opracuje plan leczenia, aby poprowadzić osobę do uwolnienia tego rodzaju uczuć. Nie oznacza to, że za każdym razem, gdy czujesz się samotny, uciekasz się do terapii. Musisz ustalić, czy te uczucia stały się destrukcyjne, czy też są tylko skutkiem złego dnia lub tygodnia.

Typowe oznaki strachu przed porzuceniem

# 1 Trudność w nawiązywaniu nowych znajomości. Ludzie z problemami z porzuceniem zmagają się z ideą * i działalnością * nawiązywania nowych przyjaźni, ponieważ obawiają się odrzucenia przez swoich rówieśników. Trudno im nawiązać nowe przyjaźnie, ponieważ ich postawa odzwierciedla negatywne postrzeganie wydarzeń, ludzi i miejsc.

A to jeszcze gorzej dla innych, ponieważ nie jest fajnie spędzać czas z ludźmi, którzy boją się żyć i ciągle narzekają na to, co jest typowe dla osób z problemami z porzuceniem.

# 2 Planowanie najgorszych scenariuszy. Osoby z problemami z porzuceniem nie rozwiązują problemów w spokojny i rozsądny sposób. Zawsze myślą najgorzej i postanowili, że wszystko źle się skończy.

Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku kilku relacji, które rozwinęli. Jeśli przyjaciel zapomni zadzwonić, natychmiast przyjmie, że przyjaźń się skończyła, w przeciwieństwie do jakiegokolwiek innego bezpośredniego powodu, takiego jak napięty harmonogram lub wyczerpana bateria.

# 3 Nadmierna zależność od bliskich związków. Mówiąc najprościej, osoba mająca problemy z porzuceniem staje się przywiązana do punktu, w którym mogłaby udusić swoje relacje. Pozostawanie w spokoju prowadzi do depresji i lęku. Za bardzo emocjonalnie polegają na swoich przyjaciołach, rodzinie lub partnerach.

Zamiast być interpretowanym jako ujmowanie, zależność, jakiej wymagają osoby porzucone, staje się pracą dla zaangażowanych osób. Staje się wyczerpujący i powtarzalny, co z kolei powoduje, że ludzie ponownie go porzucają.

# 4 Pozostawanie w destrukcyjnych związkach. To najgorszy przypadek dla osób z problemami z porzuceniem. Ponieważ czują się niegodni nawiązywania nowych relacji, mają tendencję do pozostawania w obraźliwych partnerach. Mogą również odmówić zakończenia związku, który nie jest już szczęśliwy.

# 5 Paranoja nad ludźmi odchodzącymi. Za każdym razem, gdy dzieje się coś niezwykłego w ich związkach, szybko zakładają, że ich partner ich opuszcza. Jeśli wdają się w bójkę z rodzeństwem, natychmiast pomyślą, że ich rodzeństwo ich nienawidzi. Nie ufają ludziom, że zostaną. Myślą, że jeśli zrobią coś negatywnego, zostaną wyrzuceni.

# 6 Zachowanie obronne w dowolnym otoczeniu. Bez względu na to, gdzie się znajdują, osoby z problemami z porzuceniem natychmiast staną na strzeżonym froncie. Niezależnie od tego, czy chodzi o kelnera w nieznanej restauracji, czy o nowego nauczyciela w szkole, niechętnie podejmą się jakiejkolwiek rozmowy lub rozmowy. Utrudnia to propagowanie kariery. Uniemożliwia także osobie rozwijanie umiejętności interpersonalnych potrzebnych do dojrzewania dorosłego człowieka.

To tylko kilka typowych uciążliwości, które towarzyszą ludziom z problemami z porzuceniem. Niektóre osoby mają te cechy w niewielkich ilościach. Można je rozwijać poprzez ich wychowanie, środowisko i doświadczenia. W przypadku osób porzucających problemy te są znacznie przesadzone i rzadko uznawane.

