Jak uzyskać nastrój, aby złożyć swoje podatki

Aw, mężczyzna. Podatki. Jeszcze raz. Każdy ma kilka dodatkowych dni, aby wszystko uporządkować w tym roku: ponieważ Dzień Emancypacji przypada na 15 kwietnia 2016 r., Wszyscy mamy do 18 kwietnia, aby złożyć nasze federalne podatki dochodowe i przygotować się psychicznie, aby przejść przez slogan. Świetnie, prawda? Więcej czasu na zwlekanie! Mentalna gotowość jest sprzymierzeńcem zmęczonych - podatki nie są zbyt skomplikowane, ale są naprawdę nudne.

Następne kilka miesięcy minie szybciej niż myślisz. Przestań marudzić; ustaw nastrój za pomocą tych kroków, a plik zostanie złożony, zanim zaczniesz myśleć o nim jako o udręce.

Wybierz właściwe ustawienie

Jeśli sam robisz papierkową robotę, równie dobrze możesz to zrobić w środowisku, które uczyni cię szczęśliwszym. Na szczęście naukowcy z całego świata przeprowadzili sporo badań na temat idealnej przestrzeni. Stosunkowo czyste i otwarte przestrzenie robocze pomagają w koncentracji, a zaokrąglone, kręte meble sprawiły, że ludzie czują się szczęśliwsi niż rzeczy o prostych krawędziach i ostrych kątach. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Exeter wykazały, że ludzie najlepiej pracują w dobrze urządzonych pokojach, ale pracują jeszcze lepiej w urządzonym przez siebie pokoju. Udowodniono naukowo, że rośliny doniczkowe poprawiają poziom koncentracji, podobnie jak kolor czerwony - ale jeśli starasz się być trochę kreatywny dzięki odpisom podatkowym, lepiej jest pracować w kolorze niebieskim. Idealnie, twoje miejsce pracy wygląda trochę tak:

Ustaw odpowiednią temperaturę

Administracja bezpieczeństwa i zdrowia w USA zaleca, aby idealna temperatura pracy wynosiła od 68 do 76 stopni.Inne badania wykazały, że idealna temperatura dla maksymalnych poziomów stężenia wynosi 72 stopnie, ale wybór temp może być trudną grą: jeśli jesteś zbyt zimny, częściej popełniasz błędy i jeśli jesteś zbyt gorący, są bardziej narażeni na trudniejszy czas (i unikanie) podejmowania złożonych decyzji. W razie wątpliwości: wybierz temperaturę o kilka stopni chłodniejszą niż to, co uważasz za idealne.

Chwyć kadzidło lub świece

Tak, to zaczyna być nieco uwodzicielskie, ale szanuj moc zapachu: Zapachy mogą działać jak oszustwo, aby ustawić odpowiedni nastrój. Jeśli obciążenie staje się zbyt stresujące, złap trochę lawendy. Badania wykazały, że roślina kwitnąca ma nieco uspokajający i kojący wpływ. Mięta pieprzowa i rozmaryn wytwarzają zapach, który pomaga ludziom wykonywać zadania wymagające stałej koncentracji, a zapachy cytryny i jaśminu okazały się pomocne w budzeniu umysłu do zadań poznawczych.

Załóż trochę muzyki

Lata badań dowiodły, że muzyka pomaga ustabilizować psychiczne, fizyczne i emocjonalne rytmy: to eliksir, którego mózg potrzebuje, aby zrobić gówno. Praca z muzyką uwalnia dopaminę, dzięki czemu jesteś szczęśliwszy i zazwyczaj pomaga pracować szybciej, uruchamiając się.

Muzyka barokowa jest optymalna; ponieważ działa z prędkością od 50 do 80 uderzeń na minutę, stan alfa mózgowej fali jest w stanie osiągnąć poziom głębokiej koncentracji. Najgorętszy artysta, którego słucha się podczas sezonu podatkowego: Johann Sebastian Bach. Badania wykazały, że muzyka kompozytora jest szczególnie zainteresowana rozładowaniem stresu.

Zapraszam do zrobienia kilku przerw

Psychologia mówi, że zasadniczo ludzie są rozproszeni: z tak trudnych zadań tworzą zmęczenie psychiczne i czynności, które są tak bezmyślne, że są zbyt nudne. Podatki zasadniczo wykorzystują oba te czynniki rozpraszające. Aby pozostać wiernym kursowi, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to pozwolić sobie na kilka przerw.

Jeśli naprawdę jesteś na fali, nie przestawaj. Jeśli jednak pozostaniesz w tyle, weź 10 - prawdopodobnie wrócisz, gdy poczujesz się bardziej produktywny i kreatywny. Idealny harmonogram pracy? Pracuj przez 52 kolejne minuty, a następnie zrób 17-minutową przerwę.

Mów przez siebie

Motywacyjna samo-rozmowa jest dla ciebie dobra - hipnotyzacja poprawia Twoją uwagę, pewność siebie i kontrolę. Samo mówienie techniczne, kiedy mówisz głośno to, co próbujesz zrobić, jest skutecznym sposobem na poprawę umiejętności, które jednocześnie starasz się wykorzystać. Więc powtarzaj za mną: Możesz reinwestować swoje dywidendy, możesz reinwestować swoje dywidendy, możesz reinwestować swoje dywidendy.