Jak problemy z porzuceniem wpływają na twoje relacje?

Lęk przed porzuceniem utrudnia osiąganiu trwałych relacji. Nie zamykają drzwi do nowych romantycznych związków, ale zajmuje im dużo czasu, aby znaleźć kogoś, kogo lubią na tyle, by zbliżyć się.

# 1 Impulsywne decyzje dotyczące relacji. Mogliby nie spotykać się z nikim przez lata, a potem mieć ciągłą pasję randkową. To nie jest niezwykły wzór. Niektórzy ciągle wchodzą w nowe relacje, ponieważ zawsze kończą się zerwaniem z ludźmi.

Z początku wzór jest niezauważalny, ale wcześniej czy później zdadzą sobie sprawę, że ich zależne tendencje doprowadziły do ​​upadku związku.

# 2 Sprzeczne emocje. Ze względu na swoje przywiązanie mogą drażnić partnera aż do odejścia. Jeśli są zbyt pilnie strzeżeni, ich partner nie odczuje żadnego związku emocjonalnego z nimi, a następnie zdecyduje się odejść.

# 3 Nadreakcja. Kiedy ktoś widzi oznaki, że wkrótce zostanie porzucony, szybko zmienia melodię i staje się nadmiernie zależny. Stają się emocjonalne i dramatyczne. Kiedy nie dostają tego, czego chcą, popadają w depresję. Zaczynają kwestionować własną wartość i postanawiają, że nie są wystarczająco dobrzy dla swojego partnera.

# 4 Strach przed odrzuceniem. Ludzie obawiający się porzucenia nie uznają swojej niepewności z obawy przed odrzuceniem. Jest to nieproduktywny system, który rzadko rozwiązuje problemy osoby porzucone.

Jeśli nikt nie wie, co tak naprawdę myślą, to nikt nie może im pomóc. Osoby z problemami z porzuceniem rzadko proszą o pomoc, a ich stan depresyjny uniemożliwia im samodzielne naprawienie problemów.

Co możesz zrobić, aby złagodzić depresję i lęk?

Istnieje wiele sposobów walki z lękiem i depresją towarzyszącymi problemom porzucenia. Musisz poradzić sobie z korzeniem problemu i uznać swoje obawy.

# 1 Potwierdź przyczynę. Wróć do swojego dzieciństwa i przywołaj utraconych członków rodziny lub innych ludzi w swoim życiu. Zadaj sobie pytanie, czy masz bliskie relacje z rodziną, czy nie. Powiedz sobie, że to nie twoja wina. Ich odejście, umyślnie lub w inny sposób, było poza twoją kontrolą.

Gdy to zaakceptujesz, możesz spokojnie oddychać, wiedząc, że nigdy nikogo nie wypędzisz. Albo nie mieli wyboru, albo byli zbyt słabi, by zostać.

# 2 Wiedz, że zawsze jesteś wystarczająco dobry. Musisz uznać swoją wartość i nie polegać na innych ludziach, aby ją potwierdzić. Jedyną osobą, której potrzebujesz, jest Twoja zgoda. Musisz zacząć kochać swój wygląd, talent, cechy i życie. Najpierw kochaj siebie, abyś mógł zrozumieć, że inni kochają cię takim, jakim jesteś.

# 3 Poproś o pomoc. Wiem, że będzie to trudne, ale korzyści przeważają nad obawami, które od dawna pielęgnujesz. Gdy ludzie, którzy cię kochają, wiedzą, że walczysz, będą więcej niż chętni do pomocy. Jeśli nie, to nie martw się. Fakt, że byłeś na tyle odważny, by zapytać przede wszystkim, to pierwszy mały krok we właściwym kierunku.

Nigdy nie jest łatwo poradzić sobie z problemami porzucenia, ale przy odrobinie wysiłku, lepszego zrozumienia i kontemplacji możesz wyjść z poczucia porzucenia i prowadzić szczęśliwsze i bardziej satysfakcjonujące życie.